Je ťažké vedieť, čo robiť, keď zistíte, že má niekto poruchu príjmu potravy. Niektorí ľudia sa pokúšajú zmeniť to, ako sa človek cíti, a očakávajú, že to bude fungovať, ale zvyčajne to nie je účinný odstrašujúci prostriedok pre osobu s poruchou príjmu potravy. Porucha príjmu potravy je vážny stav, ktorý si často vyžaduje odbornú pomoc, ale vždy vyžaduje starostlivosť a porozumenie od tých, ktorí milujú osobu s poruchou príjmu potravy. Navigácia môže byť náročná situácia, ale existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli hovoriť s ľuďmi s poruchou príjmu potravy podporne.
Kroky
Metóda 1 z 3: Hovorenie so znalosťami a účelom
Krok 1. Vzdelávajte sa
Skúmajte, čo to znamená trpieť poruchou príjmu potravy, ako sa s ňou ľudia vyrovnávajú a aké opatrenia je možné podniknúť na prekonanie problému. Je dôležité, aby ste mali aspoň trochu základných znalostí, aby vás daný človek počúval a myslel si, že ste niekto, s kým sa môže porozprávať o svojom probléme.
Čím viac sa o ich stave dozviete, tým lepšie budete vybavení, aby ste k nim mohli pristupovať so svojimi obavami. Môžu trpieť extrémnou úrovňou úzkosti alebo depresie, o ktorej ani neviete. Ale ak sa o tomto stave dozviete, môžete si uvedomiť, že tieto faktory môžu mať vplyv aj na nich
Krok 2. Rozpoznať príznaky porúch príjmu potravy
Ak máte podozrenie, že niekto, na kom vám záleží, trpí poruchou príjmu potravy, pred tým, ako s ním tému prejdete, si najskôr urobte malú kontrolu. Je dôležité rozpoznať príznaky, aby ste nevzniesli žiadne falošné obvinenia alebo zbytočne nevyvolali tvrdú tému.
- Príznaky mentálnej anorexie zahŕňajú abnormálne nízku telesnú hmotnosť, extrémne opatrenia na kontrolu telesnej hmotnosti (vrátane preháňadiel, tabletiek na chudnutie alebo intenzívneho cvičenia) a skreslené vnímanie vlastného tela.
- Príznaky mentálnej bulímie zahŕňajú epizódy záchvatového prejedania sa (jesť viac, ako by ste mali alebo viac, ako sa vám zdá príjemné), po ktorých nasledujú epizódy odstránenia prebytočných kalórií - zvyčajne vracaním, ale niekedy extrémnym cvičením alebo preháňadlami. S nárazom je zvyčajne spojený intenzívny pocit hanby alebo viny.
Krok 3. Buďte vnímaví
Podporujte ich, ale vnímajte to, čo si myslíte, že skutočne potrebujú. Nedávajte falošné sľuby a snažte sa ich presvedčiť, že všetko bude v poriadku, ak to vyzerá, že to nie je to, čo potrebujú počuť.
Niektorí ľudia chcú iba sympatické rameno, na ktorom plačú, a nie niekoho, kto by im povedal, ako veci napraviť. Bez ohľadu na to ich musíte utešiť láskou a podporou
Krok 4. Použite správny jazyk
Uistite sa, že danej osobe vyslovíte svoju podporu, aby nemalo pocit, že na ňu útočíte. Slová vyberajte opatrne, aby ste danú osobu neodcudzili alebo nerozrušili. Chcete, aby sa pri rozhovore s vami cítili bezpečne a pohodlne.
- Skúste sa vyhnúť téme jedla. Namiesto toho sa zamerajte na osobu a svoje vlastné pocity.
- Nikdy nikomu nehovorte, že vyzerá „zdravšie“. Jednotlivec bude iba počuť, že pribral a môže to byť spúšťacie.
- Zvážte použitie externalizujúceho jazyka na rozprávanie o poruche príjmu potravy danej osoby. Niektorí ľudia zistili, že rozprávanie o poruche príjmu potravy, ako by sa jednalo o vonkajšiu entitu, im môže pomôcť bojovať proti nej. Ak je tomu človek otvorený, zvážte odkazovanie na poruchu príjmu potravy ako „Ed“alebo si zvoľte iné meno na opis poruchy príjmu potravy, než ju spájajte s touto osobou.
