Ak vám alebo niekomu z vašich známych hrozí vysoký alebo nízky krvný tlak, možno budete chcieť investovať do manuálnej súpravy krvného tlaku na domáce použitie. Naučiť sa merať krvný tlak ručne môže chvíľu trvať, ale keď sa to naučíte, je to v skutočnosti celkom jednoduché. Budete musieť vedieť, čo si obliecť, kedy si zmerať krvný tlak, ako ho presne zmerať a ako interpretovať výsledky. S trochou praxe budete vedieť, ako nájsť svoje hodnoty systolického a diastolického tlaku a čo tieto čísla skutočne znamenajú.
Kroky
Časť 1 zo 4: Príprava na kontrolu krvného tlaku
Krok 1. Overte, či máte správnu veľkosť manžety
Manžeta na krvný tlak štandardnej veľkosti zakúpená v drogérii sa zmestí okolo ramena väčšiny dospelých. Ak však máte obzvlášť úzke alebo široké rameno alebo ak plánujete merať krvný tlak dieťaťa, možno budete potrebovať inú veľkosť.
- Pred kúpou manžety skontrolujte jej veľkosť. Pozrite sa na riadok „index“. Toto je čiara rozsahu na manžete, ktorá vám povie, či sa hodí. Akonáhle je na paži pacienta, napovie vám, či obvod vašej paže zapadá do oblasti „rozsahu“manžety alebo nie.
- Ak nepoužívate správnu veľkosť manžety, môžete skončiť s nepresným meraním.
Krok 2. Vyhnite sa faktorom, ktoré môžu zvýšiť krvný tlak
Niektoré podmienky môžu spôsobiť dočasný nárast krvného tlaku. Aby ste získali presné meranie, vy alebo váš pacient by ste sa pred meraním krvného tlaku mali týmto podmienkam vyhnúť.
- Medzi faktory, ktoré môžu ovplyvniť krvný tlak, patria: stres, fajčenie, cvičenie, nízke teploty, plný žalúdok, plný močový mechúr, kofeín a niektoré lieky.
- Krvný tlak sa môže meniť v priebehu dňa. Ak potrebujete pacientovi pravidelne kontrolovať krvný tlak, pokúste sa to urobiť každý deň v rovnakom približnom čase.
Krok 3. Nájdite pokojné miesto
Budete musieť počúvať tlkot srdca vášho alebo vášho pacienta, takže tiché prostredie je ideálne. Tichá miestnosť je tiež pokojná miestnosť, takže niekto, kto odpočíva v tichej miestnosti pri kontrole svojho krvného tlaku, sa viac bude cítiť uvoľnene, ako keby bol v strese. Preto máte väčšiu pravdepodobnosť presného čítania.
Krok 4. Upokojte sa
Pretože fyzický stres môže ovplyvniť čítanie krvného tlaku, mali by ste sa vy alebo pacient, ktorého čítanie čítate, pohodlne. Pred kúpou krvného tlaku si napríklad urobte toaletu. Je tiež dobré zahriať sa. Nájdite si teplú miestnosť, alebo ak je chladná, oblečte si ďalšiu vrstvu oblečenia, aby vám bolo teplo.
Okrem toho, ak vás bolí hlava alebo telo, pokúste sa bolesť zmierniť alebo zmierniť pred meraním krvného tlaku
Krok 5. Odstráňte tesné rukávy
Vyhrňte si ľavý rukáv alebo, ešte lepšie, prezlečte sa do košele, ktorá odhalí vašu nadlaktie. Krvný tlak by sa mal merať z ľavého ramena, takže rukáv by mal byť odstránený z ľavého horného ramena.
Krok 6. Odpočívajte 5 až 10 minút
Odpočinok zaistí, aby sa váš srdcový tep a krvný tlak stabilizovali pred vykonaním merania.
Krok 7. Nájdite si pohodlné a vhodné miesto na meranie krvného tlaku
Posaďte sa na stoličku vedľa stola. Ľavé predlaktie položte na stôl. Ľavú ruku umiestnite tak, aby spočívala približne na úrovni srdca. Dlaň držte hore.
