Odborníci tvrdia, že počas tehotenstva máte väčšiu pravdepodobnosť infekcie močových ciest (UTI), ktorá môže spôsobiť časté močenie, bolesť alebo pálenie počas močenia a nepohodlie v bruchu. Našťastie je možné zabrániť UTI jednoduchou zmenou stravy a životného štýlu. Výskum naznačuje, že jednoduché opravy, ako je pitie veľa vody, časté močenie, močenie bezprostredne po sexe a utieranie spredu dozadu po použití toalety, vám môžu pomôcť vyhnúť sa infekcii močových ciest. Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť riziko UTI počas tehotenstva, preto si vyberte možnosti, ktoré vám najviac vyhovujú.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Zabezpečenie správnej výživy
Krok 1. Zostaňte hydratovaní pitím veľkého množstva tekutín denne
Voda môže pomôcť vypláchnuť baktérie z vášho systému, zabrániť novým infekciám a možno dokonca spláchnuť začiatky infekcie z vášho systému.
- Vypite šesť až osem 8 uncových pohárov (1,4 až 2 litre) vody každý deň.
- Zvážte pridanie citrónu do vody, aby ste zvýšili kyslosť moču a bojovali proti množeniu baktérií.
- Pite denne nesladený brusnicový džús. Aj keď štúdie zostávajú nepresvedčivé, existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že brusnicový džús môže redukovať baktérie v močovom trakte a obmedziť tvorbu nových baktérií.
- Vyhnite sa iným ovocným šťavám, alkoholu a nápojom obsahujúcim kofeín.
- Skontrolujte farbu moču, aby ste zistili, či máte dostatok tekutín. Tmavý moč naznačuje, že môžete byť dehydratovaná, čo môže v tehotenstve viesť k infekcii močových ciest.
Krok 2. Užívajte vitamíny, ktoré pomôžu predchádzať infekcii
Správna zmes vitamínov môže tiež posilniť váš imunitný systém, čo môže vášmu telu pomôcť v boji proti infekciám močových ciest a iným infekciám.
Opýtajte sa svojho lekára, ktoré vitamíny je možné bezpečne užívať počas tehotenstva. Zaistite, aby nemali negatívny vplyv na žiadne lieky, ktoré užívate. Váš denný režim by mal vo všeobecnosti pozostávať z 250 až 500 mg vitamínu C, 25 000 až 50 000 IU beta karoténu a 30 až 50 mg zinku. Aj keď štandardné prenatálne vitamíny budú obsahovať niektoré z týchto vitamínov, pravdepodobne budete chcieť užívať ďalšie doplnky, aby ste zaistili príjem dostatočných dávok
Krok 3. Vyberte si radšej celé potraviny namiesto príliš rafinovaných alebo spracovaných potravín alebo potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru
Cukor môže brániť bielym krvinkám v tele v boji proti baktériám vrátane baktérií, ktoré spôsobujú UTI.
Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú čučoriedky, čerešne, paradajky a tekvice
Metóda 2 zo 4: Udržiavanie správnej hygieny
Krok 1. Udržujte svoju oblasť genitálií čistú
Vyhnite sa používaniu silného mydla, krému, sprch, práškov a sprejov. Tieto výrobky môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku UTI počas tehotenstva.
- Dajte si radšej sprchu ako kúpeľ. Ak sa musíte kúpať, vyhnite sa viac ako dvom kúpeľom denne alebo kúpaniu viac ako pol hodiny v kuse.
- Vyhnite sa bublinkovému kúpeľu alebo perličkám do kúpeľa, ktoré môžu zapáliť otvor močovej trubice.
- Pred kúpaním sa uistite, že je vaňa dobre vyčistená a opláchnutá.
Krok 2. Choďte na toaletu, akonáhle pocítite nutkanie
Zadržanie moču udrží baktérie vo vašom močovom mechúre dlhšie a poskytne mu väčšiu šancu vyvinúť sa na infekciu. Dbajte na to, aby ste počas každej cesty úplne vyprázdnili močový mechúr. Pamätajte si, že tlak vašej rastúcej maternice môže túto prax skomplikovať; budete musieť starostlivo zvážiť, či ste skutočne skončili s močením.
- Vysušte toaletným papierom a nemasírujte si oblasť genitálií. Utrite zakaždým spredu dozadu.
- Správne liečte zápchu čo najskôr.
