Ak ste v poslednom čase výrazne schudli alebo starnete, môžete si všimnúť, že máte ochabnutú pokožku okolo čeľuste. Táto prebytočná koža sa bežne označuje ako čeľuste. Čeľuste nie sú škodlivé a sú úplne prirodzeným výsledkom procesu starnutia; mnoho ľudí však nechce mať podväzky. Našťastie existuje niekoľko rôznych metód, ktoré sa môžete pokúsiť zbaviť čeľustí, od neinvazívnych tvárových cvičení až po chirurgický zákrok.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Používanie tvárových cvičení
Krok 1. Vytvorte falošný úsmev
Toto cvičenie zahŕňa falošný úsmev a vyčnievajúcu čeľusť dopredu, aby ste sa mohli dotknúť stredu pier. Mali by ste sa pokúsiť použiť svaly na zadnej strane čeľuste, aby ste tlačili čeľusť dopredu. Vaše pery by sa mali dotýkať iba v strede. Pri poslednom opakovaní urobte cvičenie a držte pozíciu 20 sekúnd pred uvoľnením.
- Keď robíte tieto cvičenia, aby ste sa zbavili čeľustí, snažte sa sústrediť všetku svoju pozornosť na svaly okolo úst a okolo čeľuste.
- Každý ukazovák si môžete priložiť na každú stranu úst, aby ste si pomohli izolovať svaly v čeľusti.
Odpoveď odborníka Q
Na otázku, "Ako môžete opraviť ochabnuté čapy?"
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
EXPERT ADVICE
Kimberly Tan, an esthetician, responded:
“There are devices that you can put in your mouth to flex and exercise the muscles. The idea is that you strengthen the muscles and form a stronger foundation so that the skin has a tighter foundation to sit on. For a drastic result, though, you would have to go to a dermatologist or plastic surgeon for more invasive therapies.”
Krok 2. Usmievajte sa
Ďalší spôsob, ako zapracovať na svaloch okolo línie čeľustí, je urobiť úsmev na blízko a potom zatlačiť čeľusť dopredu, aby sa stiahli svaly pod perami a pozdĺž línie čeľustí.
- Môžete si byť istí, že to robíte správne, jemným priložením 2 alebo 3 prstov z každej ruky na obidve strany úst, tesne pod a po stranách pier.
- Pri tomto cvičení je dobré sa pri tom pozrieť do zrkadla. Je to kvôli tomu, že sa počas cvičenia chcete pokúsiť udržať zvyšok svalov na tvári čo najviac uvoľnený.
- Rovnako ako pri prvom cvičení, keď ste pri poslednom opakovaní, mali by ste cvičenie držať 20 sekúnd.
Krok 3. Zmeňte cvičenia
Keď práve začínate, môžete si vybrať jedno cvičenie, na ktoré sa chcete zamerať 2 alebo 3 týždne, a potom prejsť na iné cvičenie. Pomôže vám to zacieliť svaly inak, aby ste sa zbavili čeľustí.
Môžete začať tým, že urobíte 15 opakovaní každého cvičenia raz denne, a postupne budete cítiť, ako napredujete
Krok 4. Nehľadajte vedecké dôkazy podporujúce cvičenia tváre
V súčasnej dobe existuje len málo alebo žiadne vedecké štúdie skúmajúce účinnosť tvárového cvičenia ako prostriedku na zníženie ochabnutej pokožky. To, že tieto štúdie neexistujú, však neznamená, že pre vás nebudú užitočné.
Môže to fungovať, ale bude to pravdepodobne vyžadovať čas a odhodlanie vykonávať cvičenia dôsledne. Pri tejto metóde nečakajte opravu cez noc
Metóda 2 zo 4: Napnutie pokožky pomocou rádiofrekvencie
Krok 1. Pochopte, čo to je
Rádiofrekvenčná liečba je nechirurgická metóda na napnutie pokožky. Je to najlepšie pre ľudí s miernym alebo stredným ochabnutím pokožky a nemusí byť taký účinný, ak máte hlboké línie a veľa ochabnutia.
