Infekcia je definovaná ako vstup a zvýšenie počtu infekčných agensov v tkanive hostiteľa (v tomto prípade vás). Ak tieto infekčné činidlá spôsobia hostiteľovi ujmu (spôsobí vám nevoľnosť), infekcia môže prejavovať príznaky a symptómy. Ak sa infekčné ochorenie môže prenášať priamo alebo nepriamo z jednej osoby na druhú, nazýva sa to prenosné ochorenie alebo infekčné ochorenie. Vystavenie sa týmto chorobám môžete obmedziť dodržiavaním predbežných opatrení a používaním svojpomocných stratégií.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prijímanie lekársky odporúčaných opatrení proti chorobe
Krok 1. Pred a po kontakte s infikovanou osobou si umyte ruky
Pri štandardných alebo univerzálnych opatreniach sa všetky telesné tekutiny od infikovanej osoby považujú za nákazlivé. Umývanie rúk je jedným z najštandardnejších spôsobov, akým sa môžete vyhnúť infekcii, keď ste boli v kontakte s infikovanou osobou. Keď si pri umývaní ruky triete, odstránite mikroorganizmy, ktoré môžu byť prítomné. Dôkladne si umyte ruky:
- Zaobstarajte si papierovú utierku na zapnutie faucetu. Navlhčite si ruky mydlom a vodou. Naneste dostatočné množstvo mydla a nechajte v rukách napeniť. Rukou si pretrite dlaň o dlaň. Pravú dlaň dajte cez druhú ruku s prepletenými prstami a naopak.
- Pretierajte si dlaň ruky o dlaň prekladanými prstami. Pretrite chrbát prstov o protiľahlé dlane a prsty do seba zaistite. Otočte ľavý palec otáčavým pohybom spolu so zovretou pravou dlaňou a naopak. Pretierajte si zopnuté prsty dopredu a dozadu
- Opláchnite si ruky vodou. Vysušte uterákom. Získajte nový papierový uterák a vypnite faucet.
Krok 2. Umyte príslušný čas alebo použite dezinfekčný prostriedok na ruky
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je ideálnym trvaním umývania rúk spievať pieseň k narodeninám dvakrát, kým sa umývate.
Ak nie je k dispozícii mydlo a voda, môžete alternatívne použiť aj dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu. Dezinfekčný prostriedok na ruky na báze alkoholu môže usmrtiť mikroorganizmy rozpustením ich bunkovej membrány
Krok 3. Vykonajte predbežné opatrenia proti chorobám, ktoré sa prenášajú priamym kontaktom
Infekcie sa môžu šíriť stolicou, močom, zvracaním, drenážou rán a inými telesnými tekutinami. Tieto sú považované za formy priameho kontaktu. Choroby sa môžu šíriť aj vtedy, keď sa dotknete niečoho, čoho sa dotkla infikovaná osoba (nazýva sa to nepriamy kontakt). Na ochranu pred priamym aj nepriamym kontaktom môžete použiť osobné ochranné prostriedky.
- Rukavice. Vytvárajú bariéru medzi vašimi rukami a akýmkoľvek infikovaným povrchom.
- Okuliare.
- Róba.
- Umývanie rúk sa vykonáva aj pred a po kontakte s infikovanými osobami, ak pracujete v nemocnici alebo sa staráte o niekoho chorého.
Krok 4. Vykonajte predbežné opatrenia proti chorobám, ktoré sa šíria kvapôčkami
Ak sa staráte o niekoho chorého, mali by ste používať tvárovú masku pre prípad, že by osoba kýchla alebo kašľala. Keď človek kýchne alebo kašle, môžu sa do vzduchu premietnuť mikroorganizmy.
Nezostávajú však dlho vo vzduchu, ale masky na tvár vás môžu predsa len pomôcť ochrániť
Krok 5. Chráňte sa pred chorobami prenášanými vzduchom
Vzduchom sa špecificky šíria choroby prenášané vzduchom. Častice choroby sú veľmi malé, preto je potrebné použiť špecifickú masku. Zaobstarajte si masku na tvár N95, ktorá vás môže ochrániť pred týmito drobnými chorobami prenášanými vzduchom.
