Bez ohľadu na to, či ste muž alebo žena, rovný alebo homosexuál, pravdepodobne viete, že zatiaľ čo fyzická intimita s partnerom môže byť príležitosťou na prehĺbenie vašej lásky a náklonnosti, občas môže byť zdrojom veľkého stresu. Keď sa svojmu partnerovi otvoríme fyzickou náklonnosťou alebo sexom, staneme sa emocionálne zraniteľnými, pričom akékoľvek chyby alebo ťažkosti budú bolieť oveľa hlbšie, než by boli, keby k nim došlo v inej oblasti života. Tieto problémy by sa preto nemali ignorovať, pretože problémy s fyzickou intimitou môžu vzťah vážne zaťažiť.
Kroky
Metóda 1 z 2: Budovanie smerom k intimite
Krok 1. Upokojte sa s prejavovaním svojej náklonnosti postupne
Ak nemáte skúsenosti s vykonávaním fyzických aktov náklonnosti k svojej drahej alebo drahej polovičke, neponárajte sa do hlbokého konca! Robiť to je spoľahlivý recept na zmätok a zranené pocity. Namiesto toho si nájdite čas na budovanie zmyslu pre fyzickú intimitu s partnerom tým, že začnete s malými (ale zmysluplnými) prejavmi náklonnosti a postupne prejdete k vážnejším formám náklonnosti. Pamätajte si, že emócie spojené s fyzickou intimitou sú veľmi silné a veľmi skutočné, takže sa rozhodne neponáhľajte do intenzívnych foriem fyzickej intimity, kým vám nebudú vyhovovať tie menej intenzívne.
Váš prvý krok k intimite môže byť napríklad niečo jednoduché, napríklad konverzácia
Krok 2. Venujte sa aktivitám, ktoré podporujú fyzickú blízkosť
Ak si nie ste istí, ako začať fyzický vzťah s partnerom, začnite v malom. Robiť niečo, čo vyžaduje, aby ste obaja boli fyzicky blízko seba, je perfektný spôsob, ako si uľahčiť návyk byť s partnerom fyzicky prítulný a dokonca môže byť „štartovacou podložkou“pre ďalšie fyzické aktivity. Skúste sa spoločne túliť k filmu, jazdiť spoločne na horskej dráhe, na motocykli, spoločne si zaplávať alebo na vodnom skútri alebo čohokoľvek iného, čo vyžaduje, aby sa k sebe dvaja ľudia cítili príjemne. Aj obyčajné sedenie tak, aby sa strana nohy dotýkala vášho partnera, je láskyplnejšie, ako to nerobiť. Každý musí niekde začať!
Krok 3. Milujte maznanie
Keď vám bude vyhovovať byť v osobných bublinách toho druhého, vy a váš partner sa pravdepodobne prirodzene začnete maznať alebo túliť. Odpočívať v objatí svojej polovičky je skvelý a podceňovaný spôsob relaxácie s partnerom pri posilňovaní fyzického puta medzi vami.
Neodpisujte čas, ktorý strávite mazlením sa s partnerom - pretože váš vzťah bude vážnejší, môžete si začať priať, aby ste naň mali viac času
Krok 4. Držte sa za ruky ako znak náklonnosti
Držať sa za ruku môže pre skúseného Lotharia znieť detinsky a nevinne, ale je to skvelé ako jednoduchý prejav náklonnosti, obzvlášť v situáciách, kedy môžu byť zjavnejšie prejavy nevhodné. Toto gesto je napríklad spoločensky prijateľným spôsobom prejavovania náklonnosti na verejnosti, kde akcie, ako je napríklad líčenie, možno považovať za nepríjemné. Držať sa za ruku je tiež niečo, čo robiť, keď sú ostatné romantické gestá nepraktické, ako keď ste napchaní na zadné sedadlo stiesneného auta. Aj keď držanie ruky nemusí byť najohnivejšou a najvzrušujúcejšou formou fyzickej intimity, určite je to najuniverzálnejšie.
Krok 5. Bozkávajte ako prejav vášne, ale neberte jednotlivé bozky príliš vážne
To je ono - veľký moment! Bozkávanie so svojou polovičkou je veľkým krokom od držania za ruky a maznania. Je to spôsob, ako ukázať, že vám na ňom skutočne záleží a túžite po ňom, takže vaše bozky by mali byť za nimi. V ideálnom prípade by ste mali prvýkrát, keď bozkávate svoju polovičku, byť tak naplnení túžbou, že je ťažké to neurobiť. Samozrejme, je celkom nereálne predpokladať, že každý pár bude mať perfektný prvý bozk, alebo v skutočnosti perfektné bozky väčšinu času, takže do žiadneho bozku nedávajte príliš veľa. Považujte bozky skôr za zábavné, vzájomne príjemné, ale vážne prejavy náklonnosti, ktorými sú.
