In vitro fertilizácia (IVF) je jedným z mnohých spôsobov, ako založiť rodinu. Keďže každý šiesty pár v súčasnosti čelí problémom s plodnosťou, počty IVF naďalej rastú. Na vytvorenie pozitívneho zážitku z IVF je dôležité, aby ste počas celého procesu dávali pozor na svoje vlastné fyzické a emocionálne potreby. Naučte sa všetko, čo môžete o jednotlivých postupoch, aby ste mali proces lepšie pod kontrolou. Uistite sa, že sa spoliehate na silnú podpornú sieť, a nadviažte s partnerom otvorenú komunikáciu, aby ste vzbudili vzrušenie a obmedzili úzkosť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Komunikujte otvorene a úprimne
Krok 1. Porozprávajte sa so svojim partnerom
Ak absolvujete IVF s partnerom, je dôležité udržať si pevný základ vášho vzťahu. Zvážte svoj názor na všetko, od akého lekára pracujete, na počet vajíčok, ktoré sa majú transplantovať. Rozprávajte, ale aj aktívne počúvajte. Ak s niečím nesúhlasíte, pýtajte sa a hovorte (s rešpektom)
- Udržiavanie otvorenej komunikácie bude obzvlášť užitočné, ak budete musieť robiť ťažké rozhodnutia, napríklad ak musíte zvážiť selektívnu redukciu plodu (proces, pri ktorom sa znižuje počet embryí, aby sa zabránilo viacnásobnému tehotenstvu). Opýtajte sa svojho partnera: „Ako v tejto chvíli vnímate zníženie? Čo si myslíte, že to budete cítiť o päť rokov alebo 10 rokov? “
- Opýtajte sa na myšlienky a pocity svojho partnera. Môžete si povedať: „Čo ti hovorí tvoje srdce? Čo ti hovorí tvoja hlava? " Potom im odpovedzte na rovnaké otázky.
Krok 2. Nastavte limity
Venujte každý deň diskusii o IVF so svojim partnerom maximálne 20 minút. Všetko, čo je potrebné povedať, môže počkať do zajtra. Nenechajte IVF prevziať všetky aspekty vášho života. Skôr ako začnete s procesom, rozhodnite sa, kedy budete musieť prestať, ak nie je úspešný. Vedieť, že tento proces bude mať konečný bod, vám môže pomôcť prekonať ťažké časy a dať do toho všetko.
- Je dôležité zdôrazniť to pozitívne. V rámci svojich 20 minút vyjadrite aspoň jednu zo svojich nádejí do budúcnosti. Napríklad: „Dúfam, že si kúpime malé detské dupačky.“
- Opýtajte sa svojho partnera: „Koľko tradičných cyklov IVF by sme mali podstúpiť?“alebo „Koľko mesiacov si myslíte, že to dokážeme emocionálne zvládnuť?“
Krok 3. Používajte humor
Keď sedíte v čakárni, povedzte hlúpy vtip alebo sa pousmejte nad niečím bláznivým, čo váš partner v minulosti urobil. Po kole schôdzok si choďte pozrieť zábavný film alebo komiks na oslavu. Smiech znižuje povedomie o bolesti a zvyšuje kvalitu života.
Zistite, či vám na tomto procese príde niečo zábavné. Napríklad časové požiadavky na injekcie IVF môžu viesť k tomu, že sa dostanete na zvláštne miesto, ako je výťah. Povedzte: „To bola nezabudnuteľná jazda výťahom!“
Krok 4. O peniazoch buďte úprimní
Pred IVF si sadnite so svojim partnerom a vytvorte jasný rozpočet, v ktorom budú peniaze prichádzať a odchádzať. Potom sa pozrite, aké peniaze môžete reálne rozdeliť. Zistite, aké prípadné ošetrenia bude kryť vaše poistenie.
- Zníženie nákladov, prijatie dodatočného zamestnania alebo dokonca likvidácia investícií sú niektoré možnosti generovania príjmu.
- Jedna liečba IVF môže stáť od 12 000 do 17 000 dolárov. Majte na pamäti, že veľa ľudí vyžaduje niekoľko cyklov, aby boli úspešní.