Majte na pamäti, že osoba, ktorá je infikovaná vzduchom prenášanou chorobou, bude umiestnená v špeciálnej miestnosti v nemocnici. Táto miestnosť bude nasávať vzduch pomocou špeciálnych ventilačných zariadení. Každý, kto vstúpi do miestnosti, nemusí byť vystavený veľkému množstvu tejto choroby
Krok 6. Ak je to možné, dajte sa zaočkovať proti prenosným chorobám
Existuje niekoľko vakcín proti prenosným chorobám, ako je žltá horúčka. Očkovací proces zahŕňa vystavenie riadenému množstvu vírusu, aby váš imunitný systém získal schopnosť bojovať proti vírusu.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aké vakcíny môžu byť k dispozícii pre choroby vo vašej konkrétnej oblasti. Niektoré vakcíny by ste mali dostať aj vtedy, ak plánujete cestovať do oblastí s prenosnými chorobami
Metóda 2 z 3: Predchádzanie prenosným chorobám prostredníctvom stratégií svojpomoci
Krok 1. Dôkladne vyčistite svoj dom
Niektoré povrchy a zariadenia sú častejšie vystavené mikroorganizmom ako ostatné. Tieto položky zahŕňajú:
- Utierky a špongie. Tieto materiály sú domovom rôznych mikroorganizmov, pretože často prichádzajú do styku so špinavými povrchmi, ako sú podlaha a špinavé pulty. Pokiaľ je to možné, používajte jednorazové utierky alebo papierové utierky. Opakovane použiteľné utierky alebo špongie by sa mali po použití dezinfikovať v bieliacom roztoku a vysušiť na slnku.
- Mopy a vedrá. Sú považované za jeden z najšpinavších nástrojov doma, pretože vždy prídu do kontaktu s podlahou. Pri vytieraní použite dve vedrá. Jeden na prací prostriedok a jeden na opláchnutie. Tiež po každom použití mop a vedro vydezinfikujte v bieliacom roztoku a nechajte uschnúť na slnku.
- Záchody. Po každom použití vždy opláchnite a aspoň každý druhý deň používajte antibakteriálne alebo antimikrobiálne dezinfekčné prostriedky na čistenie toalety.
- Umývadlá. Minimálne každý druhý deň ho dezinfikujte antibakteriálnymi alebo antimikrobiálnymi dezinfekčnými prostriedkami.
- Záclony. Absorbujú väčšinu prachu a iných častíc suspendovaných vo vzduchu. Umývajte ich najmenej raz týždenne a používajte pracie prostriedky, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti.
- Podlahy. Na čistenie podlahy použite mop namočený v antimikrobiálnom roztoku. Odstráňte rozliatie, ako sa stane, pretože mikroorganizmom sa vo vlhkom prostredí spravidla darí.
- Domáce zvieratá Oddeľte krmivo pre domáce zvieratá od krmiva pre ľudí.
Krok 2. Zaistite správne nakladanie s odpadom
Pokazené potraviny je potrebné náležite zlikvidovať a nádoby na odpadky vždy udržiavať uzavreté, aby nedošlo k prilákaniu škodcov, ako sú hlodavce a šváby. Odpadky môžu byť tiež miestom, kde sa darí mikroorganizmom.
Krok 3. Odstráňte stagnujúcu vodu z celého domu
Stojatá voda môže byť miestom, kde sa komárom a iným medziproduktom prenosných chorôb, ako sú napríklad muchy, darí a kladú vajíčka.
Krok 4. Vyhnite sa pitiu kontaminovanej vody
Ak máte obavy, že vaša voda bola kontaminovaná, existujú spôsoby, ktorými ju môžete sterilizovať, aby ste ju mohli piť. Často je však najlepšie zavolať profesionálov, aby mohli najskôr otestovať vodu.
- Vriaci. Voda by mala byť privedená k bodu varu najmenej na 15 minút, než ju vyberiete z ohňa. To zaisťuje usmrtenie mikroorganizmov vo vode.
- Chemické dezinfekčné prostriedky. Látky ako chlór a jód sa rozpúšťajú vo vode, aby sa odstránili parazity. Nie je to však stopercentne účinné, preto by ste mali použiť aj filtračnú alebo vriacu vodu.
