Suchý kašeľ sa najčastejšie nazýva kliešťový. Tento typ kašľa je zvyčajne spojený s relatívne malým podráždením hrdla. Chronický suchý kašeľ môže byť tiež dôsledkom fajčenia, kvapkania do nosa (dráždi hrdlo a spôsobuje reflexný kašeľ), alergií, astmy (najmä u detí) a chronickej bronchitídy. Príčinou môžu byť aj dráždivé látky vo vzduchu, lieky alebo niektoré choroby. Mali by ste identifikovať príčinu kašľa, aby ste sa vyhli spúšťačom a vybrali si najúčinnejšiu liečbu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Používanie prírodných prostriedkov na potlačenie kašľa
Krok 1. Použite med
Med má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, čo vám môže pomôcť, ak máte na pôvodcov kašľa vírusovú alebo bakteriálnu príčinu. V jednej štúdii sa zistilo, že med je na zmiernenie kašľa u detí účinnejší ako liek proti kašľu.
- Ak med nemáte radi alebo nemôžete použiť, môžete namiesto medu použiť glycerín. Namiesto šálky medu v týchto liečebných prostriedkoch môžete nahradiť 1/2 šálky glycerínu zmiešaného s 1/2 šálkou vody.
- Nedávajte med deťom, ktoré majú jeden rok a menej.
Krok 2. Pridajte do nápojov citrón
Citrón je skvelý, keď ste chorí, pretože obsahuje vysoké množstvo vitamínu C. Má tiež antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
Med a citrón môžete zmiešať dohromady, aby ste dosiahli skvelý prostriedok proti kašľu. Zahrejte jednu šálku medu a potom pridajte tri až štyri polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy. Môžete tiež pridať citrónovú šťavu vo fľašiach. Pridajte asi 1/3 šálky vody a zohrievajte na miernom ohni 10 minút. Vložte do chladničky a podľa potreby vypite jednu až dve polievkové lyžice
Krok 3. Vezmite cesnak
Cesnak má tiež antibakteriálne a antivírusové vlastnosti spolu s antiparazitickými a protiplesňovými vlastnosťami. Med, citrón a cesnak môžete zmiešať ako účinný prostriedok proti kašľu.
Zahrejte šálku medu a potom pridajte tri až štyri polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy. Potom ošúpte dva až tri strúčiky cesnaku a nakrájajte ich čo najjemnejšie. Vložte ich do zmesi. Pridajte ⅓ šálky vody a zahrievajte na miernom ohni 10 minút
Krok 4. Pridajte trochu zázvoru
Zázvor sa používa ako expektorant, ktorý zmierňuje hlien a hlien a pôsobí ako bronchiálny relaxant. Pridanie zázvoru do čaju, jedla alebo zmesi medu a citrónu môže znížiť chuť na kašeľ.
Ošúpte a nastrúhajte jeden až dva palce čerstvého koreňa zázvoru. Pridajte ho do medovo-citrónovej zmesi
Krok 5. Kloktajte teplou slanou vodou
Teplá slaná voda pomáha zmierniť opuch v krku, ktorý môže zmierniť kašeľ. Stačí pridať jednu čajovú lyžičku soli do približne šiestich uncí vody. Miešajte, aby sa soľ vo vode úplne rozpustila. Potom kloktajte.
- Opakujte každých niekoľko hodín alebo kedykoľvek, keď vám hrdlo opuchne.
- Ak nie je príčinou vášho kašľa bolestivé alebo podráždené hrdlo, nemusí to vášmu kašľu pomôcť.
Metóda 2 z 3: Používanie doplnkov na zmiernenie suchého kašľa
Krok 1. Uvarte si bylinkový čaj
Mnoho suchých byliniek sa používa na potlačenie kašľa a zmiernenie podráždenia. Na prípravu čaju vložte jednu až dve čajové lyžičky sušenej bylinky do jednej šálky prevarenej vody. Čaj môžete osladiť medom, aby ste dosiahli ešte väčšiu úľavu od kašľa.
Skúste si pripraviť čaj z mäty piepornej, koreňa marshmallow, tymianu alebo zázvoru
Krok 2. Vykonajte ošetrenie bylinnou parou
Byliny je možné použiť aj na parné procedúry. Tieto parné procedúry môžu pomôcť upokojiť váš kašeľ. Môžete použiť mätu piepornú, koreň marshmallow, tymian alebo zázvor.
Na prípravu v pare pridajte jednu až dve čajové lyžičky sušenej bylinky do dvoch šálok prevarenej vody. Zakryte si hlavu uterákom. Držte hlavu nad parou dostatočne ďaleko, aby ste sa nespálili, a nadýchnite sa
Krok 3. Žujte zázvor
Koreň zázvoru nielen potláča kašeľ, ale tiež zvyšuje sliny, ktoré môžu zmierniť sucho v krku. Odrežte malý, štvrtinový plátok čerstvého koreňa zázvoru a žujte ho.