Seď rovno. Chrbát by mal byť opretý o operadlo stoličky a nohy by nemali byť prekrížené
Časť 2 zo 4: Umiestnenie manžety na krvný tlak
Krok 1. Nájdite svoj pulz
Položte ukazovák a prostredník na vnútorný stred vnútorného lakťa. Keď zľahka stlačíte, mali by ste z tejto polohy cítiť tep vašej brachiálnej artérie.
Ak máte ťažko lokalizovateľný tep, umiestnite hlavu stetoskopu (okrúhly kus na konci skúmavky) do rovnakej všeobecnej oblasti a počúvajte, kým nebudete počuť tlkot srdca
Krok 2. Omotajte manžetu okolo ruky
Zastrčte koniec manžety cez kovové pútko a nasuňte ho na nadlaktie. Manžeta by mala byť zhruba 1 palec (2,5 cm) nad ohybom lakťa a mala by byť rovnomerne tesná okolo ruky.
Uistite sa, že vaša pokožka nie je pritlačená manžetou, keď ju bezpečne zabalíte. Manžeta by mala mať suchý zips, ktorý udrží manžetu zatvorenú
Krok 3. Skontrolujte tesnosť manžety posunutím dvoch prstov pod ňou
Ak môžete krútiť dvoma končekmi prstov pod horným okrajom, ale nemôžete zakliesniť prsty pod manžetou, manžeta je dostatočne tesná. Ak môžete pod manžetu vklincovať svoje plné prsty, potom musíte manžetu otvoriť a silnejšie ju potiahnuť, než ju opäť zatvoríte.
Krok 4. Zasuňte hlavu stetoskopu pod manžetu
Hlava by mala smerovať nadol, pričom široká časť hrudníka je v kontakte s pokožkou. Malo by byť umiestnené priamo nad pulzom vašej brachiálnej artérie, ktorý ste našli skôr.
Do uší si tiež umiestnite slúchadlá so stetoskopom. Slúchadlá by mali smerovať dopredu a smerovať k špičke nosa
Krok 5. Umiestnite meradlo a čerpadlo
Ukazovateľ musí byť umiestnený tak, aby ste ho mohli vidieť. Ak si meriate krvný tlak, držte mierku zľahka v dlani. Ak niekomu odoberáte krvný tlak, môžete meradlo držať v akejkoľvek pozícii, akú chcete, pokiaľ budete dobre vidieť prednú stranu meradla. Čerpadlo by ste mali držať v pravej ruke.
V prípade potreby otáčaním skrutky na žiarovke čerpadla zatvorte ventil prúdenia vzduchu
Časť 3 zo 4: Meranie krvného tlaku
Krok 1. Nafúknite manžetu
Rýchlo stlačte žiarovku pumpy, kým už nebudete počuť zvuk svojho pulzu cez stetoskop. Zastavte, akonáhle bude na manometri 30 až 40 mmHg nad vašim normálnym krvným tlakom.
Ak nepoznáte svoj normálny krvný tlak, nafúknite manžetu, až kým manometer nebude ukazovať medzi 160 až 180 mmHg
Krok 2. Vypustite manžetu
Otvorte ventil prúdenia vzduchu otočením skrutky proti smeru hodinových ručičiek. Nechajte manžetu postupne vyfúknuť.
Meradlo by malo klesať o 2 mm alebo dve čiary na meradle za sekundu
Krok 3. Počúvajte systolické hodnoty
Zaznamenajte si meranie na svojom meradle presne vtedy, keď znova počujete tlkot svojho srdca. Toto meranie je vaše systolické čítanie.
Systolický krvný tlak označuje silu, ktorou vaša krv pôsobí na steny tepien pri pumpovaní srdca. Toto je krvný tlak, ktorý vzniká, keď sa vám stiahne srdce
Krok 4. Počúvajte diastolické čítanie
Zaznamenajte si meranie na svojom meradle presne vtedy, keď zmizne zvuk vášho srdcového tepu. Toto meranie je vaše diastolické čítanie.
