Dýchavý kašeľ môže byť nepríjemný a frustrujúci. Pískavý kašeľ sa môže vyskytnúť v dôsledku niekoľkých rôznych stavov, preto je dôležité navštíviť lekára a zistiť, čo spôsobuje váš sipotový kašeľ. Keď poznáte príčinu, váš lekár vám môže odporučiť najlepšie možnosti liečby. Dýchavého kašľa sa možno budete môcť zbaviť aj použitím určitých domácich liekov, pitím väčšieho množstva tekutín a používaním voľne predajných liekov alebo liekov na predpis.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Kloktajte slanú vodu
Kloktanie slanej vody môže prispieť k zníženiu niektorých opuchov v krku, čo môže prispieť k zníženiu kašľa. Môžete si kloktať slanú vodu každých pár hodín počas celého dňa, aby ste si pomohli s dýchavičným kašľom.
Na kloktanie slanej vody vezmite asi ¼ až ½ čajovej lyžičky morskej soli a rozpustite ju v jednej šálke teplej vody. Potom kloktajte roztokom slanej vody asi 30 až 60 sekúnd. Potom, čo ste skončili, vyplivnite slanú vodu
Krok 2. Nasajte kvapky proti kašľu
Kvapky proti kašľu môžu pomôcť stíšiť sipotový kašeľ, ale majte na pamäti, že kvapky proti kašľu sipotový kašeľ nevyliečia. Hľadaj kvapky proti kašľu, ktoré obsahujú mentol, ktorý má chladivý účinok na tvoje hrdlo a dýchacie cesty.
Môžete si odsať jednu pastilku každých pár hodín, aby ste dočasne stlmili sipotový kašeľ
Krok 3. Spustite zvlhčovač
Udržiavanie vlhkého vzduchu vo vašej domácnosti môže byť nápomocné aj pri sípavom kašli. Vlhký vzduch pomáha uvoľňovať hlieny a zmierňuje kašeľ. Keď ste doma, môžete spustiť zvlhčovač, aby ste predišli príliš suchému vzduchu.
- Môžete tiež skúsiť pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja do zvlhčovača, aby ste zvýšili výhody pary. Medzi dobré esenciálne oleje, ktoré je možné pridať do zvlhčovača, patrí eukalyptus, mäta pieporná, zázvor a gáfor.
- Ak nemáte zvlhčovač vzduchu, teplá sprcha vám pomôže zvlhčiť nosové dierky a upokojiť aj sípavý kašeľ. Skúste si dať pred spaním teplú sprchu, ktorá vám pomôže relaxovať a zmierniť kašeľ počas spánku.
Krok 4. Doprajte si veľa odpočinku
Odpočinok je nevyhnutný pre zotavenie sa z akéhokoľvek druhu choroby, preto si naplánujte veľa odpočinku. Možno budete potrebovať deň alebo dva voľno, aby ste si dopriali dostatok času na odpočinok. Pokúste sa každú noc spať najmenej osem hodín, kým sa zotavujete.
Ak je to potrebné, spánok si môžete doplniť aj spánkom
Krok 5. Skúste ísť maskou, keď idete von
K dráždivému kašľu môžu niekedy prispieť aj dráždivé látky v životnom prostredí. Ak si myslíte, že dráždivé látky v životnom prostredí, ako je znečistenie, chemikálie a dym, môžu byť zhoršujúce alebo spôsobujúce váš sipotový kašeľ, potom by ste mohli chcieť použiť masku, keď ste týmto dráždivým látkam vystavení.
Cigaretový dym môže byť obzvlášť dráždivý, keď máte dýchavičný kašeľ a cítite sa horšie. Ak fajčíte, mali by ste sa pokúsiť prestať s fajčením, aby ste sa zbavili sípavého kašľa. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch a programoch na odvykanie od fajčenia, ktoré môžu pomôcť podporiť vaše úsilie prestať s fajčením
Krok 6. Jedzte menšie jedlá
Ak je váš sipotový kašeľ vedľajším účinkom GERD, potom odstránenie menších porcií počas dňa môže tiež pomôcť zbaviť sa ho. Vyhnite sa konzumácii veľkých ťažkých jedál a radšej sa rozhodnite pre menšie výživné jedlá, ktoré pomôžu obmedziť vedľajšie účinky GERD a zbaviť sa sípavého kašľa spojeného s vašim GERD.
Uistite sa, že nebudete jesť príliš blízko pred spaním. Skúste tiež prestať jesť asi tri až štyri hodiny pred spaním
Metóda 2 z 3: Zvýšenie príjmu tekutín
Krok 1. Pite veľa vody
Dostatok tekutín vám tiež pomôže zotaviť sa. Kým sa zotavujete, pokúste sa vypiť osem až desať pohárov vody denne. Môžete tiež zahrnúť pohár alebo dve šťavy ako súčasť denného príjmu tekutín, uistite sa však, že voda tvorí väčšinu vášho príjmu tekutín.
