Tmavá koža je evolučný znak, ktorý sa vyvinul ako obranný mechanizmus pred škodlivými slnečnými lúčmi. Z rôznych kultúrnych a estetických dôvodov si však môžete priať, aby bola vaša pokožka bledšia. Možno budete môcť prirodzene a postupne zosvetľovať pokožku tým, že sa budete vyhýbať slnku a starať sa o svoje telo. Niektorí ľudia dosiahli úspech s diétami a bieliacimi krémami. Majte však na pamäti, že budete ťažko tlačiť na zosvetlenie pokožky mimo jej prirodzeného rozsahu bez drahých a potenciálne nezvratných procedúr.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Ochrana pokožky pred slnkom
Krok 1. Vyhnite sa vystaveniu UV žiareniu
Ľudia, ktorí žijú bližšie k rovníku, sú vystavení viac ultrafialovému (UV) žiareniu, takže ich bunky produkujú viac melanínu. Tento prebytok melanínu vedie k tmavšej pigmentácii pokožky, ktorá pomáha pokožke chrániť sa pred poškodením UV žiarením. Chránenie pred slnkom zabráni koži vytvárať ďalší melanín, ktorý môže pigmentu pomôcť vrátiť sa do bledšieho stavu. Ak je však vaša pokožka prirodzene tmavá, pobyt na slnku veľa neurobí.
- Držte sa čo najviac mimo slnka, najmä neskoro ráno a popoludní. Ak musíte byť vonku, kým je slnko najjasnejšie, snažte sa držať tieň.
- Skúste si vziať dáždnik, aby ste sa chránili pred slnkom. Bežný čierny dáždnik, ktorý vás udrží v suchu v daždi, tiež zablokuje najmenej 90 percent ultrafialových lúčov.
- Nezabudnite, že slnečné svetlo a UV lúče sa odrážajú od betónu, vody, piesku, snehu a ďalších povrchov. Uvedomte si svoje prostredie!
Krok 2. Noste opaľovací krém
Vyberte si širokospektrálny opaľovací krém, ktorý chráni pred UVA (lúčmi, ktoré starnú vašu pokožku) a UVB (lúčmi, ktoré vašu pokožku spália). Nájdite opaľovací krém s SPF (faktorom ochrany pred slnkom) medzi 30 a 50. Akýkoľvek SPF nad 50 nie je výrazne účinnejší, takže si s hľadaním najvyššieho čísla nerobte starosti.
V zime ste stále vystavení UV lúčom, aj keď je chladnejšie. Používajte opaľovací krém každý deň v roku, najmä ak máte radi zimné športy vo vysokých nadmorských výškach
Krok 3. Noste ochranný odev
Väčšina letných odevov (napr. Bavlnených odevov) neposkytuje merateľné množstvo slnečnej ochrany. Hľadaj oblečenie s hodnotením UPF (ultrafialová ochrana). Vyberte si oblečenie s dlhým rukávom, dlhým lemom a vysokým golierom. Zvážte nosenie slnečných okuliarov, rukavíc a klobúkov so širokým okrajom.
Slnko je nevyhnutné na produkciu vitamínu D, ale väčšina ľudí nepotrebuje viac ako 20 minút nekrytého pobytu
Metóda 2 zo 4: Starostlivosť o pokožku a telo
Krok 1. Jedzte zdravú výživu
Vyvážená strava z celých potravín, čerstvého ovocia a bohatej zeleniny dokáže s vašou pokožkou zázraky. Zdravé telo znamená zdravú pokožku! Na druhej strane je zdravá pokožka pravdepodobne bez vád, nedokonalostí, problémov s nerovnomernou pokožkou a červených alebo suchých škvŕn.
- Jedzte ovocie a zeleninu všetkých farieb, aby ste získali bohatý sortiment vitamínov a minerálov.
- Jedzte potraviny bohaté na vitamín C, ktoré vám môžu pomôcť zblednúť. Vitamín C tiež podporuje pružnosť pokožky, pretože pomáha telu s produkciou kolagénu.
