Androgény ako testosterón sú známe ako mužské hormóny kvôli svojej úlohe v sexuálnom vývoji mužských vlastností. Vysoká hladina androgénu však môže u mužov i žien spôsobiť vážne problémy, ako je strata svalov, nadmerné ochlpenie, plešatosť, akné, strata chuti do sexu a niekoľko rôznych chorôb. Nerovnováha sa spravidla lieči liekmi a zmenou životného štýlu. Niektoré doplnkové bylinky môžu byť účinné aj vtedy, ak hľadáte prírodný liek. Napriek tomu, že vážnu nerovnováhu nemožno vyliečiť, účinky androgénov na vaše telo môžete zvládnuť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o testovaní hladín androgénu
Lekár vám môže potvrdiť hladinu androgénu jednoduchým krvným testom. Pred objednaním testu sa váš lekár spýta na vaše skúsenosti s príznakmi ako akné, vypadávanie vlasov a únava. Potom odoberú malú vzorku krvi, ktorá sa v laboratóriu analyzuje na neobvyklé hladiny androgénu. Je to jednoduchý, ale účinný spôsob, ako sa rozhodnúť, či je potrebné lekárske ošetrenie.
- Test sa používa na vylúčenie možných príčin. Napríklad nádory nadobličiek, nádory semenníkov alebo vaječníkov a syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) vedú k vyšším ako normálnym hladinám androgénu.
- U žien je 45-60 ng/dl hornou úrovňou toho, čo sa považuje za normálne pre testosterón v krvi. Ak máte hladinu séra testosterónu vyššiu ako 150 ng/dl, budete musieť byť vyšetrení na závažné stavy, ako sú nádory vaječníkov a nadobličiek.
Krok 2. Ak sú vaše hladiny androgénu vysoké, užite antiandrogénne lieky
Existuje niekoľko rôznych liekov, ktoré obmedzujú alebo bránia vášmu telu produkovať androgény. Lekár vám ich môže predpísať po krvnom vyšetrení. Mnoho antiandrogénnych liekov je vo forme tabliet a majú sa užívať raz denne. Váš lekár tiež podá injekcie.
- Najbežnejším počiatočným liekom na vysokú hladinu androgénu je spironolaktón. Jedná sa o druh diuretika (alebo „vodnej pilulky“). Na rozdiel od mnohých iných diuretík, spironolaktón neznižuje zásobu vášho tela draslíkom.
- Medzi možné vedľajšie účinky patrí okrem iného citlivosť svalov, depresia, vypadávanie vlasov a vyrážky. Ak spozorujete akékoľvek negatívne účinky, povedzte to svojmu lekárovi.
- Antiandrogénové lieky sú zvyčajne dosť silné a môžu spôsobiť vrodené chyby. Z tohto dôvodu ich nemôžu užívať tehotné ženy alebo ktokoľvek, kto sa pokúša počať dieťa. Ak sa tomuto riziku chcete vyhnúť, váš lekár vám odporučí zmeny životného štýlu a alternatívnu liečbu.
Krok 3. Ak ste žena, používajte perorálnu antikoncepciu
Antikoncepčné pilulky sú jednoduchým spôsobom, ktorý pomáha regulovať hormóny vášho tela a zabraňuje tvorbe androgénov. Pilulky sú často predpisované s antiandrogénnymi liekmi, aj keď ich môžete užívať aj samostatne. Užívajte pilulku raz denne v rovnakom čase každý deň.
- Perorálne kontraceptíva zmierňujú príznaky ako akné a vypadávanie vlasov, takže môžu byť účinnou dlhodobou liečbou, ak ich dokážete používať.
- Niektoré z možných vedľajších účinkov zahŕňajú krvácanie, bolesti hlavy, nevoľnosť, priberanie na váhe a zmeny nálady.
Krok 4. Užívajte ďalšie lieky na liečbu vedľajších účinkov, ako je vysoký cholesterol
Napriek tomu, že antiandrogény liečia väčšinu vedľajších účinkov samy, lekár vám môže predpísať ďalšie lieky na liečbu súvisiacich problémov. Vysoký cholesterol a vysoký krvný inzulín sú niekoľko problémov, ktoré často sprevádzajú nerovnováhu androgénov. Liečba týchto problémov, ako napríklad užívanie tabletiek na zníženie hladiny cholesterolu alebo cukru v krvi, tiež zbaví vaše telo prebytočných androgénov. Ak máte tieto problémy, ich riešenie môže urýchliť zotavenie.
