Autizmus je vrodené, celoživotné postihnutie, ktoré rôznymi spôsobmi postihuje rôznych ľudí. Kým batoľatá môžu byť diagnostikované ako autistické, niekedy príznaky nie sú zrejmé hneď alebo nie sú pochopené. To znamená, že niektorí autisti zostávajú nediagnostikovaní až do dospievania alebo dospelosti. Ak ste sa často cítili odlišne, ale nikdy ste nechápali, prečo je možné, že ste v autistickom spektre.
Kroky
Časť 1 zo 4: Dodržiavanie všeobecných charakteristík
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, ako reagujete na sociálne podnety
Autisti majú problém porozumieť jemným sociálnym narážkam. To môže sťažiť rôzne sociálne situácie, od priateľstva až po vychádzanie so spolupracovníkmi. Zvážte, či ste zažili veci ako:
- Máte problém porozumieť tomu, ako sa iný človek cíti (napr. Premýšľať, či je príliš ospalý na to, aby hovoril alebo nie)
- Povedať vám, že vaše správanie bolo nevhodné, trápne, zvláštne alebo nezdvorilé
- Neuvedomenie si toho, že niekoho nudí rozprávanie a chce robiť niečo iné
- Často sa cítite zmätení správaním iných ľudí
- Problémy s očným kontaktom s ostatnými
Krok 2. Opýtajte sa sami seba, či máte problém porozumieť myšlienkam iných ľudí
Aj keď autisti môžu cítiť empatiu a starať sa o ostatných, „kognitívna empatia“(schopnosť zistiť, čo si iní ľudia myslia na základe sociálnych podnetov, akými sú tón hlasu, reč tela alebo výraz tváre), je zvyčajne narušená. Autisti často zápasia s zisťovaním jemností myšlienok iných, čo môže viesť k nedorozumeniam. Väčšinou sa spoliehajú na to, že ostatní s nimi budú mať jasno.
- Autisti môžu mať problém zistiť, aký má niekto na niečo názor.
- Odhaľovať sarkazmus a klamstvá môže byť náročné, pretože autisti si nemusia uvedomovať, keď sa niekoho myšlienky líšia od toho, čo verbalizujú.
- Autisti nemusia vždy prijímať neverbálne narážky.
- V extrémnych prípadoch majú autisti extrémne problémy so „sociálnou predstavivosťou“a nedokážu pochopiť, že iní ľudia majú nápady, ktoré sa líšia od ich („teória mysle“).
Krok 3. Zvážte svoje reakcie na neočakávané udalosti
Autisti sa často spoliehajú na známe rutiny, aby sa cítili stabilne a bezpečne. Plánované zmeny v rutine, neznáme nové udalosti a náhle zmeny v plánoch môžu autistov rozrušiť. Ak ste autista, môžete zažiť napríklad:
- Pocit rozrušenia, strachu alebo hnevu z náhlych zmien plánu
- Zabúdate na dôležité veci (napríklad jedenie alebo užívanie liekov) bez plánu, ktorý vám pomôže
- Panikáriť, ak sa veci nestanú, keď sa majú
Krok 4. Sledujte, či stimulujete
Stimulácia alebo samostimulačné správanie je podobne ako vrtenie sa a je to druh opakujúceho sa pohybu, ktorý sa vykonáva na upokojenie, zameranie, vyjadrenie emócií, komunikáciu a zvládanie ťažkých situácií. Aj keď každý stimuluje, je to obzvlášť dôležité a časté pre autistov. Ak vám to ešte nebolo diagnostikované, vaše stimuly môžu byť na jemnejšej strane. Tiež ste sa mohli „odnaučiť“určité stimuly z detstva, ak bolo vaše stimulovanie kritizované.
- Tleskanie alebo tlieskanie rukami
- Hojdanie
- Pevne sa objímate, stláčate ruky alebo ukladáte na seba ťažké deky
- Klepanie prstami, ceruzkami, prstami atď.