Krok 5. Rozhovor s lekárom a zdravotnými sestrami
Dôležité sú časté interakcie tvárou v tvár s lekárskym tímom. Pravdepodobne budete so sestrami komunikovať častejšie, ako s lekárom, urobte si preto čas a spoznajte sestry a vytvorte si pozitívny vzťah. Skôr ako prídete, spíšte si zoznam svojich najdôležitejších otázok a obáv. Uprednostnite otázky a dajte si za cieľ získať päť z najdôležitejších otázok. Ak sa na konci aktuálneho stretnutia budete cítiť nespokojní, urobte si ďalší len na diskusiu.
- Udržujte svoje otázky konkrétne a priame. Namiesto otázky „Čo mám robiť po implantácii?“Môžete povedať: „Mám po implantácii odpočívať, a ak áno, ako dlho?“
- Nebojte sa kontaktovať lekársky tím prostredníctvom e -mailu alebo telefónu. Ak ste na svoje otázky nedostali odpoveď osobne, napíšte ich a odošlite a označte e -mail ako „dôležitý“.
- Pacienti sú zvyčajne schopní hovoriť iba 12 sekúnd, než ich vyruší lekár. Buďte teda asertívni a nasmerujte konverzáciu späť na seba tým, že uvediete: „Môžeme sa na chvíľu zastaviť a odpovedať na otázky, ktoré som pripravil?“
Krok 6. Spoľahnite sa na rodinu a priateľov
Dajte svojim priateľom a rodine dobrý nápad, pokiaľ ide o váš plán schôdzok, a požiadajte dobrovoľníkov, aby vás sprevádzali. Aj keď zostanú v čakárni, budete chcieť podporu pri mnohých stretnutiach s lekármi, ultrazvukovými technikmi atď.
- Ak očakávate napríklad telefonát so správami o výsledkoch vašej implantácie, požiadajte blízkeho priateľa, aby ten deň strávil s vami (ak váš partner nie je k dispozícii). Budete chcieť, aby tam niekto oslavoval alebo vás utešoval, ak veci nejdú podľa plánu.
- Získanie pomoci od ľudí vo vašom okolí vám tiež dáva príležitosť poučiť ich o procese IVF. Môžete povedať: „Nechceš sa so mnou porozprávať s lekárom?“Tým sa tiež zníži pravdepodobnosť, že z nevedomosti budú hovoriť zraňujúce veci.
Metóda 2 z 3: Starajte sa o seba
Krok 1. Rozpoznajte emocionálne výzvy
IVF zdaňuje vašu myseľ aj telo, často vytvára vrchol negatívnych emócií. Vyrovnajte sa s tým tým, že si svoj život zjednodušíte čo najskôr. Nepridávajte napríklad stres z novej práce. Uvedomte si, že môžete zažiť zdravotné a emocionálne prekážky.
- Vezmite si so sebou malý denník na schôdzky a robte si poznámky o všetkých činnostiach, z ktorých máte pocit úzkosti. Cítite sa obzvlášť napätí, keď sedíte v čakárňach? Neznášate rozhovory s lekármi? Bojíte sa ihiel alebo iných zákrokov?
- Ak sú pre vás čakárne problémom, naplánujte si príchod na poslednú chvíľu a oznámte tento plán personálu recepcie. Dalo by sa povedať: „Sedím v tejto miestnosti veľmi nervózne, vadí vám, keď vopred urobím všetky papiere prostredníctvom e -mailu?“V budúcnosti požiadajte o ranné schôdzky, keď je čakanie spravidla kratšie.
Krok 2. Preskúmajte mechanizmy zvládania
Keď je myseľ v strese, môže to telu signalizovať, že nie je ten správny čas na počatie. Vysoký stres môže spôsobiť až 29% zníženie plodnosti, čo negatívne ovplyvňuje pravdepodobnosť úspešného cyklu IVF. Preto je dôležité, aby ste počas celého procesu mali pokojnú myseľ.
- Cestou na schôdzky počúvajte relaxačné pásky. Zhlboka sa upokojte a nadýchnite sa. Zvážte pripojenie k skupine meditácií alebo tai chi.
- Bežne sa uvádza, že najstresujúcejším časom sú zhruba dva týždne čakania na výsledky implantácie. Môžete pocítiť emócie hnevu, nenávisti, znechutenia a smútku. Naplánujte si na toto časové obdobie upokojujúce stretnutia, ako je joga, masáže, manikúra a akupunktúra.
