Stenózna tenosynovitída, bežne známa ako spúšťací prst, je pomerne bežný zdravotný stav, ktorý môže spôsobiť nepríjemné uzamknutie kĺbov prsta alebo palca alebo pocit pukania, keď sa kĺby ohnú. Zatiaľ čo na liečbu spúšťacieho prsta je možné použiť injekcie alebo dokonca chirurgický zákrok, lekári často odporúčajú dlahu postihnutého prsta na uľahčenie hojenia šľachy. Pod vedením lekára by ste mohli chcieť dlahu dlahy urobiť sami pomocou jednej z niekoľkých odporúčaných metód.
Kroky
Metóda 1 z 5: Potvrdenie spúšťacieho prsta a liečby
Krok 1. Navštívte svojho lekára
Ak počujete alebo cítite praskajúci alebo praskajúci zvuk/pocit, keď roztiahnete prst alebo palec, je dobré, ak máte spúšťací prst. Je však nevyhnutné, aby ste mali túto diagnózu lekársky potvrdenú, najmä ak ste predtým tento stav nemali. Musíte vylúčiť iné, možno vážne, podmienky.
- Vaše prsty sa predlžujú a ohýbajú pomocou šliach, ktoré sú v podstate ohybnými pásmi, ktoré sa rozťahujú a zasúvajú, čím sa pohybujú priložené kosti. Sú chránené a mazané obalmi šliach (v zásade rúrkami). Ak sa plášť šľachy zapáli (v dôsledku opakovaného použitia alebo iného zdravotného stavu), môže sa zúžiť a spôsobiť poškriabanie alebo dokonca zachytenie šľachy na mieste, čo spôsobí zablokovanie, praskanie a praskanie spúšťacieho prsta.
- Ak ste žena a/alebo máte viac ako 40 rokov a máte cukrovku alebo reumatoidnú artritídu, môžete byť náchylnejší na spustenie prsta. Najčastejšie však trpia ľudia, ktorí opakovanými pohybmi uchopujú rukou, napríklad tesári, roľníci, robotníci v továrňach a hudobníci.
- Je dôležité ísť k lekárovi, aby diagnostikoval spúšťací prst, pretože niekedy si ľudia za tento stav mýlia zlomeninu alebo dislokáciu. Váš lekár môže určiť závažnosť a správnu liečbu vášho stavu a môže tiež vylúčiť potenciálne nebezpečné infekcie, ktoré sa môžu vyskytnúť v mieste zápalu.
Krok 2. Diskutujte o možnostiach liečby
Liečba spúšťacieho prsta sa môže pohybovať od pokoja po chirurgický zákrok, v závislosti od závažnosti. Dlahovanie je bežnou liečbou prvej úrovne, najmä pri ľahších formách stavu.
- Štúdie naznačujú, že dlahovanie po dobu približne šiestich týždňov je zhruba rovnako účinné ako kortizónový výstrel do kĺbu, ďalší bežný spôsob liečby spúšťacieho prsta.
- Existuje niekoľko typov dlahy a dlaň môžete dlaniť nepretržite alebo iba v čase odpočinku. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšej možnosti liečby.
Krok 3. Potvrďte, že dlahy môžete a mali by ste používať sami
Predtým, ako sa pokúsite o dlaň prsta, overte si u svojho lekára, že si môžete a mali by ste dlahu postihnutého prsta (prstov) dlaniť sám. Samoliečba bez náležitej lekárskej pomoci sa neodporúča.
- Dočasne si dlaňte prst, kým nezískate náležitú lekársku pomoc. Nepúšťajte sa však do dlhodobého dlahovania z vlastnej iniciatívy.
- Nesprávne alebo predĺžené dlahy môžu spôsobiť poškodenie kĺbov, obmedzený prietok krvi a/alebo kožné infekcie.
Metóda 2 z 5: Aplikácia Buddy Splints
Krok 1. Vedieť, kedy použiť kamošovu dlahu
Táto technika dlahovania sa často používa na spúšťací prst, keď je väz prsta natiahnutý alebo keď je kĺb vykĺbený. Buddy dlaha nie je vhodná pre nestabilné kĺby a/alebo zlomeniny prstov.
- Kamarátska dlaha susedí s dvoma prstami tak, že ich k sebe prilepí, rovnako ako kamaráti. Prsty sú podlepené páskou v bode, ktorý je nad a v bode, ktorý je pod postihnutým kĺbom.
- Vezmite prosím na vedomie: kontaktujte svojho lekára pred dlhodobým dlahovaním kvôli zjavnému spúšťaciemu prstu alebo akémukoľvek inému stavu.
