Vaša koža je najväčší orgán na tele a pokožka tváre je najjemnejšia. Koža tváre tiež získava najväčšiu pozornosť od vás a ostatných; preto je dôležité, aby bol zdravý. Existuje mnoho krokov, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie vzhľadu a zdravia pokožky. Je dôležité, aby ste sa so svojou pokožkou cítili dobre. Čím ste šťastnejší, sebavedomejší, tým ste zdravší!
Kroky
Metóda 1 z 3: Nájdenie dobrého denného postupu
Krok 1. Umyte si tvár
Pokožku tváre môžete zlepšiť tým, že sa o ňu budete každý deň dobre starať. Zvyknite si, že starostlivosť o pleť bude súčasťou vašej každodennej rutiny. Ráno a večer a po silnom potení by ste si mali umyť tvár. Používajte jemný neabrazívny čistiaci prostriedok bez alkoholu a teplú vodu. Voda, ktorá je príliš horúca alebo studená, nie je pre vašu pokožku prospešná.
- Končekmi prstov naneste čistiaci prostriedok. Nepoužívajte žinku, lufu ani sieťovanú špongiu, pretože môžu dráždiť vašu pokožku. Odolajte nutkaniu vydrhnúť si tvár - buďte vždy nežné.
- Uistite sa, že čistiaci prostriedok dôkladne opláchnete z tváre. V opačnom prípade by ste mohli trpieť nahromadením, ktoré môže upchať póry a spôsobiť, že vaša pokožka bude matná.
- Jemne, ale dôkladne osušte tvár jemným, čistým uterákom. Na tvár používajte samostatný uterák, nie ten, ktorý (alebo iné) používate na osušenie rúk. Nechcete prenášať choroboplodné zárodky na tvár.
Krok 2. Zvlhčite
Dvakrát denne by ste si na tvár mali dať aj hydratačný krém. Po umytí tváre produkt jemne naneste. Používajte jemné ťahy nahor a krúživé pohyby, najmä okolo jemnej pokožky očného okolia. Nikdy svoju pokožku nesťahujte - gravitácia na to stačí.
Mali by ste použiť dva rôzne zvlhčovače. Ten, ktorý si vyberiete na deň, by mal zahŕňať produkciu SPF. Váš nočný krém by mal byť o niečo hustejší a ponúkať dôkladnejšiu hydratáciu
Krok 3. Noste opaľovací krém
Ak z nejakého dôvodu nemôžete nájsť zvlhčovač, ktorý sa vám páči a ktorý obsahuje SPF, naneste si na tvár oddelene opaľovací krém. Musíte to robiť každý deň, nielen vtedy, keď plánujete tráviť veľa času vonku. Slnko môže poškodiť vašu pokožku len trochou expozície - dokonca aj spoza mrakov.
Dobrou metódou je naniesť si zvlhčovač a make-up ako obvykle. Potom naneste opaľovací krém, ktorý je špeciálne vyvinutý pre vašu tvár. Hľadaj skôr ten, ktorý je rozprašovacou hmlou, ako pleťovou vodou. Vďaka tomu bude aplikácia jednoduchá a nepokazí vám líčenie
Krok 4. Nájdite správne produkty
Vaša pokožka je jedinečná, preto musíte nájsť produkty, ktoré budú pre váš konkrétny typ pleti fungovať najlepšie. Skontrolujte svoju pokožku a pokúste sa zistiť, či je vaša pokožka normálna, mastná, suchá alebo či je kombináciou suchej a mastnej. Ak je vaša pokožka citlivá (ľahko podráždená), budete chcieť hľadať čistiace prostriedky a zvlhčovače, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby boli k pokožke šetrnejšie.
- Ak je vaša pokožka na suchej strane, všimnete si, že sa ľahko odlupuje alebo popraská. Mastná pokožka zvyčajne vyzerá veľmi leskle a všimnete si, že váš make-up dlho nevydrží. Kombinovaná pokožka znamená, že máte rôzne problémové partie - zvyčajne bude vaša pokožka v zóne „T“(čelo a stred tváre, vrátane nosa) mastná a na zvyšku tváre suchá.
- Ak máte suchú pokožku, použite jemný alebo krémový čistiaci prostriedok. Tí, ktorí majú mastnú pleť, by mali na boj proti akné používať bezolejové, nekomedogénne penivé čistiace prostriedky, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid.
- Ak si nie ste istí, ktoré výrobky použiť, porozprávajte sa so svojim dermatológom alebo kozmetikou v obchode s kozmetickými potrebami alebo v obchodnom dome.
- Tí, ktorí majú suchú pokožku, by mali používať zvlhčovače, ktoré sú označené ako krémy alebo masti. Tí, ktorí majú mastnú pleť, by mali používať pleťové vody, pretože sú ľahšie a obsahujú viac vody.
- Požiadajte o niekoľko vzoriek produktu, aby ste si pred záväzkom mohli vyskúšať niekoľko rôznych vecí.
