Suché, popraskané kĺby sú veľmi častým problémom, najmä v zime, keď je zima. Mnoho ľudí to prežíva horšie ako obvykle, pretože si počas pandémie COVID-19 veľa umývajú ruky. Je to neškodný, ale nepríjemný a nepríjemný problém. Akonáhle vaše kĺby začnú vysychať, môže byť ťažké ich vrátiť do normálu. Neprepadajte panike! Riešenie problému je jednoduchšie, ako si myslíte. Vďaka niektorým starostlivým trikom zvlhčovania a starostlivosti o pokožku by sa mala vaša pokožka cítiť a vyzerať lepšie už čoskoro.
Kroky
Metóda 1 z 3: Hydratácia
Krok 1. Získajte neparfumovaný krém alebo masť na zvlhčenie kĺbov
Najjednoduchší spôsob ošetrenia suchých kĺbov je dobrý zvlhčovač. Získajte typ bez vôní, pretože vône môžu vašu pokožku viac vysušovať. Masti a krémy sú lepšie ako pleťové vody, pretože sú hustejšie a zadržiavajú viac vlhkosti. Vyberte si jeden z týchto produktov v akejkoľvek lekárni.
- Medzi obzvlášť dobré značky zvlhčovačov patria Eucerin a Cetaphil.
- Môžete tiež použiť oleje ako detský olej. Majú tendenciu zostať na koži dlhšie a zadržiavať viac vlhkosti ako krémy. Vazelína funguje ako dobrý zvlhčovač, ale môže sa vám zdať príliš mastná alebo klzká.
- Aj niečo také jednoduché, ako je kokosový olej, môže pomôcť obnoviť vlhkosť vašej pokožky.
Krok 2. Vmasírujte zvlhčovač do pokožky okolo vašich kĺbov
Nechať zvlhčovač sedieť na povrchu pokožky nestačí na ošetrenie veľmi suchej pokožky. Namiesto toho si ho vmasírujte do pokožky pri každom použití, aby sa skutočne vpil.
- Nezabudnite sa dostať aj medzi prsty. Ak máte suché kĺby, pravdepodobne je suchá aj koža medzi prstami.
- Po celý deň môžete hydratačný krém používať tak často, ako potrebujete, na hojenie trhlín a sucha.
Krok 3. Hneď po kúpaní alebo umývaní rúk naneste zvlhčovač
Voda je obzvlášť dehydratujúca a odstraňuje z pokožky oleje. Kedykoľvek si umyjete ruky, okúpete sa alebo sa osprchujete, naneste do 3 minút hydratačný krém. Zablokuje vlhkosť, než sa vyparí, a zabráni vysušeniu rúk.
- Skúste si zaobstarať malý hydratačný krém na cestovanie, aby ste ho mohli mať pri sebe, keď si umývate ruky mimo domu.
- Hydratácia pokožky pomôže chrániť bariéru, ktorá vás chráni pred zápalmi, podráždením a alergénmi.
Krok 4. Spite so zapnutým zvlhčovačom, aby ste pokožku hydratovali cez noc
Ak sú vaše kĺby veľmi suché a popraskané, budete možno potrebovať trochu viac ako príležitostné zvlhčovanie. Tesne pred spaním si naneste silnú vrstvu zvlhčovača na ruky, najmä na suché miesta. Potom si oblečte bavlnené rukavice, aby sa zvlhčovač cez noc nemazal. Zvlhčovač sa tak môže vpiť celú noc.
Je to dobrý spôsob, ako použiť vazelínu, pretože môže byť príliš mastný na použitie počas dňa
Krok 5. Spustite doma zvlhčovač, aby ste hydratovali pokožku
Suchý vzduch môže spôsobovať aj vašu suchú pokožku, najmä v zime, keď je vám teplo. Skúste doma použiť zvlhčovač vzduchu, ktorý zvlhčí vzduch a zabráni ďalšiemu vysušovaniu pokožky.
Pravidelne otvárajte zvlhčovač a skontrolujte, či nie je filter znečistený. Ak je, vyčistite ho opláchnutím vodou a nechajte uschnúť
Metóda 2 z 3: Ochrana pokožky
Krok 1. Umyte si ruky jemným mydlom bez parfumácie
Vône a vône sú dráždivé a mohli by vašu pokožku viac vysušovať. Vyberte si len jemné mydlá bez parfumácie určené pre citlivú pokožku, aby chránili vaše ruky pred ďalším poškodením.
- Dial, Cetaphil, Toms a Dove vyrábajú mydlá určené pre citlivú pokožku. Skúste, čo tieto značky ponúkajú, ak neviete, kde začať.
- Mydlá označené ako „hypoalergénne“zvyčajne neobsahujú žiadne prísady, ktoré by mohli vašu pokožku podráždiť alebo vysušiť.
