Buddy tejpovanie je užitočná a „low-tech“metóda na liečbu vyvrtnutia, vykĺbenia a zlomeniny prstov na rukách a nohách. Bežne to robia zdravotníci, ako sú športoví lekári, fyzioterapeuti, pediatri a chiropraktici, ale dá sa to ľahko naučiť aj doma. Ak je tejpovanie vykonané správne, poskytuje podporu, ochranu a pomáha vyrovnať postihnuté kĺby. S tejpovaním kamaráta sú však niekedy spojené komplikácie, ako napríklad narušené zásobovanie krvou, infekcie a strata pohybu kĺbov.
Kroky
Časť 1 z 2: Buddy si prilepí prst na poranený prst
Krok 1. Identifikujte, ktorý prst na nohe je zranený
Prsty na nohách sú veľmi náchylné na zranenie a dokonca sa lámu, keď sú vystavené tupým traumám, ako je ich priklepnutie o nábytok alebo kopanie do športového vybavenia. Vo väčšine prípadov je zrejmé, ktorý prst na nohe je zranený, ale niekedy musíte nohy podrobne preskúmať, aby ste zraneniu lepšie porozumeli. Príznaky miernych až stredne ťažkých zranení zahŕňajú sčervenanie, opuch, zápal, lokalizovanú bolesť, podliatiny, zníženú pohyblivosť a možno určitý stupeň krivosti, ak je prst na nohe vykĺbený alebo zlomený. Najmenší prst (5.) a palec na nohe (1.) sú zranené a zlomené častejšie ako ostatné prsty na nohách.
- Pásku od Buddyho je možné použiť na väčšinu poranení prstov na nohe, dokonca aj na stres alebo zlomeniny vlasov, aj keď vážnejšie zlomeniny zvyčajne vyžadujú odliatok alebo operáciu.
- Okamžite navštívte lekára, ak váš prst na nohe ukazuje nesprávny smer, je veľmi bolestivý alebo opuchne až znecitlivie.
- Malé zlomeniny vlásočníc, úlomky kostí, pomliaždeniny (pomliaždeniny) a podvrtnutie kĺbu sa nepovažujú za vážne problémy, ale silne rozdrvené prsty na nohách (pokazené a krvácajúce) alebo zlomeniny vytesneného tkaniva (krvácanie s kosťou trčiacou z kože) vyžadujú okamžitý lekársky zásah, obzvlášť ak je zahrnutý palec na nohe.
Krok 2. Rozhodnite, ktoré prsty na nohách prilepíte
Keď zistíte, ktorý prst na nohe je zranený, musíte sa rozhodnúť, na ktorý prst ho prilepíte. Vo všeobecnosti sa snažte prilepiť prsty k sebe, ktoré sú si blízke dĺžkou a hrúbkou - ak je vám poranený druhý prst, je jednoduchšie ho prilepiť k tretiemu prstu ako k veľkému (prvému) kvôli podobnosti vo veľkosti. Navyše váš palec na nohe je potrebný na to, aby ste si „vykračovali“zakaždým, keď urobíte krok, takže to nie je dobrá voľba na nahrávanie kamarátov. Okrem toho sa uistite, že „kamošov“prst na nohe nie je zranený, pretože zlepenie dvoch zranených prstov na nohách môže všetko ešte zhoršiť. V takýchto situáciách môže byť lepší nápad nahodiť alebo nosiť kompresný botník.
- Ak je váš štvrtý prst na nohe zranený, prilepte ho na tretí prst namiesto na piaty, pretože majú rovnakú veľkosť a dĺžku.
- Ak máte cukrovku alebo ochorenie periférnych tepien, nepriťahujte si poškodený prst na nohu, pretože akékoľvek zníženie krvného obehu v dôsledku príliš tesného nahrávania výrazne zvyšuje riziko nekrózy (odumretia tkaniva).
