Žiť s niekým, kto má schizofréniu, môže byť neuveriteľne náročné. Je však dôležité mať na pamäti, že váš milovaný vás potrebuje, aj keď sa tak nespráva. Prejdite nadol na krok 1 a zistite, ako môžete svojmu i svojmu životu maximálne uľahčiť život.
Kroky
Časť 1 zo 4: Informovanosť
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svojho blízkeho urobiť, je dozvedieť sa viac o tom, čo prežíva. Poznanie vzostupov a pádov schizofrénie môže pomôcť vytvoriť lepšie domáce prostredie.
Krok 1. Naučte sa základy toho, čo je schizofrénia
Schizofrénia je závažná mozgová porucha, ktorú je možné udržať pod kontrolou pomocou liekov a terapie. Schizofrénia mení spôsob, akým človek myslí, cíti a ako všeobecne vníma svet. Z tohto dôvodu je veľmi časté, že ľudia s týmto ochorením majú halucinácie a bludy.
Krok 2. Pochopte pojem halucinácie a bludy
Mať halucinácie znamená vidieť alebo počuť veci, ktoré ostatní nemôžu. Mať ilúzie znamená prijať falošné presvedčenie za pravdivé.
Príkladom halucinácie môže byť počutie hlasov, ktoré ostatní ľudia nepočujú. Príkladom klamu by mohol byť človek so schizofréniou, ktorý si myslí, že mu číta myšlienky niekto iný
Krok 3. Poznáte niektoré ďalšie vedľajšie účinky schizofrénie
Napriek tomu, že strata kontaktu s realitou (psychóza) je typickým znakom schizofrénie, nie je jediná. Ľudia so schizofréniou môžu tiež prejavovať stratu záujmu a jazdy, problémy s rečou, depresiu, problémy s pamäťou a zmeny nálad.
Krok 4. Pochopte, čo môže zhoršiť problémy spojené so schizofréniou
K zhoršeniu symptómov obvykle dochádza, keď ľudia ukončia liečbu. Môže to byť tiež dôsledok zneužívania návykových látok, iných chorôb, psychosociálneho stresu a nepriaznivých účinkov lieku používaného na liečbu.
Krok 5. Získajte informácie o tom, ako sa lieči schizofrénia
Napriek tomu, že schizofréniu nemožno vyliečiť, symptómy sa zvyčajne zlepšia správnou liečbou. Až 50% pacientov, ktorí absolvujú lekárske ošetrenie, zaznamenáva výrazné uzdravenie. Je tiež dôležité mať na pamäti, že liečba schizofrénie vyžaduje viac ako len lieky. Keď sa liečba kombinuje s psychologickými a psychosociálnymi terapiami, pacienti sa môžu zotaviť rýchlejšie.
Krok 6. Nechajte svoje očakávania realistické
Realita je taká, že zatiaľ čo 20 až 25% ľudí bojujúcich so schizofréniou zažije remisiu a asi 50% bude mať naďalej trvalé alebo prerušované symptómy. Mnoho ľudí si myslí, že s láskou a podporou budú schopní vyliečiť svojich blízkych. Aj keď láska a podpora zohrávajú veľkú úlohu, je tiež dôležité skontrolovať vaše očakávania a uistiť sa, že odrážajú realitu choroby.
Časť 2 zo 4: Prevzatie aktívnej úlohy
Krok 1. Naučte sa rozpoznať prvé príznaky relapsu
Včasná detekcia návratu psychózy a rýchla liečba spravidla zabránia úplnému relapsu. Musíte si však uvedomiť, že relaps pri schizofrénii sa vyskytuje veľmi často; a nedá sa mu úplne zabrániť, aj keď má pacient najlepšiu liečbu. Napriek tomu, že symptómy relapsu je niekedy ťažké zistiť (pretože zvyčajne nie sú špecifické pre schizofréniu), venujte pozornosť:
- Jemné zmeny v správaní vášho príbuzného vrátane chuti do jedla a problémov so spánkom, podráždenosti, straty záujmu o každodenné činnosti a depresívnej nálady.
