Nachladnutie je zvyčajne spôsobené infekciou vírusom, ale kašeľ môže byť spôsobený mnohými vecami, vrátane infekcií vírusmi, baktériami a hubami. Kašeľ môže byť buď produktívny - mokrý kašeľ, ktorý produkuje hlien, alebo neproduktívny - suchý kašeľ bez hlienu. Ak máte nádchu a kašeľ, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ich zbavili.
Kroky
Metóda 1 z 3: Lekárska liečba chladu a kašľa
Krok 1. Vezmite si liek proti bolesti
Nachladnutie je obvykle sprevádzané bolesťami. Na zmiernenie bolesti môžete použiť acetaminofén (Tylenol) alebo NSAID (Aleve, Advil).
Aspirín by sa nemal podávať deťom a dospievajúcim do 19 rokov kvôli riziku Reyeovho syndrómu
Krok 2. Vezmite si voľne predajné lieky proti chladu
Môžete vyskúšať OTC lieky proti chladu, ale existuje len veľmi málo skutočných dôkazov, že fungujú oveľa lepšie ako odpočinok, tekutiny a výživa. OTC lieky však môžu pomôcť s príznakmi.
- Prečítajte si štítky všetkých liekov a porozprávajte sa s lekárnikom o možných interakciách. Niektoré lieky (ako Claritin-D a Benadryl Allergy/Cold) obsahujú viac zložiek. Ak teda budete užívať Benadryl Allergy/Cold (ktorý obsahuje acetaminofén, difenhydramín, fenylefrín) a tiež budete užívať Tylenol (acetaminofén), môžete sa nechtiac predávkovať.
- Dekongestíva môžu pomôcť vyčistiť upchatý nos a môžu byť použité ako pilulky alebo nosové spreje. Nepoužívajte ich dlhšie ako tri dni. Skúste pseudoefedrín (Sudafed) alebo oxymetazolín (nosový sprej Afrin).
- Na kašeľ z dôvodu alergie je možné použiť antihistaminiká. Antihistaminiká obsahujúce difenhydramín môžu spôsobiť ospalosť. Antihistaminiká, ako loratadín (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), zvyčajne nespôsobujú ospalosť.
- Expektoranciá sú lieky proti kašľu na vlhký, hlien produktívny kašeľ, pretože pomáhajú vyvolávať hlieny. Prípravky na potlačenie kašľa zmierňujú kašeľ.
Krok 3. Použite mentolový rub
Na kašeľ a preťaženie dutín sa tradične používajú lokálne masti obsahujúce gáfor a mentol, ako napríklad Vickov VapoRub a mentolát. Stačí votrieť malé množstvo do hrudníka a okolo nosa.
Krok 4. Zavolajte svojho lekára
Ak nevidíte lekára a tieto ošetrenia vám do piatich až siedmich dní neprinesú úľavu, dohodnite si stretnutie s lekárom. Možno riešite komplikovanejšiu situáciu. Ak máte určité príznaky, zavolajte lekára a dohodnite si stretnutie. Medzi tieto príznaky patrí:
- Kašeľ hustý a/alebo zelenožltý hlien
- Pískanie alebo sa na začiatku alebo na konci dychu ozýva pískanie
- Zvláštne znejúci kašeľ a s ťažkosťami s dýchaním na konci kašľa
- Pocit horúčky (nad 102 ° F alebo 38,9 ° C u dojčiat od troch do šiestich mesiacov; 103 ° F alebo 39,4 ° C u detí a dospelých)
- Zažite akúkoľvek dýchavičnosť
Metóda 2 z 3: Zbavte sa prechladnutia a kašľa pomocou liekov doma
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Jeden z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť kašľa a nachladnutia, je odpočinok. To znamená dopriať si extra spánok, až 12 hodín v noci. V prípade potreby si dajte deň práce alebo školy, čo bude mať ďalší bonus, pretože sa vyhnete ochoreniu spolupracovníkov a spolužiakov.
