Ak ste zápasili s vyrovnaním očí, pravdepodobne máte formu strabizmu (nesprávne zarovnanie očí), ktorá sa nazýva exotropia. Ak chcete, aby vaše oči zostali vyrovnané namiesto toho, aby sa otáčali smerom von, posilnite očné svaly, aby ste zlepšili nervové spojenia s mozgom. Aj keď existujú cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma, je tiež dôležité porozprávať sa s oftalmológom o zdravotných možnostiach. Váš očný lekár môže skúsiť zrakovú terapiu, okuliare alebo dokonca chirurgický zákrok na odstránenie exotropie.
Kroky
Metóda 1 z 2: Získanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Nechajte si vyšetriť oči u očného lekára
Špecialista odoberie vašu rodinnú anamnézu a zhodnotí vašu víziu. Okrem toho, že sa vás budú pýtať na vaše príznaky, skontroluje štruktúru vašich očí, otestuje, ako sa vaše oči zameriavajú, a zhodnotí váš zrak.
- Ak sa váš optometrista špecializuje na problémy s očami, môžete im nechať vyšetriť oči na exotropiu.
- Očný lekár je očný lekár, ktorý môže vyšetriť oči a predpísať vám okuliare alebo kontaktné šošovky. Očný lekár je lekár, ktorý dokáže diagnostikovať očné stavy, vykonávať chirurgické zákroky a poskytovať terapiu zraku.
Krok 2. Zúčastnite sa zrakovej terapie každý týždeň na posilnenie očných svalov
Požiadajte svojho oftalmológa, aby vám vypracoval personalizovaný terapeutický plán a každý týždeň pracoval na precvičení prepojení očí a mozgu. Lekár použije počítačové zariadenia a nástroje, ako sú terapeutické šošovky, hranoly a filtre, na rekvalifikáciu nervového systému. Pretože je zraková terapia pre každú osobu jedinečná, váš lekár vám vypracuje špeciálny terapeutický plán, ktorý bude zahŕňať kombináciu týchto liečebných postupov.
Ako každá terapia, budete musieť mať pravidelné návštevy niekoľko týždňov, kým si všimnete zlepšenie svojich očí
Krok 3. Získajte okuliare alebo kontakty na liečbu iných problémov so zrakom
Ak váš očný lekár zistí, že ste blízko alebo ďalekozraký, predpíše vám korekčné šošovky alebo okuliare. Niekedy vám okuliare alebo kontakty na zlepšenie zraku pomôžu udržať oči vyrovnané a znížiť frekvenciu exotropie.
Ak už máte nasadené okuliare, uistite sa, že predpis je aktuálny. Ak od aktualizácie prešiel viac ako 1 rok, naplánujte si očné vyšetrenie
Krok 4. Zistite, či ste vhodným kandidátom na operáciu na odstránenie exotropie
Vedci stále skúmajú, či operácia očí môže napraviť exotropiu, alebo je to skôr kozmetický zákrok. Diskutujte o tejto možnosti so svojim oftalmológom, aby ste zistili, či si myslíte, že by vám operácia prospela. Ak sa rozhodnete pre operáciu, lekár vám prereže svaly, ktoré pohybujú okom zo strany na stranu. Potom skracujú svaly a zošívajú ich na mieste, aby mali oči zarovnané v strede.
- Operácia očí je zvyčajne ambulantný zákrok a rýchlo sa zotavíte.
- Majte na pamäti, že ľudia, ktorí podstúpia chirurgický zákrok pre exotropiu, často vyžadujú opakované operácie.
Vedel si?
Vedci tiež skúmajú, či je lepšie podstúpiť operáciu ako dieťa, alebo počkať do dospelosti. To je ďalší dôvod, prečo je dôležité hovoriť so svojím lekárom o výsledkoch chirurgického zákroku.
