Bledá alebo svetlá pokožka je neuveriteľne krásna, ak sa o ňu správne staráme. Svetlá pokožka zvyčajne znamená, že je citlivá aj na podráždenie environmentálnymi faktormi alebo drsnými výrobkami. Svetlejšia pokožka sa slnku ľahšie poškodzuje a vyžaduje si vonkajšiu ochranu navyše. Zaistenie toho, aby bola vaša svetlá pokožka zdravá, je jednoduché, pokiaľ budete postupovať podľa niekoľkých základných krokov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vypracovanie pravidelného režimu starostlivosti o pleť
Krok 1. Umyte si tvár denne jemným čistiacim prostriedkom
Ak máte mimoriadne citlivú pokožku alebo kedykoľvek dôjde k podráždeniu pokožky, umyte ju iba raz denne základným čistiacim prostriedkom. Na druhú čistiacu rutinu použite jemné obrúsky na odstránenie make -upu alebo micelárnu vodu, aby ste zotreli make -up a nečistoty.
- Ráno alebo večer použite čistiaci prostriedok, podľa toho, čo najlepšie vyhovuje vášmu plánu a pleti.
- Micelárna voda, ktorú používajú Francúzky už roky, je obohatená o micely, molekuly, ktoré doslova požierajú špinu a olej, a je mimoriadne jemná.
Krok 2. Každé ráno použite ľahký hydratačný krém s minimálne SPF 30
Každý deň používať opaľovací krém je dôležité, pretože chráni vašu pokožku pred poškodením slnkom. Vyberte si opaľovací krém, ktorý obsahuje aj antioxidanty, aby ste dosiahli najlepšiu ochranu pred poškodením slnkom.
- „Fixácia“pokožky poškodenej slnkom prípravkami po opaľovaní obsahujúcimi antioxidanty nie je ani zďaleka taká účinná ako aplikácia antioxidantov spolu s opaľovacím krémom.
- Takmer všetky zvlhčovače dnes obsahujú určitú úroveň ochrany SPF. Ak má vaša obľúbená značka iba SPF 15, musíte tiež naniesť opaľovací krém s SPF 30 buď pred hydratačným krémom alebo po make -upu.
- Vyrobte si vlastný hydratačný krém s uhorkou a medom. Uhorková šťava je vynikajúca pre vašu pokožku. Uhorku roztlačte, zmiešajte s medom a naneste priamo na pokožku. Pamätajte si, že to neposkytuje žiadnu ochranu pred slnkom, preto by ste mali použiť aj krém s SPF.
Krok 3. Na noc použite ťažší hydratačný krém
Hustý zvlhčovač pomôže nahradiť antioxidanty stratené počas dňa, keď spíte. Hľadaj ten, ktorý je vyrobený pre tvoj typ pleti, či už mastnú, suchú alebo kombináciu týchto dvoch.
- Na získanie dobrého krému na tvár nemusíte míňať veľa peňazí. Neutrogena a Cetaphil fungujú rovnako dobre ako hodnotnejšie značkové značky.
- Vyhnite sa nočným krémom proti starnutiu a iným výrobkom, ktoré tvrdia, že odolávajú starnutiu. Na svetlú, citlivú pokožku sú zvyčajne príliš tvrdé a nie sú potrebné, ak sa o svoju pleť staráte v prvom rade.
- Hľadaj hydratačný krém s ceramidom ako základom. Ceramid drží vodu a pomáha vlhkosti zostať hlbšie v bariére pokožky.
Krok 4. Vyberte si výrobky vyrobené pre citlivú pokožku a vyskúšajte ich jeden po druhom
Každá svetlá pokožka nie je rovnaká a produkt, ktorý skvele funguje na vašu priateľku alebo sestru, môže s vašou pokožkou reagovať odlišne. Ak výrobky na pravidelnú pokožku spôsobujú začervenanie alebo podráždenie, prejdite na používanie iba prípravkov na citlivú pokožku. Skúšanie nových produktov jeden po druhom zaistí, že poznáte príčinu akéhokoľvek podráždenia, ktoré sa vyskytne.
- Ak niektorý z produktov, ktoré používate, spôsobuje sčervenanie, škvrnitosť alebo nadúvanie, ihneď prestaňte.
- Mnoho maloobchodníkov vám umožní vrátiť alebo vymeniť výrobky, aj keď sú otvorené, takže nemrháte peniazmi a nepokúšate sa nájsť ten pravý pre vašu pokožku. Pred kúpou niečoho drahého si prečítajte zásady obchodu.
- Pred nákupom si pozrite online recenzie produktov. Vykonajte online vyhľadávanie podľa názvu produktu a navštívte blogy o líčení a starostlivosti o pleť a/alebo webové stránky o módnych časopisoch.
