Suchá koža je bežný stav, s ktorým sa v určitom okamihu stretne väčšina ľudí. Je to obzvlášť bežné v zime, keď je vzduch studený a suchý. Ak bojujete so suchou, svrbivou pokožkou, nebojte sa! Vo väčšine prípadov môžete proti suchu doma bojovať bez špeciálneho ošetrenia správnym umytím a ochranou pokožky. Ak to nefunguje, existuje niekoľko prírodných prostriedkov, ktoré by ste mohli skúsiť uzamknúť vlhkosť vo svojej koži.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Predchádzanie suchej pokožke pri kúpaní
Krok 1. Obmedzte čas sprchovania alebo kúpeľa na 5-10 minút
Kúpanie je dôležité, ale tiež zmýva oleje z pokožky a vysušuje ju. Aby ste tomu zabránili, obmedzte čas sprchovania alebo kúpeľa na 5-10 minút, aby sa oleje na koži zachovali.
- Skúste použiť časovač sprchovania, ktorý zazvonia po 10 minútach. Vďaka tomu nestratíte prehľad o čase.
- Ako bonus navyše obmedzenie času na sprchovanie tiež ušetrí vodu a zníži vaše účty. Skrátením sprchy o 1 minútu ušetríte asi 9,5 litra vody.
Krok 2. Na zvlhčenie celého tela si dajte koloidný kúpeľ z ovsených vločiek
Spustite kúpeľ a hoďte 1 alebo 2 hrste ovsených vločiek pod faucet, kým sa vaňa naplní. Potom namočte 10 minút, aby ste pokožku upokojili.
- Koloidný znamená, že ovsené vločky sú rozomleté na jemný prášok. Nájdete ho vo väčšine lekární alebo na internete.
- Ak nemôžete nájsť žiadne koloidné ovsené vločky, môžete si niečo vlastné vyrobiť mletím ovsa v kuchynskom robote.
Krok 3. Kúpajte sa v teplej vode, nie v horúcej
Horúca voda je dráždivá a môže vám spôsobiť suchú, šupinatú pokožku. Otestujte si vodu z kúpeľa alebo sprchy, aby ste sa presvedčili, že je teplá, nie horúca. Nastavte teplotu podľa potreby, aby sa voda počas kúpania príliš neohriala.
Ak sa nemôžete odvyknúť od veľmi horúcich spŕch, dbajte na to, aby ste obmedzili čas kúpania. Choďte von maximálne po 5 minútach
Krok 4. Umyte sa čistiacim prostriedkom bez vôní
Drsné mydlá sú hlavným vinníkom suchej pokožky. Používajte jemné mydlo na telo bez vôní, aby ste predišli podráždeniu. Mydlo tiež úplne opláchnite, pretože mydlová pena môže dráždiť aj vašu pokožku.
- Telové vody určené pre citlivú pokožku by mali byť hypoalergénne a bez parfumácie. Aj keď nemáte citlivú pokožku, tieto produkty sú najlepšie na prevenciu suchých škvŕn.
- Vyhnite sa čistiacim prostriedkom, ktoré obsahujú alkohol, retinoidy a alfa-hydroxykyselinu (AHA). To všetko môže vašu pokožku vysušiť.
- Použitie príliš veľkého množstva mydla, aj keď je navrhnuté pre citlivú pokožku, môže stále spôsobiť podráždenie. Na ľahké napenenie použite dostatok mydla, ale nie toľko, aby ste boli pokrytí silnou vrstvou mydlovej peny.
Krok 5. Na čistenie sa vyhýbajte používaniu hrubých špongií alebo žínok
Tieto výrobky môžu drhnúť hornú vrstvu pokožky, čo spôsobuje podráždenie a suchosť. Umývajte len rukami čo najviac. Ak potrebujete niečo iné, je najlepšia jemná loofa.
Ak použijete špongiu alebo žinku, použite ľahký dotyk. Jemne vydrhnite pokožku bez stlačenia
Krok 6. Pokožku vysušte, aby ste predišli podráždeniu
Keď vyjdete zo sprchy, nedrhnite si pokožku dosucha. Namiesto toho si vezmite uterák a namažte pokožku, aby ste sa jemne osušili.
