Dutiny, malé diery v zuboch, ktoré sa môžu časom zväčšovať, vznikajú, keď ochrannú sklovinu vašich zubov rozožierajú kyseliny a baktérie. Keď je sklovina odstránená, dutina pokračuje v jedení vášho zuba v procese známom ako „zubný kaz“. Ak sa tento rozpad nelieči, dosiahne vnútornú dužinu nervov a ciev. Jediným spôsobom, ako úplne odstrániť dutinu, je nechať ju vyplniť zubným lekárom. Existuje však niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli zhoršeniu dutiny, kým sa nedostanete na stretnutie so svojim zubným lekárom.
Kroky
Časť 1 z 3: Predchádzanie zhoršovaniu existujúcej dutiny
Krok 1. Opatrne vyčistite oblasť
V ideálnom prípade čistenie zubov pomôže predchádzať dutinám úplne. Kefovanie je však tiež dôležité, aby sa predišlo zhoršeniu dutín. Nahromadenie jedla stimuluje rast baktérií. Tým sa dostanete do dutiny a zhoršíte to. Pri čistení sa zamerajte na dutinu, aby ste odstránili prebytočné jedlo a spomalili postup dutiny.
- Použite kefu s mäkkými štetinami a pri pohybe príliš netlačte. Pohybujte zubnou kefkou jemnými pohybmi tam a späť najmenej 2 minúty.
- Čistite si zuby dvakrát denne a po jedle. Je obzvlášť dôležité, aby ste mali ústa čisté, keď máte dutinu, pretože do 20 minút od jedla sa začne vytvárať plak.
Krok 2. Dávajte pozor na príznaky dutiny
K zubnému kazu dochádza postupne a niekedy môžu existovať dutiny a postupovať bez toho, aby vykazovali mnohé príznaky. To je jeden z dôvodov, prečo je dôležité absolvovať pravidelné zubné prehliadky. Existuje množstvo znakov, že sa vám buď tvorí dutina, alebo už zub zachytil. Ak pocítite nasledujúce príznaky, dohodnite si stretnutie so svojim zubným lekárom. Kým čakáte na svoj termín, urobte opatrenia, aby ste predišli zhoršeniu dutiny.
- Biela škvrna na zube. To môže byť skorým znakom zubného kazu alebo fluorózy. Predstavuje miesto, kde kyseliny pohltili minerály vo vašej zubnej sklovine. Rozpad je v tomto bode stále reverzibilný, preto urobte opatrenia, ak si to v ústach všimnete.
- Citlivosť zubov. Citlivosť sa bežne vyskytuje po konzumácii sladkých, teplých alebo studených jedál alebo nápojov. Citlivosť nie je vždy znakom kazu a mnoho ľudí má normálne citlivé zuby. Ale ak ste nikdy predtým nemali citlivé zuby a zrazu začnete pociťovať citlivosť na určité jedlá alebo nápoje, môže to byť dôvod na obavy.
- Bolesť, keď uhryznete.
- Bolesť zubov. Keď vaša dutina pokročila tak ďaleko, že ovplyvňuje nerv vášho zuba, môžete v postihnutom zube pociťovať pretrvávajúcu bolesť. Pri jedle a pití sa to môže, ale nemusí zhoršiť. Bolesť môže byť tiež spontánna.
- Viditeľná diera v zube. To naznačuje, že vaša dutina je veľmi pokročilá a výrazne nahlodala váš zub.
- Dutiny môžu existovať a časom sa zväčšovať bez symptómov.
Krok 3. Použite úpravu fluoridom
Fluorid je bakteriostatický, čo znamená, že zabraňuje množeniu baktérií v ústach. Tiež posilňuje vaše zuby re-mineralizáciou skloviny, vďaka čomu sú vaše zuby odolnejšie voči dutinám. Ak ste zachytili dutinu dostatočne skoro, dobrá liečba fluoridom môže dokonca zvrátiť kaz. Voľne predajné je možné zakúpiť si výrobky obohatené o fluorid, ale na silnejšie výrobky musíte dostať recept od svojho zubného lekára. Najlepšou možnosťou je profesionálna aplikácia fluoridu od zubára, ale existuje niekoľko produktov, ktoré môžete použiť, kým na to budete čakať.
