11 spôsobov, ako sa prirodzene usmievať

Obsah:

11 spôsobov, ako sa prirodzene usmievať
11 spôsobov, ako sa prirodzene usmievať

Video: 11 spôsobov, ako sa prirodzene usmievať

Video: 11 spôsobov, ako sa prirodzene usmievať
Video: 🌀 Бeспoкoйcтвo, тpeвoгa ↯ Духовно-энергетическая причина ↯ Исцеление ↯ Звуковой массаж Чакр 2024, Marec
Anonim

Úsmev je univerzálny jazyk, prospieva vášmu zdraviu a robí vás aj ľudí okolo vás šťastnými. Neváhajte sa teda usmiať a usmiať sa na maximum. Tento článok ponúka veľa dobrých rád na zlepšenie úsmevu na fotografiách a obsahuje aj tipy na častejšie vyčarovanie prirodzeného úsmevu. Pri jeho čítaní vám zaručene vyčarí úsmev!

Kroky

Metóda 1 z 11: Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite

Prirodzene sa usmejte, krok 1
Prirodzene sa usmejte, krok 1

2 6 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Pred úsmevom na fotografiu sa upokojte a znížte stres

Úsmev na tágo, ako napríklad na fotografiu, môže byť stresujúci! Stres z pribitia dokonalého úsmevu môže spôsobiť napätie v tvárových svaloch, čo môže viesť k falošnému alebo dokonca vystrašenému vzhľadu. Ak chcete zvládnuť stres z úsmevu, chvíľu zatvorte oči, uvoľnite svaly a zhlboka dýchajte.

Predstavte si to tak, že sa uzemníte a sústredíte na skvelý výkon, rovnako ako to môže robiť spevák, herec alebo športovec

Metóda 2 z 11: Uvoľnite ústa a náladu vtipnými tvárami

Prirodzene sa usmejte, krok 2
Prirodzene sa usmejte, krok 2

0 1 PRIPRAVUJEME

Krok 1. To vám zabráni napnúť svaly tváre-a môže vás to rozosmiať

Skúste otvoriť oči a ústa doširoka a potom ich niekoľkokrát zavrieť, alebo si poriadne priškrabnúť tvár a potom ju uvoľniť. Potom urobte niečo ešte hlúpejšie, ako je vydávanie zvukov „motorového člna“tak, že klapkami stiahnete zovreté pery a cez ne vydýchnete.

Fotografa rozosmejete, čo vás rozosmeje, a voilà-budete mať úžasný prirodzený úsmev

Metóda 3 z 11: Rozprávajte vtipy spolu s fotografom

Prirodzene sa usmejte, krok 3
Prirodzene sa usmejte, krok 3

0 3 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Usporiadajte súťaž o vtip, aby sa každý usmial

Povedzte fotografovi rýchly vtip a potom ich požiadajte, aby sa vrátili so svojimi. A nepociťujte tlak na vymýšľanie skvelých vtipov-aj keď to poviete skutočným stonateľom, budete sa nakoniec smiať, ako boli zlí!

Je to tiež skvelá stratégia, keď sa pokúšate urobiť skupinovú fotografiu a máte problém rozosmiať všetkých

Metóda 4 z 11: Myslite na niečo, čo vás robí šťastnými

Prirodzene sa usmejte, krok 4
Prirodzene sa usmejte, krok 4

0 2 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Vyberte si šťastnú osobnú spomienku alebo niečo z popkultúry

Myslite napríklad na milovanú osobu alebo obzvlášť šťastný okamih vo svojom živote. Alebo si spomeňte na filmový klip, hlúpu pieseň, internetové meme alebo podobnú položku, pri ktorej sa vždy usmejete. Bude pre vás ťažké vyvinúť úsmev, bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzate!

Vizualizujte osobu alebo udalosť čo najpodrobnejšie. Predstavte si seba v tejto situácii alebo s touto osobou práve teraz. Môžete si dokonca predstaviť fotografa alebo osobu, s ktorou sa rozprávate, ako milovaného človeka vyvolávajúceho úsmev

Metóda 5 z 11: Skúste povedať „peniaze“namiesto „syr“.”

