Posttraumatická stresová porucha alebo PTSD je porucha duševného zdravia, ktorá sa vyskytuje, keď jednotlivec zažil vo svojom živote traumatizujúce udalosti. Keďže vojaci počas svojej vojnovej služby často prežívajú traumatické udalosti, mnoho veteránov sa vracia domov s poruchou posttraumatickej stresovej poruchy. Príznaky poruchy často začínajú do jedného alebo dvoch mesiacov od počiatočnej traumatickej udalosti, ale niekedy môžu trvať roky, kým sa prejavia. Ak príznaky PTSD pretrvávajú dlhšie ako 3 mesiace, môže byť načase, aby veterán vyhľadal odbornú pomoc.
Kroky
Časť 1 z 3: Pozorovanie správania, ktoré indikuje PTSD
Krok 1. Dávajte si pozor na podráždené alebo panické správanie
Veteráni s PTSD sa často snažia ovládať svoje správanie alebo emocionálne reakcie a môžu hnev prejaviť v reakcii na neprimerane malý podnet. Podráždené správanie môže zahŕňať neprimerane nahnevané alebo panické reakcie.
Veterán s PTSD sa napríklad môže rozzúriť nad niečím, čo by pred jeho traumatickým zážitkom vyvolalo oveľa menej dramatickú reakciu
Krok 2. Všimnite si, či má veterán fyzické reakcie na podnety, ktoré im pripomínajú traumu
Keď sa traumatizovanému veteránovi pripomenie traumatická situácia alebo udalosť, môžu reagovať fyzickým spôsobom. Tieto akcie sú často automatické a náhle, nie sú vopred premyslené alebo plánované.
- Vážne prípady by mohli zahŕňať veterána, ktorý skočí pod stôl do úkrytu po tom, čo počuje zvuk auta alebo panický záchvat pri počúvaní ohňostroja.
- Traumatizovaní veteráni môžu tiež zažiť búšenie srdca alebo nezastaviteľné chvenie, keď si pripomenú traumatizujúcu udalosť.
Krok 3. Všimnite si, či sa veterán vyhýba situáciám, ktoré mu pripomínajú traumatické zážitky
Bežným symptómom PTSD veteránov je vyhýbať sa pripomenutiu ich traumatických udalostí. Myslenie na traumatický zážitok môže byť desivé, a preto sa traumatizovaní veteráni môžu veľmi snažiť, aby sa vyhli situáciám, ktoré im pripomínajú ich traumu.
- Traumatizovaný armádny veterán sa napríklad môže vyhýbať sledovaniu televízie alebo filmov, ktoré znázorňujú násilie alebo vojnu.
- Traumatizovaní veteráni môžu tiež zájsť tak ďaleko, že sa vyhnú rozhovorom o vojne alebo násilí, a pokiaľ tieto témy prídu, môžu tému zmeniť.
- Naopak, niektorí veteráni môžu hľadať rizikové správanie a prostredie, aby im pomohli vyrovnať sa s PTSD. Ak si všimnete veterána, ktorý sa zaoberá necharakteristicky rizikovým alebo extrémnym správaním, môže to byť tiež znakom PTSD.
Krok 4. Všimnite si akýchkoľvek zmien v osobnosti veterána alebo rád a nepáči sa mu
Keď traumatizovaní veteráni začnú vykazovať príznaky PTSD, často tiež prejdú zmenami osobnosti. Tieto zmeny môžu zahŕňať náhle zmeny v sympatiách a nepáči sa im to, často potom, čo je osoba nejaký čas mimo armády. Traumatizovaní veteráni sa môžu tiež vyhnúť akémukoľvek druhu emocionálnej intimity a snažiť sa udržať blízke priateľstvo, rodinné vzťahy a romantické vzťahy.
- Povedzme napríklad, že veterán si zvykol užívať si vysokoenergetické aktivity, ako je lyžovanie alebo preteky na motokárach, ale teraz sa týchto aktivít odmieta zúčastniť. To môže byť znakom PTSD.