- Zvýšený stres, úzkosť alebo strach.
- Nepravidelné správanie.
- Rozprávanie o veciach, ktoré sa nezdajú byť založené na realite.
Krok 2. Zaistite, aby váš príbuzný pokračoval v liečení aj po hospitalizácii
Osoba môže prestať chodiť na následnú liečbu alebo prerušiť liečbu, čo často vedie k návratu symptómov. Bez liečby môžu byť niektorí ľudia so schizofréniou natoľko dezorganizovaní, že sa nedokážu venovať svojim základným potrebám vrátane jedla, prístrešia a oblečenia. Medzi spôsoby, ako môžete pomôcť zaistiť, aby váš milovaný dostal všetko, čo potrebuje, patria:
- Dávajte pozor na to, ako osoba užíva lieky. Ak si všimnete, že váš milovaný vynecháva lieky, či už úmyselne alebo neúmyselne, uistite sa, že ich stále užíva.
- Zaznamenávanie typov liekov, dávkovania a účinkov liekov na vášho blízkeho. Pretože schizofrénia spôsobuje dezorganizáciu, je na vás, aspoň kým lieky nezačnú účinkovať, monitorovať dávky jednotlivých liekov, ktoré by mal váš milovaný dostať.
Krok 3. Zaistite, aby váš príbuzný žil zdravým životným štýlom
Z niektorých dôvodov, ktoré nie sú úplne objasnené, majú ľudia so schizofréniou väčšiu pravdepodobnosť zneužívania drog a alkoholu. Podobne majú zvýšené riziko vzniku obezity, cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb. Aby ste mu pomohli prekonať tieto problémy, môžete ho povzbudiť k zdravému životnému štýlu, ktorý zahŕňa správnu výživu a pravidelnú fyzickú aktivitu. Napríklad:
- Ponúknite im, že budete každý deň chodiť na prechádzky so svojim blízkym. Alebo ho vezmite do posilňovne a vytvorte si denný cvičebný režim.
- Skladujte chladničku so zdravými potravinami. Ponuka varenia večere každý druhý deň a podávaných vyvážených jedál. Vyvážené jedlá zahŕňajú porcie ovocia, zeleniny, bielkovín, nízkotučných mliečnych výrobkov a celozrnných sacharidov.
- Vyhnite sa pitiu viac ako minimálneho množstva alkoholu v ich okolí a zdržte sa používania akýchkoľvek nelegálnych drog. Pomáha im to udržať sa na tej istej ceste.
Krok 4. Komunikujte so svojim blízkym spôsobom, ktorému rozumie
Pretože schizofrénia postihuje mozog, mnoho ľudí žijúcich s touto chorobou má problém porozumieť druhým a efektívne komunikovať. Aby ste im rozumeli, hovorte pomaly a jasným a jasným tónom. Zneškodnite hádky skôr, ako začnú, pretože napätie môže zhoršiť stav vášho blízkeho.
Mali by ste tiež hovoriť empaticky a súcitne vo svojom hlase. Ľudia so schizofréniou zle reagujú na tvrdé alebo negatívne tóny, takže rozprávanie s láskou v hlase môže hrať veľkú úlohu v efektívnej komunikácii
Krok 5. Vyhnite sa dlhým diskusiám o klamoch, ktoré má váš milovaný
Konverzácia bude takmer vždy viesť k zvýšeniu napätia. Hovorte, ale ani sa nepokúšajte viesť dlhé diskusie o bludoch, ktoré zažívajú. Naučte sa prijať to, čo je známe ako „konštruktívne odpútanie sa“, čím sa vyhnete dlhým diskusiám o bludoch.
