Spálenie očí sa nemusí zdať ako bežný problém, ale mnoho ľudí ho po dlhšom vystavení slnečnému žiareniu a iným zdrojom jasného svetla pociťuje. Našťastie sa väčšina spálení očí od oka uzdraví sama do niekoľkých dní. Ak máte podozrenie, že máte oči spálené slnkom, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať doma a liečiť ich. Ak vás však príznaky obťažujú alebo si nie ste istí, či sa jedná o spálenie očí, možno si budete chcieť dohodnúť stretnutie s očným lekárom na diagnostike a liečbe. Hneď ako sa váš stav zlepší, urobte opatrenia na ochranu pred budúcimi popáleninami očí, pretože to môže zvýšiť riziko vážnych očných problémov, ako je makulárna degenerácia a rakovina oka.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Kontrola symptómov
Krok 1. Dávajte pozor na príznaky očí spálených slnkom
Diagnostikovať spálenie očí od slnka môže byť náročné, pretože nie sú tak ľahko viditeľné ako popáleniny na koži. Existuje však niekoľko bežných symptómov, ktoré je potrebné sledovať po tom, ako ste boli vystavení slnku alebo inému zdroju jasného svetla, ako je zváračka alebo slnečná lampa. Môžete zažiť:
- Mierna až silná bolesť v očiach
- Krvavé oči
- Citlivosť na svetlo
- Vodnaté oči
- Rozmazané videnie
- Drzý pocit, ako keby vám niečo uviazlo v oku
- Opuchnuté viečka
- Pocit plnosti v oku
- Zášklby očných viečok
- Bolesť hlavy
- Zmluvní žiaci
- Dočasná slepota
Krok 2. Zvážte, či ste boli vystavení jasnému svetlu
Zamyslite sa nad tým, čo ste robili, kým vám príznaky nezačali pomáhať určiť, či sa vám nespáli oči. Medzi potenciálne príčiny očí spálených slnkom patria:
- Zváracie horáky
- Tráviť čas vonku na priamom slnku
- Pri pohľade na odraz slnka od snehu alebo vody
- Slnečné lampy, ako napríklad v soláriu
- Jasné svetlá, napríklad žiarovka fotografa alebo halogénová žiarovka
Krok 3. Skontrolujte vedľajšie účinky vašich liekov
Ak užívate niektoré lieky, môžete mať zvýšené riziko fotosenzitivity a spálenia očí. Niektoré z liekov, ktoré môžu zvýšiť riziko spálenia očí od slnka, zahŕňajú:
- Perorálne kontraceptíva
- Lieky na psoriázu
- Antibiotiká
- Antihistaminiká
- Lieky, ktoré obsahujú vysoké hladiny vitamínu A.
- Antipsychotiká
- Antidepresíva
- Ibuprofen
- Lieky znižujúce hladinu cholesterolu
Krok 4. Ak máte podozrenie, že sa vám oči opaľujú, navštívte očného lekára
Ak máte akékoľvek príznaky spálenia očí od slnka a boli ste vystavení jasnému svetlu alebo máte akékoľvek rizikové faktory, navštívte lekára na diagnostiku a liečbu. Môžu vykonať fyzické vyšetrenie na potvrdenie alebo vylúčenie spálenia očí.
Tip: Ak je to možné, navštívte očného lekára, ktorý je očným špecialistom.
Krok 5. Ak pocítite závažné príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
V niektorých prípadoch si spálenie očí môže vyžadovať okamžitú lekársku pomoc. Ak sa u vás vyskytne:
- Zvyšujúca sa bolesť
- Zhoršujúce sa oslnenie
- Rozmazané videnie nesúvisí s akýmkoľvek použitím očných kvapiek alebo masti
Metóda 2 zo 4: Používanie stratégií domácej starostlivosti
Krok 1. Vyberte si kontaktné šošovky, ak ich nosíte
Pomôže to zmierniť podráždenie a zvýšiť pohodlie pri spálení očí od slnka. Vložte kontaktné šošovky do ich obvyklého puzdra a vyčistite ich ako obvykle po ich vybratí. Kým čakáte na zotavenie očí, noste namiesto kontaktov okuliare.
Nenoste svoje kontakty znova, kým sa vám spálenie očí na slnku úplne nezahojí
Krok 2. Choďte do interiéru a strávte čas v tmavej alebo slabo osvetlenej miestnosti
Ak trávite čas vonku alebo ste vystavení jasnému svetlu z iného zdroja, nájdite si slabo osvetlenú miestnosť, aby si vaše oči oddýchli. Zhasnite svetlá a zatiahnite závesy alebo žalúzie, aby bola miestnosť tmavšia. Potom relaxujte v miestnosti niekoľko hodín, aby sa vaše oči mohli zotaviť.
