Poruchy príjmu potravy sú duševné choroby, ktoré môžu spôsobiť nárazové dýchanie, očistenie alebo úplné vyhýbanie sa jedlu. Podpora niekoho s poruchou príjmu potravy môže byť ťažká a ešte ťažšie môže byť, ak je táto osoba vašim partnerom. Každý človek je iný, takže neexistuje žiadny správny alebo nesprávny spôsob, ako podporiť vášho partnera prostredníctvom poruchy príjmu potravy. Učenie sa o poruchách príjmu potravy, láskavosť a pevnosť pri rozprávaní a používanie pozitívneho jazyka o jedle vám môže pomôcť byť pilierom sily v čase, keď to váš partner potrebuje.
Kroky
Metóda 1 z 3: Povzbudenie vášho partnera, aby hľadal pomoc
Krok 1. Naliehajte na svojho partnera, aby vyhľadal odbornú pomoc
Môžete podporovať svojho partnera v každodennom živote, ale v konečnom dôsledku väčšina ľudí s poruchou príjmu potravy bude musieť na zotavenie pracovať s profesionálom. Existuje mnoho terapeutov, ktorí sa konkrétne zaoberajú obnovou poruchy príjmu potravy a ktorí môžu vášmu partnerovi pomôcť.
Ak máte zdravotné poistenie, môžete nájsť terapeuta, na ktorého sa vzťahuje vaše poistenie
Krok 2. Neobviňujte svojho partnera z poruchy príjmu potravy
Pamätajte si, že porucha príjmu potravy nie je voľba, je to skutočná choroba. Váš partner bude potrebovať vašu podporu, nie kritiku, aby bol opäť zdravý.
Krok 3. Vytvorte pre svojho partnera sieť podpory
Ľudia s poruchami príjmu potravy často potrebujú viac ako jednu osobu, na ktorú sa môžu počas zotavovania spoľahnúť. Porozprávajte sa so svojim partnerom o tom, o koho by sa chceli v prípade núdze oprieť. Spravidla sem patria blízki priatelia a rodinní príslušníci, ktorí žijú v blízkosti alebo sa k nim dá ľahko dostať.
Krok 4. Nechajte si s partnerom poradiť manželom
Zotavenie sa z poruchy príjmu potravy môže spôsobiť vášmu vzťahu obrovskú záťaž. Navrhnite svojmu partnerovi, aby ste sa spoločne poradili vo dvojici, aby váš vzťah prežil tento boj. Manželské poradenstvo vám môže tiež pomôcť naučiť sa, ako najlepšie podporiť svojho partnera počas celého zotavovania.
Tip:
Pokúste sa neobviniť svojho partnera, že je pre vás príťažou, keď navrhujete poradenstvo pre páry. Váš partner už pravdepodobne bude citlivý na čokoľvek, čo sa týka ich poruchy príjmu potravy.
Metóda 2 z 3: Podpora vášho partnera prostredníctvom jeho zotavenia
Krok 1. Oboznámte sa s druhmi porúch príjmu potravy
Ak si myslíte, že váš partner má poruchu príjmu potravy alebo im ju diagnostikovali, pomôže vám dozvedieť sa viac o poruchách príjmu potravy a ich prejavoch. Existujú 3 hlavné typy porúch príjmu potravy a váš partner môže mať jednu alebo kombináciu viacerých.
- Anorexia Nervosa je definovaná odmietaním jedla. K známkam toho, že váš partner môže mať anorexiu, patrí dramatický úbytok na váhe, vynechávanie jedál, popieranie hladu a ospravedlňovanie sa kvôli nejedeniu.
- Bulímia je porucha príjmu potravy, ktorá zahŕňa vylúčenie jedla po jeho zjedení, zvyčajne zvracaním. Váš partner môže mať bulímiu, ak často chodí na toaletu počas jedla alebo po jedle, ak používa dychové mincovne na zamaskovanie pachu zvratkov alebo sa často sťažuje na podráždený žalúdok.
- Pre záchvatové prejedanie sa je charakteristické nadmerné jedenie, niekedy až pocit nevoľnosti. Váš partner môže prejedať, ak nájdete prázdne obaly od potravín ukryté vo vašom dome, všimnete si, ako mizne veľké množstvo jedla, alebo ak si dajú do zásoby obrovské množstvo vysokokalorických, nezdravých potravín.