Krok 6. Buďte hraví
Vyhliadka na fyzickú intimitu so svojou drahou polovičkou by nemala byť zastrašujúca - ak áno, možno s ním budete musieť úprimne diskutovať o svojich problémoch s intimitou. Fyzická intimita by mala byť príležitosťou nielen na prejavenie vašej náklonnosti k partnerovi, ale aj na to, aby ste sa s ním dobre bavili, a preto zvážte, či svoje prejavy náklonnosti budete udržiavať ľahké a hravé. „Dráždenie“vášho partnera je spoľahlivý spôsob, ako si zlepšiť náladu - vyskúšajte si hravé šteklenie, keď sa maznáte alebo odmietate bozky počas stretnutia. Pokiaľ sa škádlení vykonáva s dobrým humorom a s ohľadom na pocity frustrácie alebo zranenia zo strany vášho partnera, je to skvelý spôsob, ako do telesného intimity vplývať hravou vášňou.
Krok 7. Zostaňte šťastní a zdraví
Je potrebné spomenúť, že váš postoj nie je jedinou vecou, ktorá ovplyvňuje vašu schopnosť emocionálne dôverného vzťahu so svojim partnerom. Vaše fyzické a emocionálne zdravie tiež ovplyvňuje pocit intimity s partnerom. Dobrá hygiena je napríklad nevyhnutnosťou. Nedá sa to obísť - bez ohľadu na to, akí ste romantickí, ak páchnete, vaša fyzická intimita tým trpí. Budete tiež chcieť vynaložiť úsilie na svoju fyzickú zdatnosť, aby ste vyzerali a cítili sa najlepšie, keď ste so svojim partnerom. Pokiaľ ide o emocionálnu stránku rovnice intimity, budete sa chcieť predovšetkým vysporiadať s významnými zdrojmi stresu vo svojom živote hneď, ako vzniknú, pretože stres môže mať zásadný negatívny vplyv na vašu schopnosť užiť si cvičenia fyzickej intimity.
- Cvičte pravidelne. Výskumy dokázali, že pravidelným cvičením sa doslova cítite lepšie uvoľňovaním chemikálií nazývaných endorfíny do mozgu. Tieto endorfíny pomáhajú vytvárať euforický a spokojný pocit a zaisťujú, že budete mať správnu náladu na fyzickú intimitu. Ako bonus vám pravidelné cvičenie môže pomôcť získať väčšiu kondíciu a príťažlivosť!
- Nebojte sa hovoriť s ostatnými - vrátane vyškolených profesionálov - o akýchkoľvek psychických stresoch, s ktorými sa vo svojom živote stretávate. Okrem priateľov, blízkych a dôveryhodných autorít, ako sú učitelia a kňazi, vám poradcovia môžu pomôcť porozprávať sa o akýchkoľvek problémoch, ktoré vám spôsobujú stres a/alebo zasahujú do vašej schopnosti uspokojovať telesnú intimitu.
Metóda 2 z 2: Intimita v spálni
Krok 1. Prehodnoťte svoj postoj k sexu
Fyzická intimita vo forme sexu nie je vystúpenie, fuška ani súťaž. Je to skôr najúprimnejší možný prejav vašej lásky k niekomu inému a spôsob, ako upevniť puto medzi vami a touto druhou osobou. Minimálne by to malo byť zábavné, relaxačné a napĺňajúce, nie stresujúce! Nemyslite na sex ako na niečo, čo sa musí robiť určitým spôsobom, inak to nie je „dobré“- myslite na sex ako na šancu, že vy a váš partner budete sami sebou. Tento prístup sa rozširuje aj na spôsob, akým sa pozeráte na svojho partnera - je to skutočná osoba s vlastnými jedinečnými sexuálnymi záľubami a záľubami.
