Kvasinky prirodzene žijú vo vašom tele, ale príliš veľa z nich môže viesť k bežným stavom, ako je atletická noha, svrbenie, intertrigo a vaginálne kvasinkové infekcie. Ak užívate antibiotiká, perorálne kontraceptíva, máte cukrovku alebo ak nadmerne pijete alkohol, môže byť vo vašom tele vyššia koncentrácia kvasiniek. Vaše telo sa väčšinou vyrovná, ale je dôležité, aby ste sa pravidelne kontrolovali so svojim lekárom, ak máte časté kvasinkové infekcie alebo akékoľvek iné príznaky príliš veľkého množstva kvasiniek.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Zmena vašej stravy
Krok 1. Vylúčte zo stravy sladké a spracované potraviny
Vysoká hladina cukru v krvi môže narušiť rovnováhu pH vášho tela a spôsobiť, že sa vo vašom tele vytvorí viac kvasiniek. Snažte sa obmedziť množstvo jedla, ktoré jete, ktoré bolo silne spracované, ako sú občerstvenie a vopred zabalené občerstvenie. Pokúste sa namiesto toho nahradiť potraviny, ktoré majú veľa prírodných cukrov, nízko glykemickými potravinami, ako sú kuracie mäso, vajíčka, cestoviny, quinoa, ovocie a zelenina.
Pokúste sa vyhnúť jedlám a nápojom, ktoré obsahujú droždie, ako sú pečivo, chlieb a alkohol, pretože môžu tiež zvýšiť kvasinky vo vašom tele
Krok 2. Nahrajte fermentované potraviny, aby ste získali viac probiotík
Lactobacillus je jedným z dobrých typov črevných baktérií, ktoré požierajú kvasinky vo vašom tráviacom systéme. Skúste aspoň raz denne zjesť niečo s laktobacilom alebo inými kmeňmi zdravých črevných baktérií. Kyslá kapusta, jogurt, kefír, kimchi, miso, tempeh a kombucha sú skvelým zdrojom probiotík.
- Kombucha je obzvlášť dobrou voľbou, pretože obsahuje polyfenoly a kyselinu octovú, ktoré môžu hubu zabíjať.
- Ak ste novým kvaseným jedlom, nepreháňajte to, pretože príliš veľa naraz môže spôsobiť podráždený žalúdok alebo hnačku. Začnite napríklad tým, že budete 2 dni piť 4 tekuté unce (120 ml) kombuchy jedenkrát denne a potom sa počas týždňa vypracujte na 3 porcie 120 ml denne.
- Probiotiká nebudú také účinné, ak máte v strave stále veľa cukru alebo kvasiniek.
Krok 3. Pridajte do svojej stravy viac cesnaku
Cesnak obsahuje alicín a alliinázu, zlúčeniny, ktoré majú antimikrobiálne vlastnosti. Výhody týchto zlúčenín môžete ťažiť z jedla ľahko uvareného cesnaku (duseného alebo duseného menej ako 5 minút) alebo lúpaním a konzumáciou surového klinčeka.
- Ak nemôžete zniesť chuť surového cesnaku, nakrájajte 1 olúpaný strúčik najemno a dajte ho do 240 ml vriacej vody najmenej na 5 minút, aby ste si pripravili cesnakový čaj.
- Práškový cesnak neposkytuje žiadne antimikrobiálne výhody, preto sa držte čerstvého cesnaku alebo mletého cesnaku, ktorý sa dodáva v nádobe.
Krok 4. Namiesto iných kuchynských olejov a kávových krémov použite kokosový olej
Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny, ktoré majú protiplesňové a antimikrobiálne vlastnosti, čím vašim črevným baktériám dodá to, čo potrebuje na vyrovnanie hladín kvasiniek v žalúdku. Ak zvyčajne varíte s olivovým alebo repkovým olejom, vymeňte ich za kokosový olej, aby ste udržali hladinu kvasiniek pod kontrolou. Do kávy môžete tiež pridať kokosový olej, aby mal sladšiu chuť a bol menej horký.