Krok 5. Prispôsobte si svoju rutinu
Môžete tiež zvážiť pridanie séra ako krok do režimu starostlivosti o pleť. Séra sú špecifické pre problém, takže môžete hľadať také, ktoré vám pomôže vyhladiť pokožku alebo ju napríklad rozjasní. Pred použitím zvlhčovača naneste malé množstvo tekutého séra. Požiadajte aj o vzorky séra.
- Môžete tiež zvážiť toner, ktorý môže pomôcť vyrovnať chemické látky vo vašej koži. Tonery sa často dodávajú vo forme spreja a nanášajú sa po nanesení zvlhčovača a séra.
- Nájdenie dobrého, jemného pílingu môže tiež pomôcť zlepšiť vašu pokožku. Peelingový peeling môže vašej pokožke dodať žiarivejší a žiarivejší vzhľad. Niektorí ľudia robia píling raz denne, zatiaľ čo iní si myslia, že im to najlepšie vyhovuje. Skúste niekoľko variácií (a rôznych peelingov), aby ste zistili, prečo vaša pokožka vyzerá najlepšie.
Metóda 2 z 3: Riešenie bežných problémov
Krok 1. Opravte tmavé škvrny
Tmavé škvrny alebo zmena farby sú jedným z najčastejších problémov s pokožkou tváre, s ktorými sa ľudia stretávajú. Chcete, aby vaša pokožka vyzerala rovnomerne, takže je problematické vyrovnať sa s tmavými škvrnami. Našťastie existujú spôsoby, ako ich opraviť. V prípade škvŕn budete musieť do svojho nočného režimu starostlivosti o pleť pridať bodové ošetrenie. Každý večer naneste prípravok na úpravu pokožky na odfarbené miesta na tvári.
Na tmavé škvrny hľadajte výrobky, ktoré obsahujú retinoid. Táto chemikália obsahuje veľa vitamínu A, ktorý urýchli nápravu vašich problémových oblastí
Krok 2. Redukujte vrásky
Vrásky trápia mnoho ľudí, najmä s pribúdajúcim vekom. Existuje mnoho produktov, ktoré môžu prispieť k zníženiu výskytu jemných vrások, preto sa poraďte s dermatológom alebo odborníkom na starostlivosť o pleť. Existuje tiež niekoľko tipov, ktoré môžete vyskúšať a ktoré nevyžadujú produkty. Skúste napríklad spať na chrbte. To znižuje tlak (a tvorbu vrások) na vašu tvár.
Jemné linky sú okolo očí veľmi časté. Jedným zo spôsobov, ako sa o ne starať, je vyhnúť sa škúleniu. Ak zistíte, že máte snahu vidieť, zaobstarajte si okuliare na čítanie. Keď ste vonku, určite si dajte aj slnečné okuliare
Krok 3. Uzdravte opuchnuté oči
Unavené a opuchnuté oči spôsobuje veľa vecí: plač, nedostatok spánku, alergie. Našťastie existuje aj množstvo liekov na tento bežný problém s pokožkou tváre a mnohé z nich je možné ľahko vykonať doma. Skúste napríklad studené lyžice. Vložte niekoľko kovových lyžíc do chladničky a nechajte ich asi päť alebo šesť minút vychladnúť. Ľahnite si a zatlačte zaoblenú stranu lyžice (stranu, na ktorej nie je jedlo) na očné viečka, až kým nebude mať izbovú teplotu. Bonus: je to tiež veľmi osviežujúce!
Rovnakú metódu môžete použiť aj pri chladených nakrájaných uhorkách. Plátky nechajte na očiach 10 minút. Podľa potreby opakujte s čerstvo vychladnutými uhorkami
Krok 4. Ošetrite kazy
Pupienky (alebo zity) sú pravdepodobne prvou sťažnosťou na pokožku tváre. Ak sa stretnete s kazom, rozhodne by ste sa mali vyhnúť jeho vyberaniu - to spôsobí iba zápal a možno aj infekciu. Skúste radšej domácu liečbu odporúčanú dermatológom. Vezmite jednu tabletu aspirínu a rozdrvte ju. Pridajte trochu vody, aby vznikla pasta. Pastu naneste na vadu pomocou vatového tampónu. Nechajte pôsobiť 10 minút, potom opláchnite teplou vodou.
- Ďalším jednoduchým riešením je držať kocku ľadu na pupienku. Zníži sa tým opuch a zápal. Držte na mieste asi päť minút, alebo kým sa ľad nezačne topiť.
- Utrite čerstvú citrónovú šťavu na pupienok a nechajte ho tam cez noc. Kyselina v citrónovej šťave z neho robí vynikajúci adstringent, ktorý môže liečiť vašu vadu.
Metóda 3 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Jedzte správne
Vaša strava je súčasťou vášho životného štýlu, ktorá môže mať v skutočnosti najväčší vplyv na pokožku tváre. Uistenie sa, že jete správne, je pre vás dobré fyzicky i psychicky a môže to výrazne zlepšiť pocit a vzhľad vašej pokožky. Existuje niekoľko jedál, ktorými sa ubezpečíte, že jete, aby vaša pokožka prekvitala.
