Preťaženie dutín v dôsledku infekcie horných dýchacích ciest alebo alergií môže byť nepríjemné, ale môže tiež ovplyvniť vašu schopnosť kvalitne spať a ovplyvniť vašu produktivitu v práci. Dlhodobé preťaženie dutín môže viesť k infekcii dutín. Tieto stavy môžu spôsobiť príznaky, ako je upchatie nosa, hustý zelený alebo purulentný výtok z nosa, bolesť tváre, tlakové bolesti hlavy, kašeľ a nízka horúčka. Ak máte do činenia s upchatím nosa, existuje mnoho spôsobov, ako môžete odvodniť svoje dutiny.
Kroky
Metóda 1 z 2: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Dýchajte paru
Steam je jedným z najlepších spôsobov, ako dostať vaše dutiny von. Aby ste vytvorili dostatok pary, ktorá vám pomôže, choďte do kúpeľne a zapnite horúcu vodu v sprche a zatvorte dvere, aby para zostala vo vnútri. Zostaňte v kúpeľni s horúcou vodou tečúcou tri až päť minút. Nosové sekréty by mali byť voľné a pripravené na to, aby ste ich po uplynutí tejto doby vyhodili z nosa. Môžete tiež položiť hlavu na veľkú misku iba prevarenej vody a prikryť si hlavu uterákom, ktorý udrží v pare. Dýchajte to asi 10 minút, alebo kým nepocítite, že sa vám upchatie nosa zlepšuje.
- Ak pri oboch metódach pociťujete závrat, vyjdite na čerstvý vzduch, sadnite si a normálne dýchajte. Toto prejde Nie je to dôvod na znepokojenie a vyriešenie za niekoľko minút.
- Esenciálne oleje, ako sú levanduľa, eukalyptus a mäta pieporná, môžete použiť aj v kúpeľni. Ukázali sľub vo svojich prirodzených dekongestívnych vlastnostiach a môžu byť prospešné. Ukázalo sa, že eukalyptový olej má dekongestívne, antimikrobiálne a protizápalové vlastnosti, čo by malo pomôcť vyčistiť dutiny a predchádzať infekcii dutín. Na použitie nakvapkajte päť až desať kvapiek oleja do vane alebo misky s vodou.
- Esenciálne oleje uchovávajte mimo dosahu detí. Pri požití alebo zlom použití môžu spôsobiť vážne problémy a prípadne aj smrť.
Krok 2. Kúpte si zvlhčovač vzduchu
Niekedy môžu byť vaše dutiny skutočne suché, čo môže prispieť k preťaženiu dutín. Zvlhčovače môžu veľmi pomôcť rovnakým spôsobom ako para. Nechajte si ho zapnutý, pokiaľ ste okolo domu alebo keď spíte, aby zvýšil vlhkosť v nose a pomohol uvoľniť nosové sekréty.
Do vody vo svojom zvlhčovači môžete použiť asi päť kvapiek esenciálnych olejov, ako je eukalyptus alebo mäta pieporná, ktoré vám pomôžu pri zápche. Eukalyptový olej má antimikrobiálne, dekongestívne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť vášmu stavu
Krok 3. Použite teplé obklady
Teplo môže tiež pomôcť pri upchatí nosa a odvodnení dutín. Vezmite si vlhkú žinku a vložte ju na dve až tri minúty do mikrovlnnej rúry. Teplota by mala byť horúca, ale tolerovateľná. Umiestnite si tkaninu cez nos a nechajte ju sedieť, kým teplo nezmizne. Podľa potreby to zopakujte. Malo by uvoľniť sekréty a umožniť uvoľnenie z nosa fúkaním.
Pri vyberaní žinky z mikrovlnnej rúry dávajte pozor, aby ste sa nespálili. Všetky mikrovlnné rúry sú odlišné a vo vašej mikrovlnnej rúre sa tkanina mohla príliš zahriať
Krok 4. Vytvorte fyziologický sprej
Fyziologický sprej je prospešný pri uvoľnení upchatého nosa. Ak si chcete vyrobiť svoj vlastný, zmiešajte v miske 8 oz teplej vody s polovicou čajovej lyžičky soli. Ak ho chcete spravovať, kúpte si v obchode zariadenie na odsávanie žiaroviek. Vložte dlhý koniec zariadenia na odsávanie žiaroviek do misky s roztokom, zatlačte naň, aby sa uvoľnila voda, potom žiarovku pustite, aby sa žiarovka naplnila. Potom priložte malý koniec do nosa a do každej nosovej dierky podávajte dva vstreky, aby sa tekutina pridala do vašich nosových sekrétov, čo uľahčí fúkanie.