Diastolický krvný tlak označuje váš krvný tlak medzi srdcovými tepmi
Krok 5. Odpočívajte a zopakujte test
Nechajte manžetu úplne vyfúknuť. Po niekoľkých minútach vykonajte rovnaké kroky a urobte ďalšie meranie. Ak je váš krvný tlak stále vysoký, zvážte porovnanie údajov s druhým ramenom.
Pri meraní krvného tlaku sa môžu vyskytnúť chyby, najmä ak na to nie ste zvyknutí. Preto je dôležité znova skontrolovať svoje zistenia vykonaním druhého merania
Časť 4 zo 4: Interpretácia výsledkov
Krok 1. Vedzte, aký by mal byť normálny krvný tlak
U dospelých by mal byť systolický krvný tlak nižší ako 120 mmHg a diastolický krvný tlak nižší ako 80 mmHg.
Tento rozsah sa považuje za „normálny“. Na udržanie tohto rozsahu krvného tlaku by sa malo udržiavať zdravé správanie vrátane diéty a cvičenia
Krok 2. Zachyťte príznaky prehypertenzie
Prehypertenzia sama o sebe nie je nevyhnutne nebezpečná, ale niekomu s prehypertenziou hrozí, že v budúcnosti zažije hypertenziu. Dospelý v stave prehypertenzie bude mať systolický krvný tlak medzi 120 a 139 mmHG a diastolický krvný tlak medzi 80 a 89 mmHg.
Porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom o zmenách vo vašej strave a životnom štýle, aby ste znížili krvný tlak
Krok 3. Zistite príznaky hypertenzie 1. stupňa
Počas hypertenzie stavu 1, známej tiež jednoducho ako vysoký krvný tlak, je systolický krvný tlak dospelého človeka medzi 140 a 159 mmHg. Diastolický krvný tlak je medzi 90 a 99 mmHg.
Hypertenzia vyžaduje odbornú lekársku starostlivosť. Dohodnite si stretnutie s lekárom, aby vám mohol predpísať vhodný liek na hypertenziu
Krok 4. Posúďte, či máte hypertenziu 2. stupňa, známu tiež ako vysoký krvný tlak
Toto je vážny stav a vyžaduje si okamžitú lekársku starostlivosť. Ak je váš systolický krvný tlak 160 mmHg alebo vyšší a diastolický krvný tlak je 100 mmHG alebo vyšší, máte hypertenziu 2. stupňa.
Krok 5. Pochopte, že krvný tlak môže byť tiež príliš nízky
Ak váš systolický krvný tlak zostane okolo 85 mmHg a váš diastolický krvný tlak zostane okolo 55 mmHG, váš krvný tlak môže byť príliš nízky. Príznaky nízkeho krvného tlaku zahŕňajú závraty, mdloby, dehydratáciu, nesústredenosť, problémy so zrakom, nevoľnosť, únavu, depresiu, zrýchlené dýchanie a vlhkú pokožku.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o možných dôvodoch poklesu krvného tlaku a možných spôsoboch, ako ho zvýšiť na normálnu úroveň
Krok 6. Ak máte podozrenie, že máte akékoľvek štádium hypertenzie alebo nízkeho krvného tlaku, poraďte sa s lekárom
Váš lekár znova skontroluje váš krvný tlak, aby sa ubezpečil, že vaše hodnoty sú správne. Ak máte hypertenziu alebo prehypertenziu, lekár vám odporučí zníženie krvného tlaku. To bude zahŕňať zmeny životného štýlu, ak máte prehypertenziu, a okrem toho aj lieky, ak máte skutočnú hypertenziu.
- Lekár môže tiež vyšetriť ďalšie stavy, ktoré bránia normálnemu krvnému tlaku, najmä ak pacient už užíva lieky.
- Ak už užívate lieky na krvný tlak, lekár vám môže navrhnúť terapiu alebo zvážiť testovanie ďalších zdravotných problémov, ktoré bránia správnemu účinku liekov.