Krok 3. Voľne prilepte prsty k sebe
Potom, čo ste sa rozhodli, ktoré dva prsty na nohách spojíte dohromady, vezmite lekársku alebo chirurgickú pásku a voľne prilepte zranený prst na nohu nezraneným, pravdepodobne pomocou schémy číslo osem, aby ste dosiahli maximálnu stabilitu. Dávajte si pozor, aby ste pásku neprilepili príliš pevne, inak by ste si vytvorili ďalší opuch a dokonca by ste mohli prerušiť krvný obeh zranenému prstu na nohe. Zvážte vloženie bavlnenej gázy medzi prsty na nohy, aby ste predišli odieraniu pokožky a/alebo pľuzgierom. Vaše riziko bakteriálnej infekcie sa výrazne zvyšuje s pľuzgiermi a odreninami.
- Nepoužívajte toľko pásky, aby ste nezmestili nohu do obuvi. Príliš veľa pásky navyše podporuje prehriatie a potenie.
- Medzi materiály používané na viazanie prstov na nohách patrí lekárska / chirurgická papierová páska, samolepiaca fólia, páska pre elektrikárov, malé obaly na suchý zips a gumené obväzy.
- Aby ste poskytli trochu väčšiu oporu, čo je určite prospešné pre vykĺbené prsty na nohách, môžete spolu s páskou použiť drevenú alebo kovovú dlahu. Pokiaľ ide o prsty na nohách, nanuky fungujú dobre, len sa uistite, že nie sú žiadne ostré hrany alebo triesky, ktoré by sa mohli zaryť do pokožky.
Krok 4. Po kúpaní vymeňte pásku
Ak je váš prst na nohe pôvodne prelepený páskom od lekára alebo iného zdravotníckeho pracovníka, pravdepodobne použili vodotesnú pásku, aby ste sa mohli aspoň raz osprchovať alebo okúpať. Vo všeobecnosti sa však pripravte na prelepenie prstov na nohách po každom umývaní, aby ste mohli skontrolovať prípadné príznaky podráždenia pokožky alebo infekcie. Odreniny, pľuzgiere a mozoly zvyšujú pravdepodobnosť kožnej infekcie, preto si prsty na nohách pred opätovným prelepením páskou dôkladne očistite a osušte. Zvážte čistenie prstov na nohách alkoholovými tampónmi, aby ste ich dezinfikovali.
- Medzi príznaky kožnej infekcie patrí lokálny opuch, začervenanie, pulzujúca bolesť a výtok hnisu.
- Váš poranený palec na nohe, v závislosti od závažnosti poranenia, bude možno potrebné, aby ste ho správne zahojili, a aby ste sa uzdravili, až štyri týždne.
- Ak vás zranený prst na nohe bolí po prelepení ešte viac, odstráňte pásku a začnite znova, ale uistite sa, že páska alebo zábal sú trochu voľnejšie.
Časť 2 z 2: Pochopenie možných komplikácií
Krok 1. Hľadaj príznaky nekrózy
Ako je uvedené vyššie, nekróza je typ smrti tkaniva v dôsledku nedostatku krvného obehu a kyslíka. Zranený prst na nohe, najmä dislokácia alebo zlomenina, už môže zahŕňať poškodené cievy, takže pri páskovaní kamarátov musíte byť obzvlášť opatrní, aby ste neprerušili obeh v prstoch na nohách. Ak to náhodou urobíte, prsty na nohách pravdepodobne začnú pulzovať od bolestivej bolesti a sfarbia sa do tmavo červena, potom do tmavo modra. Väčšina tkanív môže prežiť bez kyslíka niekoľko hodín (nanajvýš), ale je nevyhnutné pozorne sledovať prsty na nohách do pol hodiny od tejpovania, aby ste sa uistili, že majú dostatok krvi.
- Ľudia s cukrovkou majú oveľa menší pocit v prstoch na nohách a chodidlách a majú tendenciu mať zlý obeh, a preto by sa mali vyhýbať poraneniam prstov, ktoré si budujú kamaráti.