- Narážať do vecí pre zábavu
- Hra s vlasmi
- Tempo, točenie alebo skákanie
- Pri pohľade na jasné svetlá, intenzívne farby alebo pohybujúce sa obrázky GIF
- Spievanie, hučanie alebo opakované počúvanie piesne
- Voňajúce mydlá alebo parfumy
Krok 5. Identifikujte všetky senzorické problémy
Mnoho autistov má poruchu senzorického spracovania (tiež známu ako porucha senzorickej integrácie), čo znamená, že mozog je príliš citlivý alebo nie je dostatočne citlivý na určitý zmyslový vstup. Môžete prísť nato, že niektoré vaše zmysly sú zosilnené, zatiaľ čo iné môžu byť otupené. Tu je niekoľko príkladov:
- Zrak-Byť ohromený jasnými farbami alebo pohybujúcimi sa predmetmi, nevšímať si veci ako dopravné značky, príťažlivosť pre pohľad na zhon a ruch
- Sluch-Zakrývanie uší alebo skrývanie sa pred hlasnými zvukmi, ako sú vysávače a preplnené miesta, nevnímajúc, keď sa s vami ľudia rozprávajú, chýbajú im veci, ktoré ľudia hovoria
- Vôňa-Pocit rozrušenia alebo zúfalstva z pachov, ktoré neobťažujú ostatných, nevšímať si dôležité vône ako benzín, milovať silné vône a kupovať si najsilnejšie voňajúce mydlá a dostupné potraviny
- Ochutnať-Odporúča sa jesť iba nevýrazné alebo „detské jedlo“, jesť extrémne korenené a chutné jedlo, pričom nemáte radi nič nevýrazné alebo nerád skúšate nové jedlá.
- Dotknite sa-Obťažujú vás niektoré látky alebo visačky na oblečení, nevšimnete si, keď sa vás ľudia ľahko dotýkajú alebo ste zranení, alebo neustále beháte po všetkom
- Vestibulárny-Závraty alebo nevoľnosť v autách alebo na hojdačkách alebo neustále pobehovanie a lezenie po veciach
- Proprioceptívne-Neustále cítiť nepríjemné pocity v kostiach a orgánoch, narážať do vecí alebo si nevšimnúť, keď ste hladní alebo unavení
Krok 6. Zvážte, či dôjde k zrúteniu alebo k vypnutiu
Kolaps, reakcia na útek alebo zmrazenie, ktorú je možné v detstve zameniť za záchvaty hnevu, sú výbuchy emócií, ku ktorým dochádza vtedy, keď autista už nedokáže udržať stres vo fľašiach. Vypnutie má podobnú príčinu, ale autista sa naopak stane pasívnym a môže stratiť schopnosti (napríklad rozprávanie).
Môžete sa považovať za citlivého, temperamentného alebo nezrelého
Krok 7. Zamyslite sa nad svojou výkonnou funkciou
Výkonná funkcia je schopnosť zostať organizovaný, riadiť čas a plynule prechádzať. Autisti s touto zručnosťou často zápasia a možno sa budú musieť prispôsobiť špeciálnym stratégiám (napríklad rigidným plánom). Príznaky výkonnej dysfunkcie zahŕňajú:
- Nepamätanie si vecí (napr. Domáce úlohy, konverzácie)
- Zabúdanie na sebaobslužné činnosti (jedenie, kúpanie, čistenie vlasov/zubov)
- Strata vecí
- Odkladanie a boj s riadením času
- Ťažkosti so začatím úlohy a prepínaním rýchlostí
- Snažíte sa udržať svoj životný priestor čistý
Krok 8. Zvážte svoje vášne
Autisti majú často intenzívne a neobvyklé vášne, ktoré sa nazývajú špeciálne záujmy. Medzi príklady patria hasičské autá, psy, kvantová fyzika, autizmus, obľúbená televízna šou a beletria. Zvláštne záujmy sú pozoruhodné svojou intenzitou a nájsť nový zvláštny záujem môže byť ako zamilovať sa. Tu je niekoľko znakov, že vaša vášeň je silnejšia než to, čo zažijú neautisti:
- Rozprávajte sa o svojom špeciálnom záujme dlhší čas a chcete ho zdieľať s ostatnými
- Schopnosť sústrediť sa na svoju vášeň celé hodiny; strácajú prehľad o čase
- Usporiadanie informácií pre zábavu, ako sú grafy, tabuľky a tabuľky