Krok 2. Pripravte potrebné materiály
Predtým, ako použijete kamošskú dlahu, budete musieť zozbierať nejaké materiály. Budete potrebovať:
- Nožnice. Na rezanie lekárskej pásky a v prípade potreby na rezanie kúskov dreva budete potrebovať nožnice.
- Dva jazykové depresory alebo nanukové tyčinky. Postačí akékoľvek drevo, ktoré je dostatočne hrubé na to, aby podporilo prst. Jazykové depresory možno bežne nájsť v akejkoľvek miestnej lekárni - uistite sa, že bude podporovať celú dĺžku prsta.
-
Lekárska páska. To zaisťuje drevenú dlahu k prstom. Páska Micropore je pre citlivú pokožku jednoduchá a šetrná. Ak chcete veľmi lepiacu pásku, môžete si namiesto toho kúpiť Medipore alebo Durapore.
Ak pásku nemáte doma, na zaistenie dlahy môžete použiť tenké prúžky látky dlhé asi 4 až 5 palcov; lekárska páska je však výhodnejšia. Budete potrebovať látkovú pásku šírky pol palca, ktorú nájdete v lekárňach vo vašom okolí
Krok 3. Zistite, aké dva prsty spojíte spolu
Ak nie je ukazovák zlomený alebo zranený, nepoužívajte ho. Je to váš najužitočnejší prst a nechcete, aby mu prekážala dlaha, ak nemusí. Ak je stredný prst ovplyvnený spúšťacím prstom, zvoľte ako kamaráta prstenník.
Chcete, aby bola vaša ruka čo najpohyblivejšia. Ak môžete kamaráti s prsteňom alebo malíčkom, urobte to. Menej nepríjemností vám prinesie, ak máte voľný ukazovák a/alebo prostredník
Krok 4. Uložte dlahu pod spúšťací prst
Nezabudnite pokryť celú dĺžku postihnutého prsta. Po umiestnení jedného stlačovača jazyka (alebo podobného zariadenia) pod prst, by ste mali položiť ďalší na prst. V zásade bude váš prst uprostred dreveného tyčového sendviča.
- Orezajte drevo na veľkosť, aby nechytilo/nedestabilizovalo dlahu, akonáhle je na svojom mieste.
- Kamarátsku dlahu môžete začať používať len s páskou, ale pomocou štruktúrnej podpory, ako sú drevené palice, je dlaha oveľa robustnejšia a efektívnejšia.
- Poranený prst dajte iba do dlahy - prst kamaráta môžete nechať na pokoji.
Krok 5. Uchopte pásku
Nožnicami odstrihnite dva kusy pásky, každý s rozmerom 10 palcov (25 cm). Takto si omotáte prst:
- Omotajte prvý kúsok pásky raz okolo prsta spúšte, medzi prvým a druhým kĺbom.
- Priveďte kúsok pásky okolo prsta kamaráta a pevne ho zabaľte, kým páska nedôjde.
- Opakujte medzi druhým a tretím kĺbom postihnutého prsta a potom okolo oboch prstov. Ak je postihnutý váš malý prst (malíček), musíte ho zabaliť na koniec prsta, ktorý bude zarovnaný medzi druhým a tretím kĺbom prstenníka.
Krok 6. Skontrolujte obeh kamaráta a postihnutého prsta
Stisnite klinec každého prsta asi dve sekundy. Vráti sa do pár sekúnd do ružova? Ak áno, dobre. Krvný obeh je taký, ako ho chcete. Vaša dlaha je potom hotová.
Ak to trvá viac ako dve sekundy, prsty nemajú dostatok krvi, pretože páska na dlahu je príliš tesná. Odstránenie a opätovné nanesenie kamošovej dlahy je v tejto situácii najlepšie
Krok 7. Dlahu používajte štyri až šesť týždňov alebo podľa odporúčania lekára
V určitých prípadoch spúšťacieho prsta môže uzdravenie trvať iba dva až tri týždne. Priemerný čas je však o niečo viac. V konečnom dôsledku to závisí od rozsahu a závažnosti zápalu v šľachách vášho postihnutého prsta.
- Ak máte šťastie, lekár vám len odporučí nosiť dlahu v noci alebo pri inom odpočinku. To je oveľa menej nepohodlné ako nepretržité dlahovanie.
- Bez ohľadu na to, či sú dlahované vždy alebo len niekedy, vyhýbajte sa používaniu poranenej ruky (a obzvlášť poraneného prsta) čo najviac. Imobilizácia je kľúčom k rýchlemu uzdraveniu.
- Keď je dlaha (a páska) znečistená alebo sa uvoľňuje, vymeňte dlahu za novú.
- Ak sa vám spúšťací prst po uplynutí tejto doby nezdá byť lepší, znova sa poraďte so svojím lekárom. Vykoná ďalšie posúdenie a náležite ošetrí váš prst.