- Táto metóda ošetrenia funguje dobre u ľudí všetkých farieb a tónov pleti.
- Spravidla je táto metóda vhodná pre ľudí vo veku 40-50 rokov. Po 60. roku života môžete pri tejto metóde pociťovať určité výsledky, ale možno nedosiahnete výsledky, ktoré by ste získali pri chirurgickom zákroku, akým je napríklad facelift.
Krok 2. Získajte informácie o nákladoch
Vo väčšine prípadov nejde o postup, ktorý bude krytý poistením. Ak si nemôžete dovoliť zaplatiť celú sumu naraz, opýtajte sa svojho ošetrujúceho lekára na splátkové kalendáre. Ceny sa budú líšiť v závislosti od konkrétneho použitého rádiofrekvenčného zariadenia. Niektoré z novších rádiofrekvenčných prístrojov potrebujú na dosiahnutie skvelých výsledkov iba jednu reláciu, ale tieto ceny budú oveľa vyššie.
- Podniky používajúce starší stroj sú stále efektívne a môžu stáť menej; Na dosiahnutie požadovaných výsledkov však budete musieť absolvovať niekoľko sedení.
- Bez ohľadu na použitý stroj táto metóda nepredstavuje trvalé riešenie problému. Na udržanie svojej napnutej pokožky budete musieť každé 3 až 6 mesiacov chodiť na kontrolné sedenia.
Krok 3. Pripravte sa na postup
Pred zákrokom sa budete chcieť čo najviac vyhnúť podráždeniu pokožky. Zvlášť sa budete chcieť napríklad vyhnúť spáleniu slnkom, pretože procedúra bude bolestivejšia, ako by mala. V niektorých prípadoch vás môže váš odborník na starostlivosť o pokožku požiadať o prehodnotenie ošetrenia, ak máte na tvári popáleniny od slnka alebo inak podráždenú pokožku.
- Po ukončení liečby môžete pociťovať mierne začervenanie, ale je to normálne. Spravidla by ste mali byť schopní obnoviť bežné činnosti. Niektorí odborníci môžu odporučiť upokojujúce gély alebo krémy, ktoré si nanesiete na pokožku.
- Ak po procedúre pociťujete nepríjemné pocity, môžete na kožu priložiť studený obklad alebo si ju zvlhčiť studenou vodou, aby ste ju upokojili.
Krok 4. Pochopte riziká
Pri ošetrení vyškoleným odborníkom je táto metóda celkom bezpečná. Pre niektorých ľudí to však môže byť trochu nepríjemné, pretože teplo sa aplikuje priamo na pokožku.
- Ak máte obavy z bolesti, určite sa opýtajte na akékoľvek lieky proti bolesti, ktoré môžete užívať, alebo na to, či vám na pokožku nanesú krém, ktorý niektorým pomôže pokožku znecitlivieť.
- Niektorí ľudia majú okolo ošetrovanej oblasti opuch, hrbole a/alebo pľuzgiere. Ak pocítite tieto príznaky, môže byť dobré zavolať svojmu praktickému lekárovi, ale vo všeobecnosti sa nemusíte obávať.
- Najzávažnejšia potenciálna komplikácia môže nastať, ak odborník aplikujúci liečbu príliš zohreje oblasť pokožky. To môže spôsobiť to, čo sa nazýva „depresia“, čo je zapadnutá oblasť pokožky. Predtým, ako sa tejto liečbe podrobíte, nezabudnite si prezrieť poverenia svojho ošetrujúceho lekára.
Metóda 3 zo 4: Použitie chirurgického zákroku na zbavenie sa čeľustí
Krok 1. Pochopte náklady
V roku 2014 boli priemerné náklady na zdvihnutie krku v USA okolo 4 300 dolárov. Cena sa však môže výrazne líšiť. Aj keď je tento postup drahý, je to preto, že sa jedná o chirurgický zákrok, ktorý by mal vykonávať certifikovaný plastický chirurg.