Povedzme napríklad, že priamy pár má problémy s intimitou, pretože muž vo vzťahu si je vedomý svojej schopnosti milenca. Ten muž operuje s mylnými predpokladmi mužskej primeranosti - v zásade si myslí, že je úlohou muža byť „aktívnym“a „skúseným“partnerom. Je iróniou, že práve táto starosť mu bráni v získaní skúsených skúseností a sebavedomia, ktoré potrebuje na to, aby bol najlepším milencom, akým môže byť. Ak by muž vnímal sex ako viac formy sebavyjadrenia a menej ako príležitosť vykonávať vopred určenú rolu, pravdepodobne by si to viac užíval
Krok 2. Nájdite si čas na romantiku
Sex je ako každá iná zručnosť alebo koníček - venovanie času a úsilia mu pomôže urobiť ho oveľa, oveľa lepším. Môžete skúsiť použiť „tradičné“romantické gestá - napríklad zapálenie aromatických sviečok, spoločný pohár alebo dve vína a blízke a láskyplné rozprávanie na gauči, vyhrievanie sa v intimite okamihu. Alebo môžete skúsiť niečo trochu off-beatu, ktoré vám dvom ako páru pristane. Je to na tebe Pamätajte si, že čokoľvek sa rozhodnete urobiť, všetky nastavenia scény budú viesť k obohacujúcemu a príjemnému spoločnému momentu lásky.
Krok 3. Naučte sa masírovať
Masáž je vynikajúca ako prejav lásky, ako metóda predohry a ako spôsob, ako sa dostať bližšie k svojmu partnerovi. Možno budete chcieť použiť neutrálny olej (napríklad olej z hroznových jadier), najmä ak máte vy alebo váš partner alergiu. Ak nie, máte však možnosť použiť vonné mlieko alebo olej, čo môžu niektorí partneri uprednostniť. Príjemné pocity a vône môžu relaxovať a vzrušovať.
Dotyk a dotyk sú rovnako dôležité, preto sa naučte dávať aj prijímať! Ak ste príliš nervózni na to, aby ste dostali masáž bez toho, aby ste sa zasmiali, skúste si predtým oddýchnuť pri ľahkom cvičení alebo si zaplávať v horúcej vani
Krok 4. Buďte k sexu otvorení a komunikatívni
Čas od času sa porozprávajte so svojim partnerom, aby ste sa dozvedeli o ich záľubách a nevýhodách. Mnoho ľudí sa môže hanbiť vyjadrovať v horúcom čase hlboké túžby. V takom prípade je rozprávanie o sexe mimo samotného činu rozhodujúce pre zaistenie spokojnosti oboch partnerov.
Zvyknúť si zamerať sa na spokojnosť partnera je skvelý nápad. Ak majú obaja partneri tento dávajúci prístup, sex sa môže stať neuveriteľne potešujúcou aktivitou posilňujúcou zväzky
Krok 5. Choďte spolu spať
Zdá sa to zrejmé, ale s náročnosťou práce (a starostlivosti o deti, ak máte deti) nemá mnoho párov možnosť ísť spať súčasne. Ísť spolu do postele nie je len šanca na sex (aj keď aj to je ono!), Je to príležitosť zveriť sa svojmu drahému druhému a vybudovať si medzi sebou intímne puto. Mnoho z najúprimnejších a najúprimnejších rozhovorov páru sa odohráva v posteli, pretože je to časť dňa, kedy je prakticky zaručené, že nikto iný nie je nablízku. Vzdať sa tohto špeciálneho času znamená vzdať sa veľkej šance na fyzickú a emocionálnu intimitu.
Ak vám váš rozvrh jednoducho neumožňuje ísť spať v rovnakom čase ako váš partner, skúste aspoň stráviť nejaký čas v posteli spoločne - napríklad predtým, ako váš partner vstane z postele. Tiež majte svojmu partnerovi nejaký spôsob, ako vám signalizovať, že má „náladu“, aby ste sa s ním mohli ubezpečiť, že bude v posteli, keď sa to počíta
Krok 6. Venujte veľa času predohre
Dráždenie, bozkávanie, ťažké maznanie a iné techniky predohry môžu byť neuveriteľnými nástrojmi na zvýšenie spokojnosti, ktorú obaja partneri dosahujú zo sexu. Je to tiež vynikajúci spôsob, ako zistiť, čo sa každému partnerovi páči, pretože väčšina ľudí je sexuálne otvorenejšia, keď majú „náladu“. Neponáhľajte veci - urobte si čas, aby ste si mohli skutočne vychutnať každý okamih.