Prirodzene sa usmejte, krok 5
Prirodzene sa usmejte, krok 5

0 2 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Slová ako „peniaze“, „moka“alebo „joga“môžu vytvárať realistickejší falošný úsmev

Ako deti nás často učili hovoriť „syr!“na fotky. V skutočnosti však „syr“nie je vhodný na prirodzený úsmev. Niektorí fotografi uprednostňujú slová, ktoré končia zvukom „ah“, pretože spôsobujú mierne zdvihnutie lícnych kostí. Iní tvrdia, že zvuk „ee“vytvára prirodzenejší úsmev. Cvičte v zrkadle a zistite, ktoré možnosti sú pre vás najvhodnejšie.

Ak niekoho fotografujete a pokúšate sa ho prinútiť usmiať sa, jednoduchý úkon prekvapenia tým, že namiesto „povedzme syr“povedzte „povedz moolah“, môže aj tak vyvolať skutočný úsmev

Metóda 6 z 11: „Smize“zdvihnutím obočia a tváre

Prirodzene sa usmejte, krok 6
Prirodzene sa usmejte, krok 6

0 4 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Zamerajte sa nad ústa a urobte svoj falošný úsmev realistickejším

Aj keď nemôžete dobrovoľne stiahnuť horné lícne a očné svaly, ktoré vytvárajú úprimný úsmev, môžete vzhľad približne priblížiť. Úmyselne sa zamerajte na to, aby ste mierne nadvihli boky tváre a obočia, keď sa na fotke alebo podobnej situácii usmejete. Ešte lepšie je cvičiť vopred v zrkadle!

  • Úsmev očami-alebo „usmievanie“-je znakom úprimného úsmevu.
  • Skúste si zakryť ústa, aby boli v zrkadle viditeľné iba vaše oči a obočie. Mali by ste byť schopní „vidieť“úsmev aj bez toho, aby ste videli svoje ústa.

Metóda 7 z 11: Porovnajte svoje skutočné a falošné úsmevy, aby ste mohli cvičiť

Prirodzene sa usmejte, krok 7
Prirodzene sa usmejte, krok 7

0 2 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Pozrite sa na obrázky alebo do zrkadla a porovnajte svoje ústa a tvár

Všeobecne povedané, „falošný“úsmev zahŕňa iba vaše ústa, zatiaľ čo „skutočný“úsmev zahŕňa vaše oči a tváre. Spoznajte rozdiely medzi svojimi úsmevmi a potom si precvičte úsmev na tvári v zrkadle, aby ste mohli lepšie napodobniť ten svoj skutočný. Časom si vybudujete svalovú pamäť a zmeníte svoj falošný úsmev k lepšiemu.

Počas úprimného úsmevu, niekedy nazývaného aj „Duchennov úsmev“, sa vám nedobrovoľne stiahnu svaly na lícach a očiach. Počas vyrobeného úsmevu nemôžete tieto svaly dobrovoľne ovládať

Metóda 8 z 11: Cvičte svaly úsmevu

Prirodzene sa usmejte, krok 8
Prirodzene sa usmejte, krok 8

0 3 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Posilnenie a tonizácia týchto svalov môže vášmu úsmevu dodať prirodzenejší vzhľad

Začnite s neutrálnym výrazom tváre, potom sa jemne usmejte (bez toho, aby ste ukázali zuby) a podržte ho 10 sekúnd. Ukážte trochu zubov a vydržte 10 sekúnd, potom ukážte viac zubov 10 sekúnd, potom sa na 10 sekúnd dajte svojmu najväčšiemu zubatému úsmevu. Potom sa vráťte späť do východiskovej polohy. Vykonajte toto cvičenie až 5 -krát denne.