Na liečbu orálnej kandidózy môžete tiež vháňať kokosový olej do úst na 1 alebo 2 minúty naraz. Nechutí to dobre, ale pomáha to! Navyše, švihanie kokosovým olejom vám môže vybieliť zuby
Krok 5. Žuvačka sladená xylitolom na boj proti kvasinkám
Xylitol spôsobuje, že sa huba Candida ťažšie prilepí na akýkoľvek povrch-v tomto prípade na vaše črevá. Po jedle alebo medzi jedlami žujte kúsok xylitolom osladenej gumy, aby ste znížili množstvo kvasiniek vo vašom tele.
- Pozrite sa na zoznam zložiek na obale a zistite, či konkrétna značka gumy obsahuje xylitol.
- Upozorňujeme, že guma sladená xylitolom obsahuje cukrové alkoholy, ktoré môžu spôsobovať plynatosť, nadúvanie a hnačku, ak budete jesť príliš veľa. Držte sa 10 alebo menej kusov za deň.
- Xylitol môžete použiť aj namiesto cukru na koláče, sušienky alebo sušienky-bude fungovať akýkoľvek recept, ktorý nevyžaduje rozpustenie cukru.
Krok 6. Vypite 8 tekutých uncí (240 ml) šťavy z aloe vera alebo vody z aloe vera
Aloe vera lubrikuje steny vašich čriev, čím sa kvasinky k nim lepia a produkujú nadprodukciu. Šťava z tejto silnej rastliny môže tiež posilniť váš imunitný systém, čo môže vášmu telu pomôcť v boji proti všetkým stavom, ktoré zhoršuje príliš veľa kvasiniek.
- Predbežne pripravenú šťavu z aloe vera alebo vodu z aloe vera môžete kúpiť vo väčšine obchodov s potravinami alebo v obchodoch s prírodným zdravím.
- Ak dávate prednosť aloe vera ako gélovej kapsule, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.
- Môžete tiež sušiť pitie zeleného čaju, pretože môže pomôcť zabíjať kvasinky.
Krok 7. Posypte kurkumu jedlami
Kurkuma je nabitá kurkumínom, antifungálnym a protizápalovým činidlom, ktoré zastavuje rast kvasiniek vo vašom tele. Každý deň použite najmenej 2 lyžičky (6,4 g) kurkumového prášku alebo 1/2 čajovej lyžičky (1,6 g) vmiešajte do kávy, čaju alebo mlieka a pite 4x denne.
- Denné odporúčané množstvo kurkumy je 500 až 2 000 mg denne. Jedna plná čajová lyžička poskytuje 200 mg kurkumínu.
- Môžete tiež užívať kapsuly z kurkumy, len sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom.
- Kurkumový prášok môže tiež pomôcť zmierniť akýkoľvek zápal, ktorý môže byť spôsobený premnožením kvasiniek.
Metóda 2 zo 4: Používanie liekov
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára na užívanie flukonazolu na pretrvávajúce kvasinkové infekcie
Ak bojujete s kvasinkovou infekciou v ústach, hrdle, pažeráku, genitáliách, pľúcach alebo iných orgánoch, váš lekár vám môže predpísať flukonazol. Užívajte 1 pilulku denne najmenej 7 dní (a až 4 týždne) s 8 tekutými uncami (240 ml) vody na prázdny žalúdok alebo po jedle. Kým kvasinková infekcia úplne zmizne, môže to trvať 3 až 4 týždne, preto pokračujte v užívaní tak, ako vám povedal váš lekár.
- V závislosti od vášho stavu vám lekár môže povedať, aby ste v prvý deň liečby užili dvojnásobnú dávku.
- Vaše príznaky by sa mali začať zmierňovať po prvých 3 až 4 dňoch, ale neprestaňte ho užívať len preto, že sa cítite lepšie. Zastavenie liečby po 7 dňoch môže spôsobiť, že sa kvasinková infekcia vráti.
