Byť pracovníkom neprichádza prirodzene. Vlastnosti a vlastnosti, ktoré sú spojené s dobrými pracovníkmi, sú dôslednosti a vytrvalosti. Aj keď niektorí môžu mať predispozíciu k týmto črtám, iba vďaka úsiliu a odhodlaniu môžete úplne dozrieť na tvrdého pracovníka, ktorý naplno využije váš potenciál.
Kroky
Metóda 1 z 3: Rozvoj dobrých návykov
Krok 1. Trénujte v sebe optimizmus
Naučením sa byť optimistom bude dodatočné úsilie, ktoré musíte vynaložiť, aby ste sa stali pracovníkom, menej závažné. Optimisti vnímajú negatívne udalosti ako krátkodobé a úzko zamerané akcie. Prijmite vysvetľujúci štýl optimistu, aby ste si pomohli pozrieť sa na dobré aj zlé udalosti v optimistickejšom svetle.
- Popíšte negatívne udalosti, ako je ťažká prezentácia, v pozitívnom svetle. Napríklad namiesto sťažovania sa na zodpovednosť by ste to mohli osláviť ako príležitosť ukázať šéfovi svoje odhodlanie a pracovnú morálku.
- Popíšte pozitívne veci vo svojom živote ako trvalé a každodenné. Pomôže vám to povzbudiť sa pri pokuse o zvýšenie hry v práci.
- Zistilo sa tiež, že optimisti dosahujú vyššie skóre v testoch určených na meranie šťastia a vnímania seba samého. Čím vyššie je vaše vnímanie seba samého, tým je väčšia pravdepodobnosť, že dokážete posilniť slabé miesta vo svojom živote.
Krok 2. Identifikujte a postavte sa proti iracionálnym myšlienkam
Všimnite si, keď vidíte iba tie najhoršie možné výsledky (katastrofické), minimalizujte svoje vlastné dobré vlastnosti a príspevky alebo akékoľvek myslenie „všetko alebo nič“. Malé úspechy nie sú o nič menším úspechom a mali by ste si dovoliť byť hrdí na svoje úspechy.
Krok 3. Preformátujte problémy ako lekcie
Pozitívne preformátovanie posilní pozitívne aspekty vašej situácie a zabráni vám cítiť sa preťažene. To vás tiež povzbudí k tomu, aby ste k situácii pristupovali s otvorenejšou perspektívou. Otvorená myseľ uľahčí riešenie problémov a pocit, že budete mať svoju pracovnú situáciu v rukách, prispeje k pokoju v duši, čo vám z dlhodobého hľadiska uľahčí prácu.
Krok 4. Nerobte viac úloh naraz
Veľa výskumov nedávno ukázalo, že bez ohľadu na to, ako dobrý multi-tasker si myslíte, že ste, existujú niektoré vážne nevýhody vykonávania mnohých úloh naraz.
- Multitasking zhoršuje váš celkový výkon, takže aj keď máte pocit, že veľa robíte, skutočne vám môžu chýbať dôležité informácie a narážky.
- Neustále rozptyľovanie sa mnohými úlohami môže spôsobiť, že riešenie problémov a kreatívne časti vášho mozgu nebudú fungovať optimálne.
Krok 5. Skúste sa nesťažovať
Sťažovanie je prirodzenou súčasťou ľudského stavu a je nepravdepodobné, že by ste to dokázali zo svojho života úplne odstrániť. Nech je to akokoľvek, sťažovanie sa bez ohľadu na cieľ alebo riešenie môže viesť k negatívnym cyklom, ktoré prispievajú k depresii, zlému názoru na seba a stresu. Vďaka tomu vám bude ťažšie vynaložiť čas a úsilie potrebné na to, aby ste sa stali lepším a pracovitejším pracovníkom.
