Mohlo by byť veľkou výhodou, keby ste mohli pôsobiť úplne bez emócií. Ovládanie emócií vám môže pomôcť získať kontrolu nad rokovaniami, vyhnúť sa konfrontácii a dokonca pôsobiť chladne. Aj keď sa môže zdať, že je ľahké skryť svoje pocity, vyžaduje to veľa praxe, aby ste vyzerali úplne bez emócií. Musíte sa naučiť ovládať svoje výrazy, pohyby a slová súčasne.
Kroky
Časť 1 z 3: Kontrola neverbálnych prejavov
Krok 1. Uvoľnite oči a ústa
Oči a ústa môžu vyjadrovať množstvo emócií. Je dôležité mať nad nimi neustále kontrolu. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je popracovať na svojom nevyjadrení. Prázdna tvár je pohľad, ktorý ľudia používajú na to, aby udržiavali ostatných na diaľku. Túto tvár môžete vidieť takmer v každom preplnenom výťahu. Je to ako znak nerušenia pre vašu tvár.
- Nájdite si chvíľu na vedomé uvoľnenie svalov na tvári. Boli by ste prekvapení, ako môžu byť napäté, aj keď neprežívate žiadne emócie.
- Hráči pokru tvoria umeleckú formu bezvýraznej pokrovej tváre. Študujte, ako hráči pokru hrajú, bez akéhokoľvek náznaku vzrušenia alebo nervozity.
- Nevyhýbajte sa kontaktu s očami. Vyhýbanie sa očnému kontaktu môže byť vnímané ako emocionálna reakcia. Pozrite sa na osobu rovnako, ako by ste sa pozerali na stoličku alebo stenu.
Krok 2. Sledujte svoje pohyby
Jemné gestá môžu byť veľmi expresívne, aj keď si ich nie vždy vedome uvedomujeme. Toto je zvyčajne najťažšia časť toho, ako vyzerať bez emócií, a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, stále bude existovať malé gesto, ktoré hovorí o tom, ako sa cítite.
- Vyhnite sa akémukoľvek vrteniu, napríklad praskaniu kĺbov alebo hryzeniu nechtov.
- Nedávajte najavo žiadne náznaky toho, že ste unavení trením očí alebo zívaním.
- Klepanie nohami môže pôsobiť nervózne.
- Keď sa príliš pozeráte dole, môžete pôsobiť hanblivo alebo smutne.
- Aj keď si väčšina ľudí môže zachovať pokrovú tvár, zradia ich dokonca aj ruky pokrových hráčov a je to najväčšia informácia, ktorú zachytia pozorné oči. Váhavé pohyby rúk a rúk môžu ukázať váš strach, neistotu, úzkosť alebo vzrušenie. Skúste vykonávať iba plynulé a premyslené pohyby. Nehýbte sa, pokiaľ nepotrebujete. Potom postupujte rozhodne a sebavedomo.
Krok 3. Udržujte postoj bez emócií
Vyhnite sa prejavovaniu akýchkoľvek emócií tým, ako stojíte alebo sedíte.
- Neprekrižuj ruky. To možno považovať za obranné. Ruky majte uvoľnené a po stranách.
- Posaďte sa na svoje miesto. Uvoľnené, nezaujaté držanie tela je najlepším spôsobom, ako ukázať, ako neemotívne ste zapojení. Pomáha tiež vytvoriť väčšiu vzdialenosť medzi vami a kýmkoľvek, s kým ste. Sklon dopredu môže vo vás vyvolať dychtivosť alebo vzrušenie.
Časť 2 z 3: Rozhovory bez emócií
Krok 1. Hovorte logicky
Usmernite svojho vnútorného Spocka a snažte sa viesť rozhovory, ktoré nevyjadrujú absolútne nič o tom, ako sa cítite. Ak ste napríklad na večeri a niekto sa vás pýta, ako je na tom váš hamburger, povedzte mu, že je stredne vzácny a trochu mastný. Nehovorte, že je chutný alebo hrubý, aj keď je. Stačí uviesť fakty.
Ak dostanete otázku, ako sa cítite, alebo niečo, na čo sa nedá odpovedať faktami, najlepšie bude, ak sa otázke vyhnete položením otázky. Môžete sa tiež pokúsiť poskytnúť nejasnú alebo nejednoznačnú odpoveď
Krok 2. Udržujte rovnomerný tón
Sledujte tempo a výšku svojich slov. Zvýšenie výšky tónu môže byť prejavom vzrušenia alebo rozrušenia. Ak sa rozlúčite a pomalšie rozprávate, môže sa zdať, že ste si neistí alebo ste naštvaní. Skúste hovoriť, ako by ste čítali návod nahlas. Nudné, informatívne a bez originality budú veľkým prínosom pre to, aby boli vaše konverzácie tiché.
