Poruchy trávenia alebo dyspepsia sú bežnou príčinou žalúdočných ťažkostí, ktoré sú najčastejšie spôsobené príliš rýchlym alebo príliš mastným/tučným jedlom. Poruchy trávenia môžu byť však spojené aj s vážnejšími problémami, ako je gastroezofageálna refluxná choroba (GERD), bakteriálna infekcia H. pylori, chronický stres/úzkosť, obezita alebo žalúdočné vredy. Medzi príznaky obvykle patrí bolesť brucha, pocit plnosti, nevoľnosť, pálenie záhy a nadúvanie. Existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť príznaky poruchy trávenia, a trochou preventívneho plánovania môžete znížiť pravdepodobnosť vzniku symptómov poruchy trávenia v budúcnosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať nové lieky, najmä ak ste tehotná, máte iné zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
Kroky
Metóda 1 z 3: Užívanie liekov na poruchy trávenia
Krok 1. Skúste užiť antacid
Antacidá sú najčastejšie používaným voľne predajným liekom na liečbu symptómov poruchy trávenia. Antacidá obsahujú hydrogenuhličitan sodný (sódu bikarbónu) a keď sa rozpúšťajú v žalúdku, pomáhajú neutralizovať časť kyseliny, ktorá sa tam zhromaždila.
- Neužívajte antacidá do jednej až dvoch hodín od podania iných liekov, pretože hydrogenuhličitan sodný môže interferovať s vašim iným liekom.
- Každý, kto drží diétu s nízkym obsahom sodíka, by sa mal pred užitím antacíd porozprávať s lekárom, pretože obsahuje značné množstvo sodíka.
- Pri užívaní antacíd sa vyhýbajte veľkému množstvu mlieka a mliečnych výrobkov, pretože môžu spôsobiť ďalšie nepohodlie a komplikácie.
- Neužívajte antacidá, ak máte akékoľvek príznaky apendicitídy.
- Antacidá sa neodporúčajú používať dlhodobo. Užívanie antacíd je najlepšie prerušiť maximálne po dvoch týždňoch. Ak máte chronické poruchy trávenia, porozprávajte sa so svojím lekárom a zvážte vykonanie ďalších zmien životného štýlu, aby ste znížili incidenciu tráviacich ťažkostí.
Krok 2. Vezmite blokátor receptorov H-2
Voľne predajné blokátory receptorov H-2, ako napríklad cimetidín, famotidín, nizatidín a ranitidín, môžu pomôcť znížiť tvorbu kyseliny vo vašom žalúdku až na 12 hodín. V závislosti od závažnosti vašich príznakov vám lekár môže odporučiť aj silnejšiu verziu blokátora receptora H-2 na predpis.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate blokátory receptorov H-2 dlhšie ako 2 týždne
Krok 3. Vezmite inhibítor protónovej pumpy
Voľne predajné inhibítory protónovej pumpy, ako je lansoprazol alebo omeprazol, môžu pomôcť zablokovať tvorbu žalúdočnej kyseliny a umožniť uzdravenie pažeráka, ak bol poškodený žalúdočnou kyselinou. Tieto lieky sú dostupné bez lekárskeho predpisu, ale v závislosti od závažnosti vašich symptómov vám lekár môže odporučiť, aby ste užívali verziu inhibítora protónovej pumpy, ako je ezomeprazol alebo pantoprazol, na predpis.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak užívate inhibítor protónovej pumpy viac ako dva týždne. OTC PPI by ste mali užívať iba na krátkodobé použitie. Ak je vaše trávenie trvalé, navštívte lekára
Krok 4. Vezmite antibiotiká
Ak je vaša chronická porucha trávenia spôsobená bakteriálnou infekciou H. pylori, váš lekár vám pravdepodobne predpíše priebeh antibiotík na usmrtenie baktérií a prevenciu budúcich vredov. Mnoho lekárov predpisuje dva rôzne druhy antibiotík naraz, aby zabránili baktériám H. pylori vyvinúť rezistenciu na jeden konkrétny typ antibiotika.
Pri užívaní antibiotík je dôležité prísne dodržiavať dávkovanie uvedené na štítku a užívať všetky antibiotiká, ktoré vám boli podané, aj keď sa cítite lepšie. Ak nedokončíte celý priebeh antibiotík, môže to viesť k opätovnému vzplanutiu bakteriálnej infekcie s odolnosťou voči antibiotikám, ktoré ste predtým používali
Krok 5. Vyhnite sa liekom, ktoré spôsobujú poruchy trávenia
Porozprávajte sa so svojím lekárom o všetkých liekoch, ktoré užívate, ktoré môžu prispievať k vášmu tráveniu. Bežnou príčinou porúch trávenia spojených s peptickými vredmi je nadmerné a dlhodobé používanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je aspirín alebo ibuprofén. Jedným zo spôsobov, ako znížiť pravdepodobnosť budúcich problémov s trávením, je vyhnúť sa NSAID, ako je aspirín a ibuprofén, ak ste náchylní na peptické vredy. Váš lekár vám môže odporučiť užívať alternatívne lieky, ktoré nespôsobujú žalúdočné vredy, ako je paracetamol, acetaminofén alebo inhibítor COX-2.