Metóda 3 z 5: Využitie statických dlah
Krok 1. Vedieť, kedy použiť statickú dlahu
Statické dlahy podopierajú, chránia a narovnávajú poranené prsty tvarovo tvarovaným kusom kovu, plastu atď. Používajú sa v prípade spúšťacieho prsta na udržanie kĺbu na mieste bez ohľadu na to, či je len mierne ohnutý alebo úplne mimo zarovnania. Pretože správne uchytenie je kľúčom k statickej dlahe, pred výberom dlahy je najlepšie presne zmerať dĺžku a priemer postihnutého prsta.
- Statické dlahy je možné kúpiť v lekárni a supermarkete. Sú vyrobené zo základného kovu, plastu a peny.
- Poznámka (znova): Pred použitím statickej dlahy na čokoľvek iné ako krátkodobú ochranu by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom. Okrem iných výhod môže lekár pomôcť zaistiť, aby bola dlaha správneho typu, veľkosti a vhodná pre vaše zranenie.
Krok 2. Vložte dlahu na spúšťací prst
Narovnajte zranený prst tak, že ho podopriete druhou rukou. Statickú dlahu pomaly posúvajte po spodnej strane prsta spúšte, kým nezapadne na svoje miesto.
Nezabudnite skontrolovať, či statická dlaha úplne sedí a prst je skutočne rovný. Ak je prst mierne ohnutý dopredu alebo dozadu, môže to viesť k rozvoju vredov na kĺbe
Krok 3. Pásku nastrihajte na dve 10 cm (25 cm) časti
Prvý kus pásky pevne zabaľte medzi prvý a druhý kĺb prsta spúšte, kým páska nevybehne.
Opakujte medzi druhým a tretím kĺbom postihnutého prsta, kým páska nedôjde
Krok 4. Skontrolujte obeh postihnutého prsta
Vykonajte to tak, že približne dve sekundy stlačíte klinec. Ak sa klinec do jednej až dvoch sekúnd vráti do ružova, potom má dobrý krvný obeh.
Ak to trvá viac ako dve sekundy, prietok krvi je nedostatočný, pretože dlaha je príliš tesná. Odstránenie a opätovné nanesenie dlahy je najlepšia voľba
Krok 5. Dlahu používajte štyri až šesť týždňov
Toto je priemerný čas, ktorý trvá uzdravenie spúšťacieho prsta. U niektorých ľudí sa uzdraví len za dva až tri týždne; závisí to od rozsahu a závažnosti zápalu v šľachách. Nezabudnite vymeniť pásku dvakrát denne alebo podľa potreby.
- V závislosti od vášho zranenia a rady lekára môže byť potrebné používať dlahu iba vtedy, keď spíte/odpočívate. To je samozrejme pohodlnejšie, ale dlahovanie na plný úväzok pravdepodobne poskytne lepšiu ochranu a uzdravenie.
- Akonáhle sa dlaha a páska zašpinia a znečistia, vymeňte ich za nové.
- Ak sa spúšťací prst nevyrieši do štyroch až šiestich týždňov, mali by ste sa obrátiť na svojho primárneho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o ďalšie posúdenie a manažment
Metóda 4 z 5: Zamestnávanie dlahy stacku
Krok 1. Vedieť, kedy použiť stohovú dlahu
Tieto špecializované predtvarované dlahy sa používajú v prípadoch spúšťacích prstov, keď je kĺb, ktorý je najbližšie k špičke prsta (nazývaný distálny interfalangeálny kĺb [DIP]), poškodený alebo sa nemôže sám narovnať.
- Stack dlahy (jedna bežná značka je známa ako Stax dlahy) sa dodávajú v rôznych veľkostiach. Sú navrhnuté tak, aby pasovali na kĺb DIP, aby sa zabránilo jeho ohýbaniu, pričom stále umožňujú ohnutie kĺbu v strede prsta (proximálny interfalangeálny kĺb [PIP]).
- Dlahy stohu sú zvyčajne vyrobené z plastu s otvormi na vetranie. Dajú sa nájsť v lekárňach alebo obchodoch s potravinami a môžete si ich tam pred kúpou skúsiť zmestiť.
- Vezmite prosím na vedomie (ešte raz): Napriek ich dostupnosti a relatívnemu pohodliu je vždy najlepšie poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako použijete stohové dlahy na riešenie spúšťacieho prsta alebo iného stavu (napríklad paličkového prsta).
Krok 2. Položte dlahu na prst
Ak to chcete urobiť, narovnajte postihnutý prst a súčasne ho podopierajte druhou rukou. Pomaly nasuňte stohovú dlahu na postihnutý prst, kým úplne nezapadne.
