Anorexia môže spôsobiť, že človek bude extrémne chudý a podvyživený, takže je prirodzené chcieť pomôcť niekomu, kto je anorektický. Ak máte priateľa alebo člena rodiny, ktorí odmietajú jesť a máte podozrenie, že by mohli mať anorexiu, prediskutujte s nimi svoje obavy a povzbudzujte ich, aby vyhľadali odbornú pomoc. Potom môžete svojmu priateľovi alebo členovi rodiny pomôcť počas zotavovania sa tým, že budete modelovať zdravý vzťah k jedlu a podporovať ho pri jedle.
Kroky
Metóda 1 z 3: Diskutujte o svojich obavách
Krok 1. Plánujte sa porozprávať, keď bude osoba uvoľnená
Plánovanie diskusie na čas, kedy bude osoba pravdepodobne uvoľnená a s dobrou náladou, zvýši šance, že konverzácia dopadne dobre. Vyhnite sa rozhovoru s danou osobou, keď viete, že bude v strese alebo v zaujatí.
- Vyhnite sa napríklad tomu, aby ste vzbudzovali obavy, keď sa daný človek pokúša pripraviť do práce alebo do školy. Radšej sa s nimi porozprávajte cez víkend alebo pár hodín po tom, čo prišli z práce alebo prišli zo školy domov.
- Rozhovor môže tiež prebehnúť lepšie, ak ho plánujete mať niekde, kde sa daný človek bude cítiť bezpečne a pohodlne, napríklad doma vo vašej obývačke alebo v obľúbenej kaviarni.
Krok 2. Vyjadrite svoje obavy úprimným a priamym spôsobom
Keď s danou osobou hovoríte, uistite sa, že ste k jej obavám otvorení a úprimní. Nenaznačujte svoje obavy; povedz presne, čo sú zač. V opačnom prípade osoba nemusí porozumieť vášmu zmyslu alebo sa môže rozhodnúť ignorovať rady.
- Povedzte niečo, čím vyjadríte svoje znepokojenie, napríklad: „Som znepokojený, pretože som si všimol, že nejete.“Alebo povedzte: „Váš zdravotný stav sa zhoršuje a ja sa o vás veľmi bojím.“
- Zvážte možnosť požiadať iného dotknutého člena rodiny alebo priateľa, aby sa s danou osobou s vami porozprával. Vyjadrenie obáv viacerých ľudí môže mať väčší vplyv ako iba jeden hlas.
Krok 3. Pozvite osobu, aby vyjadrila svoje pocity a dôvody, prečo sa vyhýbať jedlu
Majte na pamäti, že anorexia nie je v skutočnosti o jedle. Je to o pocitoch. Existuje niečo, čo ovplyvňuje emócie človeka, čo ho núti vyhnúť sa jedlu.
- Skúste sa opýtať na ich emócie, napríklad slovami: „Ako sa v poslednej dobe cítiš?“Pochopte, že táto osoba vôbec nemusí rozpoznať, že má problém s jedlom. Problém môžu vnímať napríklad zlý obraz o sebe.
- Vyhnite sa dôrazu na jedlo. Nepýtajte sa napríklad tejto osoby: „Prečo už viac nejedávaš?“Alebo: „Aké jedlá by ste chceli jesť?“
Krok 4. Počúvajte osobu, ako s vami zdieľa
Potom, čo ste vyjadrili svoje obavy, dajte mu príležitosť reagovať a ponúknuť svoj pohľad. Môžu sa pokúsiť poprieť, že majú problém, alebo môžu situáciu prijať. Tak či onak, venujte danej osobe počas rozhovoru plnú pozornosť a nesnažte sa ich uponáhľať.
- Odložte všetky zariadenia a vypnite veci, ktoré by vás mohli rušiť, napríklad televízor alebo počítač.
- Nadviažte očný kontakt a pokývajte hlavou, aby ste ukázali, že dávate pozor. Môžete tiež urobiť neutrálne vyhlásenia, ktoré vám ukážu, že počúvate, napríklad slovami „mhmm“, „áno“, „rozumiem“a „pokračujte“.
- Položte im otázky, aby ich rozšírili a/alebo objasnili ich význam. Môžete napríklad položiť otázku kvôli zrozumiteľnosti, napríklad: „Zdá sa, že hovoríte, že sa od zmeny školy cítite osamelo. Je to správne?"
Krok 5. Prijímajte a milujte, keď s osobou hovoríte o svojich obavách
Keď zdieľate svoje obavy s niekým, kto môže byť anorektický, je dôležité vyhnúť sa obviňovaniu, hanbe a úsudku. Namiesto toho dajte svojmu priateľovi alebo členovi rodiny najavo, že ich milujete a prijímate bez ohľadu na to, čo chcete, a že im chcete iba pomôcť.
Skúste povedať niečo podporné, napríklad: „Milujem ťa takú, aká si a záleží mi na tvojom blahu“alebo „Chcem ti pomôcť, pretože ťa milujem.“
Metóda 2 z 3: Podpora zdravého vzťahu s jedlom
Krok 1. Modelujte zdravý postoj k jedlu a svojmu telu
Ak ste rodičom, súrodencom alebo priateľom tejto osoby, je dôležité modelovať dobré správanie týkajúce sa jedla a imidžu tela. Vyhýbajte sa vynechávaniu jedál, nadmernej diéte a sebazničujúcim poznámkam o svojom vzhľade.
- Jedzte 3 jedlá denne a zahrňte aj zdravé občerstvenie. Nehovorte o kalóriách alebo iných výživových aspektoch potravín, ktoré si vyberiete. Len si užívajte svoje jedlá.
