Disciplína je kľúčom k úspechu počas školských dní. Prázdniny a prázdniny zvyčajne narúšajú dobrú rutinu, čo vedie k nude a únave, keď sa škola začne. Nebojte sa, pretože táto príručka vám pomôže vrátiť sa k dobrej dennej a nočnej rutine.
Kroky
Metóda 1 z 2: Formovanie nočnej rutiny
Krok 1. Osprchujte sa
Môžete použiť dobré voňavé mydlo alebo mydlo na telo, ako je vanilka, kokos, bambucké maslo atď. Vlasy dôkladne umyte šampónom a zaistite, aby sa dostali ku korienkom!
Krok 2. Vysušte vlasy uterákom a rozčešte
Nikto nemá rád prebúdzanie sa v zamotanom neporiadku! Nepoužívajte na to sušič vlasov!
Krok 3. Odstráňte vlasy z tváre
Pri umývaní tváre nepotrebujete vlasy na tvári. To znamená dať ho do strapatého drdolu, chvosta alebo dokonca do opotrebovanej čelenky. Pokiaľ je mimo oblasti tváre.
Krok 4. Vezmite si umývanie alebo čistiaci prostriedok na tvár
Začnite zvlhčením tváre teplou vodou a potom si na prst alebo ruku naneste malé množstvo prípravku na tvár.
- Začnite nanášať čistiaci prostriedok na tvár a vyhýbajte sa tomu, aby sa vám dostal do očí.
- Teraz si na tvár kvapnite teplú vodu a prebytočnú vodu utrite.
Krok 5. Umyte si zuby
To môže zabrániť vzniku dutín a zápalu ďasien. Pomáha aj pri zápachu z úst. Na čistú kefku naneste malé množstvo zubnej pasty. začnite so spodnými zubami. Zadná strana je najlepším miestom na začiatok.
- Na každý zub naneste malé kruhové pohyby najmenej 10 sekúnd. Čím dlhšie, tým zdravšie! Prepracujte sa po zuboch, kým sa nedostanete k najvyššej sade. Urobte to isté, ako je uvedené vyššie, kým nie ste úplne hotoví.
- Pomocou rúk alebo dokonca plastového pohára opláchnite zubnú pastu z úst. Uistite sa, že prepracujete vodu okolo všetkých zubov, aby vám v ústach zostala pasta. Ak máte pračku na jazyk (voliteľné), vždy je vhodné ju použiť. Dokáže predchádzať chorobám ústnej dutiny a zápachu z úst.
- Flossing je mimoriadne dôležitý krok pre hygienu zubov. Odrežte malý kúsok nite z krabice na niť. Teraz začnite pracovať so zubnou niťou okolo každého zuba, aby sa usadil zubný povlak a zanechal po sebe jedlo a cukor. Robte to, kým nevyplníte všetky zuby (áno, aj tie zadné).
Krok 6. Nájdite si pohodlné pyžamo
Pohodlie je počas spánku veľmi dôležité. Môže vám pomôcť lepšie sa vyspať, takže si vyberte správny pár!
Krok 7. Sladké sny
Metóda 2 z 2: Ráno sa prebúdzajte
Krok 1. V prípade potreby sa osprchujte
(Studená sprcha vás prebudí.)
Krok 2. Vyberte si dobrý outfit
Uistite sa, že sa všetko cíti pohodlne! Džínsová bunda, top a sukňa/ nohavice sú tou správnou cestou! Nebojte sa príslušenstva! Vyskúšajte náhrdelníky, náramky, náušnice atď.
Krok 3. Umyte si tvár
Umývanie tváre vám osvieži ráno a nedá vám spať. Pomáha aj pri akné a póroch.
Krok 4. Choďte a jedzte výživné raňajky
To neznamená tucet klobásových sušienok od McDonald's. Niečo ako misa cereálií, pomaranč a pohár mlieka je tou správnou cestou! Nezabudnite, že raňajky sú potravou pre mozog!
Krok 5. Umyte si zuby
Žlté zuby a zlý dych nie sú atraktívne!
Krok 6. Skúste rôzne účesy
Drdoly, chvosty, vrkôčiky sú roztomilé, ale vždy môžete mať vlasy dole. Chlapci ich môžu upravovať a upravovať podľa svojho štýlu a vkusu. Len to učešte!
Krok 7. Naneste make -up, ak ho potrebujete
Skúste použiť farby, ktoré zodpovedajú oblečeniu, ktoré nosíte. Béžová, hnedá a hnedá sú k väčšine outfitov roztomilé.
Krok 8. Nasaďte si topánky a vyrazte von z dverí
Uistite sa, že ste na nič nezabudli!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Dbajte na dostatok spánku.
- Používajte pre svoje telo dobre voňajúce mydlá.
- Používajte farby make -upu, ktoré zodpovedajú vášmu oblečeniu.
- Skúste cvičiť, keď sa zobudíte, ak máte čas. Cvičenie pomôže začať nový deň.
- Choďte spať v rozumnom čase.
- Nadmerne nepoužívajte make -up. Vyzerať falošne nie je nikdy atraktívne.
