Pšeničná tráva je presne to, čo to znie: práškový doplnok vyrobený z trávy v rodine pšenice. Pšeničná tráva obsahuje mnoho prospešných živín, ako je železo, vápnik, horčík, vitamín A, vitamín C a vitamín E, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Pridanie prášku z pšeničnej trávy do vašej stravy vám pomôže zvýšiť imunitu, zabiť zlé baktérie v tráviacom systéme a pomôže vám bojovať s infekciami. Prášková forma pšeničnej trávy je veľmi univerzálna a môže byť pridaná k rôznym druhom jedál, ktoré jete a pijete každý deň.
Kroky
Metóda 1 z 2: Použitie práškového doplnku
Krok 1. Prášok z pšeničnej trávy zmiešajte s vodou, aby sa rýchlo vypil
Pridajte 1 lyžičku (3 g) prášku z pšeničnej trávy do 1 šálky (240 ml) do 3 šálok (710 ml) vody. Pomocou mixéra zmiešajte prášok a vodu a vytvorte šťavu z pšeničnej trávy. Šťavu ihneď vypite alebo zmrazte v miske na kocky ľadu na budúce použitie.
Ak je šťava z pšeničnej trávy pre vás príliš silná, skúste do nej pridať citrón, zázvor, mätu alebo med
Krok 2. Pridajte prášok z pšeničnej trávy do šťavy, aby ste zamaskovali chuť
Pšeničnú trávu je možné ľahko pridať do takmer akéhokoľvek druhu nápoja, vrátane mlieka a džúsov. Jednoducho pridajte 1 lyžičku (3 g) prášku z pšeničnej trávy do nápoja podľa vášho výberu a premiešajte lyžičkou alebo malou šľahačkou.
Môžete tiež pridať prášok z pšeničnej trávy do limonády, kokosovej vody alebo klubovej sódy
Krok 3. Ako pohodlnú možnosť si vezmite tabletu z pšeničnej trávy
Prášok z pšeničnej trávy nájdete aj v tabletách alebo kapsulách, ktoré je ľahké užívať každý deň bez toho, aby ste museli meniť spôsob prípravy jedla alebo nápojov. Tablety alebo kapsuly z pšeničnej trávy si môžete kúpiť v každom obchode so zdravou výživou. Nezabudnite dodržať pokyny na fľaši, aby ste určili, koľko a ako často máte tablety alebo kapsuly užívať.
Tablety z pšeničnej trávy majú zvyčajne menej vedľajších účinkov ako konzumácia prášku z pšeničnej trávy. Tiež si nemusíte robiť starosti s chuťou prášku z pšeničnej trávy, keď ju dáte vo forme piluliek
Metóda 2 z 2: Pridanie prášku z pšeničnej trávy do jedla
Krok 1. Prášok z pšeničnej trávy rozmixujte na smoothie na sladkú pochúťku
Pšeničná tráva sa skvele hodí do smoothies, stačí, ak do mixéra pridáte 1 čajovú lyžičku (3 g) naberačky z pšeničnej trávy spolu s ostatnými prísadami do smoothie, potom rozmixujete a vychutnáte si.
- Môžete napríklad zmiešať 10 jahôd, 1⁄2 šálka (120 ml) mlieka, 5 kociek ľadu a 1 lyžička (3 g) prášku z pšeničnej trávy na prípravu jednoduchého jahodového smoothie.
- Ak je chuť pšeničnej trávy na vás stále príliš silná, pridajte citrón, zázvor, mätu alebo med, ktoré ju pomôžu zamaskovať.
Krok 2. Pridajte prášok z pšeničnej trávy do šalátového dresingu, ktorý budete podávať s večerou
Hotový šalátový dresing nalejte do novej, menšej nádoby. Potom pridajte 1 lyžičku (3 g) odmerky prášku z pšeničnej trávy do šalátového dresingu a pretrepte celú nádobu. Šalátový dresing podávajte so šalátom podľa vlastného výberu k večeri, alebo si ho vezmite do práce na obed.
Vyskúšajte tento recept na šalát:
Vytvorte si vlastnú vinaigrettu z červeného vína zmiešaním 1⁄2 šálka (120 ml) červeného vínneho octu, 3 polievkové lyžice (44 ml) citrónovej šťavy, 2 lyžice (9,9 ml), 2 lyžičky (12 g) soli, 1 lyžička (3 g) prášku z pšeničnej trávy a 1 šálka (240 ml)) olivový olej.
Krok 3. Vytvorte zdravšiu verziu horkých obilnín s práškom z pšeničnej trávy
Pšeničnú trávu je možné pridať do čohokoľvek na zvýšenie nutričnej hodnoty, vrátane vašich obľúbených horkých obilnín. Jednoducho pridajte 1 čajovú lyžičku (3 g) k akémukoľvek druhu horkých obilnín, ako sú napríklad ovsené vločky alebo smotana z pšenice.
Skúste večer zmiešať všetky ingrediencie na ovsené vločky do misky alebo téglika a nechať cez noc v chladničke. Ráno bude pripravené na konzumáciu
Krok 4. Vmiešajte prášok z pšeničnej trávy do lahodného dipu, ktorý budete podávať hosťom
Pšeničnú trávu je možné pridať takmer k čomukoľvek, je veľmi univerzálna. Pridajte 1 lyžičku (3 g) prášku z pšeničnej trávy na dip podľa vlastného výberu, ako je salsa, guacamole alebo hummus. Dip miešajte, kým sa prášok úplne nezmieša, potom podávajte v peknej miske svojim hosťom.