- Byť schopný napísať/povedať dlhé a podrobné vysvetlenia nuancií vášho záujmu, úplne od hlavy, možno dokonca citovať pasáže
- Pocit vzrušenia a blaženosti z radosti zo svojho záujmu
- Oprava ľudí, ktorí majú znalosti o tejto téme
- Dávajte si pozor na to, aby ste hovorili o svojom záujme, zo strachu, že obťažujete ľudí
Krok 9. Zamyslite sa nad tým, ako ľahko sa vám hovorí a spracováva reč
Autizmus je často spájaný s ťažkosťami súvisiacimi s hovorenou rečou, ktorých stupeň sa líši od človeka k človeku. Ak ste autista, môžete zažiť napríklad:
- Naučiť sa hovoriť neskôr v živote (alebo vôbec)
- Obtiažnosť rozprávania alebo strata schopnosti hovoriť, keď ste preťažení
- Problémy s hľadaním slov
- Dlhé prestávky v rozhovoroch, aby ste mohli premýšľať
- Vyhýbajte sa náročným rozhovorom, pretože si nie ste istí, či sa dokážete vyjadriť
- Snaží sa porozumieť reči, keď je akustika odlišná, napríklad v auditóriu alebo z filmu bez titulkov
- Nepamätanie si hovorených informácií, najmä dlhších zoznamov
- Potrebujete viac času na spracovanie reči (napr. Nereagujete včas na príkazy ako „Chyť!“)
Krok 10. Všimnite si doslovného myslenia
Aj keď sú autisti schopní abstraktného myslenia, majú tendenciu byť od prírody doslova mysliteľmi. Niekedy je to veľmi jemné, najmä keď autista vyvinul alternatívne riešenia a/alebo jeho blízki prejavili porozumenie. Tu je niekoľko spôsobov, akými sa môže doslovné myslenie prejaviť:
- Nechytať sarkazmus alebo preháňať alebo byť zmätení, keď iní nie sú
- Nedorozumenie v obraznom jazyku, ako napríklad „zabaliť to“znamená „zabaliť balík“, keď rečník znamenal „chcem, aby si skončil“.
- Nezachytenie podtextu, napríklad keď „neviem, či mám dostatok peňazí“v skutočnosti znamená „prosím, zaplaťte mi za jedlo“.
- Doslova žartovanie pre zábavu ostatných, napríklad plieskanie o chodník, keď mu niekto povie „je čas vyraziť na cestu“.
Krok 11. Preskúmajte svoj vzhľad
Jedna štúdia zistila, že autistické deti majú výrazné rysy tváre-širokú hornú časť tváre, veľké široko posadené oči, krátku oblasť nosa/líca a široké ústa-inými slovami niečo ako „detskú tvár“. Môžete vyzerať mladšie ako váš vek alebo vám bude povedané, že vyzeráte atraktívne/rozkošne.
- Nie každé autistické dieťa má každú z týchto čŕt tváre. Môžete ich mať len niekoľko.
- Neobvyklé dýchacie cesty (dvojité rozvetvenie priedušiek) sa zistili aj u autistov. Pľúca autistov boli úplne typické, až do dvojitého vetvenia na konci rúrok.
Časť 2 zo 4: Čistenie internetu
Krok 1. Vyhľadajte online kvízy o autizme
Kvízy ako AQ a RAADS vám môžu poskytnúť pocit, ak ste v spektre. Nie sú náhradou za profesionálnu diagnostiku, ale sú užitočným nástrojom.
Niektoré profesionálne dotazníky sú k dispozícii online
Tip:
Majte na pamäti, že online kvízy nie sú skutočnými diagnostickými nástrojmi. Sú tam, aby vám pomohli zistiť, či sa oplatí dohodnúť si stretnutie na vyšetrení. Majte na pamäti, že aj keď sú vaše skúsenosti neobvyklé, neznamená to, že ste rozhodne autista. (Mohlo by sa stať niečo iné.)
Krok 2. Obráťte sa na organizácie priateľské k autizmu
Skutočne organizáciu priateľskú k autizmu zvyčajne prevádzkujú čiastočne alebo úplne autisti, ako napríklad Autistická sebaobranná sieť a Autistická ženská a nebinárna sieť. Tieto organizácie poskytujú oveľa jasnejší pohľad na autizmus ako organizácie vedené výlučne rodičmi alebo rodinnými príslušníkmi. Autisti najlepšie porozumejú svojmu vlastnému životu a môžu ponúknuť najviac postrehov.