Ak ste vonku a nemôžete ísť dovnútra, ihneď si nasaďte slnečné okuliare a klobúk so širokým okrajom, aby ste zablokovali čo najviac slnečného svetla
Krok 3. Uložte si na oči studený obklad, aby ste ich upokojili
Ak sú vaše oči podráždené alebo bolestivé z vystavenia slnku alebo svetlu, urobte si studený obklad s žinkou a studenou vodou. Držte čistú žinku pod studenou tečúcou vodou, aby sa navlhčila. Potom vyžmýkajte prebytočnú vodu. Zložte žinku na polovicu, sadnite si do ľahu alebo si ľahnite a dajte žinku na zatvorené oči.
Podľa potreby navlhčite a znova naneste utierku, aby ste naďalej upokojovali oči
Pozor: Vyhnite sa treniu očí, ak sa cítite bolestivo alebo podráždene. To môže bolesť a podráždenie ešte zhoršiť.
Krok 4. Podajte umelé slzy, aby ste si zvlhčili oči a zmiernili podráždenie
Udržiavanie vlhkých očí môže pomôcť zmierniť podráždenie alebo pocit zrna, ktorý sa často vyskytuje v očiach spálených slnkom. Použite niekoľko voľne predajných očných kvapiek niekoľkokrát denne, kým sa zotavíte zo spálenia očí. Aplikujte 1 až 3 kvapky do oka 2-3 krát denne alebo podľa pokynov výrobcu.
- Nedovoľte, aby sa koniec fľaštičky s očnými kvapkami dotkol vášho oka alebo očného viečka. To môže spôsobiť, že sa baktérie dostanú do očných kvapiek, čo môže viesť k infekcii oka.
- Alternatívne môžete použiť očné kvapky ricínového oleja ako bezpečný liek na suché a podráždené oči. Pred spaním naneste kvapku do každého postihnutého oka.
Krok 5. Na minimalizáciu nepohodlia si dajte voľne predajný liek proti bolesti
Ak vás oči bolia, skúste užiť dávku acetaminofénu, ibuprofenu alebo naproxénu, aby ste sa cítili lepšie. Prečítajte si informácie o dávkovaní od výrobcu a neprekračujte odporúčané dávkovanie.
- Ak vás oči bolia aj po užití voľne predajného lieku alebo sa bolesť zvyšuje, kontaktujte lekára. Na bolesť môžete potrebovať silnejšie lieky na predpis.
- Všimnite si toho, že ibuprofén môže zvýšiť fotosenzitivitu, takže ak budete chcieť aj naďalej tráviť čas vonku, môžete sa rozhodnúť pre acetaminofén alebo naproxén.
Krok 6. Skráťte čas na obrazovke, kým sa vám oči hoja
Modré svetlo z telefónov, tabletov a počítačových monitorov môže dráždiť vaše oči a zhoršiť vaše spálenie od slnka. Ak je to možné, vyhnite sa používaniu zariadení s obrazovkami, kým sa príznaky nezmiznú. Robte si každých 20 minút prestávky, aby ste si odpočinuli oči, ak sa musíte pozerať na obrazovku, a používajte očné kvapky, ak sa vám oči cítia suché alebo podráždené.
Môžete si tiež kúpiť okuliare na počítač, ktoré pomôžu odfiltrovať odlesky z vašich obrazoviek, aj keď nie všetci oční odborníci súhlasia s tým, že sú obzvlášť účinné pri prevencii namáhania očí
Metóda 3 zo 4: Hľadanie možností lekárskej starostlivosti
Krok 1. Získajte dilatujúce očné kvapky, ktoré uvoľnia svaly v očiach
Ak pôjdete na ošetrenie k oftalmológovi, pravdepodobne vám v rámci vyšetrenia rozšíria oči. To im uľahčuje videnie do očí a môže tiež pomôcť zmierniť niektoré nepohodlie pri spálení očí. Ak vám to lekár nenavrhne, môžete požiadať o túto liečbu.
Skúste povedať niečo ako: „Čítal som, že dilatačné očné kvapky môžu pomôcť zmierniť nepohodlie pri spálení očí. Myslíte si, že by to pre mňa mohlo byť užitočné? “
Krok 2. Požiadajte lekára, aby vám položil čalúnený obväz alebo predpísal náplasť na oko
Odpočinok očí počas zotavovania sa z spálenia od slnka je dôležitou súčasťou liečby. Ak si všimnete, že bolesť je v jednom oku horšia ako v druhom, potom získanie ochranného obväzu alebo náplasti na oko môže vášmu oku pomôcť rýchlejšie sa uzdraviť. Skúste sa opýtať svojho lekára na túto možnosť liečby, ak vám to neodporučí.
