Ak ste videli Pána prsteňov, okamžite spoznáte veľkého čarodejníka Gandalfa podľa dlhých bielych fúzov. Napriek tomu, že Gandalfova brada bola vo filmoch falošná, stále si môžete vyskúšať pestovanie skutočnej sami! Vlasy na tvári väčšinou len dorastú 1⁄2 palca (1,3 cm) mesačne, takže môže trvať niekoľko rokov, kým brada dosiahne svoju konečnú dĺžku 30 cm. Pokiaľ ste trpezliví a staráte sa o svoje fúzy, zostane zdravé a dlhé, aby ste mohli vyzerať ako skutočný čarodejník!
Kroky
Metóda 1 z 3: Podpora zdravého rastu
Krok 1. Začleňte do stravy bielkoviny a niektoré tuky, aby ste dosiahli lepší rast
Začnite s jedlom, ktoré obsahuje viac kuracieho mäsa, rýb, vajíčok a orechov, aby ste mohli počas dňa prijímať bielkoviny. Snažte sa mať aspoň 56 g bielkovín každý deň. Napriek tomu, že jete príliš veľa tukov, môže to viesť k priberaniu na váhe alebo k problémom so srdcom, malé množstvo každý deň môže tiež prispieť k tomu, aby sa vám fúzy stali hustejšie. Je v poriadku, ak máte denne až 16–22 g nasýtených tukov z vyprážaných potravín, pečiva, červeného mäsa alebo plnotučných mliečnych výrobkov.
- Napríklad 1 polievková lyžica (15 g) masla má 7 gramov nasýtených tukov a 340 g steaku s hmotnosťou 20 gramov.
- Ak nemáte dostatok bielkovín, vaše vlasy môžu byť suché alebo lámavé.
Pozor:
Ak máte srdcové choroby alebo vysoký cholesterol, opýtajte sa svojho lekára, či je v poriadku zahrnúť do stravy viac nasýtených tukov.
Krok 2. Cvičte 4–5 dní v týždni, aby ste znížili stres
Stres môže skutočne spôsobiť vypadávanie vlasov a cvičenie je skvelý spôsob, ako zmierniť stres. Naplánujte si 30-minútové cvičenia na celý týždeň, aby ste mohli zostať aktívni a zdraví. Vyskúšajte rôzne činnosti, ako je beh, šport, zdvíhanie závaží alebo výlety, aby ste mohli precvičiť celé telo. Nielenže vám pomôže rásť vousy, ale tiež sa budete cítiť skvele vo svojom tele.
Keď sa vám brada predlžuje, možno ju budete musieť zastrihnúť alebo uviazať, aby vám neprekážala v tréningu
Krok 3. Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom na tvár, aby ste otvorili póry
Po celý deň sa vaše póry zaplnia špinou alebo olejom a môžu blokovať vnikanie vlasov. Vyberte si jemný čistiaci prostriedok na tvár, ktorý neobsahuje žiadne abrazíva, aby ste si nepoškodili a nedráždili pokožku. Navlhčite si tvár teplou vodou a vmasírujte do nej čistiaci prostriedok. Keď skončíte, opláchnite čistiaci prostriedok a tvár si osušte mäkkým uterákom.
Aj samotná denná masáž tváre môže pomôcť zvýšiť prietok krvi do vašich vlasových folikulov, aby vaše vlasy získali lepšie živiny
Krok 4. Skúste si vziať biotín, ktorý vám pomôže posilniť vlasy
Biotín je vitamín B, ktorý dodáva vášmu telu energiu a môže podporovať rast vlasov. Nájdite denný doplnok, ktorý obsahuje 30 mcg biotínu, vo svojej miestnej lekárni a vezmite si jeden denne. Biotín môžete získať aj konzumáciou potravín, ako je mäso, vajíčka, semená, špenát, brokolica a sladké zemiaky.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky, aby ste sa uistili, že neinteragujú s inými liekmi, ktoré užívate.
- Nebolo vykonaných veľa štúdií o biotíne a raste vlasov, takže to nemusí byť najúčinnejšia liečba.
Tip:
Každý na tvári rastie inak, takže vaše fúzy nemusia byť tak dlhé ako váš priateľ. Buďte trpezliví a nechajte svoje fúzy prísť svojim vlastným tempom.
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o bradu
Krok 1. Raz alebo dvakrát týždenne si umyte fúzy šampónom a kondicionérom
Keď sa osprchujete alebo sa okúpete, vmasírujte šampón do brady a opláchnite ho teplou vodou. Potom naneste kondicionér, ktorý vám pomôže udržať vlasy na tvári hebké a hladké. Keď kondicionér vtierate do brady, opláchnite ho.
- Môžete si kúpiť šampón a kondicionér špeciálne určený na fúzy, ale môžete použiť aj svoje bežné vlasové produkty.
- V prípade, že si fúzy neumývate, opláchnite si bradu vodou, aby ste ju zbavili spleti a vyzerali upravene.
- Aj keď sa každodenné umývanie fúzov javí ako dobrý nápad na udržanie čistoty, v skutočnosti ich môžete vysušiť a poškodiť.
Krok 2. Olej z fúzov votrite do vlasov každý deň, kým sú ešte vlhké
Potom, čo si umyjete alebo opláchnete fúzy, vmasírujte do rúk 3–5 kvapiek oleja z brady. Prejdite prstami cez fúzy a rozotrite olej. Jemne ho vmasírujte do vlasov a pokožky tváre, aby sa úplne vstrebali a udržali vaše fúzy čisté a lesklé.