- K niektorým bežným vedľajším účinkom patrí závrat, podráždený žalúdok a bolesti hlavy.
- Ak užívate antacidá alebo lieky na GERD, neužívajte ich do 2 hodín od užitia flukonazolu, pretože to môže ovplyvniť to, ako vaše telo absorbuje liek.
Krok 2. Itrakonazol na liečbu pretrvávajúcich kvasinkových infekcií pľúc a nechtov
Váš lekár vám môže objednať recept na itrakonazol, ak máte príznaky kvasinkovej infekcie v pľúcach alebo častejšie na nechtoch. Užívajte raz alebo dvakrát denne po dobu 1 až 4 týždňov s plným žalúdkom.
- Vyhnite sa užívaniu itrakonazolu do 2 hodín od užitia antacíd alebo liekov GERD, pretože tieto môžu znížiť absorpciu.
- Niektoré vedľajšie účinky itrakonazolu sú závraty, nevoľnosť, hnačka, bolesť hlavy a podráždený žalúdok. Ak sa niektorý z týchto vedľajších účinkov časom zhorší, prestaňte užívať liek a ihneď zavolajte lekára.
- Ak máte akékoľvek príznaky alergickej reakcie, ako je svrbenie, opuch jazyka, pier alebo tváre, závrat alebo problémy s dýchaním, zavolajte záchrannú službu.
- Neprestaňte ho užívať, ak sa vaše príznaky vyjasnia už po 1 týždni-užívajte ho tak dlho, ako vám povie váš lekár (čo zvyčajne nie je dlhšie ako 4 týždne).
Krok 3. Na prirodzenú liečbu vaginálnych kvasinkových infekcií použite čapíky s kyselinou boritou
Niektoré kmene kvasiniek, ktoré vedú k vaginálnym kvasinkovým infekciám, nie vždy reagujú na tradičné antimykotiká, najmä ak ste ich užili dostatočne často, aby sa voči nim huba stala odolnou. Ak chcete použiť kyselinu boritú, vložte 1 kapsulu do pošvy pred spaním 7 dní v rade. Vykonajte to až 2 týždne na liečbu odolnej kvasinkovej infekcie.
- Kyselina boritá je považovaná za bezpečnú, prírodnú alternatívu antifungálnych liekov na predpis. Pred použitím kyseliny boritej by ste sa však mali vždy porozprávať so svojím lekárom.
- So súhlasom lekára môžete pokračovať v používaní kyseliny boritej dvakrát týždenne až 1 rok ako preventívnu metódu.
- Nepoužívajte kyselinu boritú, ak ste tehotná alebo sa pokúšate otehotnieť, pretože môže byť toxická pre vyvíjajúce sa dieťa.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako v prípade potreby dostať antimykotickú IV liečbu
Je veľmi zriedkavé absolvovať IV liečbu kvasiniek, ale váš lekár vám to môže odporučiť, ak ste starší, máte oslabený imunitný systém alebo máte inú chorobu, ktorú zhoršuje nadmerné množstvo kvasiniek vo vašom tele. V priemere budete potrebovať infúzie každý deň počas 7 až 14 dní (aj potom, čo bol váš posledný test na infekciu negatívny).
- Antimykotiká nazývané echinokandíny (kaspofungín, mikafungín alebo anidulafungín) sa budú podávať do vášho krvného obehu cez IV. Neublíži to, ale ak nemáte radi ihly, môže vás to trochu škrípať.
- Amfotericín-B je ďalší typ injekčných antifungálnych liekov, ale váš lekár vám ho odporučí iba vtedy, ak máte potenciálne život ohrozujúcu plesňovú infekciu.