Metóda 2 z 3: Zmena spôsobu, akým jete
Krok 1. Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú poruchy trávenia
Niektoré jedlá a nápoje spôsobujú väčšiu pravdepodobnosť poruchy trávenia ako iné. Ak máte časté záchvaty trávenia, môžete sa pokúsiť vyhnúť sa:
- mastné, mastné jedlá
- korenené jedlá
- kyslé jedlá ako paradajková omáčka
- cesnak
- Cibuľa
- čokoláda
- sýtené nápoje vrátane sódy a seltzeru
- kofeínové nápoje
- alkohol
Krok 2. Zmeňte svoj jedálniček
Ak máte tendenciu vynechávať jedlá a neskôr v priebehu dňa jesť väčšie porcie, môže to spôsobovať vaše poruchy trávenia. Skúste jesť menšie jedlá častejšie a jedzte pomalšie, dajte si viac času na dôkladné prežúvanie.
Krok 3. Po jedle si neľahnite
Najlepšie je počkať aspoň tri hodiny po jedle, než si ľahnete, pretože to môže spôsobiť, že sa vám do pažeráka vráti viac kyseliny. Keď si ľahnete, zdvihnite hlavu o šesť až deväť palcov, aby ste zabránili vniknutiu kyseliny do pažeráka.
Metóda 3 z 3: Liečba porúch trávenia pomocou zmien životného štýlu a alternatívnej medicíny
Krok 1. Ovládajte svoj stres
U niektorých ľudí môže stres prispieť k poruchám trávenia a bolesti žalúdka. Nájdenie spôsobov, ako zvládať stres alebo zmierniť stres, vám môže pomôcť cítiť sa lepšie a môže znížiť vaše zažívacie problémy. Vyskúšajte techniky zmierňujúce stres, ako sú cvičenia, meditácia, hlboké dýchanie a joga, aby ste sa cítili lepšie, obzvlášť pred jedlom.
Krok 2. Pite bylinkový čaj
Horúca šálka čaju môže pomôcť vyrovnať sa so žalúdkom, najmä ak čaj obsahuje mätu piepornú. Vyhnite sa kofeínovým čajom, pretože kofeín môže ešte viac zhoršiť príznaky poruchy trávenia.
Krok 3. Skúste užiť extrakt z artičokových listov
Extrakt z artičokových listov údajne stimuluje pohyb žlče mimo pečene, čo môže prispieť k zlepšeniu trávenia. To môže spôsobiť plynatosť a ďalej zmierniť príznaky poruchy trávenia. Extrakt z artičokových listov je k dispozícii ako doplnok v mnohých lekárňach a komplexných liečebných centrách.
Uvedomte si, že o niektorých jednotlivcoch je známe, že trpia alergickými reakciami na extrakt z listov artičokov. Ak si myslíte, že ste na túto alergiu náchylní, v žiadnom prípade tento extrakt neužívajte. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, či ste alergický na tento a ďalšie doplnky
Krok 4. Snažte sa udržať si zdravú váhu
Niektorí odborníci sa domnievajú, že nadváha môže vyvinúť ďalší tlak na brucho, čo môže prispieť k prúdeniu kyseliny do pažeráka. Konzumácia zdravých jedál a pravidelný pohyb vám pomôžu nielen schudnúť, ale môžete sa cítiť aj menej stresovaní, čo môže u niektorých ľudí ešte viac zmierniť príznaky poruchy trávenia.
Krok 5. Znížte príjem alkoholu a kofeínu
Je známe, že alkohol aj kofeín zhoršujú príznaky poruchy trávenia. Skúste obmedziť konzumáciu oboch nápojov, pretože môžu prispievať k vašim tráviacim problémom.
Krok 6. Vyhnite sa fajčeniu
Cigarety sú bežnou príčinou poruchy trávenia, pretože dym môže ovplyvniť schopnosť vášho pažeráka zablokovať tok žalúdočnej kyseliny. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vytvorení plánu, ktorý vám pomôže prestať fajčiť.
Krok 7. Zvážte možnosti psychologickej liečby
Mnoho ľudí zažíva poruchy trávenia v dôsledku stresu alebo vplyvov životného štýlu. Ak si myslíte, že v dôsledku stresu môžete mať problémy s trávením, zvážte relaxačné techniky, ako je meditácia, alebo možnosti liečby, ako je kognitívna behaviorálna terapia.