Pokiaľ svojej poisťovni nepreukážete, že zo zdravotného dôvodu potrebujete zdvihnutie krku, pravdepodobne nebude kryté
Krok 2. Získajte informácie o chirurgickom zákroku
Zdvih krku nie je malý chirurgický zákrok. Budete sedatívni a chirurgický zákrok bude spravidla trvať dve až tri hodiny. V oblasti čeľuste sa odstráni prebytočná koža a chirurg môže tiež zmeniť svaly, aby ste získali požadovaný vzhľad.
Ak máte zdravotné problémy, ako je cukrovka, alkoholizmus, srdcové choroby, vysoký krvný tlak alebo depresia, možno nie ste vhodným kandidátom na kozmetickú chirurgiu. Fajčiari navyše niekedy nie sú dobrými kandidátmi na kozmetickú chirurgiu
Krok 3. Pripravte sa na operáciu
Keďže ide o veľký chirurgický zákrok, budete musieť podstúpiť dôkladné lekárske vyšetrenie. Možno budete musieť prestať užívať niektoré lieky a ak fajčíte, budete musieť prestať. Váš lekár vám poradí o rizikách, ktorých by ste si mali byť vedomí, ako aj o tom, ako sa o seba starať počas regenerácie.
- Pred chirurgickým zákrokom by ste sa mali vyhnúť užívaniu aspirínu alebo iných protizápalových liekov, pretože môžu spôsobiť nadmerné krvácanie.
- Nezabudnite si zabezpečiť odvoz z ordinácie domov. Keďže budete podstupovať celkovú anestéziu, nebude dobré pokúšať sa riadiť.
Krok 4. Dávajte si pozor na čas obnovy
Keďže ide o invazívny chirurgický zákrok, budete potrebovať čas na zotavenie. Pravdepodobne budete požiadaní, aby ste sa zdržali cvičenia najmenej tri týždne. Počas zotavovania sa môžete cítiť nepohodlie okolo čeľuste. Môžete napríklad pocítiť opuch a podliatiny, pocit ťahania, mravčenie alebo dokonca pálenie.
Rovnako ako pri všetkých operáciách je infekcia rizikom. Keď sa zotavujete, sledujte svoju teplotu. Ak sa u vás objaví horúčka, ihneď kontaktujte lekára
Metóda 4 zo 4: Skrytie čeľustí
Krok 1. Použite make -up
Správne nanesený make -up môže byť dobrým spôsobom na zamaskovanie čeľustí. Môžete to urobiť nanesením nadácie ako obvykle. Naneste rozjasňovač na svoje čeľuste pomocou štetca na korektor, vďaka ktorému budú menej zrejmé.
- Na zvýrazňujúci púder naneste ľahký korektor, aby ste odstránili časť lesku. Na záver naneste zvyšok make -upu ako obvykle a vzhľad dokončite púdrom, aby držal na svojom mieste.
- Ak chcete, môžete sa pozrieť na základ, ktorý je vytvorený tak, aby napchal a hydratoval, čo pomôže líniám vyzerať menej očividne.
Krok 2. Nechajte si narásť fúzy
Ak ste muž, nechody môžete ľahko skryť pestovaním brady. Vousy sú v dnešnej dobe veľmi trendy, a tak nikomu nebude divné, ak sa rozhodnete nechať si narásť veľkú bradu.
Ak si bradu nechávate narásť, určite ju dobre udržiavajte, aby vyzerala upravená a svieža
Krok 3. Noste oblečenie, ktoré skryje čeľuste
Nosenie roláku alebo šatky je jedným zo spôsobov, ako by ste mohli skryť svoje kukly, ak sa v nich cítite sebaisto.