- Olej na fúzy pomáha hydratovať vaše fúzy, takže zostanú jemné a nepoškodia sa. Môžete si ho kúpiť online, v holičstve alebo v sekcii starostlivosti o vlasy v najbližšom obchode s veľkými boxmi.
- Olej na fúzy má mnoho vôní, preto si vyberte ten, ktorý sa vám páči najviac.
Variácia:
Môžete si tiež zaobstarať balzam na fúzy, ktorý vlasy hydratuje po celý deň, ale môže spôsobiť zhlukovanie dlhších fúzov. Namiesto oleja na bradu si vmasírujte balzam do brady, kým je ešte krátky.
Krok 3. Rozčesajte si fúzy denne, aby ste sa zbavili spleti
Používajte hrebeň na bradu s jemnými zubami, ktorý je vyrobený z dreva, aby bola menšia pravdepodobnosť, že sa vám do brady zachytí. Začnite od líc a hrebeňom prejdite po brade. Ak zasiahnete spleť, zastavte a oddeľte chĺpky rukou, aby ste ich vytrhali alebo lámali. Prečešte si hrebeň celou bradou, aby zostal rovný a bez poškodenia.
Vyhnite sa používaniu tvarovaných plastových hrebeňov, pretože majú zvyčajne malé okraje, ktoré sa zachytávajú o vaše fúzy a poškodzujú ich
Krok 4. Fúzy si fénujte a česajte, aby ste udržali vlasy rovné
Je bežné používať fén na dlhé vlasy, aby ste ho mohli používať aj na fúzy! Zapnite ho na najteplejšie nastavenie a podržte ho na dĺžku ramien. Namierte sušič vlasov nadol a presuňte ho z tváre na koniec brady. Fén nechajte stále v pohybe, aby ste vlasy nevysušili a nepoškodili na jednom mieste. Prečešte si hrebeňom alebo kefkou na fúzy vlasy na tvári, kým ich vysušíte, pomôže vám to ešte viac ich narovnať.
Vlasy si nemusíte fénovať, ale môžu pôsobiť strapatejšie
Metóda 3 z 3: Tvarovanie vlasov na tvári
Krok 1. Fúzy si vytvarujte každý týždeň po tom, čo ste ich nechali vyrásť prvé 1–2 mesiace
Aj keď to môže vyzerať lákavo, upravte si alebo upravte fúzy, nechajte ich tak, ako sú, najmenej 1–2 mesiace. Akonáhle sa vám brada trochu viac zaplní, naplánujte si strihanie a tvarovanie raz za týždeň, aby sa vám to nikdy nevymklo spod kontroly.
Krok 2. Pred strihaním si fúzy umyte a osušte
Na čistenie fúzov používajte bežný šampón a kondicionér. Uistite sa, že ste výrobky dôkladne opláchli a potom si vlasy poutierali uterákom. Ak je stále mokrý alebo sa ponáhľate, použite fén, aby ste fúzy vysušili rýchlejšie.
Vyhnite sa zastrihávaniu fúzov, pokiaľ sú mokré, pretože by ste mohli omylom ostrihať viac, ako ste plánovali
Krok 3. Odstrihnite boky brady upravenými nožnicami, ak sa rozvetvia
Aj keď mal Gandalf huňatú bradu, po bokoch stále vyzeral upravene a upravene. Postavte sa pred zrkadlo a pozrite sa na boky tváre, aby ste zistili, či vlasy nevyčnievajú horizontálne a sú dlhšie ako ostatné. Udržujte svoje upravené nožnice tak, aby smerovali nahor a zastrihávali najdlhšie chĺpky vo vašich bradách, aby mali rovnakú dĺžku ako ostatné. Prepracujte sa po celej dĺžke brady na každej strane.
Gandalfova brada sa na konci dostala do mierneho bodu, takže sa môžete pokúsiť zúžiť okraje brady, ak prirodzene nepríde k bodu
Krok 4. Namiešajte si fúzy do bokombrady, aby vyzerali jednotne
Rozčesajte si fúzy vlasy rovno pod bokombradami, aby trčali vodorovne. Hľadaj vlasy, ktoré vyčnievajú ďalej ako tvoje bokombrady a zastrihni ich nožnicami. Zastrihávajte všetky príliš dlhé chĺpky alebo vypadajte na mieste. Skontrolujte každú stranu tváre v zrkadle, aby ste sa presvedčili, že vyzerajú rovnomerne.
- Namiešať si fúzy do vlasov môže byť náročné, takže sa nenechajte odradiť, ak sa pri prvom použití pomýlite.
- Ak sa necítite sebavedomo miešať si fúzy do vlasov, vyhľadajte miestne holičstvo, ktoré ponúka zastrihávanie fúzov.
Variácia:
Na ozdobenie bokombrady môžete použiť aj elektrické vyžínače. Prevlečte si hrebeň cez vlasy na dĺžku, ktorú chcete ostrihať a držte na mieste. Prejdite elektrickými zastrihávačmi po hrebeni, aby ste si ostrihali fúzy, aby splynuli.
Krok 5. Zastrihnite si fúzy, ak presahujú hornú peru
Aj keď si môžete nechať predĺžiť fúzy, pri jedle a rozprávaní sa vám chĺpky môžu dostať do úst. Udržujte vzpriamenú tvár a upravované nožnice držte tak, aby boli v jednej línii s hornou časťou horného pera. Strihajte si vlasy na tvári rovno cez hornú časť úst.