Ak je to možné, použite mäkký uterák. Hrubé uteráky môžu spôsobiť podráždenie, aj keď si pokožku iba potriete
Metóda 2 zo 4: Hydratácia prírodnými prostriedkami
Krok 1. Hneď po umytí naneste jemný zvlhčovač bez parfumácie
Aj keď sa rýchlo osprchujete a použijete teplú vodu, niektoré oleje sa počas kúpania uvoľnia. Ihneď po vyschnutí vymeňte stratený olej za hypoalergénny zvlhčovač bez parfumácie.
- Nájdite zvlhčovač, ktorý obsahuje olivový, kokosový alebo jojobový olej. Výrobky z bambuckého masla sú tiež účinné zvlhčovače.
- Všetky výrobky označené ako citlivé alebo hypoalergénne sú k vašej pokožke najšetrnejšie.
- Zaistite, aby žiadny z použitých zvlhčovačov neobsahoval alkohol ani parfumy.
- Nájdenie správneho zvlhčovača môže byť pokusom a omylom, pretože všetci ľudia sú iní. Ak sa vám nepáčia výsledky, ktoré získate z jedného produktu, neváhajte prejsť na iný a snažte sa dosiahnuť lepšie výsledky.
Krok 2. Na hrubé škvrny naneste jojobový alebo kokosový olej, aby sa zaistila vlhkosť
Tieto dva produkty sú prírodné, protizápalové zvlhčovače. Kúpte si 100% čistý výrobok online alebo v lekárňach a obchodoch so zdravím. Nalejte trochu na ruky, rozotrite ich a naneste olej na pokožku, aby ste predišli vysušeniu.
- Ak je niektorý výrobok príliš mastný alebo klzký, skúste ho trochu zriediť vodou.
- Existujú aj ďalšie rastlinné oleje, ktoré môžu fungovať aj ako zvlhčovače, ale výsledky majú menšiu vedeckú podporu. Olivový olej je stredne účinný. Orechové oleje ako arašidový alebo mandľový olej môžu tiež fungovať, ale nepoužívajte ich, ak ste alergický na orechy.
Krok 3. Gél z aloe vera naneste na suché miesta na koži
Aloe vera je osvedčené na liečbu suchej a podráždenej pokožky. Ak máte suché škvrny, potrite oblasť čistým aloe gélom, aby zachytila vlhkosť a pomohla jej uzdraviť sa.
Môžete tiež pestovať rastlinu aloe vo svojom dome a používať olej priamo z rastliny
Metóda 3 zo 4: Ochrana pokožky
Krok 1. Vyhnite sa poškriabaniu akýchkoľvek svrbivých častí pokožky
Suchá koža je niekedy svrbivá, takže budete v pokušení ju poškriabať. To však môže problém ešte zhoršiť. Mohli by ste spôsobiť väčšie podráždenie a dokonca si porezať pokožku. Najlepšie je úplne sa vyhnúť poškriabaniu.
- Ak vás koža svrbí, skúste priložiť studený obklad na 15 minút, aby ste svrbenie upokojili.
- Ak vás svrbivá škvrna obklopuje veľké oblasti, urobte si ovsený kúpeľ, ktorý zvlhčí celé telo.
Krok 2. Použite zvlhčovač, aby bol vzduch vo vašej domácnosti vlhký
Suchý vzduch môže vašu pokožku dráždiť, preto sa snažte zdržiavať vo vlhkom prostredí. Ak žijete v suchom podnebí, použite doma zvlhčovač vzduchu, aby ste zvýšili vlhkosť vzduchu a zabránili vysušovaniu pokožky.
- Vo väčšine prípadov stačí nastavenie zvlhčovača na 60%, aby bola vaša horná vrstva pokožky zvlhčená.
- V zime je vzduch zvyčajne suchší, preto skúste sezónne nastaviť zvlhčovač. Ak žijete v obzvlášť suchom podnebí, nechajte ho neustále bežať.
Krok 3. Vyhnite sa hrubému alebo poškriabanému oblečeniu, ktoré bude dráždiť vašu pokožku
Niektoré materiály, najmä vlna, sú na koži drsné a môžu ju vysušovať. Na ochranu pokožky sa držte hladkých tkanín, ako je bavlna, hodváb alebo ľan.
Krok 4. Keď je vonku zima, prikryte si pokožku
Suchá pokožka je obzvlášť bežná v zime. Je to preto, že studený, veterný vzduch môže odstrániť oleje z vašej pokožky a vysušiť ju. Keď sa striedajú ročné obdobia, pokrývajte svoju pokožku čo najviac, aby bola chránená pred chladným vzduchom.