Krok 6. Buďte trpezliví
Niekedy sa môže zdať, že činy alebo slová vášho blízkeho vás majú úmyselne vyprovokovať alebo vyrušiť. Keď sa to stane, majte na seba trpezlivosť. Je veľmi dôležité, aby ste sa kvôli svojim činom nestresovali a nehnevali-nabitá atmosféra môže viesť k relapsu. Namiesto toho vyvinúť niektoré techniky, aby ste boli pokojní. Tieto môžu zahŕňať:
- Počítanie do desať alebo počítanie dozadu.
- Nácvik dychových techník.
- Vytrhnúť sa zo situácie, a nie sa angažovať.
Krok 7. Ukážte lásku a empatiu
Je dôležité, aby ste svojimi činmi a slovami sprostredkovali, že ste so svojim blízkym v ich úsilí získať späť svoju identitu. Vaše prijatie nich a ich situácie ich povzbudzuje k tomu, aby prijali seba a svoju situáciu, ktorá je kľúčová pre ich dobrovoľnú účasť na ich liečbe.
Krok 8. Udržujte prostredie svojho blízkeho pokojné
Mnoho ľudí so schizofréniou nemá rád pobyt vo veľkých skupinách ľudí. Udržujte návštevníkov v malých skupinách alebo jednotlivcoch. Tiež na svojho blízkeho nevyvíjajte tlak, aby robil činnosť, do ktorej sa mu nechce. Nechajte ich prejaviť vôľu robiť veci a potom ich robia svojim vlastným tempom.
Skúste sa ich opýtať, čo môžete najlepšie urobiť, aby ste ich podporili
Časť 3 zo 4: Reakcia na psychotickú prestávku
Psychotická prestávka je relaps do halucinácií alebo ilúzií. K týmto prestávkam môže dôjsť, ak váš milovaný neberie lieky alebo ak ich príznaky zhoršuje vonkajší zdroj.
Krok 1. Buďte pripravení na agresiu
Na rozdiel od toho, čo bolo uvedené vo filmoch, ľudia so schizofréniou spravidla nie sú násilní. Niektorí však môžu pôsobiť agresívne v dôsledku halucinácií a klamov. Ako také sa môžu stať nebezpečenstvom pre seba alebo pre ostatných.
Napríklad jednotlivci so schizofréniou majú celoživotné riziko spáchania samovraždy 5%, čo je výrazne vyššia miera ako v bežnej populácii
Krok 2. Počas prestávky nevyvracajte presvedčenie svojho milovaného
Keď čelíte psychotickej prestávke, je dôležité nespochybňovať presvedčenie danej osoby, aj keď viete, že sa nezhoduje s realitou. Pre ľudí so schizofréniou nie sú halucinácie a bizarné myšlienky len produktom predstavivosti: sú celkom skutočné. Postihnutý skutočne vníma veci, ktoré nemôžete. Z tohto dôvodu sa snažte nehádať sa o bludoch alebo falošných presvedčeniach.
Krok 3. Zachovajte pokoj a vyjadrite svoj pohľad na svet
Keď ste konfrontovaní s nerealistickým presvedčením svojho milovaného, je dôležité, aby ste uviedli, že nevidíte svet rovnako. Dajte tejto osobe vedieť, že sa mu veci môžu javiť inak. To mu môže pomôcť spomenúť si, že majú chorobu. Nenechajte sa však hádať o týchto presvedčeniach.
Ak si myslia, že spochybňujete ich presvedčenie, skúste zmeniť tému alebo ich upozornite na niečo iné, čo nevyvoláva nesúhlas
Krok 4. Buďte veľmi empatickí
Keď je človek v psychotickej prestávke, je dôležité, aby ste mu naďalej prejavovali lásku, láskavosť a empatiu. Hovorte im láskavé veci a pripomínajte im dobré časy. Ak sa však správajú agresívne, udržiavajte si odstup a naďalej prejavujte lásku a podporu.
Krok 5. V prípade potreby vyhľadajte pomoc
Hoci sa to nevyskytuje veľmi často, ľudia so schizofréniou sa môžu stať nebezpečnými. V takom prípade môže polícia pomôcť pri núdzovom psychiatrickom vyhodnotení. Mali by ste zvážiť možnosť, že osoba, s ktorou žijete, bude musieť zostať v nemocnici niekoľko dní, kým jej symptómy nebudú pod kontrolou.