Vyhnite sa toxickým a negatívnym organizmom s autizmom. Niektoré skupiny súvisiace s autizmom hovoria o autistoch hrozné veci a môžu tlačiť na pseudovedu. Autism Speaks je prominentným príkladom organizácie, ktorá používa rétoriku katastrof. Hľadaj organizácie, ktoré poskytujú vyváženejší uhol pohľadu, a posilňuj autistické hlasy namiesto ich vylúčenia
Krok 3. Prečítajte si prácu autistických spisovateľov
Mnoho autistov miluje blogosféru, kde môžu voľne komunikovať. Mnoho bloggerov bude diskutovať o príznakoch autizmu a ponúkať rady ľuďom, ktorí sa pýtajú, či sú v spektre.
Krok 4. Prejdite na sociálne siete
Mnoho autistov sa nachádza v hashtagoch ako #ActuallyAutistic a #AskingAutistics. Autistická komunita je vo všeobecnosti veľmi ústretová k ľuďom, ktorí sa zaujímajú o to, či sú autisti alebo majú vlastnú diagnostiku.
Krok 5. Začnite skúmať terapie
Aké druhy terapií autisti niekedy potrebujú? Znie niektorá z terapií, ako by vám pomohli? Zistite, ktoré terapie majú vedeckú podporu.
- Nezabudnite, že každý autista je iný. Typ terapie, ktorý je užitočný pre niekoho iného, nemusí byť užitočný pre vás a terapia, ktorú niekto iný nepovažoval za užitočnú, vám môže pomôcť.
- Buďte opatrní: podvodníci sa často zameriavajú na autistov a ich rodiny falošnými terapiami, ktoré môžu minúť vaše peniaze alebo dokonca spôsobiť ujmu. Niektoré terapie, najmä ABA, môžu zahŕňať kruté metódy alebo ciele, ktoré sa zameriavajú na to, aby vás naučili správať sa „normálne“namiesto toho, aby vám pomohli byť zdraví a šťastní.
Krok 6. Preskúmajte podobné podmienky
Mnoho autistov má súčasne sa vyskytujúce stavy, ktoré môžu ťažiť z liečby. Je tiež možné zameniť inú podmienku za autizmus.
- Autizmus môže mať poruchy senzorického spracovania, úzkostné poruchy, depresiu, epilepsiu, gastrointestinálne problémy, ADHD, poruchy spánku a ďalšie stavy.
- Autizmus môže byť zamieňaný s stavmi, ako sú porucha senzorického spracovania, ADHD, sociálna úzkosť, schizoidná porucha osobnosti, komplexná PTSD, reaktívna porucha pripútanosti, selektívny mutizmus a ďalšie.
Časť 3 zo 4: Konfrontácia vašich mylných predstáv
Krok 1. Majte na pamäti, že autizmus je vrodený a doživotný
Autizmus je väčšinou alebo úplne genetický a začína v maternici (hoci znaky správania sa prejavia až po rokoch batoľaťa alebo neskôr). Ľudia sa narodia ako autisti a vždy budú. Nie je sa však čoho báť. Život autistov sa môže zlepšiť pomocou správnej podpory a je možné, že dospelí autisti môžu viesť šťastný a naplnený život.
- Najpopulárnejším mýtom o príčinách autizmu je, že vakcíny spôsobujú autizmus, čo vyvrátilo viac ako tucet štúdií. Tento podvod navrhol jediný výskumník, ktorý falšoval údaje a skrýval finančné konflikty záujmov. Jeho práca bola odvtedy dôkladne vyvrátená a prišiel o licenciu pre zanedbanie povinnej starostlivosti.
- Hlásené miery autizmu sa nezvyšujú, pretože sa rodí viac autistov. Odborníci sa stávajú lepšími v identifikácii autizmu, najmä u dievčat a farebných ľudí (ktorí boli historicky prehliadaní).
- Z autistických detí sa stávajú dospelí autisti. Príbehy ľudí, ktorí sa „zotavia“z autizmu, predstavujú buď ľudí, ktorí sa naučili skrývať svoje autistické črty (a môžu v dôsledku toho trpieť problémami s duševným zdravím), alebo v prvom rade nikdy neboli autisti.
