Ak máte problémy s pokožkou, môžete mať pocit, že sa všetky oči pozerajú na vás. Ak je vaša pokožka surová a podráždená, môže vám to spôsobovať zlý pocit zo seba alebo vám bráni robiť veci s priateľmi. Nehovoriac o tom, že to bolí! Surová koža na vašom tele môže mať mnoho príčin, vrátane používania produktov, ktoré ju dráždia, škrabancov alebo dokonca trenia. Ale surová koža, typ zápalu kože, je v skutočnosti bežným stavom. Určením príčiny a ošetrením oblasti domácou starostlivosťou môžete uzdraviť surovú pokožku.
Kroky
Časť 1 z 3: Ochrana surovej pokožky
Krok 1. Udržujte oblasť čistú a suchú
Postriekajte svoju surovú pokožku studenou vodou a dvakrát denne zľahka naneste jemný čistiaci prostriedok bez vôní a alkoholu. Čistite častejšie, ak na surových plochách spozorujete nečistoty alebo zvyšky. Miesto osušte čistým uterákom, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu. Môžete tak odstrániť nečistoty alebo baktérie a minimalizovať riziko infekcie.
Vyhnite sa drhnutiu alebo treniu oblasti príliš drsne, čo môže spôsobiť podráždenie
Krok 2. Na surové oblasti naneste ochrannú masť
Naneste tenkú vrstvu ochranného krému, pleťovej vody alebo masti, ktorá je jemná, bez vône a alkoholu. Na surovú pokožku a okolie používajte výrobky vrátane oxidu zinočnatého, vazelíny alebo aloe. To môže pomôcť chrániť vašu surovú pokožku a zmierniť prípadné podráždenie. Opýtajte sa svojho lekárnika alebo lekára na najlepší typ ochrannej vrstvy pre vašu surovú pokožku.
- Masť nanášajte dvakrát denne alebo podľa potreby aj viac.
- Vazelína môže zhoršiť seboroickú dermatitídu, preto sa jej používaniu vyhnite, ak máte tento stav.
Krok 3. Surové oblasti zakryte obväzmi
Vyberte si nepriľnavý alebo látkový obväz vyrobený pre citlivú pokožku. Aplikujte svoj výber na akékoľvek surové oblasti a zaistite lepiace hrany k zdravej pokožke. To môže chrániť oblasť pred kontaktom s vašimi rukami alebo prstami a extrémnymi teplotami, ako aj pred dráždivými látkami a baktériami, ktoré minimalizujú riziko infekcie.
Krok 4. Na surovú pokožku posypte prášok bez mastenca
Ak je vaša surová koža dôsledkom odierania (trenia), naneste na surové oblasti prášok, ako je kamenec alebo kukuričný škrob. Prášok znova naneste po sprchovaní alebo kedykoľvek je pokožka vlhká. To môže z pokožky odstrániť vlhkosť a zabrániť ďalšiemu podráždeniu. Môže tiež podporovať hojenie tým, že bráni treniu.
Prášok mastenca bol predbežne spojený s rakovinou, keď sa používal na genitálne oblasti, preto sa týmto výrobkom vyhnite, kým nebudú vykonané ďalšie štúdie
Krok 5. Surovú pokožku chráňte pred slnkom
Aby sa vaša pokožka uzdravila a chránila ju pred ďalším poškodením, chráňte surovú pokožku pred slnkom. Vyhnite sa slnku počas špičiek, napríklad od 10:00 do 14:00. Noste oblečenie s dlhými rukávmi a nohavicami, ako aj slnečný klobúk. Ak potrebujete byť vonku, naneste vodeodolný širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším (iba na neporušenú a nedráždivú pokožku).
Krok 6. Vyhnite sa poškriabaniu svrbivej pokožky
Škrabanie môže viesť k infekcii, jazvám a v závažných prípadoch k zhrubnutiu pokožky. Vezmite si voľnopredajný antihistaminikum alebo na kožu naneste kortizónový krém, ak ho veľmi svrbí alebo je dôsledkom alergickej reakcie.
Časť 2 z 3: Aby sa vaša pokožka cítila lepšie
Krok 1. Nakreslite teplý kúpeľ z ovsených vločiek
Naplňte vaňu teplou vodou na úroveň, ktorá sa dostane k vašej surovej koži. Vodu do kúpeľa posypte koloidnými ovsenými vločkami, čo sú najemno pomleté ovsené vločky špeciálne vyrobené pre vaňu. Namočte do ovsených vločiek a teplej vody na 5-10 minút. Potom pokožku osušte a naneste zvlhčovač. To môže upokojiť surovú pokožku a podporiť hojenie.
Ak neviete nájsť koloidné ovsené vločky, použite nevarené ovsené vločky
Krok 2. Noste voľné, bavlnené oblečenie
Kým sa vaša pokožka uzdravuje, oblečte si voľný odev z hladkej a priedušnej tkaniny, ako je ľahká bavlna. To môže zabrániť ďalšiemu podráždeniu surovej pokožky. Tiež zvyšuje prietok vzduchu na podporu hojenia.
Vyhnite sa noseniu niekoľkých vrstiev oblečenia. Uvoľnite oblečenie, aby ste predišli podráždeniu a nadmernej vlhkosti
Krok 3. Vyhnite sa dráždivým látkam alebo alergénom
Minimalizujte alebo sa vyhýbajte potenciálne dráždivým výrobkom alebo alergénom. Používajte výrobky, ktoré sú označené bez vôní, vôní a farbív. To môže pomôcť urýchliť hojenie a zabrániť ďalšiemu podráždeniu.