- Fluoridové zubné pasty. Väčšina zubných pást, ktoré sú k dispozícii na voľnom predaji, má okolo 1 000 ppm až 1 500 ppm fluoridu sodného. Zubní lekári môžu tiež predpisovať zubnú pastu obohatenú o fluorid, ktorá obsahuje zhruba 5 000 ppm fluoridu sodného.
- Fluoridové výplachy v ústach. Fluoridové výplachy v ústach je možné používať denne. Tieto ústne vody spravidla obsahujú 225 až 1 000 ppm fluoridu sodného. Vyhľadajte výplach úst so schválením ADA, ktorý naznačuje, že výplach bol vyhodnotený Americkou zubnou asociáciou.
- Fluoridový gél. Fluoridový gél je hustý a zostane na zuboch dlhší čas. Gél odstriekate do podnosov, ktoré si potom zmestíte cez zuby.
Krok 4. Pite vodu
Sucho v ústach môže urýchliť zubný kaz tým, že umožní nahromadenie baktérií spôsobujúcich dutinu. Udržujte ústa vlhké, aby ste spomalili postup dutiny, a opláchnite častice jedla, ktoré by mohli zhoršiť kaz.
Ak sú vaše ústa suché, bez ohľadu na to, koľko vody pijete, môže to byť symptóm väčšieho zdravotného stavu alebo liek na predpis. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vám sucho v ústach zostáva problémom
Krok 5. Žuvačku bez cukru žujte s xylitolom
Xylitol je prírodný alkohol, ktorý sa extrahuje z rastlín. Má antibakteriálne vlastnosti a používa sa na prevenciu infekcií. Guma, ktorá obsahuje 1–20 gramov xylitolu (0,035–0,71 oz), pomáha zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú kazy a zhoršujú ich. Ak máte podozrenie, že máte dutinu, skúste žuť xylitolovú gumu, aby ste spomalili jej rast, kým neuvidíte zubára.
- Hľadaj žuvačku s tesnením ADA. To zaisťuje, že svojim zubom omylom neurobíte viac škody ako úžitku.
- Žuvačka tiež stimuluje produkciu slín, čo môže pomôcť odplaviť častice jedla a udržať zubnú sklovinu silnú.
Krok 6. Skúste opláchnutie slanou vodou
Slaná voda má antiseptické vlastnosti a zubári ju často odporúčajú pri ošetrovaní rán alebo infekcií v ústach. Slaná voda môže tiež zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú dutiny, a spomaľovať ich rast, kým sa nedostanete k zubárovi.
- 1 čajovú lyžičku soli rozpustite v pohári teplej vody.
- Vyplachujte ústa tejto vody okolo úst po dobu 1 minúty. Sústreďte sa na postihnutý zub.
- Túto kúru opakujte 3 krát denne.
Krok 7. Umyte si zuby koreňom sladkého drievka
Aj keď to nebolo podrobne študované, existujú dôkazy, že koreň sladkého drievka môže pomôcť predchádzať a spomaľovať rast dutín. Môže zabíjať baktérie spôsobujúce dutinu a môže znižovať zápal. Skúste použiť koreň sladkého drievka ako domáci liek na spomalenie rastu dutín, kým budete čakať na stretnutie so zubným lekárom.
- Niektoré zubné pasty vyrobené spoločnosťou Tom's of Maine obsahujú koreň sladkého drievka. Prípadne si môžete v obchode kúpiť prášok z koreňa sladkého drievka a zmiešať ho so zubnou pastou.