Krok 2. Pochváľte ich vlastnosťami, ktoré nie sú fyzické
Fyzický vzhľad je pre väčšinu ľudí s poruchami príjmu potravy citlivou témou. Snažte sa neupozorňovať na fyzický vzhľad vášho partnera. Namiesto toho ich pochváľte za ich osobnosť alebo za to, ako tvrdo pracovali na svojom uzdravení.
Skúste komplimenty ako:
"Obdivujem tvoju silu"
"Váš postoj bol v posledných dňoch skutočne pozitívny"
"Môžem povedať, že v poslednej dobe tvrdo pracuješ, a chcel som to uznať."
Krok 3. Ak sa to stane, akceptujte nedostatok intimity
Váš partner bude na svojej ceste k uzdraveniu veľa prežiť. Môžu mať zo svojho tela zlý pocit, zaznamenať pokles libida alebo dokonca byť len unavení častejšie ako obvykle. Vedľajším účinkom niektorých alebo všetkých procesov obnovy môže byť nedostatok intimity. Pokúste sa byť so svojim partnerom trpezliví a pamätajte na to, že sa snaží zo všetkých síl zotaviť a stať sa pre vás lepším partnerom.
Snažte sa, aby váš partner nemal strach z nedostatku intimity, ak sa to stane. To ich môže posunúť ďalej a sťažiť im zotavenie
Krok 4. Nečakajte, že sa váš partner cez noc vylieči
Zotaviť sa z poruchy príjmu potravy nie je ľahká úloha a nestane sa to rýchlo. Váš partner bude musieť dlho tvrdo pracovať, aby sa dostal z poruchy príjmu potravy. Možno na tom dokonca budú musieť pracovať do konca života. Skúste byť empatickí a pochopte, že to, že hneď nevidíte výsledky, neznamená, že sa váš partner nesnaží.
Zotavenie sa z poruchy príjmu potravy trvá každému iný čas. Neexistuje žiadna časová os, ktorou by sa váš partner riadil, pretože všetko závisí od ich konkrétnej cesty
Krok 5. Neurazte sa, ak sa váš partner rozhnevá alebo bráni
Poruchy príjmu potravy sú citlivou témou a ak váš partner nebol so svojou poruchou predtým konfrontovaný, bude asi ťažké sa s ňou vyrovnať. Môžu sa na vás nahnevať, pretože ste sa im pokúsili pomôcť. Zostaňte pokojní a pokúste sa s nimi viesť racionálny rozhovor, ak môžete.
Skúste použiť frázy ako: „Môžem povedať, že sa vám ťažko zotavuje, ale je to dôležité pre vaše zdravie a pohodu.“
Krok 6. Keď hovoríte o jedle, používajte pozitívny jazyk
Ľudia s poruchami príjmu potravy majú z jedla veľké obavy, čo môže viesť k ich negatívnemu mysleniu. Pokúste sa neoznačovať potraviny za „dobré“alebo „zlé“. Namiesto toho používajte slová ako „každodenné jedlo“a „niekedy jedlo“na rozlíšenie zdravých a nie zdravých položiek.
Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Spoľahnite sa na systém podpory svojho partnera
Počas obnovy vášho partnera by mal nájsť iný podporný systém ako vy. Spravidla ide o priateľov a rodinu. Môžete tiež použiť systém podpory svojho partnera, aby ste si nechali poradiť a opreli sa o rameno. Pochopia, čo prežívate, pretože im záleží aj na vašom partnerovi.
Pozor:
Dávajte si pozor, aby ste o svojom partnerovi neohovárali a neprezrádzali citlivé informácie ich priateľom alebo rodinným príslušníkom. To môže spôsobiť problémy s dôverou medzi vami a vašim partnerom.
Krok 2. Vyhľadajte odbornú pomoc sami
Podpora partnera, ktorý sa zotavuje z poruchy príjmu potravy, je náročný. Je to emocionálne vyčerpávajúce a často vo vás môže vyvolať pocit, že sa nemáte s kým rozprávať. Zvážte vyhľadanie poradenstva u terapeuta pre seba, aby ste sa počas tohto procesu presvedčili, že je vaše duševné zdravie v poriadku.
Krok 3. Spravujte svoje hladiny stresu a nájdite si čas pre seba
Podpora vášho partnera a staranie sa o všetky ostatné životné povinnosti môže byť zdanlivé. Uistite sa, že si urobíte čas na zničenie. Skúste sa prejsť v prírode, hrať sa so svojimi domácimi miláčikmi alebo si dokonca vypočuť obľúbenú pieseň v aute a dopriať si tak chvíľku dňa na oddych.