- Konzumujte jedlá a nápoje s vysokým obsahom antioxidantov. To môže pomôcť v boji proti známkam starnutia vrátane matnej, odfarbenej a vráskavej pokožky.
Krok 2. Pite vodu
Existuje niečo ako príliš veľa vody, ale vaša pokožka a telo musia byť stále hydratované, aby boli zdravé. Pite, ak ste smädní, najmä ak cvičíte. Hydratácia pokožky by mala zabrániť tomu, aby bola suchá a odlupujúca sa, a dokonca môže podporovať „žiarivý“vzhľad.
Krok 3. Cvičte pravidelne
Kardiovaskulárne cvičenia sú skvelé pre vaše srdce a pľúca a tiež podporujú krvný obeh. Silný obeh je nevyhnutný pre zdravú pokožku. Cvičenie tiež znižuje stres, čo môže pomôcť zmierniť stavy, ktoré spôsobujú začervenanie (napríklad akné a ekzémy).
Ľudia, ktorí trpia kožnými problémami, ako je rosacea, psoriáza alebo ekzém, by mali cvičiť v chladnom prostredí, aby sa vyhli vzplanutiu. Hydratujte pred a po cvičení, aby bola pokožka šťastná
Krok 4. Udržujte svoju pokožku čistú a zvlhčenú
Starostlivosť o vašu pokožku: denne ju umývajte jemným čistiacim prostriedkom, raz alebo dvakrát týždenne urobte píling a denne zvlhčujte. Exfoliácia pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, vďaka ktorým bude vaša pokožka sviežejšia a čistejšia. Špina môže často prispieť k tmavšej pokožke.
Krok 5. Masírujte si pokožku
Rovnako ako cvičenie, aj masáž pokožky môže podporovať zdravý obeh. Pred spaním si dajte chvíľu na masáž pokožky alebo aloe vera.
Metóda 3 zo 4: Používanie domácich ošetrení a zosvetľujúcich krémov
Krok 1. Zbavte sa opálenia
Koža, ktorá bola vystavená slnku, je často tmavšia kvôli zvýšenej produkcii melanínu. Opálenie prirodzene vybledne, keď vrstvy pokožky stmavené slnkom schnú a vypadnú z vášho tela. Pokožku, ktorá bola vystavená ultrafialovému žiareniu, v skutočnosti nemôžete „odčiniť“, ale určite môžete pomôcť urýchliť proces jemnou exfoliáciou. Na ochranu pokožky sa vyhnite exfoliácii viac ako dvakrát týždenne.
Krok 2. Ošetrite svoju pokožku potravinami, ktoré obsahujú veľa kyseliny mliečnej
To môže pomôcť zmierniť suchú, šupinatú alebo tmavú pokožku. Použite ich ako krémy a peelingy na odstránenie vrstiev odumretej pokožky. Pred spaním naneste na pokožku tenkú vrstvu čistého jogurtu a po 10 minútach opláchnite teplou vodou. Alebo: vytvorte si masku zmiešaním jednej polievkovej lyžice ovsených vločiek, paradajkovej šťavy a jogurtu. Naneste na pokožku a po 30 minútach opláchnite.
Krok 3. Použite kúru s vitamínom C
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C, ako napríklad šťava z citrusových plodov, je možné aplikovať priamo na pokožku, aby pomohla odlupovať a zosvetliť tmavé škvrny. Neaplikujte kyselinu citrónovú na tvár a neošetrujte pokožku kyselinou citrónovou viac ako raz týždenne. Šťavu naneste na pokožku vatou a po 10 až 20 minútach opláchnite.
Krok 4. Vyrobte si masku na zosvetlenie pokožky z kurkumy alebo cícerovej múky
Vytvorte hustú, ale roztierateľnú pastu zmiešaním cícerovej múky s ružovou vodou alebo kurkumou s uhorkovou šťavou. Keď je pasta pripravená, rozotrite ju na pokožku. Opláchnite, keď zaschne, alebo po 30 minútach.