- Neporovnávajte záujem veterána pred a po servise. Namiesto toho hľadajte zmeny v ich osobnosti, ktoré nastali po prepustení. Ak sa napríklad radi stretávajú s inými veterinárnymi lekármi a zrazu prestanú, môžete sa opýtať: „Prečo vás už nebaví byť medzi svojimi bojovými kamarátmi?“
- Traumatizovaný veterán môže namiesto toho prejsť do vojenského režimu, pretože im to ponúka pocit štruktúry a pocit bezpečia. Ak nájdete veterána, ktorý blokuje prechod do civilu pomocou svojej vojenskej štruktúry, môže to znamenať PTSD.
- Vojenský výcvik učí veteránov ignorovať emocionálne reakcie na stres, takže fyzické príznaky PTSD nemusia byť vždy viditeľné. Lepším indikátorom môžu byť naopak malé zmeny osobnosti.
Časť 2 z 3: Rozpoznanie problémov duševného zdravia súvisiacich s PTSD
Krok 1. Všimnite si, či veterán prejavuje príznaky depresie
Depresia je bežná medzi veteránmi, ktorí trpia PTSD. Jedinci s depresiou sa môžu zdať nezvyčajne letargickí alebo emocionálne odtrhnutí od svojho osobného okolia. Môžu mať problém nájsť dostatok motivácie na to, aby jednoducho prežili deň.
- Depresia sa vyskytuje tak často u osôb s PTSD, pretože tlmí mnohé spomienky a emócie, ktoré sprevádzajú traumatické zážitky z minulosti.
- Mnoho členov služby môže pociťovať nepokoj, znechutenie alebo odpor k postojom a celkovému správaniu sa civilného obyvateľstva. Aj keď to môže súvisieť s depresiou, môže to byť tiež jednoducho indikátor, že uprednostňujú životnosť pred civilným životom.
Krok 2. Sledujte príznaky OCD
Aj keď to nie je také bežné ako depresia, obsedantno-kompulzívna porucha alebo OCD môže byť symptómom PTSD. Bežné obsedantno-kompulzívne správanie zahŕňa opakované umývanie (často rúk) alebo hromadenie predmetov. Líši sa to od účasti na prísnej rutine, ktorú mnohí veteráni robia zo zvyku z vojenského výcviku.
Obsedantno-kompulzívne správanie dáva traumatizovanému veteránovi pocit kontroly nad svojim okolím. Porucha je však nezdravá a dá sa liečiť terapeutom
Krok 3. Pozrite sa na zvýšené úrovne duševnej a fyzickej aktivity
U mnohých veteránov s poruchou PTSD reakcia „bojuj alebo uteč“, ktorá sa spustí v bojových situáciách, nezmizne, keď sa vrátia domov. Sledujte príznaky hyperarousalu, vrátane nespavosti, neustálej aktivity alebo úzkosti.
- Mnoho veteránov s posttraumatickou stresovou poruchou sa nedokáže upokojiť alebo sa cítiť odpočinutí a v noci málokedy spí.
- Hypervigilancia môže byť znakom PTSD, ale musí byť kontextualizovaná. Vojenský výcvik učí bdelosti ako súčasti každodenného života. Porovnajte pocit veterána z hypervigilancie a nervozity nie s civilným, ale s inými bývalými členmi služby.
Krok 4. Opýtajte sa veterána, či zažíva rušivé myšlienky
Tieto myšlienky sa pravdepodobne budú točiť okolo traumatickej udalosti. Mnoho jednotlivcov s poruchou PTSD nemôže prestať myslieť na traumu, ktorú zažili, aj keď sa pokúšajú vytlačiť tieto myšlienky z mysle. Zvlášť veteráni môžu mať nočné mory alebo spomienky, v ktorých sa cítia, akoby boli opäť v boji.
Povedzte niečo ako: „Všimol som si, že si v poslednej dobe pôsobil nepríjemne a nervózne. Ak vám nevadí, že sa pýtam, premýšľate niekedy o zlých spomienkach z vašej bojovej služby?"
