Je prakticky nemožné okamžite vytriezvieť po marihuane. Chemikália delta-9-tetrahydrokanabinol (THC) je časť buriny, vďaka ktorej máte vysokú hladinu, a môže sa veľmi líšiť od rastliny k rastline, často v závislosti od spôsobu pestovania, spracovania a skladovania; to znamená, že spôsob, akým na teba pôsobí, sa môže veľmi líšiť. Môžete však urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu znížiť výšku. Okrem toho môžete urobiť opatrenia, aby ste sa marihuany natrvalo vzdali, aby ste sa v budúcnosti v tejto situácii neocitli.
Kroky
Metóda 1 z 2: Zmiernenie účinkov vysokého
Krok 1. Zistite, ako dlho to môže trvať
Typická vysoká sa stratí asi za tri hodiny, pričom hlavné efekty sa začnú objavovať asi 30 minút potom, čo ste fajčili. Keď však budete jesť kanabis alebo ho budete jesť príliš veľa, účinok môže trvať dlhšie, kým sa stratí. Výšky môžu trvať až šesť hodín alebo viac. Môžu byť tiež nepredvídateľné, ak sú v konope zmiešané aj iné drogy. Ak ste si vzali mimoriadne vysokú dávku kanabisu, vaše maximum môže trvať oveľa dlhšie.
- Príliš veľa jedla sa môže stať v prípadoch, keď jete kanabis, a následne budete jesť príliš veľa, pretože nepôsobí tak rýchlo, ako by ste si mysleli.
- V skutočnosti môže liek zostať vo vašom tele až dva dni.
Krok 2. Požiadajte o sedatíva na záchvaty paniky
Niektorí ľudia sa chcú spamätať, pretože sa nečakane stali paranoidnými alebo prepadli panike. Nemôžete sa poponáhľať, ale v triede benzodiazepínov môžete užiť sedatíva, ak na ne máte recept (a iba vtedy, ak naň máte recept).
Pred zmiešaním liekov na predpis s rekreačnými liekmi sa vždy porozprávajte so svojím lekárom. Váš lekár môže povedať, či sú pre vás v bezpečí
Krok 3. Vypnite to
Pretože výšky môžu trvať tak dlho, jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je spať. Samozrejme, ak máte panický záchvat, môže to byť ťažké, ale v tom môže sedatívum pomôcť.
Krok 4. Požiadajte niekoho, aby bol s vami
Musíte sa ubrániť tomu, aby ste sa nezranili, keď vám pomôže výška, a tiež to, že budete mať niekoho nablízku. Navyše, ak začnete panikáriť, situáciu vám môže uľahčiť to, že sa s niekým porozprávate.
Metóda 2 z 2: Triezvenie navždy
Krok 1. Odhodlajte sa vytriezvieť
Najlepším spôsobom, ako si môžete pomôcť, je odhodlať sa zbaviť buriny. Ak nie ste oddaní, nikto iný vás k tomu nemôže prinútiť. Musí to prísť od vás.
Berte to však krok za krokom. Možno prvým záväzkom, ktorý pre seba urobíte, je nájsť si rehabilitačný program. Možno druhý záväzok, ktorý si dáte, bude absolvovať rehabilitačný program. Vyberte si kroky, ktoré môžete urobiť zo dňa na deň
Krok 2. Bojujte so závislosťou
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, na marihuane sa môžete stať závislí. To, čo získate z marihuany, je dôvod, prečo sa niektorí ľudia stanú závislými-chcú tento pocit znova vytvoriť. Pre bežných užívateľov sa na droge stane závislou asi štvrtina až polovica.
Krok 3. Získajte pomoc
Nie je ľahké opustiť akýkoľvek druh drogy sami. Závislosť je pre mnohých ľudí chronickým stavom a vyžaduje si množstvo služieb, ktoré pacienta objímajú a poskytujú mu potrebnú podporu. Nájdite tam program, ktorý vám môže pomôcť. Ak si potrebujete oddýchnuť od života, vyskúšajte rehabilitačný program, ktorý vás môže na chvíľu oddeliť od životného štýlu, ktorý prispieva k vášmu fajčeniu. Ak máte dobrú podporu od svojej rodiny, vyskúšajte miestnu skupinu ako Marihuana Anonymous.
- Buďte otvorení a úprimní v súvislosti so svojou závislosťou na rodine, ak vás podporujú, aby vám mohli pomôcť.