- Prenosné filtračné zariadenia. Na filtráciu vírusov obsahuje veľkosť pórov menšiu ako 0,5 mikrónu. Mal by sa používať v kombinácii s metódou varu alebo chemickým dezinfekčným prostriedkom.
- Balená voda. Namiesto riskovania zdravia by ste sa namiesto pitia potenciálne kontaminovanej vody mohli radšej rozhodnúť pre kúpu balenej vody.
Krok 5. Vyhnite sa jedlu pouličného jedla
Je ťažké vedieť, ako boli pouličné jedlá pripravené, preto sa im snažte čo najviac vyhýbať. Ak je jedlo nedostatočne uvarené alebo pripravené v špinavom prostredí, je veľká pravdepodobnosť, že vám spôsobí ochorenie.
Krok 6. Cvičte bezpečný sex
Existujú prenosné choroby, ktoré sa môžu prenášať nechráneným pohlavným stykom. Ak ste sexuálne aktívny, používajte kondóm, pretože môže slúžiť ako fyzická bariéra medzi vašimi genitáliami a telesnými tekutinami.
Krok 7. Vyhnite sa zdieľaniu osobných vecí
Patria sem kuchynské potreby, zubné kefky, žiletky, vreckovky a nožnice na nechty. Tieto položky sú potenciálnymi zdrojmi škodlivých mikroorganizmov.
Krok 8. Zvýšte svoje sebavedomie
Sledujte správy a sledujte všetky ohniská prenosných chorôb vo vašej oblasti. Udržujte si dobré znalosti o tom, ako sa tieto choroby prenášajú (prenášajú sa vzduchom? Prechádzajú iba telesnými tekutinami?).
Metóda 3 z 3: Pochopenie reťazca infekcie
Krok 1. Pochopte, že musí existovať príčinný činiteľ
Pôvodcom je akýkoľvek mikroorganizmus, ktorý je schopný vyvolať chorobu. Patria sem baktérie, vírusy, parazity, prvoky plesní a ďalšie škodlivé mikroorganizmy.
Krok 2. Vedzte, že musí existovať rezervoár infekcie
Patrí sem prostredie a objekty, v ktorých môže organizmus prosperovať a množiť sa.
Krok 3. Uvedomte si, že musí existovať výstupný portál
Toto je cesta alebo spôsob, akým určitý organizmus opúšťa nádrž.
Krok 4. Rozpoznajte rôzne spôsoby prenosu
Takto určitý infekčný agens prechádza z portálu výstupu z rezervoáru k vnímavému hostiteľovi. Môže byť prenášaný štyrmi režimami:
-
Kontaktný prenos - najbežnejší spôsob prenosu, ktorý je rozdelený na:
- Priamy kontakt - infekcia sa prenáša z človeka na človeka.
- Nepriamy kontakt - infekcia sa prenáša pri kontakte osoby s kontaminovaným predmetom.
- Šírenie kvapiek - infekcia sa prenáša respiračnými sekrétmi, ktoré môžu cestovať až do 0,9 m.
- Vzdušný prenos - infekcia sa prenáša cez jemné častice, ktoré sú na dlhší čas suspendované vo vzduchu a vdýchnuté.
- Vozidlový prenos - infekcia sa prenáša predmetmi alebo látkami, ktoré obsahujú organizmus, kým ho hostiteľ nepožije; prenos neživými predmetmi, ako sú jedlo, voda, fomity alebo prach.
- Prenos prenášaný vektormi-infekcia je prenášaná medziľahlými nosičmi, ako sú komáre, blchy, muchy a iné uhryznutia od zvierat alebo hmyzu.
Krok 5. Pochopte, že musí existovať vstupný portál
Toto je miesto, kde mikroorganizmus získa úplný vstup do hostiteľa.
Krok 6. Uvedomte si, že mikroorganizmus musí mať citlivého hostiteľa
Patrí sem oslabené ľudské telo alebo zvieratá; v prípadoch, keď ich imunitný systém nemôže bojovať s mikroorganizmom, mikroorganizmus spustí infekčné ochorenie.
Krok 7. Vedzte, že vyhýbaniu sa prenosným chorobám je najlepšie prerušiť reťazec infekcií
To znamená, že sa zmení spôsob prenosu. Ak osoba vie, ako tomu zabrániť, potom je pravdepodobnosť prenosu prenosnej choroby nižšia.