Krok 5. Dávajte pozor, ak veterán prejavuje malú emocionálnu odozvu
Mnoho veteránov, ktorí sa vracajú domov s poruchou posttraumatickej stresovej poruchy, zisťuje, že sú emocionálne otupení a nie sú schopní zažiť emocionálne vzostupy alebo pády. Traumatizovaný veterán môže mať tiež problémy so spracovaním pocitov alebo verbálnym vyjadrením emócií.
Otupený veterán môže napríklad prejavovať veľmi malú emocionálnu reakciu na vážne životné udalosti, ako je povýšenie, narodenie dieťaťa alebo smrť priateľa
Krok 6. Zistite, či veterán zrejme znova neprežije traumatickú udalosť
Jedinci s poruchou PTSD často zisťujú, že ich spúšťače životného prostredia nútia prežiť traumatické zážitky. Napríklad zvuk praskajúceho balóna by mohol dostatočne pripomínať streľbu, takže si veterán myslí, že sú opäť v bojovom prostredí.
- Všimnite si, že veteráni môžu znova zažiť traumu v snoch, ako aj v bdelom živote.
- Pri opätovnom prežívaní traumatických situácií môže veterán panikáriť.
Časť 3 z 3: Vykonanie ďalších krokov pre veterána s PTSD
Krok 1. Porozprávajte sa s veteránom o PTSD
Vysvetlite, že ste ochotní počúvať a chceli by ste, aby sa s vami veterán podelil o svoje skúsenosti alebo pocity. Majte na pamäti, že jednotlivci s poruchou PTSD sa môžu emocionálne vypnúť a je ťažké s nimi hovoriť alebo s nimi komunikovať. Nevzdávajte sa, aj keď-aj keď je pokrok pomalý, veteránovi prospeje, keď bude mať niekoho, komu môže verbálne vyjadrovať pocity zdravým spôsobom.
- Povedzte niečo ako: „Viem, že je pre teba ťažké hovoriť o svojich bojových skúsenostiach. Namiesto toho by sme sa mohli porozprávať o tom, ako sa cítite. Som tu, ak by ste sa niekedy chceli porozprávať o svojom čase v armáde alebo o svojich pocitoch pri prechode do civilného života. “
- Pokúste sa nepredpokladať, že porozumiete skúsenostiam veterána alebo sa do nich dokážete vcítiť, ak ste sami neslúžili. Radšej tam počúvajte a ponúkajte emocionálnu podporu. Môžete sa dokonca porozprávať s veteránom o tom, že sa porozprávate s inými členmi služby o empatickejšom uchu.
Krok 2. Podporte veterána, aby sa stal fyzicky aktívnejším
Veteráni s PTSD sa často stávajú fyzicky neaktívnymi, čo môže zhoršiť ich duševné zdravie a zvýšiť určité symptómy. Fyzická aktivita môže veteránovi pomôcť spotrebovať prebytočný adrenalín (umožní mu upokojiť sa) a uvoľní endorfíny a zvýši náladu veterána.
- Povzbudzujte traumatizovaného veterána, aby cvičil najmenej 30 minút denne.
- Jednotlivec sa môže cítiť viac motivovaný cvičiť, jazdiť na bicykli, prechádzať sa alebo športovať, ak sa s ním dobrovoľne zúčastníte.
Krok 3. Odporúčame, aby veterán vyhľadal odbornú pomoc
Terapeut alebo podporná skupina môže veteránovi s poruchou PTSD pomôcť prekonať traumu a zdravým spôsobom sa začleniť do civilného života. Ak môžete, skúste navrhnúť služby určené pre bojových veteránov, ktoré im umožnia hovoriť s inými veteránmi alebo sa stretnúť s niekým, kto sa špecializuje na pomoc veteránom. Vďaka tomu sa veterán pri prechode do civilného života cíti menej izolovaný.
- Povedzte niečo ako: „Chcem byť čo najviac podporný, ale môžem urobiť len toľko. Myslím si, že by bolo skutočne užitočné, keby ste sa stretli so skupinou na podporu veterinárov alebo vyhľadali niekoho, kto sa špecializuje na podporu veteránov. “
- Liečba môže zahŕňať lieky (napr. Antidepresíva) a kognitívno-behaviorálnu terapiu vrátane poradenstva.