Krok 7. Netlačte na niečo, kvôli čomu sa váš partner cíti nepríjemne
Experimentovanie počas sexu môže byť úžasná vec. Je to úžasný spôsob, ako si vo dvojici rozšíriť obzory. Ak to však urobíte bez ohľadu na city svojho partnera, môžete mu v konečnom dôsledku ublížiť. Je prijateľné, aby ste svojmu partnerovi predstavili nové nápady, ale nikdy sa nepokúšajte svojho partnera tlačiť do niečoho, čoho sa zdráha zúčastniť. To môže viesť k hlbokej ľútosti a nenapraviteľným škodám.
Krok 8. Neskúšajte svoje limity
Rovnako ako je dôležité nebyť sexuálne náročný na svojho partnera, je dôležité nedovoliť, aby bol náročný aj na vás. Nikdy, nikdy sa necítite, že by ste potrebovali vyjadriť svoju fyzickú náklonnosť spôsobom, ktorý vám je nepríjemný. Ponáhľanie sa do sexuálnych situácií, na ktoré nie ste pripravení, vo vás môže zanechať mätúce, bolestivé emocionálne jazvy. Ak vás partner požiada, aby ste urobili niečo sexuálne, na čo nie ste pripravení, nenúťte sa do toho buď z pocitu záväzku, alebo z túžby urobiť svojmu partnerovi radosť. Dobrí a úctiví partneri budú viac než trpezliví a chápaví. Postupom času, ako ako milenec získate sebavedomie, môžete časom prísť na to, že máte záujem skúšať nové veci, ktoré vás kedysi zastrašovali. Počúvajte svoj vnútorný hlas a nikdy necítite potrebu kompromisu v tejto oblasti.
Krok 9. Doprajte si svoje zvedavosti a fantázie
S trpezlivosťou, časom a rešpektom sa nakoniec stanete pohodlnejším a sebavedomejším ako milenec. Ako vaša láska rastie ako pár, môžete začať zdieľať svoje intímnejšie fantázie (a niektoré z nich dokonca možno aj hrať!) Pokiaľ je to zábavné, potešujúce a robené spôsobom, ktorý udržiava lásku a rešpekt oboch partnerov jeden pre druhého nie je na škodu experimentovať.
Tipy
- Partnerom, ktorý vás naplní, budete iba vtedy, ak sa s osobou, s ktorou ste, skutočne cítite dobre.
- Fyzické vzťahy idú oboma smermi, rovnako ako konverzácie. Naučte sa preferencie svojho partnera a snažte sa potešiť tak, ako aj vy.
- Stánky na jednu noc sa môžu zdať zábavné, ale iba vtedy, keď si vytvoríme fyzický vzťah s niekým, koho milujeme, to bude skutočne zmysluplné.
- Špinavá reč môže vás dvoch doviesť k tomu, aby ste sa priblížili. Ak budete hovoriť špinavo, obaja budete viac myslieť na špinavé veci, budete to chcieť viac a ak to hovoríte, malo by vám to dodať odvahu, aby ste to skutočne urobili. Skvelý spôsob, ako začať špinavé reči, je hrať otázky a odpovede. Položíte otázku, ona odpovie, potom naopak. Mali by ste byť schopní to vybudovať od malých vecí po škaredé. Neboj sa, ak si chlapec, dievčatá sú zvrátenejšie, ako si myslíš, len musíš nájsť spôsob, ako ju uvoľniť.;) Môžete z toho tiež získať informácie. Čo s ňou zatiaľ nie je v poriadku, čo zapne ju atď. Ale v každom prípade to veci skutočne urýchli. (Hovorte o tom na Facebooku alebo niečom inom. Mohla by stratiť oveľa viac)
- Pamätajte si, že ženy sú len ľudia s rovnakými sympatiami a neláskami ako väčšina z nich. Nie je ťažké s nimi hovoriť.
Varovania
- Nenechajte sa prehovárať, aby ste sa zapojili do akéhokoľvek činu, kým nebudete pripravení. Nájdite si čas na to, aby ste niekoho spoznali, než sa s ním fyzicky spojíte a uistite sa, že je to to, čo skutočne chcete. Nikdy nedovoľte, aby na vás niekto tlačil.
- Uistite sa, že praktizujete bezpečný sex! Uistite sa, že používate kondóm, aby ste ochránili svojho partnera a seba pred akýmikoľvek pohlavne prenosnými chorobami. (Aj s kondómom je stále možné prenášať pohlavne prenosné choroby).