Krok 6. Zvýšte svoje sociálne povedomie
Zámerným oslovovaním a snahou spojiť sa s ľuďmi, s ktorými pracujete, budete ďalej rozvíjať svoju empatiu. Empatia je kľúčovou súčasťou riešenia konfliktov, spolupráce, kompromisov, efektívneho počúvania a rozhodovania. Zvyšovanie sociálneho povedomia a rozvíjanie empatie vám umožní pracovať ešte intenzívnejšie so svojimi spolupracovníkmi a prinesie vám väčšiu zodpovednosť za svoje ciele.
- Výskum podporuje, že to, čo vedci nazývajú „vôľa empatie“alebo predstava bolesti druhých, aktivuje reakciu na bolesť vo vašom mozgu podobne ako prirodzene sa vyskytujúca empatia.
- Priznajte hranice svojho chápania a kladte otázky, aby ste vytvorili podmienky, v ktorých môžete cítiť a precvičovať empatiu.
Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Aký je najlepší spôsob, ako premýšľať o nadchádzajúcej udalosti, z ktorej máte obavy?
Ako pozitívna vec
Pekný! Snažte sa akúkoľvek udalosť, z ktorej máte obavy, zarámovať v čo najpozitívnejšom svetle. Ak si dáte námahu premýšľať o tom pozitívne, prestanete sa toho báť a hneď, ako to príde, budete na tom lepšie. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Ako lekciu
Skoro! Je dobré zaraďovať chyby alebo zlyhania ako lekcie, pretože vám to pomôže získať zo skúsenosti niečo pozitívne. Ak ste v niečom nesklamali, nepredpokladajte, že áno! Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Ako problém, ktorý treba prekonať
Nie práve! Myslenie na budúce udalosti ako na prekážky, ktoré je potrebné prekonať, nie je najlepším mentálnym rámcom. Keď sa nad tým zamyslíte, množstvo práce potrebnej na prekonanie problému sa môže zdať zdrvujúce. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Rozširovanie zodpovednosti
Krok 1. V prípade potreby dajte nadčas
Aj keď je niečo, čo by ste najradšej robili, v uponáhľaných dobách môžete precvičiť svoju usilovnosť a ukázať svojim spolupracovníkom svoje odhodlanie, keď to bude potrebné. Zistite, ako ste zaneprázdnení svojim zamestnaním, a to tak, že sa prihlásite u manažéra a opýtate sa, ako pokračujú ďalšie projekty.
Dávajte pozor, aby ste to nepreháňali. Príliš tvrdá práca môže mať vážne vedľajšie účinky na zdravie
Krok 2. Zodpovednosť za kultúru
Je pre vás nemožné vyriešiť problémy, ak nie ste ochotní im čeliť. Prevziať zodpovednosť za svoje činy môže byť náročné, ale úplné a včasné vyriešenie konfliktu je nemožné, ak sa úprimne nevyrovnávate s koreňom problému.
Vyhnite sa ospravedlneniam a zbytočným vysvetleniam. Vo všeobecnosti je to strata času, pretože vždy existujú ďalšie faktory, ktoré by ste mohli uviesť na vysvetlenie svojich činov
Krok 3. Maximalizujte potenciál a zlepšite slabé stránky
Vyhnite sa minimalizácii svojich úspechov, bez ohľadu na to, aké sú malé, a identifikujte oblasti, v ktorých by ste sa chceli zlepšiť.
- Ďalej zlepšujte svoje silné stránky tým, že sa zapojíte do seminárov, tried a prevezmete úlohy v komunite, ktorá využíva vaše schopnosti.
- Slabé stránky je možné vyriešiť prerušením negatívnych myšlienkových vzorcov tým, že urobíte niečo iné, napríklad sa prejdete, priznáte si svoju ľudskosť a nemožnosť skutočnej dokonalosti a nájdete mentora, ktorý vám poskytne vedenie a podporu.
- Vykonajte konkrétne zmeny, aby ste sa mohli zodpovedať. V prípade, že sa hanbíte, môžete požiadať svojho manažéra, aby sa súkromne porozprával o problémoch spojených s výkonom.