Metóda 3 zo 4: Aplikácia aktuálnych opravných prostriedkov
Krok 1. Na vaginálne kvasinkové infekcie použite čapíky s nitrátom mikonazolu
Kúpte si antimykotický čapík špeciálne vyrobený na liečbu kvasinkových infekcií (zvyčajne to uvedie na štítku). Vložte tabletu do aplikátora a vložte aplikátor tak ďaleko do vagíny, ako sa k nemu pohodlne dostanete. Tabletu pomaly uvoľnite zatlačením na piest. Urobte to raz denne pred spaním 3 dni po sebe.
- Spolu s čapíkom môžete na vonkajšiu stranu vagíny použiť aj mikonazolový nitrátový krém, aby ste zmiernili pocity svrbenia alebo pálenia spôsobené infekciou. S týmto krémom sa dodávajú aj niektoré súpravy čapíkov.
- Nepoužívajte čapíky mikonazolového dusičnanu, ak ste v prvom trimestri tehotenstva, pretože malé množstvo chemikálií sa môže absorbovať vašimi vaginálnymi a maternicovými tkanivami.
Krok 2. Na liečbu nohy športovca aplikujte klotrimazolový krém 1 až 2 krát denne
Potom, čo sa dostanete zo sprchy alebo si umyjete nohy, naneste na obe chodidlá malé množstvo krému. Uistite sa, že máte malé trhliny medzi prstami na nohách. Vykonajte to raz alebo dvakrát denne až 7 dní.
- Terbinafín hydrochlorid je ďalší protiplesňový krém, ktorý môže liečiť nohu športovca.
- Kým ošetrujete nohu svojho športovca, noste vetrané topánky a vymeňte si ponožky aspoň raz denne.
Krok 3. Sprcha s protiplesňovým telovým mydlom alebo mydlom na liečbu svrbenia alebo lišajov
Choďte do sprchy a vložte si do ruky štvrtinové množstvo protiplesňového umývania tela. Pred opláchnutím postihnuté miesto masírujte najmenej 15 sekúnd. Ak máte antifungálne mydlo, používajte ho rovnako ako bežné mydlo-uistite sa, že na postihnuté miesto dobre napeníte.
- Na jock svrbenie používajte telové mlieko alebo mydlo každý deň (raz alebo dvakrát denne) po dobu 2 týždňov.
- Na liečbu kožného ochorenia používajte telové mydlo alebo mydlo 1 až 2 krát denne až 4 týždne.
- Ak je infekcia kožným ochorením na vašej pokožke hlavy, je v poriadku použiť na hlavu telové mlieko alebo mydlo. Nezabudnite potom použiť kondicionér na zvlhčenie vlasov.
Krok 4. Vyliečte kvasinkové infekcie na koži aplikáciou antifungálneho prášku
Zasiahnuté miesto umyte mydlom a vodou a osušte uterákom. Tenkú vrstvu prášku naneste na pokožku dvakrát denne (ráno a večer) najmenej 7 dní a až 2 týždne naraz.
- Kvasinkové infekcie na koži (intertrigo) sa zvyčajne prejavujú v kožných záhyboch, ako sú podpazušie, slabiny a lakte.
- Ak sa infekcia kože nevymizne alebo sa zhorší po 2 týždňoch používania prášku, zavolajte lekára.
Krok 5. Zbavte sa plesní nechtov aplikáciou zriedeného oleja z čajovníka dvakrát denne
Pridajte 5 kvapiek oleja z čajovníka 1⁄2 tekutá unca (15 ml) olivového, jojobového alebo mandľového oleja. Premiešajte, namočte vatu do zmesi a votrite ju na nechty. Vykonajte to raz alebo dvakrát denne až 2 týždne. Ak si ošetrujete nechty na rukách, neumývajte si ruky tak dlho, ako môžete. Ak ho používate na nechtoch na nohách, nechajte ho pôsobiť čo najdlhšie.
- Nebuďte lakomí, keď nanášate olej-čím viac ho použijete, tým lepšie!
- Ak si ho na začiatku dňa nasadíte na nechty na nohách, noste topánky s dobrým vetraním, pretože väčšie množstvo vzduchu pomôže plesne vyčistiť.