Krok 2. Použite zvlhčovač
Udržiavanie vlhkého vzduchu vám môže pomôcť, aby ste sa pri prechladnutí cítili lepšie. Môžete použiť vaporizér alebo zvlhčovač. Ďalším spôsobom, ako vdýchnuť vlhký vzduch, je vziať si teplú, parnú sprchu.
Vložte esenciálne oleje do zvlhčovača, napríklad eukalyptový olej. Do sprchy so sebou môžete položiť aj handričku s eukalyptovým olejom. Nechajte vodu naraziť na handru a uvoľnite vôňu
Krok 3. Pite tekutiny
Pite veľa teplých tekutín, najmä vody. Pi veľa vody. Pokúste sa vypiť minimálne osem až desať pohárov vody denne. Pitie vody pomáha pri zápche a hliene.
- Môžete tiež piť šťavy, číry kurací vývar, bylinné čaje alebo zeleninové bujóny.
- Vyhnite sa alkoholu a kofeínu.
- Med alebo citrón môžete pridať do vody alebo čaju.
Krok 4. Jedzte zdravú výživu
Keď ste chorí, je dôležité získať živiny, ktoré vaše telo potrebuje na to, aby sa uzdravilo. Dobré jedlo plné vitamínov a minerálov posilňuje aj váš imunitný systém, ktorý vám môže pomôcť v boji s prechladnutím.
Uistite sa, že prijímate dostatok komplexu vitamínu B, vitamínu C, zinku a medi. Môžete užívať doplnky, aby ste sa presvedčili, že máte dostatok týchto vitamínov a minerálov
Krok 5. Jedzte polievku
Popíjanie alebo jedenie teplých tekutín, ako je polievka, je tradičným liekom v mnohých kultúrach. Patrí sem kuracia polievka. Teplé, korenené polievky sa používajú v ázijských liečebných procedúrach. Polievky obsahujú červenú papriku, citrónovú trávu a zázvor.
- Korenené jedlá môžu podporovať odvodnenie dutín a zmierniť príznaky prechladnutia.
- Cesnak, cibuľa a huby sú potraviny, ktoré pomáhajú pri zápaloch a poskytujú antioxidanty.
Krok 6. Kloktajte teplou slanou vodou
Slaná voda pomáha zmierniť opuch v krku, pričom kašeľ je menej pravdepodobný. Pridajte jednu čajovú lyžičku morskej soli (alebo kuchynskej soli, ak nemáte morskú soľ) do približne šiestich uncí vody. Miešajte, aby sa rozpustil a kloktajte.
Morská soľ môže tiež pomôcť dodať rôzne minerály, ktoré môžu byť užitočné pre imunitný systém, ako je zinok, selén, horčík
Metóda 3 z 3: Liečba nachladnutia a kašľa neoverenými bylinnými prostriedkami
Krok 1. Použite med
Med má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Tieto vlastnosti bude mať akýkoľvek organický med, ale môžete vyskúšať aj liečivý med, napríklad med Manuka z Nového Zélandu. Jemne zohrejte jednu šálku medu a potom do teplého medu pridajte tri až štyri polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy. Ak máte vo fľašiach iba citrónovú šťavu, použite štyri až päť polievkových lyžíc. Keď potrebujete liek na kašeľ, vezmite si podľa potreby jednu až dve polievkové lyžice.
- Umytý, celý citrón môžete tiež nakrájať na tenké plátky (spolu so šupkou a semiačkami) a pridať do jednej šálky medu. Za stáleho miešania desať minút zahrievajte na miernom plameni, pričom za stáleho miešania rozdrobte plátky citrónu. Do medovo-citrónovej zmesi pridajte ¼ až ⅓ šálky vody a pri zahrievaní na miernom plameni premiešajte. Zmes dajte do chladničky a podľa potreby vezmite polievkovú lyžicu.
- Citrón sa často pridáva, pretože citrónová šťava obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Šťava z jedného citrónu obsahuje 51% dennej potreby vitamínu C. Citrónová šťava má tiež antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
- Do zmesi môžete pridať aj cesnak. Cesnak má antibakteriálne, antivírusové, antiparazitické a protiplesňové vlastnosti a stimuluje imunitný systém. Ošúpajte dva až tri strúčiky cesnaku a nakrájajte ich najemno. Alebo môžete vyskúšať zázvor, ktorý funguje ako expektorant. Nakrájajte a olúpte asi 1,5 palca čerstvého koreňa zázvoru a najemno ho nastrúhajte. Pred pridaním vody pridajte buď do zmesi medu a citrónu.