Ďalším príkladom je rast vlasov. Váš lekár vám môže predpísať liečbu, ako je finasterid, čo je pilulka, ktorá sa bežne používa na liečbu vypadávania vlasov alebo zväčšenej prostaty u mužov. Pretože blokuje testosterón, je priradený aj ženám ako spôsob prevencie nadmerného rastu vlasov
Metóda 2 z 3: Prijímanie bylinných ošetrení
Krok 1. Vezmite červené reishi huby na zníženie hladiny androgénu
Reishi alebo lingzhi je mäkká huba, ktorá sa v Ázii dlho používa na liečbu mnohých rôznych chorôb. Je k dispozícii na celom svete ako tekutý extrakt, prášok alebo doplnok piluliek. Štúdie ukázali, že má vplyv na androgény u mužov i žien, pomáha pri príznakoch ako akné a plešatosť. Obvykle budete musieť užiť kapsulu denne alebo približne 1 g (0,035 oz) prášku.
Pred podaním doplnkovej alebo alternatívnej liečby sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Zaistite, aby bola liečba bezpečná a fungovala s akýmikoľvek inými liekmi, ktoré užívate
Krok 2. Jedzte koreň sladkého drievka na liečbu miernej hormonálnej nerovnováhy
Koreň sladkého drievka je koreň sladkej rastliny, ktorý má pri dennom užívaní určitý vplyv na hladinu androgénu. Najčastejšie sa vyskytuje ako kapsula alebo žuvacia tableta. Pri pravidelnom používaní môže znížiť hladinu testosterónu a pomôcť s podobnými problémami, ako je vysoká hmotnosť a hladina cukru v krvi. Užite 1 kapsulu alebo až 75 mg (0,0026 oz) denne.
- Kapsuly z koreňa sladkého drievka nájdete na internete alebo v niektorých drogériách. Skutočný koreň sladkého drievka nájdete aj v obchodoch s potravinami a niekedy aj v obchodoch s potravinami.
- Sladké drievko spravidla neobsahuje žiadny koreň sladkého drievka. Hľadaj extrakt alebo surový koreň, ak je k dispozícii. Vyhnite sa sladkým cukríkom.
Krok 3. Ak máte čerstvú mätu piepornú, pite čaj z mäty piepornej až dvakrát denne
Strmé listy mäty piepornej v horúcej vode na prípravu čaju. Ak ho pijete denne, môže znížiť množstvo hormónov, ktoré sa podieľajú na udržiavaní hladín androgénu. Jedna štúdia ukázala, že čaj z mäty piepornej pomáha ženám vyrovnať sa s nadmerným ochlpením a inými problémami súvisiacimi s androgénmi, ktoré pochádzajú z PCOS.
Zelený čaj môže tiež fungovať, aj keď existuje len málo dôkazov o tom, že má vplyv na hladiny androgénu
Krok 4. Extrakt z listov rozmarínu používajte na všestranný spôsob blokovania androgénov
Extrakt z listov rozmarínu sa bežne predáva ako esenciálny olej. Vďaka tomu je vhodný pre aromaterapiu, hoci ho možno aplikovať aj priamo na pokožku. Mnoho ľudí vtiera olej do bolestivých svalov, pokožky hlavy alebo ho vmieša do šampónu, ktorý použijete neskôr. Je známe, že zvyšuje rast vlasov a prípadne lieči ďalšie príznaky vysokej hladiny androgénu. Použite až 500 mg (0,018 oz) dvakrát denne.
Rozmarínový olej nie je všeobecne určený na konzumáciu, aj keď trocha užitia nepoškodí, ak ho najskôr zriedite. Vyvarujte sa pitiu z fľaše a použite ho na pokožku alebo do difuzéra
Krok 5. Vezmite si pilulky palmetto na vypadávanie vlasov a bolesť
Saw palmetto je druh palmy z juhovýchodných USA, ktorý sa často predáva vo forme tabliet. Najčastejšie sa používa na problémy súvisiace s androgénom, ako sú poruchy prostaty, vypadávanie vlasov a PCOS. Skúste užiť asi 160 mg (0,0056 oz) dvakrát denne.
- Saw palmetto môže interagovať s rôznymi liekmi na predpis. Porozprávajte sa so svojím lekárom a poskytnite mu úplný zoznam ďalších liekov a doplnkov, ktoré v súčasnej dobe užívate, skôr ako vyskúšate saw palmetto.
- Napriek tomu, že má byť účinný pri blokovaní androgénov, ktoré spôsobujú tieto problémy, rozsah jeho užitočnosti je stále neznámy. Považuje sa však za bezpečnú a účinnú alternatívu k liekom.