Krok 5. Vyhnite sa hanbe, obviňovaniu alebo krivde
Tieto druhy negatívnych vyhlásení sú iba pokusmi o manipuláciu z vašej strany. Chcete, aby zmenili svoje správanie, a preto je lákavé pokúsiť sa ich presvedčiť akýmkoľvek spôsobom. Tieto metódy však nebudú fungovať, pretože sa musia zmeniť pre seba, nie pre vás.
- Vyhnite sa obviňujúcim vyhláseniam „vy“ako „musíte niečo zjesť“alebo „musíte prestať byť z toho chorí“. Ak ide o vážnu poruchu príjmu potravy, nebudú ovplyvnení iba slovami. To ich len rozruší a bude sa cítiť viac frustrovaní, pretože budú mať pocit, že im nikto nerozumie.
- Namiesto toho použite vyhlásenia typu „ja“ako „cítim strach, keď vás počujem vracať“alebo „mám záujem o vaše zdravie“.
Metóda 2 z 3: Výber správneho času a miesta
Krok 1. Vyberte si prostredie, v ktorom sa budú cítiť príjemne
Ak chcete tejto osobe úprimne pomôcť, musíte k nej pristupovať v správnom čase a vo vhodnom prostredí. Vyberte si niekde v súkromí, kde sa budú cítiť bezpečne, aby vám mohli byť ochotnejší otvoriť sa.
- Vyhnite sa konverzácii pred inými ľuďmi, pretože je osobná a malo by sa s ňou zaobchádzať ako so súkromnou záležitosťou.
- Skúste to vyzdvihnúť, keď budete visieť na ich mieste iba vy dvaja. Vo svojom vlastnom dome sa budú cítiť pohodlne a bezpečne. A ak konverzácia prebieha zle, môžete odísť a oni sú už doma.
Krok 2. Nechajte ich začať
Pokiaľ sa nebojíte o ich bezprostrednú bezpečnosť, mali by ste sa pokúsiť nechať osobu začať konverzáciu. Ak to prednesú alebo vám o tom povedia, zvyčajne to znamená, že potrebujú pomoc alebo priateľa, s ktorým by sa mohli porozprávať. Nehovorte o tom často, pretože sa s vami o tom možno nechcú rozprávať.
Krok 3. Nenúťte konverzáciu
Nikdy nenúťte osobu s poruchou príjmu potravy, aby s vami hovorila a hovorila vám o všetkom, čo cíti, pretože rozprávať o niečom takom môže byť veľmi ťažké. Nechajte ich, aby vám to povedali svojim vlastným tempom a vo svojom vlastnom čase (pokiaľ sa nebojíte o ich bezpečnosť).
Niekedy môžu svoje pocity vysvetliť veľmi podrobne, ale ich slová sa nebudú ani zďaleka blížiť tomu, ako ich skutočne cítia
Krok 4. Vedieť, kedy konať
Ak sa obávate, že osobe trpiacej poruchou príjmu potravy môže skutočne hroziť sebapoškodzovanie, mali by ste sa ozvať, aj keď to vytvára nepríjemnú situáciu.
- Môžu sa tlačiť proti vašej konverzácii, ale je dôležité, aby ste pokračovali vpred, aby ste mohli jasne vyjadriť svoj názor. Povedzte im, že sa o nich bojíte a chcete pomôcť.
- Skúste povedať niečo ako: „Vyvolávam to, pretože som tvoj priateľ a mám o teba úprimné obavy. Myslím si, že trpíte poruchou príjmu potravy a chcem urobiť všetko, čo je v mojich silách, aby som vám pomohol prekonať to. “
Metóda 3 z 3: Ponúkanie súcitu a podpory
Krok 1. Buďte dobrým poslucháčom
Súcitne hovoriť s niekým o poruchách príjmu potravy znamená veľa aktívneho počúvania. Dovoľte im, aby vám bez rušivých príhovorov povedali, čo chcú povedať.
Dajte im vedieť, že skutočne počúvate, nadväzovaním očných kontaktov a poskytovaním ďalších verbálnych a fyzických podnetov (prikyvovanie hlavou, ponúkanie verbálnych prejavov súhlasu atď.)