Ak je chuť zázvoru príliš výrazná, môžete si pripraviť zázvorový čaj alebo zázvorovú paru a dosiahnuť podobné výsledky
Krok 4. Vytvorte kurkumové mlieko
Kurkumové mlieko je tradičnou liečbou kašľa. Na tento recept môžete použiť kravské, sójové alebo mandľové mlieko.
- ½ čajovej lyžičky kurkumy rozmiešajte v pohári teplého mlieka. Vypite celý pohár.
- Môžete to piť niekoľkokrát denne.
Krok 5. Pite zmes rybieho tuku
Kombinácia rybieho oleja so šťavou z čerstvého citrónu alebo pomaranča poskytuje množstvo vitamínov, ktoré môžu pomôcť pri liečbe respiračných infekcií. Ak je to príčinou vášho kašľa, vyskúšajte túto metódu. Zmiešajte ½ unce rybieho oleja so šťavou z jedného citrónu alebo jedného pomaranča.
Metóda 3 z 3: Starostlivosť o kašeľ
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Ak kašeľ súvisí s infekciou alebo inou chorobou, urobte si deň práce alebo školy. To vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť a poskytnúť telu čas na uzdravenie.
Krok 2. Vystavte sa vlhkému vzduchu
Udržujte vzduch vlhký pomocou vaporizéra alebo horúcich spŕch. To pomáha uvoľniť preťaženie.
Môžete to urobiť aj varením vody na sporáku
Krok 3. Pite teplé tekutiny
Hydratácia vášho tela pomôže rednúť váš hlien. Počas dňa pite veľa vody, ktorá môže byť teplá. Skúste denne vypiť minimálne deväť až 12 pohárov vody s hmotnosťou 8 uncí.
- Horúci čaj je skvelý spôsob, ako pomôcť zmierniť kašeľ. Vyskúšajte zelený čaj, ktorý vám dodá antioxidačné účinky.
- Môžete tiež piť čistý kuracie vývar, džús alebo zeleninový vývar. Skúste kuraciu polievku, pretože môže pomôcť pri kašli.
Krok 4. Jedzte malé jedlá
Keď sa cítite zle, chcete svojmu telu poskytnúť neustály prísun energie prostredníctvom malých jedál. Uistite sa, že budete jesť ľahko stráviteľné jedlo v malých porciách. Najlepšie na jedenie sú kvalitné bielkoviny, ako sú ryby a hydina, a komplexné sacharidy.
- Jedzte potraviny, ktoré posilňujú váš imunitný systém. Vajcia, huby a jogurt posilňujú imunitný systém.
- Zaraďte potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny. Vitamín C a vitamín A sú dôležité pre imunitné zdravie spolu s potravinami obsahujúcimi antioxidanty a beta-karotény. Vyskúšajte červenú papriku, mrkvu, pomaranče, bobule, zelenú listovú zeleninu, tekvicu a sladké zemiaky.
- Tieto diétne tipy sú účinnejšie, ak ich budete dodržiavať skôr, ako ochoriete, aby bol váš imunitný systém dostatočne zdravý na boj proti infekcii.
Krok 5. Použite kvapky proti kašľu
Kapky proti kašľu a tvrdé cukríky pomáhajú potiahnuť hrdlo a zmierniť kašeľ. Môžete tiež vyskúšať spreje na hrdlo na zmiernenie suchého kašľa.
Ľadové lupienky môžu fungovať aj vtedy, ak nemáte kvapky na kašeľ
Krok 6. Zdvihnite hornú časť tela
Zdvihnutie hornej časti tela pomôže hlienu ľahšie vytekať z krku. Môžete si položiť vankúše pod hlavu, opierať sa o čelo postele alebo o operadlo gauča, alebo dokonca zdvihnúť čelo postele tak, že ho položíte na dva na štyri.
Krok 7. Navštívte svojho lekára
Existujú určité podmienky, ktoré vyžadujú, aby ste navštívili lekára, ktorý vám pomôže zbaviť sa kašľa. Napríklad ACE inhibítory a iné lieky môžu spôsobiť suchý kašeľ. O zmene lieku sa môžete porozprávať so svojím lekárom.
- Ak si myslíte, že váš suchý kašeľ je symptómom základného ochorenia alebo sa s ním niekoľko týždňov vyrovnávate bez úľavy, navštívte lekára.
- Ak sa vaše príznaky do piatich až siedmich dní nezlepšia alebo sa stále opakujú, navštívte lekára. Lekára tiež navštívte, ak je hlien zelený alebo žltý, pískate alebo pískate alebo sa vám ťažko dýcha.