Krok 4. Prevezmite iniciatívu
Naskočiť na príležitosť, keď príde, chce sebavedomie a môžete to v sebe vybudovať tak, že začnete s malými cieľmi a dopracujete sa k väčšej zodpovednosti.
Pred podaním návrhu sa pozastavte a zamyslite sa nad tým, či je možné nápad efektívne implementovať. Je ľahké brániť sa pred svojou vlastnou myšlienkou, ale zbavovanie sa nepravdepodobných návrhov vo vás môže vyvolať pocit menšieho sebavedomia
Krok 5. Vybudujte zdravý systém podpory
Ľudia sú spoločenské tvory. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa cítite samotár, zdravý podporný systém zlepší efektivitu práce, dodržanie predsavzatí a zníži pocit ohromenia.
- Využite svoj systém podpory na odporúčania pri pokuse o novú pozíciu alebo ak žiadate o povýšenie.
- Spolupracujte so svojimi spolupracovníkmi. Nikdy neviete, kedy budete potrebovať ich pomoc.
- Skúste nesúťažiť. To môže byť náročné, najmä preto, že mnoho manažérov používa na podporu výkonnosti konkurenciu, ale neustále porovnávanie sa s inými pracovníkmi vo vás môže vyvolať pocit nespokojnosti alebo nedostatočnosti.
Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Čo by ste mali urobiť, ak máte návrh na zdieľanie?
Podeľte sa o to čo najskôr.
Zavrieť! Je rozhodne dôležité, aby ste svoje nápady zverejnili. Pokiaľ však nie ste na brainstormingovom stretnutí, nechcete dávať nerealistické návrhy. Skúste to znova…
Nájdite si chvíľu a uistite sa, že je to možné.
Áno! Len sa pozastavte a uistite sa, že váš nápad je možné efektívne implementovať. Ak to ide, pokračujte a zdieľajte to. Pomôže vám to prestať sa báť vyzerať hlúpo. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Požiadajte spolupracovníka, aby to predstavil ako svoj nápad.
Skúste to znova! Za svoje nápady by ste si mali vziať úver. To, že ostatní budú prezentovať vaše nápady ako vlastné, bráni vašim šéfom a ďalším spolupracovníkom vidieť, ako prispievate. Vyberte inú odpoveď!
Nechaj si to pre seba.
Nie! Je dôležité, aby ste dostali návrhy, pretože to ukazuje, že chcete prispieť. Ak sa obávate, že vaše nápady nie sú dosť dobré, existuje spôsob, ako túto prekážku prekonať. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 z 3: Zachovanie vytrvalosti
Krok 1. Nacvičujte si pozitívnu konverzáciu
Trénujte sa pomocou fráz, ktoré s vami rezonujú. Rozhovor o sebe by mal pozitívne potvrdzovať vaše úspechy a dosiahnuté osobné maximum.
- Pri nácviku samočinného rozhovoru používajte správy prítomného času, aby ste odstránili budúce starosti pozitívnymi tvrdeniami.
- Porozprávajte sa so strachom tak, že sa opýtate, aký môže byť zdroj a ako ho chcete napraviť.
Krok 2. Cvičte svoju vôľu
Čím viac posilníte svoju vôľu tým, že ju budete cvičiť, tým bude silnejšia. Pristupujte k téme sily vôle sebavedomým zmýšľaním; viera v to, že vaša sila vôle je obmedzená, spôsobí, že budete častejšie cítiť nedostatok vôle.
Jedným zo spôsobov, ako môžete vykonávať svoju vôľu a podporovať celkové zdravie a pohodu, je cvičenie. Zvýšená aktivita vášho tela bude mať za následok aj aktívnejšiu myseľ
Krok 3. Predstavte si svoj postup
Zamyslite sa nad tým, ako sa budete cítiť pri práci na svojom cieli a kedy ho dosiahnete. Predstavte si, že sa venujete svojej práci a nachádzate v nej harmóniu, naplnenie a hrdosť, čo je spoločná vlastnosť interpretov svetovej triedy.