Väčšine ľudí najskôr vyschnú ruky, keď im začne byť zima. Na ochranu rúk noste rukavice hneď, ako sa začne meniť počasie
Krok 5. Použite hypoalergénny prací prostriedok
Ak je vaša pokožka vysušená a neviete prečo, pozrite sa na prací prostriedok. Čistiace prostriedky môžu obsahovať drsné mydlá a vonné látky, ktoré dráždia vašu pokožku. Prejdite na hypoalergénny typ, aby ste predišli podráždeniu.
Zaistite, aby žiadne pracie prostriedky neobsahovali alkohol. Táto zložka spôsobuje suchú pokožku
Krok 6. Dodržujte diétu s vysokým obsahom antioxidantov
Antioxidanty sú látky, ktoré vaše telo bojuje s toxínmi a iným poškodením. Môžu tiež podporovať zdravú a vlhkú pokožku. Skúste do svojej stravy zaviesť viac antioxidantov, aby ste sa chránili pred suchom.
- Väčšina čerstvého ovocia a zeleniny má vysoký obsah antioxidantov, najmä mrkva, listová zelenina, bobule, fazuľa a hrášok. Mastné ryby a orechy sú tiež dobrým zdrojom.
- Spracované a sladké jedlá sú vo všeobecnosti pre vašu pokožku škodlivé a môžu spôsobiť vysušenie alebo akné. Skúste obmedziť príjem týchto potravín.
Metóda 4 zo 4: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Ak máte silnú alebo pretrvávajúcu suchú pokožku, navštívte lekára
Ak sa niekoľko týždňov úspešne staráte o svoju pokožku a skúšate domáce prostriedky, zavolajte svojho lekára. Môžu preskúmať vašu pokožku a pokúsiť sa zistiť, čo môže byť príčinou problému a ako ho najlepšie liečiť. Okrem toho ich informujte, ak máte závažné príznaky suchej pokožky, ako napríklad:
- Sčervenanie alebo veľké plochy odlupujúcej sa alebo šupinatej pokožky
- Svrbenie je také silné, že vám nedá v noci spať
- Otvorte vredy alebo infikovanú pokožku v oblastiach, kde ste sa škrabali
Krok 2. V prípade zlej reakcie na výrobok na ochranu pokožky vyhľadajte lekársku pomoc
Niektoré produkty na kožu môžu spôsobiť vážne alergické reakcie alebo vedľajšie účinky, aj keď sú prirodzené. Ak počas používania produktu spozorujete začervenanie, podráždenie, vyrážku alebo zhoršujúcu sa suchú pokožku, okamžite ho prestaňte používať. Zavolajte lekára, ak sa príznaky samy nevymiznú do niekoľkých týždňov alebo ak máte rozšírenú, bolestivú vyrážku, ktorá sa náhle objaví alebo postihuje vašu tvár alebo genitálie.
Ak máte príznaky závažnej alergickej reakcie, ako je ťažkosti s dýchaním, závraty alebo zmätenosť, nevoľnosť a vracanie alebo opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla, vyhľadajte lekársku pomoc
Krok 3. Navštívte lekára, ak sa vám poškriabaním kože dostane infekcia
Aj keď by ste sa mali vyhnúť poškriabaniu pokožky, stále sa môžete pošmyknúť a spôsobiť porezanie alebo odreninu. Starostlivo sledujte všetky rany a ak spozorujete príznaky infekcie, ihneď navštívte lekára, aby sa liečil antibiotikami.
Bežnými príznakmi infekcie sú sčervenanie a bolesť v mieste rany, hnis v rane a teplo v okolí. Takmer by ste mohli dostať horúčku a cítiť sa spustení
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
Pamätajte si, že každý je iný a nie všetky produkty budú fungovať rovnako pre každého. Ak z niečoho nedosiahnete dobré výsledky, neváhajte použiť niečo iné
Varovania
- Existuje niekoľko ďalších domácich liekov na suchú pokožku, ale tieto sa pohybujú od neúčinných po nebezpečné. Napríklad používanie citrónovej šťavy by vám mohlo popáliť pokožku a zhoršiť podráždenie. Používajte iba prostriedky, ktoré odporúčajú dermatológovia.
- Príčinou suchej pokožky môže byť mnoho faktorov. Ak sa zdá, že nič nepomáha, poraďte sa s dermatológom alebo lekárom.
- Ak sa u vás vyskytne alergická reakcia na akúkoľvek masku alebo ošetrenie, okamžite ju prestaňte používať.
