Väčšina dievčat skôr alebo neskôr dostane menštruáciu. Prečítajte si o tom, ako byť pripravená na prvú menštruáciu alebo len na menštruáciu všeobecne!
Kroky
Krok 1. Zistite čo najviac informácií o vašej menštruácii
Knižnica má veľa časopisov a kníh a webové stránky a poradcovia vám tiež radi pomôžu.
Krok 2. Prejdite na webové stránky s vložkami/tampónmi, pretože môžu mať bezplatné vzorky
Možno sa budete musieť opýtať svojich rodičov a oni by to mali zvládnuť, pretože koniec koncov je to zadarmo! Vykonajte tiež prieskum. Väčšina webových stránok s vložkami/tampónmi vám hovorí o svojich produktoch, takže sa dozviete, ktoré znejú dobre. Ak môžete, vyhnite sa kupovaniu vložiek alebo tampónov, kým nebudete mať vzorky tak, ak sú mrzuté, neutratili ste za ne žiadne peniaze.
Krok 3. Skontrolujte internetové obchody
Niektorí robia dobové štartovacie sady! Dodávajú sa so všetkými kúskami všetkého, aby ste zistili, čo je pre vás najľahšie a najpohodlnejšie!
Krok 4. Uložte si aspoň jednu vložku alebo tampón do všetkých svojich peňaženiek, tašiek na knihy, skrinky, obedových tašiek atď
.. pretože ty alebo priateľ by ste mohli začať a mať krvavé nohavičky nie je práve zábavné. Tiež môže byť užitočné nosiť so sebou náhradné nohavičky pre prípad, že by ste boli zaskočení.
Krok 5. Zvyknite si na svoj cyklus
Keď ste stále nepravidelný, mohlo by pomôcť nosiť nohavičky každý deň, takže ak začnete, ničím to neprepustí. Označte si kalendár, aby ste mohli sledovať svoje dni, ale nastaviť ho ako súkromný. (Možno malá bodka za dňami vo vašom kalendári, aby mohla byť diskrétna a užitočná zároveň)
Krok 6. Používajte dobové nohavičky, ktoré sú určené na bodky
Dobové nohavičky sú v zásade „vložky do spodnej bielizne“, takže ich môžete nosiť spolu s inými hygienickými potrebami (alebo dokonca aj samy, ak je váš prúd veľmi ľahký!), Aby ste svoje oblečenie ochránili pred zafarbením.
Krok 7. Zvážte použitie menštruačného kalíška
Sú to silikónové poháre, ktoré vložíte do pošvy a namiesto absorpcie krv chytí.
- Trvá to dlhšie ako tampón: asi 8 hodín.
- Z dlhodobého hľadiska je to oveľa lacnejšie: stojí to asi 50 dolárov a trvá asi 15 rokov.
- Jediné, čo musíte urobiť, je vložiť ho, vyprázdniť, keď je plný, opláchnuť ho a vložiť späť.
Krok 8. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete, napríklad so staršou sestrou alebo s vašou matkou
Povedia vám, že sa nie je čoho báť. Menštruácia je normálnou súčasťou dospievania. Bez toho by sme my dievčatá nikdy nemohli mať nikdy deti!
Tipy
- Pamätajte si, že keď sa vám začne menštruácia prvýkrát, je takmer 100%, že bude nepravidelná. Nerobte si starosti a nemyslite si, že máte nejaký vážny stav. To všetko je súčasťou cyklu. Buďte pripravení aj na kŕče a/alebo bolesti žalúdka. Ak si však skutočne myslíte, že máte problém, vyhľadajte lekára alebo dôveryhodnú dospelú osobu.
- Pre prípad núdze si vždy nechajte v skrinke/taške ďalšie šortky/nohavice.
- Ak sa tesne pred menštruáciou alebo počas nej cítite trochu náladovo alebo emocionálne, je to normálne. Hovorí sa mu PMS.
- Ak chcete, trochu premárnite. Nie všetky, ale len niektoré. Vykonajte testy, ktoré robia v televízii, kde nalejete na podložku vodu s potravinárskymi farbivami a uvidíte, koľko vody to môže trvať. Vložte tampón do šálky vody a sledujte, ako sa roztiahne. Úprimne povedané, môže to byť zábava. Tak si môžete vyskúšať, ktoré nasiakavosť sú skutočne super. Skúste vziať 2 rôzne značky super tečúcich podložiek a nalejte do nich rovnaké množstvo vody a zistite, či jedna pojme viac. (cenné informácie o tom, kedy začnete, takže ak ste skutočne ťažkí, môžete sa rozhodnúť, ktorý vám umožní uniknúť a ktorý nie.)
- Vždy majte pri sebe Tide To Go Stick pre prípad, že by vás menštruácia zaskočila (alebo nie) a vy ste unikli.
- Ak vás menštruácia v škole zaskočí, utrite sa, ako najlepšie viete. Opýtajte sa svojho učiteľa, či môžete ísť za školskou sestrou alebo poradcom. Ak neexistuje žiadna školská sestra, opýtajte sa svojej učiteľky (ak je žena), či má náhradnú podložku.
- Dajte si na brucho fľašu s horúcou vodou
- Skúste užívať lieky proti bolesti schválené lekárom alebo Ibuprofen, ak vás bolesť žalúdka začne neznesiteľne
- Skúste si objednať bezplatné vzorky (so súhlasom rodičov) online od spoločnosti Libragirl alebo U by Kotex.
- Ak ste na verejnosti a máte v taške vložky/tampóny, uistite sa, že sú vo vrecku na zips v bezpečí!
- Ak si nemôžete kúpiť dobovú súpravu online, vyrobte si ju. Vezmite si tašku a dajte si do nej veci, ako sú detské obrúsky, dezinfekčný prostriedok na ruky, vložky a/alebo tampóny a kalendár, pomocou ktorého budete mať prehľad o menštruácii.
- Väčšina škôl má vo svojej kancelárii podložky pre situácie, v ktorých by ste sa mohli ocitnúť.
- Na menštruáciu noste pohodlné oblečenie. Nechcete k svojim kŕčom pridať príliš tesné oblečenie.
- Počas menštruácie sa denne kúpajte a čistite genitálne oblasti.
Varovania
- Ak sa vám na oblečenie alebo plachtu dostane krv, vždy použite studenú vodu, nie horúcu. Horúca voda môže vytvoriť škvrnu. Čerstvé škvrny potrite trochou soli, pretože absorbuje krv. Ak máte peroxid vodíka, pridajte ho do studenej vody a nechajte namočiť. Najlepšie je to urobiť, keď je škvrna čerstvá.
- Približne po nástupe na strednú školu začnite nosiť niekoľko vložiek (tampóny sa pre prvú menštruáciu neodporúčajú, počkajte, kým sa stanú pravidelnými), aby ste neboli zaskočení.
- Pred a po zavedení tampónu alebo vložení vložky si vždy umyte ruky.
- Nikdy nenechávajte tampón v sebe viac ako 8 hodín. Ak to necháte dlhšie, máte väčšie riziko chytenia syndrómu toxického šoku (TSS), je to zriedkavé, ale niekedy smrteľné.