Uistite sa, že ste skontrolovali, či stohová dlaha úplne sedí a či je prst skutočne rovný. Ak je prst mierne ohnutý dopredu alebo dozadu, môže to viesť k rozvoju vredov na kĺbe. Ak má stohová dlaha vstavaný nastaviteľný popruh, môžete ho použiť na zaistenie na mieste bez páskovania
Krok 3. V prípade potreby použite pásku
Nožnicami odstrihnite lekársku pásku o dĺžke 25 cm. Pevne ho omotajte okolo prsta a dlahy za prvým kĺbom.
Niektoré dlahy stohov majú vstavané nastaviteľné popruhy, takže nie je potrebné podlepovanie
Krok 4. Skontrolujte obeh spúšťacieho prsta
Na pár sekúnd stlačte klinec spúšťacieho prsta. Tým sa zastaví prietok krvi a zmení sa na bielu. Potom pustite. Ak klinec do jednej až dvoch sekúnd zružovie, potom má dobrý krvný obeh a vaša dlaha je správne zapnutá.
Ak trvá viac ako dve sekundy, kým sa krv vráti do oblasti, vaša dlaha je príliš napnutá. Váš prst potrebuje na uzdravenie dostatočný prietok krvi. Odstráňte a znova naneste dlahu a upravte jej tesnosť
Krok 5. Držte dlahu štyri až šesť týždňov
Priemernému spúšťaciemu prstu bohužiaľ trvá tak dlho, kým sa zahojí. V miernych prípadoch sa môže uzdraviť iba za dva až tri týždne; do značnej miery to však závisí od poranenia a rozsahu a závažnosti zápalu v postihnutom prstu spúšte.
- Pretože imobilizujú iba hornú časť prsta, dlahy stohu sú o niečo menej rušivé ako ostatné dlahy. Preto môže byť oveľa jednoduchšie nechať ich stále zapnuté bez väčších nepríjemností. Toto je pravdepodobne najlepšia možnosť správneho hojenia, ale poraďte sa so svojím lekárom.
- Imobilizácia je nevyhnutná. Aby sa váš prst uzdravil, snažte sa ho čo najviac nepoužívať.
- V prípade, že sa dlaha (a páska) znečistí, páska sa začne odlupovať alebo sa príliš uvoľní, aby bola účinná, vymeňte/znova ich umiestnite.
- Ak sa váš prst nezahojil, navštívte lekára po štyroch až šiestich týždňoch (alebo ako sa predtým odporúčalo). Bude vám schopný poskytnúť správne riadiace schopnosti, aby sa postaral o váš zranený spúšťací prst.
Metóda 5 z 5: Porozumenie dynamickým sprintom
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim lekárom o dynamických dlahách
Dynamické dlahy sú najkomplikovanejšie zo všetkých dlaní prstov, pretože sú často odpružené a vždy prispôsobené na mieru. To znamená, že nie sú univerzálne a vyžadujú si ďalšie posúdenie lekárom. Ak si chcete touto metódou sprintovať spúšťový prst, budete musieť navštíviť lekára.
- Na rozdiel od iných dlahy, dynamické dlahy používajú napätie na aktívne zapojenie ohýbania a polohovania zraneného prsta. Hovorí sa, že ide o fyzickú terapiu na ruke.
- Dynamické dlahy sa nosia iba počas odpočinku alebo počas neaktivity, zvyčajne iba niekoľko hodín v kuse. To umožňuje správne umiestnenie svalov, väzov a šliach, ktoré musia byť v uvoľnenom stave.
Krok 2. Nechajte si nasadiť a aplikovať dlahu
Hneď ako vám lekár odporučí dynamickú dlahu a vyberie vhodný typ a fit, aplikuje ju. Čo sa stane:
- Lekár vám odporučí narovnať postihnutý prst, pričom ho budete druhou rukou podopierať. Niektoré situácie vyžadujú, aby bol prst mierne ohnutý v závislosti od polohy, ktorú treba opraviť.
- Lekár teraz nasadí dynamickú dlahu na váš spúšťací prst, kým úplne nezapadne.
- Lekár vykoná ďalšie posúdenie správneho umiestnenia, zarovnania a správneho prispôsobenia. Tiež skontroluje pulz, aby zistil, či má stránka dobrý obeh.
- Dá vám pokyn ohnúť postihnutý prst. Mala by sa vrátiť späť do rovnej polohy kvôli pružine pripevnenej k dynamickej dlahe.
Krok 3. Naplánujte si následné opatrenia
Lekár poskytne správne pokyny o tom, ako dlho je potrebné dynamickú dlahu používať. Akonáhle je všetko dokončené, naplánujte si následnú kontrolu, aby ste zhodnotili zlepšenie poraneného spúšťacieho prsta.