Metóda 2 z 2: Cvičenie očí
Krok 1. Dobré oko prikryte náplasťou, aby ste posilnili svaly druhého oka
Ak si všimnete, že 1 oko je postihnuté viac ako druhé, prikryte dobré oko náplasťou a noste ho každý deň asi 2 hodiny. To prinúti svaly v postihnutom oku pracovať tvrdšie a postupom času zosilnieť. Budete to musieť urobiť niekoľko týždňov, kým si všimnete zlepšenie s vašou exotropiou.
Ak majú obe vaše oči exotropiu, striedavo noste náplasť niekoľko hodín denne, aby bolo každé oko v určitom okamihu zakryté
Tip:
Ak vaše dieťa s exotropiou nemá rád náplasť, nadchnite svoje dieťa pre náplasť tým, že ho necháte vybrať si farebnú náplasť so zábavným vzorom. Ak nájdete iba biele škvrny, nechajte svoje dieťa ozdobu nálepky vybrať pomocou samolepiek.
Krok 2. Namiesto náplasti použite kvapky na rozmazanie videnia v 1 oku
Ak neradi nosíte náplasť na posilnenie postihnutého oka, opýtajte sa svojho lekára na používanie voľne predajných kvapiek atropínu. Postupujte podľa odporúčaní lekára, koľko kvapiek použiť. Všeobecne platí, že si asi vystreknete 1 kvapku do oka a rozmazá vám to zrak asi na 4 hodiny.
Vďaka tomu bude vaše postihnuté oko pracovať tvrdšie, zatiaľ čo videnie v silnejšom oku je rozmazané
Krok 3. Vykonajte kliky ceruzkou a precvičte si zameranie očí na pevný bod
Ak si chcete precvičiť zarovnávanie očí, držte pred sebou ceruzku v dĺžke paže a vyberte si na ceruzku niečo, na čo sa zameriate obe oči. Pozrite sa napríklad na gumu alebo slovo na boku ceruzky. Potom pomaly priložte ceruzku k nosu, pričom sa naďalej zameriavajte na pevný bod. Sústreďte sa, kým to nebude pôsobiť rozmazane.
Toto cvičenie môžete vykonávať tak často, ako chcete, počas celého dňa
Krok 4. Skúste cvik na Brockovu strunu na zlepšenie koordinácie očí a koncentrácie
Priviažte 1,5 m šnúru na stoličku alebo koľajnicu a navlečte na ňu tri korálky veľké asi 2,5 cm, aby boli od seba vzdialené najmenej 30 cm. Druhý koniec šnúrky potom držte pri nose, aby bola šnúra napnutá. Zamerajte sa naraz na 1 perličku, aby to vyzeralo, že je na priesečníku dvoch strún.
- Používajte rôznofarebné korálky, aby vaše oči vedeli, na ktorý korálik sa zameriavate.
- Ak vidíte tvar X v strunách pred alebo za korálkou, na ktorú sa zameriavate, precvičte si zaostrenie oboch očí na korálku.
Krok 5. Zlepšite svoju koncentráciu pohľadom na rôzne veľké sudy
Nakreslite 3 červené sudy na kartu 3 x 5 palcov (7,6 cm × 12,7 cm) a 3 zelené sudy na zadnú stranu karty, aby sa sudy navzájom zrkadlili. Sudy postupne zväčšujte, aby ste na oboch stranách karty mali malý, stredný a veľký sud. Kartu priložte k špičke nosa tak, aby smerovala von, a otáčajte ju tak, aby pôsobila ako deliaca stena medzi vašimi očami. Potom sa pozrite na najväčší sud, ktorý je najvzdialenejšie od nosa, a pokúste sa zaostriť tak, aby zelené a červené sudy vyzerali ako 1.
- Pokúste sa udržať pozornosť asi 5 sekúnd, než prejdete na iný sud.
- Toto cvičenie zopakujte so zameraním na stredné a potom najmenšie sudy.
Tipy
- Pretože exotropiu môže vyvolať choroba alebo stres, snažte sa zostať zdraví, zvládajte stres a doprajte si veľa odpočinku.
- Ak máte inú formu strabizmu (nesprávne zarovnanie očí), napríklad esotropiu, požiadajte lekára, aby vám odporučil iný liečebný plán.