Krok 4. Ak sa vaša pokožka nehojí, vyhľadajte lekársku pomoc
Aj pri domácej starostlivosti sa vaša surová pokožka nemusí zahojiť. Povedzte svojmu lekárovi, keď si všimnete surovej pokožky a aké domáce ošetrenie ste vykonali. Môžu diagnostikovať potenciálne príčiny alebo stavy a poskytnúť vám okamžitú a správnu liečbu. Navštívte lekára, ak vaša surová pokožka:
- Je to také bolestivé, že stratíte spánok alebo vás vyruší váš každodenný režim
- Stáva sa bolestivým
- Zdá sa, že je infikovaný
- Nezdraví sa samošetrením
Časť 3 z 3: Stanovenie príčiny surovej kože
Krok 1. Vyhľadajte červenú vyrážku na identifikáciu kvasinkovej alebo bakteriálnej infekcie
Na surovej koži a postihnutej oblasti okolo nej skontrolujte, či nemá červenú, zapálenú alebo svrbivú vyrážku. Tieto značky rozptýlené po koži môžu naznačovať bakteriálnu alebo kvasinkovú infekciu. Ak máte podozrenie na bakteriálnu alebo kvasinkovú infekciu, navštívte lekára, ktorý vám môže problém diagnostikovať.
- Môžu navrhnúť lepšiu hygienu na vyčistenie oblasti a predchádzanie budúcim ohniskom. V závažnejších prípadoch lekár predpíše lieky na predpis, ktoré majú oblasť upokojiť a uzdraviť.
- Ak užívate antibiotiká, môže to spôsobiť kvasinkovú infekciu, ktorá vedie k surovej koži.
Krok 2. Dávajte pozor na vzplanutie trenia v oblastiach, ktoré trú tkaninu
Všimnite si, či sú surové oblasti pokožky na stehnách, v slabinách, v podpazuší alebo na bradavkách. Môžu to byť dôsledky trenia z nosenia tesného oblečenia, obuvi alebo trenia pokožky o pokožku. Upokojte tieto oblasti tenkou vrstvou ochrannej masti. To môže tiež zabrániť treniu budúcej surovej pokožky.
Krok 3. Postupne vylúčte výrobky, aby ste identifikovali dráždivé látky
Pozrite sa na všetky výrobky, ktoré sa dotýkajú vašej pokožky, vrátane starostlivosti o pleť, pracích prostriedkov alebo topických liekov. Postupne odstraňujte jednotlivé produkty zo svojej rutiny, kým nezistíte, ktorý z nich spôsobuje surovú pokožku. Prestaňte používať výrobok, aby ste zistili, či sa vaša pokožka uzdravuje alebo upokojuje.
Krok 4. Skontrolujte expozíciu alergénom
Zistite, či sa vaša surová pokožka nachádza na mieste vystavenom potenciálnym alergénom alebo sa ho dotýka, ako sú rastliny, čistiace prostriedky, potraviny alebo zvieratá. To môže naznačovať alergickú reakciu, ktorá sa môže liečiť prerušením používania alebo vyhýbaním sa alergénu. Užívanie perorálneho antihistaminika bez predpisu môže zmierniť bolesť a zápal a podporiť hojenie.
Alergická vyrážka sa môže vyskytnúť v spojení so surovou pokožkou spôsobenou dráždivými látkami
Krok 5. Ak máte intertrigo, nechajte surovú oblasť suchú
Intertrigo je vyrážka, ktorá sa tvorí medzi záhybmi kože. Skontrolujte, či sa na surovej koži zrkadlí na oboch stranách, a všimnite si, či pokožka vyzerá tiež vlhko, tenko alebo sa jej stratilo niekoľko vrstiev, čo všetko môže naznačovať intertrigo. Udržujte oblasť v suchu tak, že ju vystavíte vzduchu alebo na ňu utriete uterák, aby sa podporilo hojenie.
- Intertrigo vyrážky sa môžu objaviť na častiach tela vystavených teplu alebo vlhkosti.
- Mali by ste zostať v pohode a vyhýbať sa slnečnému žiareniu, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu.
Krok 6. Skontrolujte pokožku, či neobsahuje seboroické šupiny
Skontrolujte, či na surovej koži nie sú šupinky alebo hrubé škvrny. Ak je surová koža mastná a má žltkasté šupinky, môžete mať seboroickú dermatitídu. V zriedkavých prípadoch môže ísť aj o atopickú dermatitídu (ekzém). Definitívnu diagnózu nájdete u svojho lekára.
- Váš lekár vám môže navrhnúť najvhodnejšiu liečbu, ako je svetelná terapia alebo antifungálne lieky, na upokojenie a uzdravenie surovej pokožky.
- Tento typ surovej pokožky sa spravidla objavuje na pokožke hlavy, tvári, hornej časti hrudníka a chrbta.
- Vyhnite sa používaniu vazelíny, ak máte seboroickú dermatitídu, pretože môže zhoršiť stav.
Krok 7. Znížte stres
Stres môže ovplyvniť imunitný systém tela, ktorý môže spôsobiť kožné problémy, ako je akné a ekzém. Znížte hladinu stresu zdravým stravovaním, dostatkom spánku a pravidelným cvičením. Môžete si urobiť čas aj na veci, ktoré vás bavia, a zúčastniť sa upokojujúcich aktivít, ako je joga.