Krok 6. Použite bielu pivonku ako spôsob inhibície testosterónu
Biela pivonka nie je len záhradná kvetina, pretože sa z nej stala aj doplnková tabletka, ktorá môže byť účinná pri znižovaní androgénov. Testosterón je hlavný androgén produkovaný telom, najmä u mužov. Keď sa pivonka užíva pravidelne, môže odstrániť nadbytočný testosterón a pomôcť ho premeniť na estrogén. Rozsah jeho účinnosti však ešte nebol dostatočne študovaný. Vezmite až 4 g (0,14 oz) 3 -krát denne.
- Biela pivonka môže byť obzvlášť užitočná pre ženy, ktoré majú stavy, ako sú nádory vaječníkov alebo PCOS. Tieto problémy spôsobujú prebytok testosterónu.
- Biela pivonka sa často kombinuje s koreňom sladkého drievka. Každý deň môžete užívať rovnaké množstvo každého doplnku, aby ste získali plný úžitok z oboch.
Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Udržujte zdravú hmotnosť, aby ste odstránili androgény
Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aká hmotnosť je pre vás zdravá. Ak máte nadváhu, čo je veľmi bežný problém, keď máte vysokú hladinu androgénu, strata 2, 3 až 4, 5 kg môže znamenať rozdiel. Existuje mnoho spôsobov, ako to využiť vo svoj prospech, napríklad konzumáciou zdravých potravín, ako je zelenina a obilniny.
- Napríklad čerstvé ovocie, zelenina a zdravé bielkoviny, ako napríklad kura, udržujú nízke hladiny tuku a inzulínu. Vaše hladiny tuku a inzulínu sa často zvyšujú s vašou hladinou androgénu a môžu spôsobiť, že vaše telo produkuje viac androgénov.
- Vyhnite sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom nasýtených tukov, ako sú rýchle občerstvenie, spracované mäso a mastné občerstvenie. Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov v kombinácii s vysokou hladinou androgénu môže prispieť k hromadeniu prebytočného telesného tuku.
- Skúste si jedlo naplánovať vopred. Využite to ako príležitosť na prípravu vlastných jedál a obmedzte, ako často chodíte jesť.
Krok 2. Cvičte častejšie, aby ste zostali zdraví a schudli
Mierne cvičenie má mnoho výhod vrátane redukcie androgénu. Zostaňte aktívny, aby ste zostali fit, obmedzili tuk a udržali si zdravú váhu. Skúste cvičiť 30 minút denne, 5 dní v týždni. Vyhraďte si čas na činnosti, ako je jazda na bicykli alebo plávanie, aby ste sa mohli hýbať.
Skúste si vytvoriť režim, ktorý vám poskytne príležitosť zostať aktívny. Pravidelné cvičenie môže byť náročné, ale je to jedna z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre zvládnutie hladín androgénu
Krok 3. Jedzte potraviny bohaté na omega-3
Omega 3 je druh mastnej kyseliny, ktorá je bežná v mnohých rôznych druhoch rýb, vrátane lososa, sardiniek a sleďov. Ak nie ste fanúšikom rýb, ľanové semienko je veľmi zdravé zrno s ešte viac omega-3 ako ryby. Vlašské orechy, chia semená a sója sú tiež možnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu androgénu.
Ľanové semienko napríklad zapracujte do smoothies, pečiva, šalátov a ďalších druhov potravín
Krok 4. Obmedzte množstvo spracovaných potravín a cukru, ktoré jete
Občerstvenie ako sušienky a chipsy má veľa cukru, soli a tuku. Obaja sú zlé pre váš pás a celkové zdravie. Spracované potraviny s trans -tukmi, ako napríklad rýchle občerstvenie a mrazené večere, môžu tiež ovplyvniť vašu hladinu androgénu. Jedzte raz za čas tieto veci, ale nerobte z nich pravidelnú súčasť svojho jedálnička.
Spracované potraviny vedú k priberaniu na váhe a stavom, ako je vysoká hladina cukru v krvi, ktoré spôsobujú, že vaše telo produkuje viac androgénov
Tipy
- Poruchy súvisiace s androgénom nie sú v súčasnosti liečiteľné, preto vyžadujú neustálu liečbu. Ak prestanete užívať antiandrogénne lieky alebo doplnky, problém sa vráti.
- Ak máte podozrenie na nerovnováhu androgénov, chcete skúsiť inú liečbu alebo máte vedľajšie účinky, kontaktujte svojho lekára.
- Všimnite si toho, že nie je zaručené, že doplnková liečba bude fungovať, aj keď mnohé z nich ovplyvňujú hladiny androgénu.
