Každý má občas škytavku. Je pravdepodobné, že ak ste mali škytavku, niekto vám odporučil zábavný liek. Niekedy sú tieto „lieky“nepríjemnejšie ako čakať, kým škytavka zmizne. Zadržanie dychu je jedným z najbežnejších spôsobov, akým sa ľudia pokúšajú liečiť škytavku, a je tiež jedným z najjednoduchších.
Kroky
Metóda 1 z 3: Pitie so zadržaným dychom
Krok 1. Nalejte si pohár vody
Voda by mala mať izbovú teplotu-nie horúcu ani studenú. Uistite sa, že pohár je plný a pojme 12 až 16 uncí vody.
- Môžete sa rozhodnúť piť niečo iné ako vodu. Budete však veľa piť, takže ak si vyberiete džús alebo mlieko, môžete byť veľmi sýti.
- Vyhnite sa sýteným nápojom, pretože môžu spôsobiť škytavku.
Krok 2. Zhlboka sa nadýchnite
Teraz to drž. Vyhnite sa vdychovaniu alebo vydychovaniu tak dlho, ako môžete. Ľudia sú schopní zadržať dych na rôzne dlho. Namierte najmenej 10 sekúnd.
- Počítajte v hlave alebo hodinky z druhej ruky sledujte, ako ubehli čas.
- Uistite sa, že náhodou nedýchate nosom a von.
Krok 3. Vodu pite veľmi pomaly
Bez dýchania začnite nalievať vodu do úst. Mali by ste byť schopní prehltnúť asi 10 hltov vody bez dýchania alebo škytania.
Ak vylejete trochu vody, je to v poriadku. Jednoducho pokračujte v pití bez toho, aby ste dýchali alebo vydychovali
Krok 4. Dokončite zadržiavanie dychu
Akonáhle ste vypili celý pohár vody, pokračujte v zadržiavaní dychu. Keď už nemôžete zadržať dych, môžete vydýchnuť a znova normálne dýchať.
Zabratie dychu môže trvať niekoľko sekúnd. To je úplne normálne
Krok 5. Skontrolujte, či kúra fungovala
Počkajte 30 sekúnd, aby ste zistili, či príde ďalší úškrn. Ak nie, vyliečili ste si škytavku! Ak kúra nezabrala, môžete to podľa potreby zopakovať.
Nebolo vedecky dokázané, že žiadna liečba škytavky vždy funguje. Nenechajte sa preto odradiť, ak vaše škytavka stále existuje
Metóda 2 z 3: Dýchanie do papierového vrecka
Krok 1. Nájdite papierové vrecko
Použite vrecko na obed. Papierové tašky na potraviny budú príliš veľké. Taška by mala byť čistá, pretože budete dýchať a vychádzať z nej.
Krok 2. Zhlboka sa nadýchnite
Dýchajte do brucha, aby ste si naplnili pľúca. Akonáhle sa nadýchnete čo najskôr, zatvorte ústa.
- Keď sa zhlboka nadýchnete, pravdepodobne sa vám rozšíri žalúdok. Toto je normálne.
- Dbajte na to, aby ste pri pokuse o zadržanie dychu náhodou nedýchali alebo nevydýchli ústami.
Krok 3. Vydýchnite do vrecka
Vložte ústa do papierového vrecka. Papierové vrecúško priložte k tvári. Vdýchnite všetok vzduch do papierového vrecka, aby fúkalo ako balón.
- Papierové vrecko si nedávajte nad hlavu.
- Fúkanie do papierového vrecka môže zvýšiť hladinu oxidu uhličitého (CO2) vo vašej krvi. Inhibuje kŕče, ktoré spôsobujú škytavku.
Krok 4. Nadýchnite sa znova
Vdýchnite vzduch späť z papierového vrecka. Naplňte pľúca vzduchom. Vrecko sa pokrčí a vyprázdni.
Keď sa nadýchnete, ako môžete, na niekoľko sekúnd zadržte dych
Krok 5. Vydýchnite
Vdýchnite vzduch späť do papierového vrecka. Vrecko sa opäť rozletí. Skúste vrecko úplne naplniť vzduchom.
Krok 6. Skontrolujte, či vám škytavka neodišla
Počkajte 30 sekúnd, aby ste zistili, či príde ďalší úškrn. Ak nie, vyliečili ste si škytavku! Ak kúra nezabrala, môžete to podľa potreby zopakovať.
Ak príde ďalšia škytavka, môžete okamžite začať proces znova. Nie je potrebné čakať 30 sekúnd
Metóda 3 z 3: Opakovane zadržiavate dych
Krok 1. Zhlboka sa nadýchnite
Naplňte pľúca vzduchom. Zatvorte ústa a udržujte vzduch v pľúcach.
- Aj keď máte zatvorené ústa, uistite sa, že nedýchate dnu a von nosom.
- Rukami cítite žalúdok. Pri vdýchnutí by ste mali cítiť, ako sa rozpína ako balón.
Krok 2. Zadržte dych
Spočítajte si počet sekúnd, na ktoré sa vám zatají dych. Snažte sa zadržať dych dlhšie, ako je pohodlné, ale nie tak dlho, aby to nebolo nebezpečné. Väčšina ľudí by mala byť schopná zadržať dych aspoň na 10 sekúnd.
- Ak nemôžete zadržať dych na 10 sekúnd, jednoducho ho zadržte tak dlho, ako môžete.
- Ak sa vám na tvári zmení farba alebo sa vám začne točiť hlava, nechajte dych.
Krok 3. Vydýchnite
Vydýchnite všetok vzduch z pľúc. Pokračujte v normálnom dýchaní. Nepokúšajte sa naďalej zadržiavať dych.
- Ak zadržiavate dych príliš dlho a príliš často, môžete sa stať, že sa vám zatočí hlava.
- Pred opätovným zadržaním dychu sa uistite, že sa váš dych vrátil do normálu.
Krok 4. Počkajte 20 minút
Na počkanie môžete vykonávať akékoľvek pravidelné činnosti. Nastavte si časovač, aby ste nezabudli, ako dlho ste čakali. Medzitým sa pokúste zbaviť sa čkania.
Môžete sa pozerať na televíziu, ísť sa povoziť alebo chatovať s priateľom, aby ste sa rozptýlili od štikútania
Krok 5. Opakujte postup
Znova sa zhlboka nadýchnite a vykonajte ten istý proces. Teraz už vaše škytavka môže zmiznúť. Tento postup však môžete zopakovať, ak si myslíte, že sa vám škytavka môže vrátiť.
Ak vaše škytavka nezmizne ani po hodine, vyskúšajte inú metódu. Ak máte často škytavku, možno budete chcieť navštíviť lekára
Tipy
Veda nepreukázala, že by jeden liek proti škytavke bol účinný. Aktivity, ktoré zvyšujú hladinu oxidu uhličitého v krvi (napríklad zadržanie dychu), sa však všeobecne považujú za účinné. Predpokladá sa, že zadržiavanie oxidu uhličitého uvoľňuje vašu membránu a zastavuje kŕče, ktoré spôsobujú škytavku
Varovania
- Nikdy nezadržiavajte dych príliš dlho. Ak sa na vašej tvári začne meniť farba alebo sa vám točí hlava, prestaňte.
- Ak čkanie trvá viac ako dva dni alebo vám prekáža v jedení, dýchaní alebo spánku, kontaktujte svojho lekára. Existujú lieky, ktoré môžu pomôcť pri škytavke.
- Ak vás štikútanie sprevádza bolesť žalúdka, horúčka, dýchavičnosť, vracanie alebo vykašliavanie krvi, ihneď zavolajte lekára.