- Uistite sa, že hľadáte deglycyrrhizinované sladké drievko (DGL), ktoré neobsahuje glycyrrhizu, zlúčeninu, ktorá môže spôsobovať nepríjemné a často závažné vedľajšie účinky.
- Pred použitím koreňa sladkého drievka sa vždy poraďte so svojím lekárom. Môže interagovať s určitými liekmi, vrátane inhibítorov ACE, inzulínu, inhibítorov MAO a perorálnych kontraceptív. Môže tiež spôsobiť zdravotné problémy ľuďom s určitými zdravotnými problémami vrátane ochorenia pečene alebo obličiek, cukrovky, srdcového zlyhania alebo srdcových chorôb alebo rakoviny citlivej na hormóny.
Krok 8. Vyhnite sa rafinovanému cukru
Dutiny spôsobujú baktérie produkujúce kyseliny, ktorým sa darí v kyslom prostredí. Tieto baktérie používajú ako palivo cukor nachádzajúci sa v zubnom plaku. Z tohto dôvodu by mali byť sladené potraviny a nápoje minimalizované. Ak je to možné, umyte si zuby po jedle.
Potraviny s vysokým obsahom škrobu, ako sú zemiaky, chlieb a cestoviny, tiež poskytujú príjemné prostredie pre baktérie produkujúce kyseliny. Udržujte nízky a rafinovaný príjem uhľohydrátov na nízkej úrovni a po jedle si umyte zuby
Časť 2 z 3: Návšteva zubného lekára pri ošetrení dutiny
Krok 1. Diskutujte o možnostiach ošetrenia so svojim zubným lekárom
V závislosti od progresie vašej dutiny vám zubár môže odporučiť rôzne typy ošetrení. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa liečebných procedúr, opýtajte sa svojho zubného lekára.
Krok 2. Získajte profesionálne ošetrenie fluoridom
Ak je vaša dutina len na začiatku a je stále veľmi malá, váš zubár vám môže navrhnúť neinvazívnu liečbu a liečiť ju silnou aplikáciou fluoridu. To sa zvyčajne nanesie na zub a nechá sa niekoľko minút pôsobiť. Pomôže obnoviť sklovinu v postihnutej oblasti a ak sa urobí dostatočne skoro, remineralizuje zub.
Aj keď táto kúra zvyčajne trvá len niekoľko minút, potom nebudete môcť jesť ani piť najmenej 30 minút, aby sa fluorid mohol správne vpiť
Krok 3. Nechajte si vyplniť dutinu, ak to odporúča váš zubný lekár
Dutiny sa často nechytia dostatočne skoro, aby bol fluorid účinný. Dutina potom bude vyžadovať výplň. Počas tohto procesu vám zubár vyvrtá postihnutú časť zuba. Potom vyplní dieru nejakým materiálom.
- Váš zubár bežne používa na vyplnenie dutiny porcelán alebo kompozitnú živicu, najmä pre predné zuby. Toto sú najlepšie možnosti, pretože je možné ich zatieniť tak, aby zodpovedali prirodzenému vzhľadu vášho zuba.
- Zubní lekári môžu vyplniť dutiny v zadných zuboch zliatinou striebra alebo zlatom, pretože tieto sú zvyčajne silnejšie. Na zadných zuboch sa tiež zvyčajne silnejšie hromadí povlak.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojim zubárom o koreňovom kanáliku, ak vaša dutina postúpila do zubnej drene
Odstráni infikovanú dužinu vášho zuba, pomocou antiseptika odstráni baktérie a potom ju naplní tesniacim materiálom. Toto je zvyčajne posledná snaha zachrániť zub pred extrakciou.
Vo väčšine prípadov budete potrebovať korunku („čiapku“pre zub), keď potrebujete koreňový kanál
Krok 5. Opýtajte sa svojho zubára na extrakciu zuba, ak je poškodenie z dutiny také závažné, že zub nemožno zachrániť
V takom prípade zubár vytiahne postihnutý zub. Potom môžete zub nahradiť nejakou formou zubného implantátu, a to na kozmetické účely, ako aj na zabránenie posunu ostatných zubov.