- Ak dôjde k nekróze prstov na nohách, je potrebná amputačná operácia na ich odstránenie, aby sa infekcia nerozšírila do zvyšku chodidla alebo nohy.
- Ak ste zaznamenali otvorenú zlomeninu zlúčeniny, lekár vám môže odporučiť preventívny dvojtýždňový priebeh perorálnych antibiotík na odradenie od bakteriálnej infekcie.
Krok 2. Neprelepujte silne zlomený prst na nohe
Napriek tomu, že väčšina zranení dobre reaguje na tejpovanie, niektoré sú nad jeho rámec. Keď sú prsty na nohách rozdrvené a úplne roztrieštené (označuje sa to ako rozdrobená zlomenina) alebo sa zlomia tak, že kosti radikálne nesúhlasia a vyčnievajú cez kožu (nazýva sa to otvorená zlomenina zlúčeniny), nie je nápomocné žiadne zalepenie. Namiesto toho sa musíte ihneď dostať na pohotovosť, aby ste im poskytli lekársku pomoc a pravdepodobne aj chirurgický zákrok.
- Bežné príznaky zlomeniny prsta na nohe zahŕňajú: intenzívnu ostrú bolesť, opuch, stuhnutosť a zvyčajne okamžité podliatiny v dôsledku vnútorného krvácania. Chôdza je náročná a beh alebo skákanie je bez neznesiteľnej bolesti takmer nemožné. Môžete tiež vidieť, že váš prst ukazuje iným smerom ako obvykle.
- Zlomené prsty na nohách môžu súvisieť so stavmi, ktoré oslabujú kosti, ako je rakovina kostí, kostné infekcie, osteoporóza alebo chronický diabetes.
- Váš prst na nohe nemusí vyzerať posunutý, aj keď je zlomený. Jediný spôsob, ako zistiť, či je váš prst zlomený alebo vyvrtnutý, je urobiť röntgenové vyšetrenie, takže ak ste si poranili prst na nohe, mali by ste navštíviť lekára.
Krok 3. Chráňte si prst na nohe pred ďalším poškodením
Akonáhle je váš prst na nohe zranený, je ešte náchylnejší na iné poškodenia a problémy. Noste preto pohodlnú a ochrannú obuv pri nahrávaní prstov na nohách (od dvoch do 6 týždňov). Vyberte si obuv s priliehavou špičkou a pohodlným strihom, ktorá má v špici dostatok miesta na uloženie pásky/gázy a akéhokoľvek opuchu, ktorý s ňou súvisí. Tvrdá podrážka, podporná a pevná obuv sú pravdepodobne najefektívnejšia, preto sa vyhnite žabkám a mäkkým obúvaním. Minimálne niekoľko mesiacov po zranení sa úplne vyhnite topánkam na vysokom podpätku, pretože silne tlačia prsty na nohách a obmedzujú prietok krvi.
- Podporné sandále s otvorenou špičkou je možné použiť, ak je opuch prstov na nohe nadmerný, ale pamätajte na to, že neposkytujú žiadnu ochranu, preto ich noste opatrne.
- Ak pracujete v stavebníctve alebo ako hasič, policajt alebo krajinár, zvážte nosenie čižiem s oceľovou špičkou, aby ste mali zvýšenú ochranu, kým sa vám prst na nohách úplne nezahojí.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Nie je potrebné byť úplne neaktívny, keď si poraníte prst na nohe, ale striedajte činnosti, ktoré na nohu vyvíjajú menší tlak, ako je plávanie, bicyklovanie alebo zdvíhanie činiek.
- Pri väčšine zranení prstov na nohe je dobré urobiť pásku, ale nezabúdajte ani na zdvíhanie a zľadovatenie prstov na nohách. Oba pomáhajú zmierniť zápal a bolesť.