Krok 5. Používajte iba jemné pílingy
Citlivá pokožka nemôže absolvovať drsné ošetrenia a svetlá pokožka sa stane citlivejšou, ak tieto produkty používate často. Skúste použiť peelingové výrobky bez granúl alebo drsných prísad - vyskúšajte radšej peelingy na tvár alebo peelingové gély. Obsahujú zložky, ktoré z vašej pokožky vytiahnu špinu a olej bez toho, aby ste ju museli drhnúť.
- Vyrobte si vlastnú peelingovú masku s jahodami alebo papájou zmiešanú s jogurtom, vodou alebo olejom. Plody obsahujú antioxidanty, ktoré požierajú nečistoty a odumreté bunky. Nenechávajte však túto zmes na tvári dlhšie ako 10 minút.
- Môžete tiež zmiešať organický cukor s medom alebo použiť ovsené vločky namiesto cukru na jemnejšiu masku. Jemne votrite do tváre v malých kruhoch a opláchnite teplou vodou.
- Vždy sa vyhýbajte výrobkom s veľmi hrubými prísadami, ako sú škrupiny orechov alebo lusky semien. Tieto ostré úlomky sú príliš drsné pre akýkoľvek typ pokožky.
- Nadmerná exfoliácia môže spôsobiť, že vaša pokožka bude červená a podráždená.
Metóda 2 z 3: Ochrana svetlej pokožky pred poškodením slnečným žiarením
Krok 1. Každý deň používajte širokospektrálny opaľovací krém s minimálne SPF 30
Bledá pokožka má menej melanínu, zložku, ktorá zabraňuje spáleniu pokožky slnečnými lúčmi, a preto je veľmi náchylná na poškodenie slnkom a rakovinu kože. Ak váš zvlhčovač nemá ochranu SPF alebo má menej ako SPF 30, zaobstarajte si ľahké opaľovací krém každé ráno, dokonca aj v zime a v zamračených dňoch. Uistite sa, že výrobok uvádza, že chráni pred lúčmi UVA aj UVB.
- Mraky neposkytujú ochranu pred slnkom. Asi 80% slnečných lúčov môže preniknúť cez oblačnosť.
- Vždy používajte ochranu pred slnkom, bez ohľadu na to, aké máte plány na deň. Nechránená pokožka sa môže spáliť v priebehu niekoľkých minút.
Krok 2. Pri dlhšom pobyte na slnku používajte opaľovací krém s SPF 50
Ak budete vonku dlhší čas v slnečných dňoch alebo medzi 11 a 4, keď sú slnečné lúče najsilnejšie, potrebujete SPF 50. Aplikujte aspoň 20 minút pred tým, ako vyjdete von, a znova aplikujte každé dve hodiny.
- Nezabudnite skontrolovať dátum exspirácie. Opaľovacie krémy majú trvanlivosť dva až tri roky.
- Opaľovacie krémy, ktoré tvrdia, že obsahujú SPF 100+, sú zbytočné a neposkytujú väčšiu ochranu ako SPF 50.
Krok 3. Noste klobúk so širokým okrajom a zavinovacie slnečné okuliare
Okrem opaľovacieho krému môže klobúk so širokým okrajom zabrániť tomu, aby tvár a krk absorbovali príliš veľa ultrafialových lúčov. Slnečné okuliare v zavinovacom štýle chránia vaše oči pred poškodením a koža okolo nich pred vráskami v dôsledku škúlenia. Ak ste na pláži, chytáte ryby, sledujete športový zápas vonku na slnku atď., Vždy by ste mali nosiť klobúk a slnečné okuliare.
- Baseballové šiltovky nechránia váš krk.
- Ľudia so svetlou pleťou musia okrem (nie namiesto) klobúka a okuliarov nosiť predovšetkým opaľovací krém.
Krok 4. Nevyhýbajte sa slnku úplne
Vaše telo potrebuje nejaké slnečné lúče, aby vyrobilo vitamín D. V lete strávte asi 20 minút na slnku dvakrát až trikrát týždenne. Noste krátke rukávy a nechajte svoju tvár odhaliť.
- Opaľovací krém blokuje lúče UVB, ktoré sú nevyhnutné na syntézu vitamínu D; väčšina ľudí však nepoužíva dostatok opaľovacích krémov na úplné zablokovanie UVB lúčov. Opaľovací krém by ste mali nosiť aj vtedy, keď ste vonku, aj keď vychádzate, aby ste si vyrobili vitamín D.
- Ľudia svetlej pleti nemusia byť schopní dostatočne sa opaľovať, aby si telo vytvorilo dostatok vitamínu D bez spálenia. Užívanie doplnkov a viac jedla, ako sú ryby a vajcia, môže túto priepasť preklenúť.
Krok 5. Vyhnite sa opaľovaniu a použite radšej samoopaľovacie prípravky
Opálenie je doslova dôkazom poškodenia kože a nie je zdravé pre nikoho. Soláriá sú rovnako nebezpečné ako pobyt na slnku, ak nie ešte viac. Na dosiahnutie opáleného vzhľadu namiesto toho použite samoopaľovacie prostriedky alebo bronzery.