Krok 3. Nepoužívajte emocionálne slová
Mnoho slov vyjadruje emócie. Niektoré sú veľmi zrejmé, zatiaľ čo iné vyjadrujú jemnejšie emócie. Aj keď je zrejmé, že nechcete povedať, že ste smutní alebo šťastní, nemali by ste ani hovoriť, že ste odhodlaní, pokojní alebo nerozhodní. Tieto slová vyjadrujú rovnako veľa váš emocionálny stav.
Vyhnite sa používaniu prídavných mien na opis slov, ktoré odhalia vaše pocity. Nehovorte, že film bol vzrušujúci alebo romantický. Namiesto toho popíšte film ako akčný alebo dramatický
Časť 3 z 3: Zaobchádzanie s emóciami
Krok 1. Nestýkajte sa príliš s emocionálnymi ľuďmi
Ľudia, ktorí sú veľmi emocionálni, vás môžu vtiahnuť do svojej drámy a sťažiť vám úplnú bez emócií. Nepotrebujete nikoho úplne zo svojho života vystrihnúť, ale možno budete chcieť obmedziť kontakt so svojimi emocionálnejšími priateľmi.
Ak ste mimo a narazíte na svojho emocionálneho priateľa, majte vždy pripravenú výhovorku, ktorá vám pomôže uniknúť bez toho, aby ste boli drzí. Jednoducho im povedzte, že musíte ísť vrátiť nejaké videá alebo niečo v tomto zmysle
Krok 2. Naučte sa veci prijímať
Veľkou súčasťou toho, ako vyzerať bez emócií, je nenechať sa ničím obťažovať. Akonáhle prídete na to, že väčšinu vecí aj tak nemáte silu zmeniť, už vás nemusia tak obťažovať. Ak sa dokážete vzdať snahy ovládať veci, ktoré sa dejú, budete to ľahšie akceptovať, keď veci nejdú podľa očakávania.
Krok 3. Znecitlivite sa
Sledovanie násilných televíznych relácií alebo filmov je spôsob, akým sa väčšina ľudí znecitlivuje. Aj keď sa o tom často hovorí ako o škodlivom, dôkazy ukazujú, že sledovanie násilných relácií môže spôsobiť, že diváci budú apatickí k ľudskej bolesti a utrpeniu. Ak dúfate, že sa vyhnete ovplyvneniu týmito druhmi emócií, skúste viac sledovať televíziu.
Krok 4. Často sa pozerajte na peniaze
Môže to znieť hlúpo, ale pri pohľade na peniaze majú ľudia tendenciu správať sa obchodnejšie. Vedci našli dôkaz, že pri pohľade na peniaze je menej pravdepodobné, že budeme schvaľovať vonkajšie prejavy emócií alebo používať emocionálne slová na vyjadrenie svojich myšlienok.
Krok 5. Nájdite východisko pre svoje emócie
Bez ohľadu na to, ako dobre dokážete udržať všetko vo svojom vnútri, niekedy budete musieť uvoľniť všetky emócie. Písanie alebo prehrávanie hudby je dobrý spôsob, ako sa zbaviť emocionálnych tlakov, zatiaľ čo iní ľudia môžu zistiť, že ich frustrácia z kickboxu funguje lepšie. Nezáleží na tom, akú aktivitu si vyberiete, pokiaľ dokážete uvoľniť akúkoľvek úzkosť, ktorú máte, podľa svojich vlastných podmienok, namiesto toho, aby ste sa pred každým náhle rozplynuli.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Keď hovoríte, hovorte stručne a vecne.
- Nehnevajte sa, ak vás niekto známy nazýva chladným alebo bezstarostným. Znamená to len, že to, čo robíte, funguje.
- Ak sa vás ľudia opýtajú: „Čo sa deje?“Môžete krátko odpovedať: „Nič“alebo „Som len unavený“, a ak sa budú naďalej pýtať, alebo vám neveria, zmeňte tému.
- Pokúste sa zostať v pohode a uvoľnení. Byť utiahnutý neprinesie nič dobré a môže to vo vás vyvolať pocit, že by ste mohli neskôr vyhodiť do vzduchu.
- Nesnažte sa úplne zmeniť seba. Stále môžete mať rovnaké záujmy, napríklad šport alebo čokoľvek iné, čo máte radi. Skryte pred nimi svoje emócie.
- Dobrou vecou je zachovať mierny sklon hlavy, budete pôsobiť veľmi pokojne.
- Nevyberajte si sebapoškodzovanie ako emocionálne uvoľnenie. Vďaka tomu budete emocionálnejší, pretože ľudia môžu vidieť efekty.