V lekárni si môžete kúpiť aj fyziologický (neliečivý) nosový sprej a kvapky. Nosové fyziologické spreje môžete používať každých pár hodín, pretože v nich nie je žiadny liek, ktorého by ste sa museli obávať. Nosové soľné kvapky sú veľmi bezpečné a účinné dokonca aj pre deti
Krok 5. Použite hrniec neti
Hrniec neti je miniatúrne zariadenie v tvare čajovej kanvice, ktoré dokáže vyčistiť vaše sínusové cesty prepláchnutím teplej vody jednou nosnou dierkou a druhou von. Na použitie naplňte hrniec teplou vodou asi 120 stupňov. Nakloňte hlavu doľava a trochu dozadu a umiestnite výtok hrnca do pravej nosnej dierky. Zdvihnite hrniec a nalejte mu vodu do pravej nosnej dierky. Odtečie ľavú nosnú dierku.
Uistite sa, že voda je čistá a sterilná. Vodu vopred prevarte, aby sa zahriala, a ak si nie ste istí bezpečnosťou svojho zásobovania vodou, odstráňte všetky nečistoty
Krok 6. Pite alebo jedzte horúce látky
Existujú nápoje a jedlo, ktoré vám môžu pomôcť pri problémoch s dutinami. Skúste horúci čaj, ktorý bude mať podobný účinok ako para. Teplo z čaju zahreje vaše sínusové cesty a pomôže im odtekať. Akýkoľvek druh čaju, ktorý uprednostňujete, je v poriadku, hoci mäta pieporná a levanduľa môžu mať pri preťažení dutín ďalšie výhody.
- Zmeňte aj spôsob, akým jete. Vyskúšajte pálivú salsu, štipľavú papriku, pálivé krídla alebo akékoľvek iné jedlo, ktoré uprednostňujete a má pikantnú nádych. Dodané teplo do vášho systému pomôže zahriať dutiny a rozprúdiť sekréty.
- Teplá polievka alebo vývar môžu tiež pomôcť uvoľniť dutiny.
Krok 7. Cvičenie
Aj keď sa vám pri prekrvení dutín nemusí cvičiť, fyzická aktivita môže prispieť k zvýšeniu toku hlienu vo vašich dutinách, čo pomôže pri odstraňovaní nosových sekrétov. Skúste 15 až 20 minút aeróbne cvičenie, ktoré vám pomôže.
Ak ste alergický na peľ alebo iné vonkajšie látky, skúste cvičiť vnútri v posilňovni alebo doma, aby ste sa vyhli zvýšenému vystaveniu dráždivým alergénom
Krok 8. Vykonajte ručnú masáž
Niekedy môžete rukou použiť na odvodnenie dutín. Ukážkovým a stredným prstom vyvíjajte mierny tlak a krúživými pohybmi prechádzajte cez čelo, nosnú časť, vedľa očí a pod očami. Na čelo použite olej, ako je rozmarínový olej, ktorý vám pomôže otvoriť sínusové cesty.
Táto ručná manipulácia môže ručne alebo štrukturálne rozbiť sekréty a zahriať oblasť pôsobením vašich rúk
Metóda 2 z 2: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Skúste lieky
Existuje množstvo liekov, voľne predajných aj predpisovaných, ktoré môžu pomôcť zmierniť upchatie nosa vo vašich dutinách. Flonase a Nasacort sú spreje na nosové steroidy, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Na použitie podávajte jeden vstrek do nosovej dierky, raz alebo dvakrát denne. Toto je obzvlášť užitočné, ak máte alergiu. Môžete tiež vyskúšať Zyrtec, čo je ospalé antihistaminikum, ktoré môže znížiť prekrvenie dutín. Užívajte 10 mg jedenkrát denne. Skúste tiež Claritin, ďalšie ospalé antihistaminikum, ktoré vám môže prospievať. Užívajte 10 mg jedenkrát denne. Pomôcť môžu aj perorálne dekongestíva, ktoré obsahujú pseudoefedrín.
