Toxická pleseň je jednou z vecí, ktoré sa nezdajú byť také škodlivé. Ak si všimnete okolo domu alebo kancelárie tmavé škvrny od plesní, nemusí sa vám o tom veľa premýšľať. Ale ak máte príznaky nachladnutia alebo chrípky, môže byť na vine pleseň. Dobrou správou je, že sa môžete prirodzene zotaviť-chce to len čas. Aby sme vám pomohli, odpovedali sme na niektoré z najčastejších otázok, ktoré majú ľudia o tom, ako sa môžu najlepšie zotaviť z vystavenia toxickým plesniam.
Kroky
Otázka 1 zo 6: Ako zistíte, že vám plesne robia zle?
Krok 1. Pleseň môže spôsobiť pretrvávajúce príznaky nachladnutia alebo chrípky
Ak máte doma alebo v kancelárii pleseň, možno si to ani nevšimnete, najmä ak je skrytá vo vašich stenách. Ak však máte pocit, že ste prechladnutí alebo chrípke, ktoré zrejme nezmiznú a nereagujú na žiadnu liečbu, môže to byť preto, že ste vystavení plesni. Môžete otestovať, či vám plesne nie sú choré alebo nie, a to tak, že na niekoľko dní odídete z domu, aby ste zistili, či sa cítite lepšie.
- Môžete mať napríklad príznaky ako kýchanie, nádcha, kašeľ a svrbenie očí, nosa a hrdla.
- Ak nájdete doma viditeľnú pleseň a je vám zle, môže to byť spôsobená plesňou.
Krok 2. Ak ste alergický na plesne, môžete mať závažnejšiu reakciu
Ak máte alergiu na plesne, vystavenie toxickým plesniam vám môže spôsobiť kašeľ, svrbenie očí a potenciálne aj vážnejšie príznaky. Môžete mať problémy s dýchaním alebo zvierať v hrudníku. Lieky môžu pomôcť udržať vaše reakcie pod kontrolou, ale najlepšou obranou je obmedziť vystavenie plesniam.
Ak máte astmu a alergiu na plesne, môžete pociťovať sipot a ďalšie príznaky dýchacích ciest
Otázka 2 zo 6: Čo mám robiť, ak si myslím, že mi z plesne je zle?
Krok 1. Kontaktujte spoločnosť zaoberajúcu sa nápravou plesní a zbavte sa plesní
Ak vidíte doma alebo v kancelárii pleseň, v skutočnosti vidíte iba špičku ľadovca. Čistenie formy mydlom v skutočnosti nezabije ani neodstráni formu. Jediným spôsobom, ako sa toho zbaviť, je najať si profesionálnu firmu na odstraňovanie plesní, ktorá vyjde a ošetrí celú budovu. Akonáhle plesne zmiznú, vaše príznaky sa začnú zlepšovať.
Toxická forma môže byť spôsobená rôznymi vecami, takže budete potrebovať odborníka, ktorý ošetrí existujúcu formu a identifikuje zdroje, aby sa nevrátila
Krok 2. Ak máte závažné príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc
Ak máte alergiu na plesne alebo máte závažnú reakciu na plesne, ktorá vám sťažuje dýchanie, okamžite sa dostavte na pohotovosť alebo do zariadenia urgentnej starostlivosti. Okrem toho, ak máte bolesť alebo napätie v hrudníku, navštívte lekára, aby sa ubezpečil, že sa nedeje niečo vážnejšie.
Ak máte astmu, môžete byť náchylnejší na závažnú reakciu na toxickú pleseň
Otázka 3 zo 6: Ako zaobchádzate s pôsobením plesní prirodzene?
Krok 1. Na pomoc pri vašich nosových príznakoch použite výplach nosa
Výplach nosa zahŕňa opláchnutie nosa fyziologickým roztokom (slanou vodou) na zavlažovanie nosných priechodov, čo môže skutočne pomôcť pri nazálnych príznakoch spôsobených expozíciou toxickej plesni. Vyberte si súpravu na výplach nosa v miestnej lekárni. Väčšina z nich má špeciálne navrhnuté fľaše, žiarovku alebo neti hrniec, ktoré uľahčujú vyplachovanie nosových dutín. Postupujte podľa pokynov na obale, aby ste sa uistili, že to robíte správne, a opláchnite si nos raz denne.