Krok 3. Choďte na toaletu pred a po pohlavnom styku
Pred sexom si umyte oblasť genitálií teplou vodou, aby ste odstránili baktérie. Pri sexe môžete používať lubrikant na vodnej báze.
Nemali by ste mať sex, ak sa liečite na infekciu močových ciest
Metóda 3 zo 4: Používajte správne oblečenie
Krok 1. Prejdite na bavlnené spodné prádlo a denne ho vymieňajte
Syntetické tkaniny zachytávajú vlhkosť vedľa pokožky, zatiaľ čo bavlna umožňuje vašej genitálnej oblasti „dýchať“. Čisté odevy zabraňujú akumulácii baktérií v genitálnej oblasti.
Zaistite, aby vám spodná bielizeň správne sedela. Štýl spodnej bielizne je menej dôležitý ako strih oblečenia. Noste typ, ktorý vám príde najpohodlnejší, ale uistite sa, že sú dostatočne priestranné
Krok 2. Noste voľne padnúce nohavice a sukne
Tesné, obmedzujúce oblečenie môže sťažiť úplné vyprázdnenie močového mechúra. To podporuje zálohovanie vo vašich močových cestách a spôsobuje infekciu.
- Polyesterové a syntetické odevy môžu zadržiavať vlhkosť a môžu podporovať rast baktérií. Pozrite sa na odevy vyrobené z bavlny, ľanu a iných prírodných vlákien.
- Pančuchové nohavice a pančuchové nohavice (obzvlášť odrody, ktoré neobsahujú bavlnu) tiež zadržiavajú vlhkosť v blízkosti vašich genitálií, preto považujte svoje tehotenstvo za výhovorku, ako si užiť slobodu bosých nôh, kedykoľvek je to možné.
Krok 3. Pri sedení si prekrížte členky namiesto nôh
Prekríženie nôh obmedzuje prúdenie vzduchu a zachytáva vlhkosť proti pokožke, čím vytvára pohostinné prostredie pre rast baktérií.
Metóda 4 zo 4: Konzultácia so svojim zdravotníckym pracovníkom
Krok 1. Ak si myslíte, že by ste mohli mať UTI, ihneď kontaktujte svojho lekára
UTI majú väčšiu pravdepodobnosť, že sa vyvinú do infekcií obličiek u tehotných žien než u žien, ktoré nie sú tehotné. Okamžitou liečbou UTI antibiotikami znížite riziko vážnejšej infekcie.
Krok 2. Pred použitím ďalších doplnkov sa poraďte so svojim lekárom
Môžete sa stretnúť s článkami odporúčajúcimi preventívne režimy UTI, ako je d-manóza, druh cukru príbuzného s glukózou, ktorý môže zabrániť prilepeniu určitých druhov baktérií na steny močových ciest. Oveľa menej výskumu sa vykonalo o vplyve týchto doplnkov na tehotné ženy. Nikdy nezačínajte doplnkový režim bez toho, aby ste sa lekára opýtali na jeho potenciálne riziká a prínosy pre vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa.
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na očkovacie látky
Napriek tomu, že vakcíny proti UTI boli v roku 2014 vo fázach vývoja, vedci z University of Wisconsin-Madison a University of Michigan, okrem iných inštitúcií, aktívne pokračujú vo výskume vakcín. Vedci sú presvedčení, že vakcíny budú v budúcnosti životaschopným liečebným prístupom. očakáva sa, že budú k dispozícii v najbližších rokoch.
Tipy
Je bežné, že vaša prvá prenatálna návšteva zahŕňa kultiváciu moču. Mnoho žien má vysokú hladinu baktérií bez symptómov (nazývaných asymptomatické baktérie). To si vyžaduje liečbu a mala by sa vykonať budúca kultivácia moču, aby sa overilo, že baktérie sú preč
Varovania
- Medzi materské riziká neliečenej UTI patrí vysoký krvný tlak, anémia alebo infekcie v maternici.
- Ak sa UTI nelieči, môže spôsobiť predčasný pôrod a viesť k nízkej pôrodnej hmotnosti vášho dieťaťa. U novorodencov to môže dokonca spôsobiť niektoré problémy s vývojom alebo duševným zdravím.
- Infekcie močových ciest, z ktorých sa stávajú infekcie obličiek, môžu mať za následok vážny stav, ktorý môže viesť k smrti matky a dieťaťa.