- Ak vám voľne predajné dávky nezaberajú, porozprávajte sa so svojím lekárom o silnejších verziách týchto liekov alebo iných liekov na predpis, ktoré znižujú uvoľňovanie tuku a ktoré môžu vo vašom prípade fungovať lepšie.
- Pomôcť môžu aj OTC lieky proti bolesti súvisiace s preťažením dutín, ako je acetaminofén a ibuprofén.
- Nosové dekongestíva, ako napríklad Afrin, môžu rýchlo znížiť prekrvenie dutín, mali by sa však používať iba tri dni. Ak ich budete používať dlhšie, môžu sa u vás objaviť rebound symptómy.
- Tehotné ženy alebo ľudia so zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak alebo ochorenie štítnej žľazy, by nemali užívať tieto lieky bez toho, aby sa o tom poradili so svojim lekárom. A porozprávajte sa s detským lekárom skôr, ako ich dáte deťom.
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára na imunoterapiu
Ak máte závažné chronické alergie, ktoré spôsobujú problémy s dutinami, zvážte imunoterapiu, aby ste odstránili preťaženie dutín. Imunoterapia je proces, pri ktorom sa vám podávajú malé dávky toho, na čo ste alergický, napríklad na peľ, plesne alebo srsť domácich zvierat, a to buď injekciou alebo pod jazyk. Prvým krokom je vyšetrenie u alergológa, ktorý presne zistí, na čo ste alergický. Keď vám lekár potvrdí, na čo ste alergický, začne vám podávať alergén vo forme injekcií alebo pod jazyk. Lekár vám podá dávky alergénu s myšlienkou, že sa vaše telo naučí prispôsobiť sa alergénu, už ho nebude vnímať ako útočníka a už nebude pokračovať v imunitnej reakcii, ako je napríklad upchatie dutín alebo nádcha.
- Injekcie alebo ošetrenia budú prebiehať týždenne počas prvých štyroch až šiestich mesiacov. Ďalej by ste mali byť na úrovni údržby a vyžadovať liečbu každé dva až štyri týždne. Postupne budete medzi ošetreniami prechádzať dlhšie a dlhšie, kým ich nebudete potrebovať iba raz za mesiac. Ak po jednom roku na liečbu zareagujete, nebudete mať žiadne príznaky, alebo sa budete veľmi zlepšovať a vaša liečba môže pokračovať tri až päť rokov, kedy by ste mali byť voči alergénu úplne imúnni.
- Ak ste neodpovedali, imunoterapia bude ukončená.
- Táto liečba je časovo náročná a môže byť nákladná, ale veľa ľudí sa na túto terapiu obracia, pretože odstraňuje ich prekrvenie dutín a zlepšuje kvalitu ich života.
Krok 3. Vyhľadajte lekársku pomoc
Existujú určité situácie, keď môže byť potrebný lekár. Ak máte príznaky prechladnutia viac ako dva týždne, mali by ste navštíviť lekára, aby zistil závažnejší problém, akým je napríklad bakteriálna infekcia. Ak dôjde k zmene oproti vašim obvyklým alergickým sekrétom a symptómom na týždeň, je rozumné vyhľadať liečbu, ak sa siedmy deň namiesto zlepšenia zhoršujete.
- Niekedy môže preťaženie dutín viesť k bakteriálnej infekcii dutín a váš lekár vám v tom čase môže predpísať antibiotikum. Operácia dutín je zriedka potrebná pri chronickom preťažení dutín alebo infekciách.
- Ak krvácate z dutín, ak je preťaženie dutín spojené s bolesťami hlavy, ktoré sú závažné alebo s vysokou horúčkou, zmätenosťou, stuhnutosťou krku alebo slabosťou, alebo ak sa po použití akéhokoľvek domáceho lieku vyskytne akýkoľvek symptóm, ihneď navštívte lekára.
- Odvodnenie z preťaženia dutín môže vyvolať príznaky u ľudí s astmou alebo inými pľúcnymi problémami. Ak máte kašeľ, sipot, bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť spojenú s preťažením dutín, ihneď navštívte lekára.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