Krok 2. Dávajte pozor na ich najlepší záujem
Neopúšťajte ich, keď s vami prediskutujú svoj problém. Nemali by ste ich nechať len tak, aby sa do toho pustili sami potom, čo tieto informácie prezradili. Poruchy príjmu potravy sú veľmi vážna vec.
Nechoďte šíriť ich tajomstvo, pokiaľ si nemyslíte, že sú vo vážnom nebezpečenstve. Rešpektujte ich súkromie a emócie, pokiaľ máte pocit, že si vážne neubližujú
Krok 3. Nezabudnite na ich citlivosť na situácie súvisiace s jedlom
Snažte sa nechodiť s danou osobou príliš do reštaurácie, pretože jedenie vonku je pre človeka s poruchou príjmu potravy často ťažké a nepohodlné.
Keď ich niekam vezmete, skúste dopredu zvážiť, či bude jedlo prítomné alebo nie a či si myslíte, že ich to spustí
Krok 4. Plne podporujte
Dajte osobe vedieť, že ste tu pre neho, v akomkoľvek aspekte, nielen pre veci súvisiace s poruchou. Povedzte osobe, že ste k dispozícii, ak potrebuje hovoriť - či už ide o poruchu príjmu potravy alebo čokoľvek iné v ich živote.
Ľudia s poruchami príjmu potravy sa musia cítiť milovaní a podporovaní, aby mali dobrú šancu na uzdravenie
Krok 5. Oddeľte osobu od poruchy príjmu potravy
Nezabudnite, že nie sú len poruchou príjmu potravy. Toľkokrát sa ostatní budú správať k niekomu s poruchou príjmu potravy, ako keby boli jednoducho chorí a už nefungovali. Ale ľudia s poruchami príjmu potravy sú stále ľudia, takže sa k nim tak správajte.
Keď niekto trpí takýmto ochorením, môže to byť ešte bolestivejšie, keď sa k vám ľudia správajú inak alebo sa zdá, že chorobu nevidí
Krok 6. Vyhnite sa tomu, aby ste niečo predpokladali na základe vzhľadu osoby
Nie všetci ľudia, ktorí majú poruchu príjmu potravy, vyzerajú rovnako, čo niektorým ľuďom môže uľahčiť poprieť, že problém je vážny. Majte však na pamäti, že problémom je neusporiadané správanie osoby.
Skúste sa zbaviť akýchkoľvek myšlienok o tom, ako by podľa vás mal daný človek vyzerať, a počúvajte, čo hovorí
Krok 7. Povzbuďte ich, aby vyhľadali odbornú pomoc
Poruchy príjmu potravy sú choroby, ktoré si zvyčajne vyžadujú odbornú pomoc, aby ich bolo možné prekonať a prekonať. Je to niečo, s čím sa táto osoba bude pravdepodobne zaoberať po celý život, takže bude dobré, aby mala podporný systém, ktorý zahŕňa odborného lekára, ktorý im pomôže zotaviť sa.
Poradca môže pomôcť osobe poradiť sa o metódach liečby ich poruchy príjmu potravy. Môžu tiež poskytnúť tipy na to, ako sa dostať cez hrubé záplaty, alebo len objektívne a podporne počúvať pocity človeka o sebe samom a poruche príjmu potravy
Tipy
- Počúvajte ich a snažte sa porozumieť čo najviac.
- Rozosmejte ich a strávte s nimi veľa času.
- Odporúčame nové knihy, filmy, čokoľvek. Zamestnajte ich.
- Nehovorte, že tam budete pre nich, a potom ich opustite neskôr.
Varovania
- Nikdy neodpisujte niekomu kvôli poruche príjmu potravy; je to choroba.
- Poruchy príjmu potravy sú závažné. Ľudia s poruchami príjmu potravy sú na tmavom mieste, ktorému nikto bez nich nemôže správne porozumieť. Ak ňou sami trpíte, možno budete potrebovať pomoc lekára alebo poradcu. Ľudia môžu zomrieť na poruchy príjmu potravy, bez ohľadu na to, ako vyzerajú, že jednu majú alebo nie. Začína sa zvnútra a čoskoro sa z neho dostane von.