Časť 3 z 3: Predchádzanie dutinám
Krok 1. Čistite si zuby dvakrát denne
Udržujte svoje zuby čisté a zdravé tým, že si ich čistíte dvakrát denne. Použite kefu s mäkkými štetinami a vymieňajte ju každé 3-4 mesiace. Aby ste si zaistili efektívne čistenie zubov, používajte nasledujúce pokyny Americkej zubnej asociácie.
- Nakloňte zubnú kefku o 45 stupňov k línii ďasien. Plak má tendenciu hromadiť sa na ďasne.
- Jemne pohybujte štetcom tam a späť malými ťahmi. Zdvihy by mali byť asi len na šírku jedného zuba.
- Vyčistite si vonkajší aj vnútorný povrch zubov.
- Pokračujte v čistení asi dve minúty.
- Dokončite čistením jazyka. Ak vám chýba jazyk, zanecháte po sebe množstvo baktérií, ktoré vám znova prestanú kontaminovať ústa, akonáhle prestanete s kefovaním.
- Opakujte to najmenej dvakrát denne.
Krok 2. Používajte zuby každý deň
Spolu s kefovaním je pre udržanie zdravých úst v ústnej dutine rozhodujúca aj niť. Mali by ste sa snažiť používať niť najmenej raz denne, aj keď dvakrát by bolo ideálne. Postupujte podľa týchto jednoduchých krokov, aby ste sa presvedčili, že si zubnú niť správne dávate.
- Vezmite asi 18 palcov (46 cm) nite. Väčšinu omotajte okolo prostredníka jednej ruky, zvyšok okolo druhého prostredníka.
- Pevne uchopte šnúrku medzi palcom a ukazovákom. Tieracím pohybom ho veďte medzi zuby.
- Keď sa niť dostane k línii ďasien, vytvorte tvar „C“, ktorý bude sledovať tvar zuba.
- Držte prameň pevne proti zubu a jemne ním pohybujte hore a dole.
- Celý postup zopakujte so zvyškom zubov.
- Na cestu použite čerstvé časti nite.
- Ak máte zuby veľmi tesne zabalené, vyhľadajte voskovanú niť alebo „ľahko kĺzavú“niť. Užitočnejšie vám môžu byť aj malé nite s predbežným závitom. Najdôležitejšie je niť verne používať.
Krok 3. Vypláchnite ústnou vodou schválenou Americkou zubnou asociáciou
Niektoré výplachy úst iba maskujú zápach z úst bez zabíjania baktérií a odstraňovania plaku, ktorý spôsobuje zápach z úst a dutiny. Pri kúpe ústnej vody hľadajte pečiatku prijatia ADA, ktorá naznačuje, že ADA tento výrobok preskúmala a schválila jeho schopnosť bojovať proti plaku. Kliknutím sem získate kompletný zoznam ústnych vôd schválených spoločnosťou ADA.
- Uistite sa, že si kúpite ústnu vodu, ktorá môže pomôcť redukovať zubný povlak, bojovať proti zápalu ďasien a dutín a obmedziť zápach z úst.
- Existuje množstvo ústnych vôd s nízkym alebo nízkym obsahom alkoholu, ktoré môžu byť stále prospešné pre vaše ústne zdravie. Ak nezvládate „popálenie“z tradičných ústnych vôd, vyhľadajte jednu z nich.
Krok 4. Udržujte zdravú výživu zubov
To, čo jete, má veľký vplyv na vaše ústne zdravie. Niektoré potraviny sú pre vaše zuby prospešné, zatiaľ čo iné by ste mali obmedziť na minimum alebo sa im úplne vyhnúť.