Krok 4. Nájdite si čas na meditáciu
Mnoho vedcov na tému vôle a vytrvalosti si všimlo pozitívny vplyv meditácie na vytrvalosť, zameranie a učenie. Trvanie 10 minút na upokojenie mysle, hlboké dýchanie a zameranie sa na súčasnosť vám umožní zamerať sa a vykúpiť v dobrom.
Krok 5. Skontrolujte svoj pokrok
Grafy vášho úspechu v minulosti vám poskytnú kontakt s tým, koľko ste vyrástli ako robotník. Samohodnotenie tiež podporí produktívnejšie diskusie o výkonnosti, prioritách a výzvach.
Krok 6. Skúste to znova, ak sa vám to nepodarí
Žihadlo neúspechu je ťažké zvládnuť aj pre úspešných ľudí, takže sa nebuďte sebavedomí, ak budete zápasiť s návratom k neúspešnej úlohe. Rozhovor minimalizujte svoje negatívne pocity a začnite plánovať nový spôsob riešenia svojho cieľa. Skóre
0 / 0
Metóda 3 Kvíz
Ak sa zapájate do pozitívnej samorozhovory, aké sloveso by ste mali používať?
Minulý čas
Nie úplne! Pripomenutie si toho, akí dobrí ste boli v minulosti, nie je najlepší spôsob, ako pozitívne hovoriť o sebe. Používanie minulého času môže pôsobiť zastrašujúcim spôsobom, ako naplniť svoje minulé úspechy. Vyberte inú odpoveď!
Prítomný čas
Absolútne! Použite prítomný čas, aby ste si pripomenuli, ako dobre sa práve teraz máte. To vám dodá sebavedomie ísť von a pokračovať v úspechu. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Budúci čas
Nie práve! Rozprávanie o tom, ako vám bude v budúcnosti dobre, môže vyvolať úzkostné myšlienky. Radšej by ste mali zamerať svoju pozitívnu konverzáciu tak, ako už ste. Kliknutím na inú odpoveď nájdete správnu …
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Tipy
- Zamerajte sa na jednu vec, ktorú chcete urobiť v konkrétnom čase.
- Neinterializujte negativitu ostatných. Majte na pamäti, že ostatní sa môžu veľmi snažiť odradiť vás od konkurencie alebo žiarlivosti.
- Poučte sa zo svojich chýb a viac ich nerobte.
- Ak máte zručnosť, ktorú si myslíte, že ostatní nemajú, dajte vedieť potenciálnym zamestnávateľom. Vždy ukážte to najlepšie, čo môžete ponúknuť, ale buďte pokorní a uznajte, že vrodený talent je výsledkom šťastia.
- Pri pohovore o práci uveďte príklady svojej predchádzajúcej tvrdej práce. To je jedna z hlavných vlastností, ktoré zamestnávatelia u zamestnanca hľadajú.
- Naučte ostatných, aby boli pracovití. S vďačnosťou a podporou ostatných sa vaše pracovné prostredie zlepší.
- Požiadajte o pomoc, ak ju potrebujete. Mnoho ľudí je rád, že môžu pomôcť s takými zručnosťami.
- Pracujte na najlepšej úrovni, dajte do toho všetko. Potom postupne pridávajte ďalšie do svojej práce/cieľa/cieľa. Sledujte, ako ste dosiahli pokrok, pridaním ďalšej práce naraz. Urobte malé kroky, aby ste sa stali usilovným robotníkom, a kým si to uvedomíte, stane sa vašou súčasťou.
Varovania
- Nespoliehajte sa iba na svoj talent. Pamätajte si, že pracovitý nakoniec víťazí nad talentom. V závislosti od vášho talentu vás môže viesť k tomu, že svoje schopnosti zanedbáte a stratíte.
- Nebuď arogantný. Akonáhle sa stanete usilovným pracovníkom, uznajte vynaložené úsilie a nenechajte svoj prístup brániť vášmu sebazdokonaľovaniu.