- Len jedna cesta na solárium do 35 rokov môže zvýšiť riziko melanómu o 59%a riziko sa zvyšuje s každým použitím.
- Bronzery sú ako mejkap, pretože sa dajú zmývať. Samoopaľovacie prostriedky dodávajú pokožke opálenie bez poškodenia ultrafialovým žiarením.
- Svetlá pokožka je extrémne náchylná na poškodenie slnkom, pretože neobsahuje dostatok melanínu na ľahké stmavnutie buniek. Preto sa aj tak častejšie spálite ako opálite.
- Opaľovanie tiež spôsobuje predčasné starnutie prostredníctvom vrások a slnečných škvŕn.
Metóda 3 z 3: Riešenie ďalších problémov
Krok 1. Nájdite dobrého dermatológa a začnite ich pravidelne vídať.
Môžu vám pomôcť vysporiadať sa s konkrétnymi kožnými problémami, ako je akné a škvrnitosť, a tiež monitorovať vašu pokožku na príznaky rakoviny.
- Vyhnite sa tým, ktoré sa vám pokúšajú predať vlastné výrobky na ochranu pokožky alebo jednu značku, ktorú „odporúčajú“. Väčšina dermatológov sa o starostlivosti o pleť dozvedá od kozmetických spoločností, nie zo školy.
- Ľudia so svetlejšou pokožkou majú často genetickú predispozíciu na vývoj krtkov bez ohľadu na to, ako dobre chránia svoju pokožku pred slnkom. Expozícia na slnku vytvorí viac alebo väčších krtkov, ale okrem toho, že budete každý deň používať opaľovací krém, navštívte dermatológa, ktorý vám pomôže sledovať všetky, ktoré už máte.
Krok 2. Vyberte si make -up, ktorý zvýrazní vašu bledú pokožku
Vybrať farby a odtiene make -upu pre bledú pleť je jednoduché, ak dodržíte niekoľko všeobecných pravidiel. Zdôraznite iba jednu funkciu naraz: buď oči, alebo pery; nie oboje! Dávajte si pozor na tmavé alebo veľmi pestrofarebné očné tiene, pretože môžu zatieniť vašu nádhernú pokožku alebo vás zmyť. Vždy sa uistite, že váš základ, ak ho nosíte, ladí s vašou pleťou.
- Držte metalické alebo trblietavé odtiene pre očné tiene: bronzové alebo zemité odtiene, ak má vaša pokožka teplé podtóny, a zlaté, strieborné alebo drahokamové odtiene pre studené podtóny. Určenie tónu pleti je jednoduché.
- Namiesto čiernej noste hnedé očné linky. Na svetlú pleť to môže byť príliš drastické.
- Noste ružovú alebo ružovú farbu a pri pridávaní bronzera dávajte pozor, aby ste to neprehnali. Tie by mali zvýrazniť vašu prirodzenú tvár, nie pôsobiť tak, že by ste si pridali mejkap.
- Ak sú vaše oči veľmi neutrálne, zvážte jasnú červenú rúž (modrastá červená pre studené podtóny, oranžovo-červená pre teplé podtóny). Ak zvýrazňujete oči, držte sa neutrálnejšieho tónu ako ružová, broskyňová alebo ružová.
Krok 3. Prijmite svoje pehy
Mnoho ľudí s bledou pokožkou má tiež veľa pih, či už sa s nimi narodili alebo ich získavajú každoročne na slnku. Jediným spôsobom, ako sa pieh skutočne zbaviť, je laserové ošetrenie, ktoré môže byť drahé. Namiesto toho, aby ste sa pokúšali obísť svoje pehy, pracujte s nimi výberom make -upu, ktorý ich zvýrazní.
- Nikdy nevychádzajte z domu bez opaľovacieho krému, aby ste zabránili vzniku ďalších peh, aj keď ste ich už predtým odstránili.
- Vyhnite sa hrubým základom a namiesto toho použite tónovací zvlhčovač.
- Nalepte broskyňovú alebo koralovú červeň, aby ste zvýraznili svoje pihy.
Krok 4. Nefajčite
Ak áno, prestaňte. Fajčenie urýchľuje starnutie a spôsobuje vrásky u žien mladších ako 20 rokov. Tiež vašu pokožku vysušuje a zhusťuje, čo vedie k vzniku kožovitej textúry a vzhľadu.
Tipy
- Vypite osem pohárov vody denne. Hydratácia môže zabrániť vzniku vrások, tmavých kruhov a vo všeobecnosti vám dodá zdravý lesk.
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny. Čerstvé produkty obsahujú nielen veľa vody, aby ste boli hydratované, ale veľa ovocia a zeleniny je tiež nabitých antioxidantmi, ktoré môžu opraviť alebo zabrániť poškodeniu slnkom.
- Na zníženie celkovej mastnoty použite vaječné bielky, ale najskôr odstráňte žĺtok. Bielky naneste na pokožku ako pastu dvakrát týždenne.