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina pomáha odtlačiť zubný povlak. Stimuluje tiež produkciu slín, ktoré pomáhajú čistiť škodlivé kyseliny a enzýmy zo zubov. Pokiaľ ide o vlákninu, jedzte čerstvé ovocie a zeleninu a celozrnné výrobky.
- Jedzte mliečne výrobky. Mlieko, syr a čistý jogurt tiež stimulujú tvorbu slín. Obsahujú tiež vápnik, ktorý posilňuje vašu zubnú sklovinu.
- Piť čaj. Živiny v zelenom a čiernom čaji pomáhajú odbúravať zubný povlak a spomaľovať rast baktérií. Ak si čaj uvaríte vo vode obsahujúcej fluorid, získate dvojnásobnú dávku živín pre zuby.
- Vyhnite sa sladkým jedlám a nápojom. Cukor zvyšuje rast plakov a baktérií, čo vedie k zubnému kazu. Sladkosti a nealkoholické nápoje obmedzte na minimum. Ak jete sladké jedlá, robte to s jedlom a pite veľa vody. Vaše ústa tak budú produkovať viac slín, ktoré pomôžu odplaviť cukor a obmedziť rast kyselín a baktérií.
- Po konzumácii škrobových jedál si umyte zuby. Potraviny ako zemiaky a kukurica uviaznu medzi zubami rýchlejšie, čo vedie k zubnému kazu. Po konzumácii týchto jedál si určite vyčistite zuby, aby ste sa vyhli dutinám.
Krok 5. Vyhnite sa kyslým nápojom
Nápoje, ako sú nealkoholické nápoje, alkohol a dokonca aj ovocné šťavy, sú kyslé a môžu podporovať rast baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz. Konzumujte ich s mierou alebo vôbec.
- Na vine sú predovšetkým športové nápoje ako Gatorade, energetické nápoje ako Red Bull a sódy ako Coca -Cola. Karbonizácia môže podporovať opotrebovanie zubov.
- Piť veľa vody. Po vypití kyslého nápoja si vypláchnite ústa vodou.
- Nezabudnite, že aj 100% čistá ovocná šťava obsahuje cukor. Zvlášť pre deti zrieďte 100% čistú ovocnú šťavu rovnakými časťami vody. Po vypití ovocnej šťavy obmedzte konzumáciu a vypláchnite si ústa vodou.
Krok 6. Pravidelne navštevujte zubára
Zubní lekári zvyčajne radi vidia svojich pacientov každých 6 mesiacov. Dodržujte tento rozvrh, aby ste zaistili, že vaše ústa zostanú zdravé. Počas vašej návštevy vám zubár dôkladne vyčistí zuby a odstráni všetok zubný povlak, ktorý sa za posledné mesiace vytvoril. Skontroluje tiež, či nemá príznaky dutín, ochorenia ďasien alebo akékoľvek ďalšie problémy, ktoré môžete mať so svojim orálnym zdravím.
- Váš zubár vám môže tiež pomôcť zachytiť dutiny, ktoré sú veľmi malé. Ak váš zubár zachytí dutinu dostatočne skoro, dokáže ju ošetriť bez invazívnych zákrokov.
- Napríklad na úpravu veľmi malých dutín môžu stačiť zmeny životného štýlu, správna hygiena úst a fluoridové ošetrenia. Môžu stimulovať „remineralizáciu“, prirodzený regeneračný proces.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
Typická schôdzka na čistenie zubov v zubnej ordinácii spravidla zahŕňa odstraňovanie vodného kameňa, leštenie a fluoridový lak
Varovania
- Ak si myslíte, že máte dutinu, mali by ste navštíviť zubára. Aj napriek tomu, že je dutina stále horšia, je dobrý nápad, jediný spôsob, ako dutinu skutočne ošetriť, je nechať si ju odstrániť zubným lekárom.
- Možno neviete, že máte dutiny, pretože nie vždy vykazujú príznaky. Uistite sa, že chodíte na pravidelnú prehliadku k zubárovi.