Použite destilovanú, sterilnú alebo predtým prevarenú a vychladenú vodu. Po každom použití zavlažovacie zariadenie opláchnite a vyčistite a nechajte úplne uschnúť na vzduchu
Krok 2. Každý deň niekoľko minút meditujte, aby ste si pomohli s mentálnymi príznakmi
Expozícia toxickým plesniam môže viesť k mentálnym účinkom, ako sú zmeny nálady, depresia, úzkosť, mozgová hmla, nespavosť a problémy s pamäťou. Plesňová choroba môže byť navyše stresujúca a môže si na vás vyžiadať emocionálnu daň. Skúste začať s 10 minútami jednoduchej meditácie. Pohodlne sa posaďte, zatvorte oči a zamerajte sa na prirodzený rytmus dýchania. Vypracujte si meditáciu dvakrát denne po 20 minút, aby ste upokojili svoju myseľ a zmiernili príznaky.
- Meditácia nemusí byť komplikovaná. Ak sa niekoľko minút sústredíte na dýchanie a upokojíte svoju myseľ, môže to znamenať obrovský rozdiel.
- Existuje tiež množstvo meditačných aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť pri meditácii, napríklad Headspace, Calm, Aura a Sattva.
Otázka 4 zo 6: Ako sa zbavíte plesní v pľúcach?
Krok 1. Ak máte v pľúcach pleseň, potrebujete steroidy a antifungálne lieky
Aspergilóza je zdravotný stav, ktorý je spôsobený vystavením rôznym druhom plesní. Môže to viesť k infekcii alebo alergickej reakcii na miestach, ako je srdce, obličky a pľúca. Ak si myslíte, že máte aspergilózu z vystavenia toxickým plesniam, navštívte lekára, aby vám mohol vykonať testy a diagnostikovať vás. Na jeho liečbu môžu predpisovať perorálne kortikosteroidy alebo antifungálne lieky.
- Príznaky aspergilózy v pľúcach zahŕňajú kašeľ s hlienom alebo krvou, sipot, horúčku a ľahké navíjanie.
- Váš lekár môže vykonať kožné a krvné testy, urobiť kultiváciu a vykonať zobrazovacie testy (röntgenové lúče, skenovanie CAT atď.) Na vyšetrenie aspergilózy.
Otázka 5 zo 6: Čo zabíja plesne vo vašom čreve?
Krok 1. Dodržujte diétu s nízkym obsahom plesní, aby vaše telo bojovalo s chorobou
Napriek tomu, že choroba plesní nie je spôsobená konzumáciou plesnivých jedál, môžete sa držať diéty, ktorá vám pomôže zmierniť príznaky, kým sa vaše telo uzdravuje. Jedzte veľa zeleniny, zdravých tukov, ako je olivový olej a avokádo, a rýb, mäsa, hydiny a vajec, ktoré boli humánne chované bez antibiotík a hormónov. Vyvarujte sa mliečneho mlieka, spracovaných potravín, sušeného ovocia, spracovaného mäsa, lepku, alkoholu a kofeínu. Okrem toho pite veľa vody, aby ste telu pomohli pri detoxikácii.
- Medzi ďalšie zdroje zdravých tukov patrí losos, kokosový olej, organické maslo a ghí (prečistené maslo).
- Všeobecne platí, že jedzte dvakrát viac zeleniny ako ovocia a vyberte si ovocie s nižším obsahom cukru, napríklad bobule.
- Orechy môžu byť tiež zápalové, preto si dajte viac ako ½ šálky (75 gramov) denne.
Otázka 6 zo 6: Môžete sa úplne zotaviť z vystavenia plesniam?
Krok 1. Áno, a mali by ste sa začať cítiť lepšie, akonáhle forma zmizne
Ako dlho trvá, kým sa úplne zotavíte z vystavenia toxickým plesniam, závisí od niekoľkých faktorov, napríklad od toho, ako dlho ste boli vystavení a ako dlho trvá vášmu telu detoxikácia. Tiež sa môže líšiť od človeka k človeku. Akonáhle však môžete plesne odstrániť, čím skôr sa začnete cítiť lepšie.