Ak chcete zvýšiť odpor svalov, vykonajte cvičenie a ukazováky vyvíjajte tlak po stranách úst

Metóda 9 z 11: Vynútite úsmev, aby vyvolal skutočný úsmev

Prirodzene sa usmejte, krok 9
Prirodzene sa usmejte, krok 9

0 1 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Znie to zvláštne, ale usmievanie sa môže zvýšiť vaše šťastie

150 rokov vedeckého výskumu hovorí, že uvedenie tváre do úsmevnej polohy, aj keď ju musíte prinútiť, vás skutočne môže uviesť do šťastnejšieho stavu mysle a podporiť prirodzený úsmev. Takže, keď sa chcete usmievať zo skutočného šťastia, predstierajte to, kým to nevyrobíte!

Toto je ešte zvláštnejší nápad-zovrite si zľahka zuby ceruzkou alebo paličkou, aby bola vaša tvár v úsmevnej polohe. Rovnako ako predstieranie úsmevu by to malo zvýšiť vaše šťastie a spôsobiť, že sa budete chcieť skutočne usmievať. Ale pozor, zvieranie ceruzky medzi pery spôsobuje zamračenie a môže byť ešte nešťastnejší

Metóda 10 z 11: Budujte dôveru v starostlivosť o zuby

Prirodzene sa usmejte, krok 10
Prirodzene sa usmejte, krok 10

0 7 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Nedovoľte, aby vám do úsmevu zasahovala bolesť zubov alebo rozpaky

V niektorých prípadoch vám zubný problém môže spôsobiť bolestivé úsmevy. Sebauvedomenie si toho, ako vyzerajú vaše ústa, zuby alebo ďasná, však častejšie spôsobuje, že váhate s úsmevom. Návšteva zubného lekára a udržiavanie dobrej rutiny starostlivosti o chrup môže viesť k dlhej ceste k odstráneniu týchto prekážok úsmevu.

  • Čistite si zuby dvakrát denne a niť jedenkrát denne. Vypláchnite antibakteriálnou ústnou vodou. Navštívte svojho zubára raz alebo dvakrát za rok na prehliadky a čistenie.
  • Nezabudnite na ďasná. Zdravie ďasien je dôležitou súčasťou zdravého úsmevu.
  • Keď vyjdete von, zvážte, či si so sebou vezmete malú súpravu. Po jedle si budete môcť vyčistiť alebo len vyčistiť zblúdilé kúsky zo zubov.
  • Bieliace prostriedky zubov vám môžu pomôcť zvládnuť drobné nedokonalosti úsmevu, vďaka ktorým si budete vedomí seba samého.
  • Chýbajúce zuby, krivé zuby alebo zlé ďasná môžu byť bolestivé a trápne. Úlohou opravnej stomatológie je vyriešiť tieto druhy problémov.

Metóda 11 z 11: Prijmite svoj jedinečný úsmev

Prirodzene sa usmejte, krok 11
Prirodzene sa usmejte, krok 11

0 4 PRIPRAVUJEME

Krok 1. Úsmev je univerzálny, ale je tiež jedinečný pre každého z nás

Je logické, že žiadne dva úsmevy nie sú úplne rovnaké, a to je dobré! Či už z hanblivosti, rozpakov, sociálnych tlakov alebo z iných dôvodov, s úsmevom sa možno budete mať ťažko. Čokoľvek, čo vám bráni v úsmevu, sa dá prekonať správnym prístupom.

  • Akonáhle ucítite, ako sa usmieva, pripomeňte si, že sa ho nepokúšate zadržať. Pamätajte si, že úsmev je prospešný pre vaše fyzické a emocionálne zdravie.
  • Skúste sa pozrieť do zrkadla, myslieť na niečo veselé alebo vtipné, čo vám spôsobí úprimný úsmev, a potom si povedzte: „Toto je môj úsmev a je dobrý!“

Tipy

  • Stretnite sa so šťastnými ľuďmi. Je skutočne ťažké neusmiať sa, keď to robia ľudia okolo vás. Určite ste už počuli ľudí, ktorí hovoria, že „úsmev je nákazlivý“a výskum naznačuje, že je to pravda!
  • Pracujte na prirodzenom úsmeve, aj keď telefonujete. Poslucháči zvyčajne dokážu z hlasu človeka rozoznať, či sa usmievajú aj bez toho, aby im videli do tváre. To môže dokonca platiť aj pri písaní e -mailov alebo iných správ!

Odporúča: