Psychotická depresia je podtypom veľkej depresívnej poruchy, charakterizovanej prítomnosťou psychotických znakov. Psychotická depresia môže zahŕňať halucinácie a bludy. Tento stav môže interferovať s pravidelnými aktivitami a vyžaduje si okamžitú pozornosť. Aby ste efektívne zvládli psychotickú depresiu, uvedomte si symptómy a možnosti liečby.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zváženie liečby
Krok 1. Identifikujte príznaky
Uvedomenie si bežných príznakov pomôže vám a vašim blízkym liečiť váš stav a zmierniť niektoré vaše ťažkosti. Niektoré zo symptómov a stavov spojených s psychotickou depresiou sú:
- Porucha spánku.
- Znížená chuť do jedla.
- Samovražedné myšlienky.
- Rozčúlenie a hnev.
- Halucinácie a/alebo bludy.
- Podráždenosť.
- Zhoršovanie sociálneho a pracovného života.
Krok 2. Vyhľadajte lekárske ošetrenie a dodržujte ho
Na liečbu osoby s psychotickou depresiou je bežne potrebná medikácia. Lekár môže predpísať antidepresívum na liečbu symptómov spravidla spojených s depresiou a antipsychotikum na liečbu symptómov psychózy. Antipsychotiká môžu byť predpísané iba na krátky čas. Hlavným zameraním liečby bude pravdepodobne depresia.
- Vždy dodržiavajte pokyny pre liečbu a riaďte sa pokynmi svojho psychiatra, ako aj svojho psychológa.
- Uistite sa, že neprestanete užívať svoje lieky bez konzultácie s lekárom. Náhle zastavenie liečby môže byť nebezpečné a môže viesť k relapsu.
Krok 3. Diskutujte so svojím lekárom o elektrokonvulzívnej terapii (ECT)
Psychotická depresia je jednou z mála porúch, ktoré je možné liečiť pomocou ECT. Liečba zahŕňa prechod elektrických prúdov mozgom, spustenie krátkych záchvatov, ktoré menia chémiu mozgu.
Aj keď sú súčasné postupy ECT relatívne bezpečné, prediskutujte možné vedľajšie účinky s lekárom
Krok 4. Nájdite pre seba najlepšiu terapeutickú intervenciu
Hovorové terapie sa často odporúčajú v spojení s lekárskymi ošetreniami. Váš lekár alebo terapeut vám pomôže nájsť najlepšie možnosti liečby pre vaše potreby.
- Kognitívna behaviorálna terapia môže pomôcť identifikovať problematické myšlienky a správanie a nahradiť ich funkčnými.
- Racionálna emocionálna behaviorálna terapia môže pomôcť identifikovať zbytočné požiadavky zo strany seba, sveta a ostatných a prispieva k zmene iracionálnych myšlienok spojených s depresívnym prežúvaním.
Krok 5. Rozvíjajte každodenné rutiny
Pravidelné rutiny zaistia súlad s liečbou a presunú vašu pozornosť na funkčné činnosti. Dodržiavanie pravidelných rutín vám môže pomôcť zmierniť depresívne príznaky pridaním štruktúry do vašich dní.
- Naplánujte si deň, vrátane starostlivosti, jedenia a spánku, okrem zvyčajne naplánovaných položiek, ako je práca alebo schôdzky.
- Zahrňte zdravé aktivity, ako napríklad cvičenie, a príjemné činnosti, ako sú koníčky.
Metóda 2 z 3: Nájdenie podpory
Krok 1. Zúčastnite sa alebo zorganizujte podpornú skupinu
Ako človek s depresívnymi alebo samovražednými myšlienkami, ktorí potenciálne trpia halucináciami a klammi, by ste si mali vybudovať silnú sieť sociálnej podpory. Keď sa psychotické vlastnosti stanú menej závažnými, je veľmi užitočné mať sieť, ktorá vám môže poradiť a identifikovať vaše mylné predstavy, bludy a halucinácie.
Vyhľadajte podporné skupiny v miestnych komunitných centrách. Ak sa nemôžete zúčastniť skupín vo vašej komunite, vyhľadajte skupiny online podpory
Krok 2. Zapojte dôveryhodných rodinných príslušníkov
Pozvite rodinných príslušníkov, aby sa s vami zúčastnili na podporných skupinách alebo vás sprevádzali na konzultácii. Pomôže im to lepšie porozumieť vašim skúsenostiam a bude sa vám príjemnejšie rozprávať s vami o vašom stave.
Rodinná terapia je skvelý spôsob, ako zapojiť viacerých členov rodiny pod vedením odborníka na duševné zdravie
Krok 3. Staňte sa obhajcom
Pripojte sa k miestnej skupine na podporu depresie alebo psychózy, ktorá vám pomôže lepšie porozumieť vášmu stavu a efektívne komunikovať s ostatnými. To vytvorí príležitosti pre vytváranie sietí a pomôže vám identifikovať zdroje.
Národná aliancia pre duševné choroby je dobrým začiatkom
Metóda 3 z 3: Zabránenie relapsu
Krok 1. Odstráňte negatívne presvedčenie
Pocity bezcennosti, beznádeje a bezmocnosti sú u ľudí s depresiou bežné. Tieto pocity môžu ešte zhoršiť psychotické črty, ako sú bludy, ktoré môžu mať paranoidné, prenasledujúce alebo somatické témy. Často spochybňujte negatívne presvedčenie, aby ste obmedzili negatívne rozhovory so sebou samým.
- Identifikujte negatívne myšlienky rozpoznaním kľúčových slov. Ak vaše myšlienky obsahujú slová ako „nemôžem“, „nikdy“a „nebude“, sú pravdepodobne negatívne.
- Zvážte alternatívne možnosti. Keď sa pristihnete pri negatívnom myslení, pokúste sa túto myšlienku vyjadriť kladnými výrazmi, ako môžete a budete.
Krok 2. Ovládajte stres, aby ste znížili príznaky depresie a zabránili relapsu
Stres prispieva k depresii a môže spôsobiť relaps. Zdravé stratégie zvládania stresu pomôžu zmierniť účinky stresu.
- Cvičenie podporuje pocit pohody a prispieva k odolnosti.
- Cvičte hlboké dychové alebo relaxačné cvičenia.
- Naplánujte si pravidelné schôdzky s priateľmi a rodinou, aby ste udržali zdravé vzťahy.
Krok 3. Zostaňte nádejní
Nie ste jediný, kto to zažil. Psychotickú depresiu je možné účinne liečiť a je pravdepodobné, že sa uzdraví.