- Čajovníkový olej nedávajte na nechty bez toho, aby ste ho najskôr riedili nosným olejom, pretože môže dráždiť pokožku okolo nechtov.
Krok 6. Skúste vytiahnutím oleja zabiť kvasinky vo svojich ústach
Skúste použiť kokosový alebo sezamový olej, aby ste nemali nepríjemnú chuť. Hneď ráno, ako sa zobudíte, a než budete jesť, vezmite 1 polievkovú lyžicu (15 ml) svojho oleja a pomaly si ho vhoďte do úst. Olej tlačte a ťahajte zubami asi 15 - 20 minút, aby ste zničili baktérie v ústach. Keď skončíte, vylejte olej do odpadkového koša. Pokračujte vypláchnutím úst vodou a čistením zubov.
- Olejové ťahanie môžete vykonať až 3 krát denne.
- Olej nevypľúvajte do odtoku drezu, pretože by mohol stuhnúť a upchať vaše potrubia.
- Olej neprehĺtajte, pretože obsahuje baktérie a môžete ochorieť.
Metóda 4 zo 4: Identifikácia symptómov príliš veľkého množstva kvasiniek
Krok 1. Berte na vedomie opakujúce sa alebo pretrvávajúce infekcie močových ciest (UTI)
UTI postihuje vaše obličky, močovody, močovú rúru a močový mechúr a je zvyčajne spôsobená baktériami E. coli. Kandida (kvasinky) však môže spôsobiť aj hubovú UTI. Príznaky sú podobné, ale UTI spôsobená kvasinkami nebude reagovať na liečbu určenú na odstránenie bakteriálnych UTI (ako antibiotiká). Ak máte kandidózu UTI, môžete mať nasledujúce príznaky:
- Pálenie alebo bolesť pri močení
- Zakalený alebo zvláštne zapáchajúci moč
- Bolesť v podbrušku.
Krok 2. Všimnite si zažívacích problémov, ako je zápcha, hnačka, plyn a nadúvanie
Candida prirodzene žije vo vašich črevách a je regulovaná dobrými baktériami vo vašom čreve. Nedostatok dobrých črevných baktérií však môže spôsobiť premnoženie kvasiniek a ovplyvniť trávenie jedla. Ak ste pravidelne nevysvetliteľne plynatí, nafúknutí alebo máte zápchu, existuje šanca, že máte v čreve príliš veľa kvasiniek.
Ak máte IBS, vaše gastrointestinálne príznaky môžu byť ešte výraznejšie, ak máte v čreve príliš veľa kvasiniek
Krok 3. Posúďte, či sa cítite alebo nie ste chronicky unavení
Veľké množstvo kvasiniek v tele môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení a malátni. Ak sa neustále cítite unavení alebo vyčerpaní a nemáte žiadne ďalšie podmienky, ktoré to môžu spôsobovať, môže to byť znak premnoženia kvasiniek.
Byť unavený po dlhom, ťažkom dni neznamená, že máte chronickú únavu alebo premnoženie kvasiniek. Ak ste však po pravidelnom prebúdzaní obzvlášť unavení, stojí za to preskúmať, či máte premnoženie kvasiniek alebo nie
Krok 4. Prezrite si podpazušie a slabiny, či neobsahujú vyrážky
Kožná kandidóza je relatívne bežný a neškodný (ale nepríjemný) stav, ktorý spôsobuje, že sa vám na koži tvorí červená, svrbivá vyrážka, najmä vo vlhkých oblastiach s veľkým trením. Môžete si tiež všimnúť červené hrčky (alebo „satelitné lézie“) v okolí centrálnej vyrážky.
- Možno vám pomôže malé ručné zrkadlo na vyšetrenie zadnej strany podpazušia alebo celej oblasti slabín.
