V prvom trimestri tehotenstva je prebytočné sliny (odborne nazývané „ptyalism gravidarum“) časté, najmä ak máte nauzeu a vracanie (bežne sa im hovorí „ranná nevoľnosť“), ktoré často sprevádzajú tehotenstvo. Tento stav sa zvyčajne upraví do konca prvého trimestra a v žiadnom prípade nepoškodí vaše zdravie ani zdravie dieťaťa. Môže to však byť nepríjemné a trápne, pretože vám bráni vykonávať každodenné činnosti. Napriek tomu, že na tento stav neexistuje žiadny liek, okrem pôrodu dieťaťa existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili nadbytočné sliny a vyrovnali sa so situáciou, kým počkáte, kým pominie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Starostlivosť o zuby a ďasná
Krok 1. Umyte si zuby bezprostredne po jedle
Udržiavanie zubov a ďasien v čistote a zdraví môže prispieť k zníženiu prebytočných slín v ústach. Čistenie zubov po jedle môže tiež zmierniť nevoľnosť a vracanie, čo spôsobuje nadbytok slín.
Použitie zubnej pasty s mätovou príchuťou tiež pomôže upokojiť váš žalúdok
Tip:
Ak náhodou zvraciate, umyte si zuby bezprostredne potom, aby ste z úst dostali všetku žalúdočnú kyselinu. Vaše telo produkuje nadbytočné sliny, ktoré chránia zuby pred žalúdočnou kyselinou.
Krok 2. Použite mätovú ústnu vodu
Mäta môže upokojiť váš žalúdok a zmierniť pocity nevoľnosti, ktoré môžu pomôcť s prebytočnými slinami. Ak máte nadbytočné sliny, vypláchnite si ústa niekoľkokrát denne, aby ste zabránili zápachu z úst a hromadeniu baktérií v ústach a na zuboch a ďasnách.
Noste so sebou fľašu ústnej vody v cestovnej veľkosti, aby ste si mohli vypláchnuť ústa, keď ste vonku a ak nemáte možnosť si hneď umyť zuby
Krok 3. Ak máte zubný kaz alebo infekciu, navštívte svojho zubára
Zubný kaz aj infekcie ústnej dutiny môžu spôsobiť prebytok slín. Ak už máte prebytočné sliny kvôli tehotenstvu, akékoľvek problémy so zubami stav len zhoršia.
Ak od vašej poslednej zubnej prehliadky uplynul nejaký čas, choďte na to a naplánujte si ju. Ak máte akékoľvek problémy so zubami, váš zubár sa o ne môže postarať
Metóda 2 z 3: Zmiernenie vašich symptómov
Krok 1. Liečte nevoľnosť a vracanie, aby ste znížili nadbytočné sliny
Nadmerné množstvo slín je zvyčajne spôsobené rannou nevoľnosťou. Ak máte ťažkú rannú nevoľnosť, liečba vám môže pomôcť aj prebytočné sliny. Niektoré lieky na nevoľnosť a vracanie spôsobené tehotenstvom zahŕňajú:
- Jesť viac menších porcií (povedzme 6 jedál namiesto 3) a často občerstvovať
- Pitie studených, jasných a sýtených nápojov, ako je zázvorové pivo alebo limonáda
- Vyhýbajte sa spúšťačom, ako je teplo a vlhkosť, pachy alebo blikajúce svetlo
- Choďte na prechádzku po jedle
Tip:
Aj keď nemáte nevoľnosť alebo vraciate, rovnaké veci, ktoré pomáhajú liečiť tieto tehotenské príznaky, môžu byť účinné aj pri liečbe prebytočných slín.
Krok 2. Odstráňte dráždivé látky, ktoré by mohli spôsobiť prebytok slín
Dym, pesticídy, niektoré čistiace prostriedky a iné dráždivé látky môžu spôsobiť reakciu, ktorá zvyšuje produkciu slín. Dávajte pozor na svoju fyzickú reakciu okolo potenciálnych dráždivých látok a vyhnite sa tým, ktoré spôsobujú prebytočné sliny.
Počas tehotenstva môžete mať citlivosť, akú ste nikdy predtým nemali. Ak vás niečo bolí hlava alebo vám je nevoľno, môže to spôsobovať aj nadbytočné sliny
Krok 3. Vezmite si prenatálny vitamín v noci, než pôjdete spať
Prenatálne vitamíny so železom môžu niekedy zhoršiť rannú nevoľnosť a nadbytočné sliny. Ak bežne užívate predpôrodný vitamín ráno, skúste ho užiť tesne pred spaním a zistite, či to pomôže.
Váš lekár vám môže tiež navrhnúť, aby ste prešli z tablety na žuvaciu formu, ktorá sa ľahšie vstrebáva
Krok 4. Skúste klinickú hypnózu na liečbu prebytočných slín
Niektorí ľudia zistili, že klinická hypnóza pomáha zmierniť nadbytočné sliny, ako aj nevoľnosť a vracanie spôsobené tehotenstvom. Aj keď to nefunguje pre každého, môže to stáť za vyskúšanie, ak ostatné pokusy zlyhali.
Napriek tomu, že hypnóza nie je škodlivá ani pre vás, ani pre vaše dieťa, uistite sa, že hypnotizér, ku ktorému sa chystáte, má certifikáciu správnej rady
Metóda 3 z 3: Zaobchádzanie s nadbytočnými slinami
Krok 1. Skúste prehltnúť čo najviac slín
Ak máte silnú nevoľnosť, prehĺtanie slín vám môže spôsobiť ešte horší pocit. Pokiaľ to však dokážete prebaliť, najľahším spôsobom, ako sa zbaviť prebytočných slín, je prehĺtať.
Ak je prebytočné sliny hustejšie, má horkú chuť alebo sa ťažko prehĺta, skúste piť niečo, ako napríklad zázvorové pivo, ktoré vám pomôže ľahšie klesnúť
Krok 2. Noste so sebou vždy vreckovky alebo vreckovku
Môžu nastať situácie, kedy sliny v ústach jednoducho nemôžete prehltnúť a potrebujete ich vypľuť. Ak máte vreckovky alebo vreckovku, môžete byť v tomto ohľade diskrétnejší.
- Utierajte si ústa, a nie pľuvajte priamo do vreckovky alebo vreckovky, kým problém nebude mať pocit, že je pod kontrolou. Papier alebo tkanina tak nebudú príliš vlhké.
- Ak máte vreckovky, môžete ich jednoducho vyhodiť. Vreckovku uchovávajte v igelitovom vrecúšku, aby ste sa nemuseli báť, že by vám niečo iné zvlhlo alebo sa poškodilo.
Krok 3. Žujte žuvačku bez cukru, aby pomohla vsiaknuť prebytočné sliny
Žuvačka nemusí nutne spôsobiť, že vaše telo bude produkovať menej slín, ale pomôže vám nasať prebytočné sliny už v ústach. Tiež môže uľahčiť prehĺtanie slín.
Mätová guma môže tiež upokojiť váš žalúdok. Ak sa cítite nevoľnejšie, vaše telo bude menej produkovať nadbytočné sliny
Tip:
Pomôcť môže aj cmúľanie kúsku tvrdých cukríkov alebo dychovej mäty. Rovnako ako v prípade gumy, uistite sa, že je bez cukru.
Krok 4. Popíjajte vodu po celý deň
Vaše telo bude prirodzene produkovať nadbytočné sliny, ak ste dehydrovaní. Pitím vody po celý deň môžete zaistiť, aby bolo vaše telo dobre hydratované. Popíjanie vody tiež pomáha rozbiť silnejšie sliny a uľahčuje prehĺtanie.