- Nepodávajte med žiadnemu dieťaťu mladšiemu ako 12 mesiacov, pretože existuje malé riziko vzniku detského botulizmu.
Krok 2. Vyrobte kurkumové mlieko
Kurkumové mlieko je tradičnou liečbou kašľa. Má antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť pri nachladnutí a kašli. ½ čajovej lyžičky kurkumy rozmiešajte v jednom pohári teplého mlieka. Ak nemáte radi kravské mlieko, vyskúšajte sójové alebo mandľové mlieko.
Krok 3. Použite vykašliavaciu bylinku
Expektorantské bylinky sú bylinky, ktoré pomáhajú zvyšovať sekréty a rednúť ich, aby sa uľahčilo vykašliavanie hlienu. Uvedomte si, že tieto nie sú nevyhnutne určené na konzumáciu ale zriedené a nanesené na kožu alebo vdýchnuté; niektoré z týchto byliniek môžu byť po požití toxické. Tieto éterické oleje alebo sušené bylinky majú okrem expektorančných vlastností aj antibakteriálne, antifungálne alebo antiseptické vlastnosti, čo znamená, že môžu zabíjať baktérie a iné mikroorganizmy, ktoré môžu infikovať dutiny a spôsobiť prechladnutie. Pred použitím niektorej z týchto byliniek sa poraďte so svojim lekárom, najmä ak užívate iné lieky, ste tehotná alebo ich chcete použiť u dieťaťa. Medzi ľahko dostupné bylinky, ktoré pôsobia ako expektoranty, patria:
- Eukalyptus
- Elecampane (Inula)
- Klzký brest
- Feniklové semiačko
- Gáfor
- Yzop
- Lobelia
- Mullein
- Tymián
- Mäta a mäta pieporná
- Zázvor
Krok 4. Urobte si čaj
Vezmite jednu čajovú lyžičku sušenej bylinky podľa vášho výberu (alebo tri čajové lyžičky čerstvej bylinky) a lúhujte ju v jednej šálke prevarenej vody. Nechajte lúhovať päť až 10 minút. Vypite štyri až šesť šálok denne a popíjajte teplý čaj po celý deň.
Podľa chuti môžete pridať trochu medu a citrónu
Krok 5. Skúste bylinkovú paru
Parná metóda umožňuje bylinným liečivám dostať sa priamo do pľúc a pôsobiť rýchlo a efektívne. Para môže tiež pomôcť otvoriť nosné priechody a zriediť akýkoľvek hlien. Môžete použiť sušené bylinky alebo esenciálne oleje z mnohých z týchto byliniek. Oba môžu byť účinné a závisia od vašich preferencií a toho, čo máte k dispozícii.
- Pridajte jednu až dve kvapky akéhokoľvek expektorančného esenciálneho oleja alebo jednu až dve čajové lyžičky sušenej bylinky. Začnite jednou kvapkou do jedného litra vody. Akonáhle pridáte bylinky, varte ešte jednu minútu, vypnite oheň, presuňte hrniec do pohodlnej oblasti a začnite variť v pare.
- Zakryte si hlavu veľkým čistým bavlneným uterákom a položte hlavu na parný hrniec. Zatvor oči. Udržujte svoju tvár najmenej 12 palcov od vody. Chcete, aby sa teplo dostalo do nosa, hrdla a pľúc, ale nespálili ste sa teplom.
- Nadýchnite sa nosom a von cez ústa päťkrát a potom dvakrát dovnútra a von cez ústa. Opakujte 10 minút alebo tak dlho, kým sa voda stále parí.
- Počas a po ošetrení sa snažte vysmrkať a zakašľať.
- Môžete to urobiť každé dve hodiny alebo tak často, ako to umožňuje váš rozvrh.