- Jedzte svoje produkty. Uistenie sa, že dostanete odporúčaných päť až sedem porcií ovocia a zeleniny denne, je pre vašu pokožku dôležité. Ovocie a zelenina obsahujú veľa vitamínov a antioxidantov, ktoré potrebuje vaša pokožka. Okrem zelene pridajte do svojej stravy aj sladké zemiaky a citrusy.
- Zdravé tuky pomáhajú vašej pokožke zostať pružnou a hladkou. Skúste pri plánovaní jedla pridať nejaké ďalšie ryby a avokádo.
- Existuje tiež veľa potravín, ktoré majú negatívny vplyv na vašu pokožku. Snažte sa vyhnúť sa jedlu príliš veľa soli alebo potravín, ktoré sú veľmi mastné.
Krok 2. Zostaňte hydratovaní
Dostatočné pitie vody je dôležité pre vaše celkové zdravie a taktiež je nevyhnutné pre udržanie pokožky tváre zdravej. Ak ste žena, musíte vypiť najmenej deväť 8-uncových pohárov a ak ste muž, musíte vypiť 13 pohárov vody denne. Zamerajte sa na viac, ak veľa cvičíte a stratíte veľa vody potom.
- Sledujte, koľko pijete. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že nepije dostatok vody. Skúste si vytvoriť notový zápis zakaždým, keď klesnete na 8 oz. Existujú aj aplikácie, ktoré si môžete do telefónu dať a sledovať tak svoju hydratáciu.
- Uvedomte si, že tekutiny konzumované v potravinách, ako je melón, sa započítavajú do vášho denného príjmu vody. Dokonca aj voda, ktorá sa nachádza v nápojoch, ako je káva, čaj, mlieko a džús, sa uistite, že sa zameriavate predovšetkým na konzumáciu vody.
Krok 3. Oddýchnite si
Nedostatok spánku má na vašu pokožku veľmi škodlivé účinky. Ak si málo oddýchnete, vaša tvár to dá najavo. Nedostatok spánku môže zvýšiť problém so starnutím a tiež zhoršiť existujúce problémy s pokožkou tváre. Skúste si dopriať sedem až deväť hodín spánku za noc.
Ak máte problémy so spánkom, môžete vyskúšať niekoľko vecí. Hodinu pred spaním vypnite všetku elektroniku (vrátane telefónu). Váš mozog potrebuje čas na relaxáciu a modré svetlo vyžarované elektronickými zariadeniami môže interferovať s produkciou hormónov, ktoré vás uspávajú. Tiež sa vyhnite jedlu veľkého jedla menej ako dve hodiny pred tým, ako sa chystáte ísť spať
Krok 4. Buďte aktívni
Dobré správy! Vaše výlety do posilňovne sú prospešné aj pre vašu pokožku. Výskum ukazuje, že cvičenie nielenže spomaľuje proces starnutia, ale môže dokonca zvrátiť jeho účinky na vašu pokožku. Ak chcete zlepšiť svoju pokožku, rozhýbte sa. Uistite sa, že si po spotení umyjete tvár!
Ak neradi chodíte do posilňovne, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako do svojho života pridať cvičenie. Vezmite priateľa a choďte na dlhú prechádzku. Môžete tiež vyskúšať niektoré online cvičebné programy alebo si stiahnuť aplikáciu do telefónu
Krok 5. Získajte informácie o ďalších zdrojoch poškodenia
Aby sme vám pomohli neustále zlepšovať pokožku, je dôležité poznať faktory, ktoré spôsobujú poškodenie. Poškodenie pokožky je najčastejšie spôsobené slnkom, iným počasím (myslím vetrom) a znečistením ovzdušia. Môžete tiež spôsobiť poškodenie našej pokožky tým, že ju vystavíte znečisteným povrchom, ako sú obliečky na vankúše a telefón.
- Chráňte svoju pokožku tým, že keď ste vonku, vždy používajte opaľovací krém. Mali by ste sa tiež vyhnúť soláriám, pretože môžu spôsobiť starnutie pokožky a zvýšiť riziko smrteľných rakovín kože.
- Fajčenie (a pasívny dym) môže vážne poškodiť vašu pokožku. Vyhnite sa pobytu v oblastiach, kde je častý dym a ak fajčíte - prestaňte.
Krok 6. Navštívte dermatológa
Dermatológ je lekár, ktorý sa špecializuje na starostlivosť o pokožku. Ak máte nejaké vážne problémy, mali by ste sa s nimi poradiť. Dermatológ vám môže poskytnúť liečbu mnohých bežných chorôb na predpis.
Odbavenie u profesionála je tiež skvelý spôsob, ako sa naučiť predchádzať vážnym problémom, ako je rakovina kože
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nebojte sa požiadať o radu priateľov alebo odborníka na starostlivosť o pleť.
- Vyskúšajte niekoľko rôznych metód, ktoré vám pomôžu zlepšiť pokožku. Skvelá pokožka je proces a vyžaduje si určité úsilie.