Krok 2. Uvedomte si, že autisti automaticky nemajú empatiu
Autisti môžu zápasiť s kognitívnymi časťami empatie, pričom sú stále hlboko starostliví a láskaví. Hoci autisti nemusia porozumieť niečím pocitom, vo všeobecnosti zažívajú priemerné množstvo emočnej empatie a nadpriemerné množstvo tiesne, keď vidia niekoho rozrušeného.
- Autisti môžu mať veľkú túžbu pomáhať ľuďom, a to najmä konkrétnymi prostriedkami, ako je organizovanie alebo dávať im potrebné položky. Napríklad autista môže rýchlo ponúknuť vreckovky a pohodlný predmet, ak vidí niekoho plakať.
- Niektorí autisti zažívajú intenzívnu afektívnu (emočnú) empatiu, niekedy až natoľko, že je to bolestivé.
- Skúsenosti s empatiou sa môžu líšiť v závislosti od prítomnosti alexitymie, stavu, ktorý ovplyvňuje emocionálne porozumenie niekoho.
Vedel si?
Skúsenosti mnohých autistov s empatiou je možné zhrnúť do „Možno nerozumiem tomu, čo si myslíš, ale veľmi mi na tom záleží a nemôžem zniesť, keď ťa vidím rozrušeného“.
Krok 3. Nepredpokladajte, že autisti sú leniví alebo úmyselne hrubí
Autisti sa musia viac snažiť prispôsobiť mnohým sociálnym očakávaniam zdvorilosti. Niekedy zlyhajú. Môžu si to uvedomiť a ospravedlniť sa, alebo potrebujú, aby im niekto povedal, že im chýbala známka. Negatívne predpoklady má na svedomí ten, kto ich robí, nie autista.
- Autisti namiesto toho, aby mysleli „mimo škatuľky“, škatuľu vôbec nevidia. Preto nemusia pochopiť, čo sa očakáva v sociálnych situáciách. Výsledkom môže byť veľa dohadov.
- Niektoré každodenné situácie môžu byť pre autistov nepríjemné alebo zdrvujúce. To môže socializáciu sťažiť. V tomto prípade to nie je osoba, ktorá by sa mala zmeniť, ale prostredie.
Krok 4. Uvedomte si, že autizmus je vysvetlením, nie ospravedlnením nevhodného správania
Väčšinou, keď je autizmus vychovávaný po nezhode, je to vysvetlenie správania autistu, nie pokus o únik pred následkami.
- Napríklad autista môže povedať: „Prepáč, že som zranil tvoje city. Nechcel som tým naznačiť, že nie si inteligentný. Niekedy mám problém nájsť slová, ktoré by zodpovedali tomu, čo si skutočne myslím. Myslím na teba a moje slová sa nezhodujú s mojimi myšlienkami."
- Ľudia, ktorí sa sťažujú na autistov, ktorí to „používajú ako ospravedlnenie“, sa zvyčajne buď stretli s jedným zlým človekom, alebo sú rozrušení z toho, že autisti prejavujú známky svojho postihnutia. Nie je to užitočné ani láskavé.
Krok 5. Neverte mýtom o autizme a násilí
Aj keď mediálne špekulácie niekedy obviňujú z autizmu násilné alebo škodlivé správanie, realita je taká, že veľká väčšina autistov nie je nenásilná. Diagnóza autizmu je v skutočnosti spojená so znížením násilného správania v detstve a v dospelosti.
- Keď sa autistické deti vyrútia, zvyčajne ide o reakciu na provokáciu. Je menej pravdepodobné, že začnú násilie, ako neautistické deti.
- Priemerný autista veľmi pravdepodobne nikomu neublíži a pravdepodobne by bol veľmi rozrušený, keby to náhodou urobili.
Krok 6. Zbavte sa myšlienky, že so stimuláciou nie je niečo v poriadku
Stimming je prirodzený mechanizmus, ktorý pomáha pri upokojovaní, koncentrácii, prevencii pred rozpadom a vyjadrovaní pocitov. Zabrániť niekomu v stimulácii je škodlivé a nesprávne. Existuje iba niekoľko možných prípadov, v ktorých je stimul zlý nápad:
-
Spôsobuje ujmu na zdraví alebo bolesť.