- Hovorte o svojom tele pozitívne veci, napríklad: „Dnes milujem svoje vlasy!“alebo „Páči sa mi, ako moje nohy vyzerajú v týchto nohaviciach.“
Krok 2. Nenúťte osobu do jedla
Ak sa pokúsite prinútiť osobu k jedlu, pravdepodobne to ešte zhorší. Pamätajte si, že anorexia nie je záležitosťou nemilovania jedla alebo len rozhodovania sa nejesť. Ide o komplexný problém duševného zdravia.
- Vyhnite sa ultimátam, napríklad tým, že poviete: „Musíte jesť večeru, alebo nemôžete ísť do tanca“alebo: „Ak nejete obed, nehovorím s vami po zvyšok dňa. deň.”
- Nehovorte osobe ani „len jesť“, alebo sa z toho „vytrhnúť“. Pamätajte si, že sa jednoducho nerozhodujú nejesť. Emocionálne sa toho deje veľa, kvôli čomu sa vyhýbajú jedlu.
Krok 3. Ak je to možné, prevezmite za osobu prípravu jedla
Ľudia s anorexiou zápasia s výberom toho, čo budú jesť a prípravou jedla. Celý zážitok z prípravy niečoho na jedenie je pravdepodobne veľmi stresujúci pre vášho priateľa alebo člena rodiny. Ak s daným človekom žijete, môžete zvážiť pomoc mu tým, že mu ponúknete prevziať úlohy súvisiace s prípravou jedla a dokonca im pripravíte tanier. Toto sa označuje ako „magická doska“, ak sa používa ako prostriedok na podporu niekoho s poruchou príjmu potravy.
- Pripravte osobe raňajky, obed a večeru a ponúknite im ich na tanieri alebo v miske. Ak je to možné, nedovoľte im podávať vlastné porcie, pretože na tanier pravdepodobne dajú oveľa menej jedla, ako potrebujú.
- Posaďte sa s nimi, kým budú jesť, a zjedzte svoje jedlo aj počas tejto doby.
Krok 4. Pred každým jedlom dajte osobe vedieť, že vás ľúbi, a podporte ho
Povzbuďte ich k jedlu tým, že im dáte najavo, ako ich milujete, a podporíte ich. Pomôže to splniť emocionálne potreby človeka, keď jedí, aby uspokojil svoje nutričné potreby.
- Skúste povedať niečo ako: „Milujem ťa a nenechám ťa hladovať.“
- Alebo môžete povedať: „Mne na tebe záleží až príliš, než aby som ťa mohol sledovať trpieť.“
Metóda 3 z 3: Navrhnutie profesionálnej pomoci
Krok 1. Ponuka naplánovania návštevy lekára pre danú osobu
Je dôležité, aby váš priateľ alebo člen rodiny dostal diagnózu od lekára. Pomôže to osobe pochopiť, že problém ovplyvňuje jeho zdravie. Ich lekár ich potom môže spojiť so zdrojmi, ktoré potrebujú na zlepšenie. Nemôžete človeka prinútiť navštíviť lekára, ale môžete ho jemne povzbudiť.
- Skúste povedať niečo ako: „Myslím si, že by bolo pre vás dobré navštíviť lekára a uistiť sa, že ste zdraví. Ak chceš, môžem ti zavolať lekára a dohodnúť si s tebou stretnutie."
- Alebo by ste mohli povedať: „Kedy ste boli naposledy s fyzičkou? Mohol by som vám jeden naplánovať, ak už nejaký čas trvá."
Krok 2. Pomôžte im nájsť terapeuta, ktorý má skúsenosti s liečbou porúch príjmu potravy
Keďže anorexia je stav duševného zdravia, váš priateľ alebo člen rodiny bude musieť začať pracovať s terapeutom, aby sa dostal k koreňom svojich problémov. Môžete im ponúknuť pomoc pri hľadaní terapeuta, ktorý má skúsenosti s prácou s ľuďmi, ktorí trpia poruchami príjmu potravy. Môžete im dokonca ponúknuť prvé stretnutie.
- Skúste povedať niečo ako: „Rozhovor s niekým, kto má znalosti o poruchách príjmu potravy, by mohol byť užitočný. Chcete, aby som vám pomohol nájsť terapeuta? “
- Alebo môžete povedať: „Terapia je dôležitou súčasťou zotavenia sa z poruchy príjmu potravy. Pozrime sa na miestnych terapeutov, ktorí majú skúsenosti s pomáhaním ľuďom s poruchami príjmu potravy, a dohodneme si pre vás stretnutie. “
Krok 3. Vyhľadajte centrá ústavnej starostlivosti, ktoré by ich mohli osloviť
V niektorých situáciách môže byť potrebná ústavná liečba anorexie. Lekár vášho priateľa alebo rodinného príslušníka môže určiť, či to môže byť najlepšia možnosť liečby. Môžete však preskúmať ústavy ústavnej starostlivosti, aby ste svojmu priateľovi alebo členovi rodiny poskytli niekoľko možností, ak im lekár odporučí hospitalizáciu.
- Pozrite sa na programy liečby porúch príjmu potravy vo vašom regióne i mimo neho. Skúste nájsť program, ktorý by človeka mohol osloviť, ak je voči tejto myšlienke odolný.
- V závažných prípadoch môže byť potrebná hospitalizácia. To je zvyčajne prípad, keď je osoba vážne podvyživená, dehydratovaná alebo má nepravidelný srdcový tep.
Pomoc pri rozhovore s anorektičkou
Diskusia o obavách s anorektickou osobou
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Povzbudenie anorektičky k jedlu
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Spôsoby, ako navrhnúť odbornú pomoc niekomu s anorexiou
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