Krok 2. Popíjajte bylinné čaje
Pitie bylinkového čaju vám môže tiež pomôcť získať viac tekutín a niektoré čaje poskytujú aj terapeutické výhody. Na šálku bylinkového čaju zalejte jednu šálku vriacej vody jednou čajovou lyžičkou byliniek alebo jedným bylinkovým čajovým vrecúškom. Nechajte čaj lúhovať asi päť minút, potom vyberte čajové lístky alebo vrecúško z vody. Každý deň môžete vypiť niekoľko šálok bylinkového čaju. Niektoré dobré možnosti zahŕňajú:
- Klzký brest
- Cesnak
- Mäta pieporná alebo mäta pieporná
- Zázvor
- Cayenne a čierne korenie (z každého použite iba štipku!)
Krok 3. Teplú vodu zmiešajte s medom a citrónom
Pitie zmesi teplej vody a medu môže pomôcť uvoľniť hlieny a zmierniť kašeľ. Citrónová šťava je dobrým doplnkom, pretože obsahuje vitamín C.
Majte na pamäti, že deti mladšie ako jeden rok by nemali mať med
Krok 4. Jedzte polievky a vývary
Konzumácia polievok a vývarov môže prispieť k zvýšeniu príjmu tekutín a môže uľahčiť zbavenie sa kašľa. Teplá tekutina môže pomôcť uvoľniť hlieny v krku a pľúcach, ktoré môžu váš kašeľ zhoršovať.
Skúste jesť polievku z kuracích rezancov, zeleninovú polievku alebo len obyčajný hovädzí vývar
Krok 5. Urobte si kurkumu a mliečne latte
Kurkuma zmiešaná s teplým mliekom sa používa ako tradičná liečba prechladnutia a kašľa, preto stojí za to vyskúšať aj tento liek. ½ čajovej lyžičky kurkumy zmiešajte s jednou šálkou teplého kravského mlieka.
Ak nie ste fanúšikom kravského mlieka, skúste namiesto toho zmiešať kurkumu s mandľovým, ryžovým alebo konopným mliekom
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej pomoci
Krok 1. Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
V niektorých situáciách môže byť nevyhnutné, aby ste ihneď vyhľadali liečbu. Môžete skúsiť niekoľko dní domácu liečbu, ale ak sa váš stav nezlepší po niekoľkých dňoch alebo ak máte kašeľ viac ako 4 týždne bez znalosti príčiny, budete musieť navštíviť lekára. Zavolajte lekára, ak spozorujete:
- Hustý a/alebo zelenožltý hlien
- Dýchavičnosť alebo pískanie na začiatku alebo na konci každého dychu
- Akýkoľvek podivne znejúci kašeľ (nielen sipot) a ťažkosti s dýchaním na konci kašľa
- Horúčka viac ako 38 ° C (104 ° F)
- Lapanie po dychu
- Ak máte pulzný oxymeter, mali by ste zavolať lekára, ak je vaša saturácia kyslíkom nižšia ako 90%.
Krok 2. Prejdite na pohotovosť so závažnými príznakmi
V niektorých prípadoch sa môže kašeľ prejaviť ďalšími príznakmi, ktoré vyžadujú okamžité lekárske ošetrenie. Choďte na pohotovosť, ak máte:
- Dusenie
- Ťažké dýchanie alebo prehĺtanie
- Krv vo vašom hliene alebo ružovo sfarbený hlien
- Dýchavičnosť po vyslovení 2-3 slov
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na lieky proti kašľu
Existuje niekoľko liekov na predpis a voľne predajných liekov, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť sipotový kašeľ. Predtým, ako začnete čokoľvek užívať, overte si to u svojho lekára, pretože potrebný liek bude závisieť od príčiny vášho kašľa. Niektoré bežné lieky na rôzne typy kašľa zahŕňajú:
- Antihistaminiká - možno odporučiť pri kašli vyvolanom alergiou.
- Prípravky na potlačenie kašľa - môžu byť nápomocné pri kašli spôsobenom bežnou nádchou.
- Dekongestíva - môžu byť nápomocné pri kašli so zápalom dutín.
- Expektoranciá - Môžu byť nápomocné, ak máte veľa hustého hlienu, na ktorý sa nemôžete vykašľať.
- Bronchodilatátory/vdýchnuté beta agonisty - môžu byť nápomocné pri kašli súvisiacom s astmou, ale pri iných príčinách nepomôžu.