- Vyrážka na kožnej kandidóze môže vyzerať podobne ako ekzém, ale bez odlupovania alebo suchých bielych škvŕn. Kožná kandidóza sa tiež pravdepodobne neobjaví na vašich lícach, rukách, kolenách alebo iných oblastiach, kde sa ekzém zvyčajne prejavuje.
Krok 5. Skontrolujte nechty na rukách a nohách, či nevykazujú príznaky plesňovej infekcie
Plesňová infekcia na vašich nechtoch sa môže prejaviť ako čierne, biele alebo žlté škvrny, ktoré pôsobia chrumkavo a sú krehké. Ak máte plesňovú infekciu spôsobenú príliš veľkým počtom kvasiniek v tele, nechty sa môžu tiež začať odlupovať alebo odlupovať smerom ku koncom a po stranách.
- Tieto príznaky sa môžu prejaviť aj spolu s atletickou nohou, ktorá spôsobuje sčervenanie, pálenie a pichanie na koži vašich chodidiel (najmä medzi prstami na nohách).
- Huba na nechtoch je veľmi bežná a nie je vôbec nebezpečná, ale huba sama nezmizne, preto sa s ňou treba liečiť.
Krok 6. Skontrolujte jazyk, líca a ďasná, či neobsahujú drozd
Drozd vyzerá ako biele, hrboľaté škvrny na jazyku, vnútorných lícach a ďasnách a dokonca sa môže objaviť aj na mandliach alebo hrdle. Tieto biele škvrny môžu krvácať, ak sú omylom poškriabané alebo uhryznuté.
- Drozd sa najčastejšie vyskytuje u dojčiat a starších ľudí s citlivým imunitným systémom.
- Ak nosíte zubné protézy alebo máte slabú ústnu hygienu, môžete mať tiež väčšiu šancu dostať drozd ústnej dutiny.
Krok 7. Uvedomte si chronické, dlhodobé infekcie dutín
Aj keď je to extrémne zriedkavé, kvasinky môžu spôsobiť opuch vašich nosových priechodov, čím sa baktérie ľahšie usadia vo vašich dutinách a spôsobia infekciu. Hubová sinusitída tiež menej často reaguje na tradičné metódy liečby sínusitídy a môže pretrvávať dlhšie alebo sa vyskytovať častejšie. Príznaky zahŕňajú:
- Horúčka, bolesť hlavy a kašeľ
- Opuch tváre, bolesť alebo necitlivosť
- Výtok z nosa
- Tmavé vredy v nosových dutinách.
Krok 8. Všimnite si akéhokoľvek opuchu kĺbov alebo iných artritických symptómov
V zriedkavých prípadoch sa candida, ktorá žije vo vašom čreve, môže dostať do vášho krvného obehu a ovplyvniť to, ako krv preteká vašim telom. V niektorých oblastiach môže prúdiť viac alebo menej krvi, čo má za následok opuch kĺbov a stuhnutosť, ktorá je zvyčajne spojená s artritídou.
Ak máte v tele artritídu a príliš veľa kvasiniek, vaše príznaky sa môžu zhoršiť
Tipy
So súhlasom lekára užívajte denne probiotický doplnok obsahujúci 100 miliónov až 35 miliárd CFUs laktobacillus acidophilus a ďalších kmeňov. Zdravé baktérie v probiotikách zožerú prebytočné kvasinky vo vašom tráviacom systéme
Varovania
- Ak máte chronické kvasinkové infekcie (alebo viac ako 4 za rok), navštívte lekára, pretože to môže byť znakom vážnejšieho stavu, ako je cukrovka.
- Aj keď je to zriedkavé, antimykotiká môžu spôsobiť poškodenie pečene. Ak pocítite stratu chuti do jedla, vracanie, nevoľnosť, žltačku, tmavý moč alebo svetlú stolicu, prestaňte užívať antifungálne lieky a ihneď navštívte lekára.
- Ak po užití antifungálnych liekov pociťujete opuch tváre, jazyka, pier alebo hrdla, zavolajte záchrannú službu, pretože to môžu byť príznaky alergickej reakcie.