Pri styku s políciou buďte opatrní, najmä ak je váš milovaný muž a/alebo farebná osoba. Polícia môže reagovať násilne alebo smrtiacou silou. Ich výsledky týkajúce sa duševne chorých a zdravotne postihnutých ľudí nie sú obzvlášť pozitívne
Časť 4 zo 4: Starajte sa o seba
Starostlivosť o niekoho s duševným ochorením môže byť náročné a môže mať veľký vplyv na váš život. Možno budete musieť denne riešiť mnoho praktických a emocionálnych problémov. Z tohto dôvodu je dôležité starať sa aj o seba.
Krok 1. Nastavte hranice, keď potrebujete
Môžete byť oporou bez toho, aby ste sa museli nutne zabaliť do všetkého, čo váš milovaný prežíva. Chráňte svoj pokoj v duši tým, že budete vedieť, kedy ustúpiť-svojmu milovanému nemôžete pomôcť, ak sa nestaráte o seba.
Ak máte pocit, že ste dosiahli svoj limit, zvážte oslovenie niekoho iného, kto môže na chvíľu zasiahnuť a pomôcť
Krok 2. Nájdite si čas a užívajte si život
Mali by ste si naplánovať svoj každodenný život, aby ste nezabudli využiť výhody voľného času. Je dôležité nájsť si čas na zábavu, pretože vám to pomôže lepšie sa so situáciou vyrovnať. Nájdite si čas byť sami alebo ísť von s priateľmi.
Choďte si pozrieť film s priateľmi, vytvorte si špeciálne hodiny „osamote“alebo si z času na čas urobte masáž
Krok 3. Udržujte svoj spoločenský život
Napriek tomu, že sa staráte o niekoho iného, svoj spoločenský život by ste mali stále udržiavať aktívny. Zostaňte v kontakte s priateľmi, udržujte svoj romantický vzťah a navštívte rodinu, keď máte príležitosť. Dobrá sieť priateľov a rodiny vám pomôže zvládnuť náročné dni, ktoré prídu.
Krok 4. Cvičte často a dobre sa stravujte
Psychické a fyzické zdravie sú prepojené. Keď je vaše telo zdravé, môže byť zdravá aj vaša myseľ a emócie. Pravidelne cvičte a jedzte vyvážené jedlá. Cvičenie môže byť tiež skvelým spôsobom, ako zmierniť stres alebo sa zbaviť napätej situácie. Ak zistíte, že máte problém zachovať si trpezlivosť, choďte si zabehať alebo na dlhú prechádzku.
Jóga je skvelý spôsob, ako cvičiť myseľ i telo. Zaregistrujte sa na miestnu hodinu jogy a cvičte hľadanie svojho vnútorného pokoja
Krok 5. Pripojte sa k skupine podpory
Podporná skupina je miesto, kde máte príležitosť stretnúť sa s mnohými ľuďmi, ktorí sú v rôznych kapacitách spojení s ľuďmi, ktorí zápasia so schizofréniou. Je to miesto, kde môžete očakávať prijatie také, aké ste, kde vám môže byť poskytnutá bezpodmienečná podpora a kde je vaša situácia úplne pochopená bez akejkoľvek označenej stigmy.
Povzbuďte svojho blízkeho, aby sa pridal k skupine podpory. Okrem toho, že podporné skupiny ponúkajú pomoc rodinným príslušníkom, pomáhajú ľuďom so schizofréniou rozvíjať osobné sily a odolnosť, obe sú potrebné na boj proti tejto chorobe
Tipy
- Nájdite si každý deň čas na to, aby ste boli sami alebo s inými ľuďmi, aby ste si vyčistili hlavu a pozbierali trpezlivosť a empatiu.
- Vždy buďte pokojní, keď váš milovaný prejavuje známky relapsu. Napätie a stres môžu zhoršiť chorobu.