Môžete napríklad povedať: „Moje pravé oko bolí oveľa viac ako ľavé oko, takže si myslím, že by to mohlo byť horšie. Bolo by možné dostať obväz alebo náplasť, aby boli zakryté niekoľko dní, kým sa budú hojiť? “
Pozor: Nepokúšajte sa viesť vozidlo, ak je jedno z vašich očí prekryté očným obväzom alebo náplasťou.
Krok 3. Ak vám to lekár predpíše, naneste očné kvapky alebo masť s antibiotikom
V niektorých prípadoch vám lekár môže odporučiť antibiotickú masť alebo kvapky, ktoré pomôžu predchádzať infekcii, napríklad ak máte popálené viečka. Postupujte podľa pokynov lekára a neprekračujte odporúčané dávkovanie.
- Napríklad vám môže byť odporučené podať 1 kvapku do každého oka každé 4 hodiny počas dňa. Alebo vám môže byť odporučené, aby ste si na viečka dvakrát denne naniesli tenkú vrstvu masti.
- Nedovoľte, aby sa špička očnej kvapky alebo fľaštičky s masťou dotkla vašich očí alebo očných viečok. To môže zaviesť baktérie do fľaše a kontaminovať lieky.
Krok 4. Počkajte, kým príznaky nezmiznú, a podľa potreby pokračujte
Spálenie očí od oka sa môže uzdraviť za niekoľko hodín až niekoľko dní. Kým čakáte na zmiznutie príznakov, riaďte sa pokynmi lekára, ako minimalizovať nepohodlie, a kontaktujte ich, ak sa príznaky zhoršia alebo sa nezlepšia do 3 dní.
Metóda 4 zo 4: Predchádzanie spáleniu očí od oka
Krok 1. Keď ste vonku, noste slnečné okuliare alebo ochranné okuliare proti UV žiareniu
Zakrytie očí slnečnými okuliarmi alebo snehovými okuliarmi, ktoré blokujú 99 až 100% lúčov UVA a UVB, je najúčinnejší spôsob, ako zabrániť spáleniu očí. Ak strávite nejaký čas vonku, šoférovaním alebo dokonca v oblasti, kde sa slnko môže odrážať od vody alebo snehu do vašich očí, noste vhodnú ochranu očí.
- Zaistite, aby slnečné okuliare alebo okuliare, ktoré nosíte, poskytovali obalom ochranu vašich očí. Vyhnite sa slnečným okuliarom s malými šošovkami.
- Polarizované slnečné okuliare môžu prispieť k zníženiu oslnenia od lesklých povrchov, ako je voda alebo dlažba. Samotná polarizácia však neochráni vaše oči pred ultrafialovým žiarením.
Tip: Môžete si tiež obliecť klobúk so širokým okrajom pre extra ochranu očí, keď budete tráviť čas vonku. Nenahrádzajte však klobúk slnečnými okuliarmi alebo okuliarmi. Okrem ochranných okuliarov noste aj klobúk.
Krok 2. Ak budete pracovať s horákom alebo okolo neho, použite zváračskú kuklu
Môžete sa popáliť na slnku, tiež známy ako blesková popálenina, zo zvárania alebo sledovania toho, ako niekto iný používa fúkačku. Ak sa nachádzate v akejkoľvek situácii, chráňte si oči zváračskou prilbou. Prilbu noste po celú dobu zapnutia baterky.
Krok 3. Pri použití solária si chráňte oči ochrannými okuliarmi
Ak sa pravidelne opaľujete, nosenie ochrany očí je tiež dôležité, aby ste predišli spáleniu očí. Používajte ochranné okuliare poskytnuté salónom alebo si prineste vlastné.
- Zaistite, aby okuliare blokovali 99 až 100% lúčov UVA a UVB.
- Ak sa opaľujete vonku, noste okrem slnečných okuliarov aj klobúk so širokým okrajom, ktorý chráni oči a tvár.
Krok 4. Vyhnite sa vychádzaniu medzi 10:00 a 14:00
Vtedy je slnko na najjasnejšej a najsilnejšej úrovni. Skúste si naplánovať akékoľvek outdoorové aktivity, ako napríklad prechádzky, bicyklovanie alebo prácu na záhrade, skôr alebo neskôr počas dňa, než počas tohto špičkového okna so slnečným žiarením.
- Napríklad namiesto prechádzky v čase obeda choďte po večeri alebo prvej veci ráno.
- Namiesto popoludňajšieho kosenia trávnika koste tesne pred západom slnka.
Tipy
- Keď ste vonku, vždy používajte ochranu očí, aj keď je zamračené. Slnečné lúče môžu stále prechádzať mrakmi.
- Vaše riziko spálenia očí sa zvyšuje vo vyšších nadmorských výškach, pretože UV lúče sú vyššie. Buďte obzvlášť opatrní pri ochrane očí, ak ste vo vysokej nadmorskej výške-vrátane pohľadu do okna lietadla.