- Vláda poskytuje zdroje, ktoré vám pomôžu zbaviť sa drog. Môžete napríklad použiť vládny web SAMHSA na nájdenie rehabilitačného centra, ktoré je pre vás to pravé. SAMHSA je Správa zneužívania návykových látok a služieb duševného zdravia.
- Pozrite sa na poradenstvo v oblasti závislosti, skupiny na podporu rovesníkov, farmakoterapiu a psychoterapiu. Na obnovenie systému môžu byť potrebné niektoré alebo všetky tieto služby.
Krok 4. Naučte sa, ako sa s tým vyrovnať
Užívanie drogy, ako je marihuana, je často spôsobom, ako uniknúť problémom. Preto, aby ste si pomohli vysadiť drogu, musíte sa naučiť zvládať stres bez toho, aby ste po nej siahli. Nápomocné môžu byť rehabilitácie a skupiny pre závislých, ale niektoré mechanizmy zvládania sa môžete naučiť aj sami.
- Jeden zo spôsobov, ako vám pomôcť vyrovnať sa so stresom, je porozprávať sa o tom s ľuďmi, ktorým dôverujete. Aj keď nemôžete nájsť riešenie, niekedy iba odbúranie stresu z hrudníka rozhovorom môže prispieť k jeho úľave.
- Nebojte sa dať si pauzu od stresovej situácie. Ak vás niečo skutočne stresuje, napríklad pracovný problém, nebojte sa od toho na chvíľu odísť. Nájdite si chvíľu chvíľku a zhlboka sa nadýchnite. Okrem toho sa nebojte oddýchnuť si od vecí, ktoré vás v živote stresujú. Ak vás napríklad sledovanie správ stresuje, možno by ste to mali na chvíľu vynechať.
Krok 5. Očakávajte psychologické vedľajšie účinky
Ak fajčíte trávu dlhší čas, pravdepodobne sa stretnete s niektorými vedľajšími účinkami. Niektorí ľudia majú problém so spánkom po ukončení trávy, zatiaľ čo u iných môže nastať depresia alebo nadmerný hnev. Ďalším efektom stiahnutia je, že vaše sny môžu byť živšie, pretože používanie trávy môže vaše sny urobiť menej živé.
Krok 6. Očakávajte fyzické vedľajšie účinky
Pravdepodobne sa stretnete aj s niektorými fyzickými vedľajšími účinkami odvykania. Na chvíľu vás môžu bolieť hlavy alebo sa stretnete s nočným potením. Môžete tiež vykašliavať hlieny. Nakoniec môžete mať zníženú chuť do jedla, ako aj chvenie alebo závrat.
Krok 7. Nájdite nových priateľov
Ak fajčia aj všetci vaši priatelia, pravdepodobne sa vrátite k starým návykom, ak s nimi budete pokračovať. Skúste si nájsť nových priateľov, s ktorými sa môžete venovať iným aktivitám. Môžete sa napríklad pripojiť k miestnym skupinám, ktoré majú záujem o rovnaké koníčky ako vy. Môžete sa prihlásiť ako dobrovoľník alebo sa zúčastniť hodiny cvičenia. Nájdite ľudí, ktorým sa páčia rovnaké veci ako vy, mínus tráva.
Skúste vyhľadať skupiny vo vašej oblasti na meetup.com
Krok 8. Hydratujte sa
Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť vypláchnuť časť marihuany z vášho systému. Vďaka hydratácii sa navyše budete cítiť lepšie vo všetkom.
- Hoci typickým odporúčaním je vypiť osem pohárov vody denne, odborníci v skutočnosti naznačujú, že muži potrebujú asi trinásť šálok vody denne, zatiaľ čo ženy asi deväť.
- Skúste okrem vody piť aj brusnicový džús. Môže pomôcť v procese detoxikácie.
Krok 9. Jedzte draslík
Ak máte problémy s nadmerným potením, jedzte potraviny s vysokým obsahom draslíka. Vyskúšajte zemiaky so šupkou, melóny, banány, citrusy a tmavú listovú zeleninu.
Krok 10. Vynechajte kofeín
Pretože detoxikácia môže spôsobiť nespavosť, nechcete k problému pridať. Kým sa snažíte vrátiť svoj plán spánku do normálu, kávu vynechajte.
Krok 11. Skúste cvičiť
Cvičenie vám môže poskytnúť prirodzenú výšku, ktorá vám pomôže vytvoriť dobrú náladu. Navyše vás udrží v zdraví, pomôže vám rýchlejšie sa uzdraviť. Skúste cvičiť niekoľkokrát týždenne, aby ste zmiernili depresiu a nespavosť.