Búchať hlavou, štípať sa alebo biť seba, to všetko sú zlé veci. Môžu byť nahradené neškodným stimulom, ako sú krútiace sa hlavy a hryzavé žuvacie náramky.
-
Narúša to niečí osobný priestor.
Napríklad hrať sa s cudzími vlasmi bez ich súhlasu je zlý nápad. Ľudia, či už sú autisti alebo nie, musia rešpektovať osobný priestor ostatných.
-
Bráni ľuďom v práci.
Je dobré byť ticho na miestach, kde ľudia pracujú, ako sú školy, kancelárie a knižnice. Ak sa ľudia pokúšajú sústrediť, je dobré jemne stimulovať alebo ísť na miesto, kde nie je potrebné ticho.
Krok 7. Uznajte, že ľudia, ktorí katastrofizujú kvôli autizmu, sa mýlia
Autizmus nie je choroba, nie je príťažou ani poruchou, ktorá ničí život. Mnoho autistov je schopných žiť hodnotným, produktívnym a šťastným životom. Autisti píšu knihy, zakladajú organizácie, organizujú celonárodné alebo celosvetové akcie a vylepšujú svet mnohými rôznymi spôsobmi. Dokonca aj tí, ktorí nedokážu žiť sami alebo pracovať, môžu stále zlepšovať svet svojou láskavosťou a láskou.
Niektoré organizácie používajú taktiku vystrašenia a sklamania ako spôsob, ako získať viac peňazí. Nenechajte sa oklamať
Krok 8. Prestaňte vnímať autizmus ako hádanku, ktorú treba vyriešiť
Autisti sú už úplní. Dodávajú svetu rozmanitosť a zmysluplné perspektívy. Na tom, kto sú, nie je nič zlého.
Časť 4 zo 4: Poradenstvo s ľuďmi, ktorých poznáte
Krok 1. Opýtajte sa na to svojich autistických priateľov
(Ak nemáte žiadnych autistických priateľov, nájdite si ich a vráťte sa.) Vysvetlite, že si myslíte, že ste možno autista, a že vás zaujíma, či na vás spozorovali nejaké známky autizmu. Môžu vám položiť otázky, aby lepšie porozumeli vašim skúsenostiam.
Krok 2. Opýtajte sa svojich rodičov alebo opatrovníkov na vaše míľniky vo vývoji
Vysvetlite, že ste boli zvedaví na svoje rané detstvo, a opýtajte sa, kedy ste splnili rôzne vývojové míľniky. Je normálne, že autistické deti zasiahnu svoje míľniky neskoro alebo mimo prevádzky.
- Pozrite sa, či majú nejaké videá z detstva, ktoré by ste si mohli pozrieť. U detí hľadajte stimulačné a iné príznaky autizmu.
- Uvažujte aj o míľnikoch neskorého detstva a mladosti, ako je naučiť sa plávať, bicyklovať, variť, upratovať kúpeľňu, prať a šoférovať.
Krok 3. Ukážte blízkemu priateľovi alebo rodinnému príslušníkovi článok o prejavoch autizmu (ako je tento)
Vysvetlite, že keď ste si to prečítali, pripomínalo vám to seba. Opýtajte sa, či tiež vidia podobnosti.
- Môžu poukázať na veci, ktoré ste si o sebe neuvedomovali.
- Majte na pamäti, že nikto nechápe, čo sa deje vo vašej hlave. Nevidia všetky úpravy, ktoré urobíte, aby vyzerali „normálnejšie“, a preto si možno neuvedomujú, že váš mozog funguje inak. Niektorí autisti sa môžu spriateliť a komunikovať s ľuďmi bez toho, aby si niekto uvedomil, že sú autisti.
Krok 4. Porozprávajte sa so svojou rodinou, keď cítite, že ste pripravení
Na diagnostiku zvážte návštevu špecialistu. Mnoho plánov zdravotného poistenia bude pokrývať rôzne terapie, ako napríklad logopedická, pracovná a senzorická integračná terapia. Dobrý terapeut vám môže pomôcť zlepšiť svoje schopnosti, aby sa najlepšie prispôsobil neurotypickému svetu.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