Krok 3. Praktizujte pozitívnu vizualizáciu
Vytvorte si mentálny obraz toho, čo chcete dosiahnuť. V takom prípade si predstavte tehotné. Potom si predstavte úspešné doručenie. A nakoniec si vytvorte obraz okamihu, keď budete držať svoje dieťa. Opakujte túto sériu obrázkov vždy, keď sa cítite vystresovaní alebo preťažení.
V mnohých prípadoch je pozitívne mentálne zobrazovanie rovnako účinné ako telesný tréning a príprava. Predstavovanie si dobrých vecí funguje ako tréning pre vašu myseľ a pripravuje ju na pozitívnu budúcnosť
Krok 4. Porozprávajte sa s poradcom
Zoznámte sa s poradcom sólo alebo so svojim partnerom alebo inou podpornou osobou. Naplánujte si pravidelné schôdzky, aby ste sa porozprávali o svojich pocitoch, ktoré sa týkajú vašej skúsenosti s IVF. Poradenstvo vám ponúka bezpečný priestor na uvoľnenie všetkých vašich zadržiavaných emócií, dobrých aj zlých.
Krok 5. Jedzte dobre a cvičte
Jedzte najmenej tri zdravé jedlá každý deň. Ak si stretnutie dohodnete s obedom, vezmite si so sebou plniace občerstvenie, napríklad orechy. Noste so sebou plniteľnú fľašu s vodou. Cvičte najmenej 150 minút týždenne (30 minút päť dní v týždni). Cvičenie znižuje hladinu stresu a robí vás šťastnejšími.
- Ak ste fajčiar, pokúste sa čo najlepšie prestať. Fajčenie môže znížiť úspešnosť IVF až o 50 percent.
- Strava s nízkym obsahom červeného mäsa a vysokým obsahom ovocia a obilnín má pozitívny vplyv na počet mužských spermií a zvyšuje pravdepodobnosť úspešného IVF.
Metóda 3 z 3: Zhromažďovanie informácií
Krok 1. Vyberte správny program
Existuje mnoho možností technológie asistovanej reprodukcie (ART). Požiadajte svojho lekára primárnej starostlivosti o odporúčanie. Návrhy nájdete na internetových fórach. Navštívte kliniku a porozprávajte sa s personálom o dôveryhodnosti, nákladoch a podrobnostiach programu.
- Akýkoľvek program by mal byť schopný poskytovať na požiadanie informácie o certifikácii predstavenstva a štatistiky týkajúce sa úrovní úspechu pacienta. Opýtajte sa svojho potenciálneho lekára: „Čo považujete za svoj najväčší príbeh úspechu v oblasti plodnosti a prečo?“
- Zaistite, aby boli miery úspešnosti pre podobnú vekovú skupinu ako vy, aby čísla odrážali vaše šance na tehotenstvo. Úrovne úspechu pre mladších pacientov budú pravdepodobne iné ako pre starších pacientov.
Krok 2. Preskúmajte proces IVF
Jeden cyklus IVF obsahuje mnoho krokov od stimulácie produkcie vajíčok po učenie sa konečných výsledkov implantácie. Prečítajte si akýkoľvek materiál poskytovaný klinikou a zúčastnite sa vzdelávacích kurzov IVF, ak sú ponúkané. Napíšte si otázky, ktoré máte, a nebojte sa ich položiť!
Niektoré kliniky vám napríklad umožnia stretnúť sa s embryológom a sledovať priebeh vášho individuálneho embrya. Ak sa však nepýtate, možno si neuvedomujete, že je to možné
Krok 3. Vytvorte plány
Využite svoje znalosti a navrhnite zoznam možných scenárov a svoju plánovanú reakciu na ne. Ak napríklad zle reagujete na lieky na ovuláciu-aký bude váš ďalší krok? Uvažujete o alternatívnom lieku? Plánovanie poskytuje pozitívny zdroj energie a zároveň vám vracia časť kontroly.
Pri plánovaní rôznych výsledkov môže byť vhodné prediskutovať svoje možnosti so skupinou na podporu plodnosti, online alebo osobne. Zažijú veľa rovnakých skúseností a môžu vám poskytnúť nové možnosti
Krok 4. Preskúmajte alternatívy
IVF nie je jediný spôsob, ako vytvoriť rodinu. Možnosti výskumu mimo liečby plodnosti, ako je adopcia, život bez detí alebo pokračovanie v presadzovaní prirodzeného počatia. Poznanie rôznych možností vám pomôže neustále sa pozerať dopredu.