Krok 5. Namočte pokožku do ryžovej vody
Toto je voda, ktorá zostala po opláchnutí ryže. Na zosvetlenie môžete tiež potrieť pokožku surovými zemiakmi. Po 20 až 30 minútach opláchnite teplou vodou.
Krok 6. Skúste komerčný bieliaci krém
Tieto krémy sa predávajú v mnohých oddeleniach krásy a kozmetiky. Fungujú tak, že redukujú melanín vo vašej koži, aj keď neexistuje žiadna záruka, že urobia vašu pokožku bledú, ako chcete. Pred použitím komerčných krémov sa porozprávajte so svojím lekárom. Dodržujte všetky pokyny na bezpečné a správne používanie.
- Mnoho krémov na zosvetlenie pokožky používa ako aktívnu zložku hydrochinón. Vedzte, že niektoré krajiny zakázali túto zložku kvôli obavám o bezpečnosť. Výrobky obsahujúce viac ako dve percentá hydrochinónu sú k dispozícii na predpis iba v USA.
- Ortuť je v mnohých krajinách zakázaná používať kozmetiku. Tieto produkty stále nájdete na internete, ale urobíte dobre, ak sa im vyhnete.
Metóda 4 zo 4: Používanie make -upu a oblečenia
Krok 1. Základ a korektor používajte striedmo
Tieto kozmetické výrobky je možné použiť na vytvorenie vzhľadu bledšej pokožky. Tento efekt však môže pôsobiť umelo, ak sa pokúsite použiť odtieň, ktorý je oveľa svetlejší ako vaša pokožka. Namiesto toho vyberte odtieň, ktorý najlepšie zodpovedá vášmu tónu pleti - možno dokonca ten, ktorý je o niečo svetlejší, pretože sa pokúšate získať bledšiu pokožku. Na zakrytie drobných kazov použite podkladový krém alebo korektor. Vytvorí sa tak prázdne plátno, na ktoré nanesiete zvyšok make -upu.
Skúste krém BB, ktorý pomôže vyrovnať vašu pleť a zakryť kazy alebo škvrny
Krok 2. Noste tmavý lak na nechty, očný make -up a rúž
Tmavé farby na vašich nechtoch, perách a očiach budú kontrastovať s vašou pokožkou a vaša pokožka bude vyzerať bledšia. Skúste čiernu, gaštanovú, hlbokú fialovú, červenú, modrú, indigovú alebo kobaltovú.
Krok 3. Zvážte farbenie vlasov
Rovnako ako tmavý make -up a iné akcenty, tmavšie vlasy môžu vytvárať kontrast s pokožkou na tvári a krku. To môže priniesť určitú prirodzenú bledosť, ale nie je to trvalé riešenie. K dispozícii je tiež mnoho farieb na vlasy na báze henny, v prípade, že máte citlivú pokožku alebo sa chcete vyhnúť niektorým drsnejším chemikáliám prítomným v iných farbivách.
Krok 4. Noste tmavšie oblečenie
Bledí ľudia, ktorí nosia pastelové alebo ľahké oblečenie, môžu pôsobiť vyblednuto. Tmavšie oblečenie môže vytvárať mierny kontrast, takže vaša pokožka bude v porovnaní bledšia. Majte na pamäti, že tento efekt bude viditeľný iba vtedy, ak je vaša pokožka už pomerne bledá.
Tipy
- Čisté oholenie alebo vosk môžu pokožke pomôcť vyzerať bledšie. Tmavé vlasy a strnisko môžu spôsobiť, že pokožka bude tmavšia.
- Ak pravidelne používate opaľovací krém a/alebo sa vyhýbate slnku, mali by ste užívať doplnok vitamínu D, pretože pravdepodobne budete mať nedostatok tohto vitamínu.