- Vyhnite sa tiež hromadeniu toľko mydla, že máte ruky pokryté hustou penou. Tým sa odstránia prírodné oleje. Horúca voda je tiež dráždivá, preto ju radšej zohrievajte.
Krok 2. Na boj proti suchu naneste zvlhčujúci dezinfekčný prostriedok na ruky
Dezinfekčné prostriedky na ruky na báze alkoholu dráždia a odstraňujú z pokožky oleje. Ak pravidelne používate dezinfekčný prostriedok na ruky, dajte si radšej zvlhčujúci typ. Tieto sú na ruky menej tvrdé a môžu zabrániť vysušeniu.
- Purell vyrába dezinfekčný prostriedok na ruky s aloe vera a vitamínom E ako zvlhčovač.
- Nevýhodou je, že zvlhčujúci dezinfekčný prostriedok na ruky nie je taký účinný pri ničení vírusov, takže na to pamätajte, ak ho používate.
Krok 3. Keď ste vonku v chlade, noste rukavice
Studené a veterné počasie je jednou z hlavných príčin vzniku suchých kĺbov. Ak idete von v chladnom počasí, chráňte si ruky rukavicami. To môže liečiť suchú pokožku alebo jej úplne predchádzať.
- Skúste nosiť jemné, prírodné tkaniny, ako je bavlna. Tieto nebudú dráždiť vašu pokožku. Hrubé látky, ako je vlna, dráždia a môžu vašu pokožku zhoršiť.
- Ak žijete v podnebí s veľmi suchým vzduchom, možno budete chcieť vo svojom dome použiť aj zvlhčovač vzduchu.
Krok 4. Pri čistení si chráňte ruky gumovými rukavicami
Ak umývate riad alebo upratujete doma, mydlo a voda môžu vašu pokožku rýchlo vysušiť. Noste gumené rukavice na ochranu rúk, kým nebudete hotoví.
Je tiež dobré zvlhčovať po čistení alebo umývaní riadu, aby ste predišli väčšiemu vysušeniu
Krok 5. Obmedzte čas kúpeľa alebo sprchy na 10 minút
Horúca voda a mydlové prúžky z pokožky, najmä ak ste tam dlho. Nechajte svoje sprchy a kúpele krátke a po 10 minútach von, aby ste predišli väčšiemu suchu.
- Skúste sa kúpať iba raz denne, aby ste sa vyhli väčšiemu suchu.
- Je tiež užitočné udržiavať vodu teplú namiesto horúcej, pretože horúca voda je dráždivá.
- Nezabudnite na kúpanie po kúpaní, bez ohľadu na to, ako dlho to bolo!
Metóda 3 z 3: Liečba nepohodlia
Krok 1. Pri svrbení držte na koži studený obklad
Suchá pokožka môže byť svrbivá alebo nepríjemná. Ak vás trápia kĺby, potom oblasť upokojte studeným zábalom. Zabaľte kompresiu do uteráka a držte ho naraz na svrbivom mieste 10-15 minút.
- Vrecko mrazenej zeleniny môžete použiť aj ako provizórny studený obklad.
- Nikdy si nedávajte studený obklad priamo na kožu bez uteráka alebo handry. Mohlo by to poškodiť vašu pokožku.
Krok 2. Ak svrbenie neprestáva, vyskúšajte hydrokortizónový krém
Hydrokortizón bojuje so zápalom, takže vám môže pomôcť, ak stále cítite svrbenie. Získajte krém s 1% hydrokortizónu a naneste ho na svrbivé miesta, aby ste zistili, či to pomôže. Hydrokortizónový krém je dostupný bez lekárskeho predpisu v akejkoľvek lekárni.
Vždy si prečítajte pokyny na kréme, ktorý používate, a nepoužívajte ho viac, ako by ste mali. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na službukonajúceho lekárnika
Krok 3. Ak sa vaša pokožka nezlepší, navštívte lekára
Ak ošetrujete svoju pokožku doma a nezlepšilo sa to, možno budete potrebovať iné ošetrenie. Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom alebo dermatológom, aby ste problém vyriešili. Lekár vám potom môže odporučiť najlepšie ďalšie kroky, ktoré je potrebné urobiť.
V zriedkavých prípadoch môžu byť suché kĺby od ekzému alebo dermatitídy. Ak sú vaše ruky tiež červené, svrbiace, pľuzgieriky alebo bolestivé, navštívte dermatológa na vyšetrenie
Krok 4. Ak to nariadi váš lekár, naneste krém na predpis podľa predpisu na zníženie zápalu
Keď navštívite dermatológa, pravdepodobne vám predpíše silný krém alebo masť na uzdravenie pokožky. Pri správnom nanášaní krému postupujte podľa pokynov lekára. To by malo pomôcť zvlhčiť vašu pokožku.
