Obdobia predstavujú spôsob, ako ukázať, že dospievate. Niekedy sa môžu objaviť v nečakaných chvíľach, takže sa uistite, že ste vždy pripravení s dobovou súpravou.
Kroky
Krok 1. Zaobstarajte si malú tašku alebo kabelku
Potrebujete niečo, čo bude slúžiť ako vaša súprava! Uistite sa však, že je dostatočne veľký na to, aby pojal vložky a ak ich používate, aj tampóny.
Krok 2. Získajte nejaké hygienické výrobky
Prvá menštruácia je zvyčajne veľmi ľahká a špinavá, takže nohavičky sú dokonalé. Pre ťažší tok budete potrebovať vložky alebo tampóny. Alternatívami sú menštruačné/mäkké poháre alebo opakovane použiteľné, látkové vložky. Budete potrebovať asi 3 vložky a 3 vložky alebo tampóny, aby ste prežili pracovný alebo školský deň. Nezabudnite si vymeniť vložku každých 4-6 hodín a tampón každých 6-8 hodín.
Vyskúšajte rôzne úrovne absorpcie tampónov, aby ste zistili, čo na vás funguje
Krok 3. Pridajte lieky proti bolesti
Existuje vysoká pravdepodobnosť, že dostanete dobové kŕče, ktoré nie sú príjemné. Ibuprofen funguje dobre na zníženie bolesti a u niektorých ľudí môže znížiť tok. Ak vám je skutočne veľmi zle, môžete ich užiť až štyri naraz, pokiaľ neprekročíte denný limit uvedený na štítku.
Krok 4. Pridajte malý kalendár a pero
Ak si nie ste istá, kedy presne máte menštruáciu, zapisujte si dátum každý mesiac, kým nenájdete svoj vzor.
Krok 5. Zahrňte ďalšie spodné prádlo
Extra spodná bielizeň môže byť nápomocná, najmä ak si zafarbíte aktuálny pár spodných nohavičiek. V tomto prípade budete chcieť tašku Ziploc, ktorá pojme vaše zafarbené nohavičky.
Krok 6. Ak máte v taške miesto, môžete si do nej pridať aj ďalšie nohavice pre prípad, že by ste mala mimoriadne ťažkú menštruáciu a vytekala vám vložka/tampón
(Ak je to pravidelný problém, zvážte nosenie vložky aj tampónu, zmenu výrobku na niečo, čo netečie, alebo užívanie antikoncepcie na ľahšie obdobia.)
- Uvedomte si hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú pri konzumácii antikoncepčných piluliek. Používajte ho iba vtedy, ak poznáte výhody a nevýhody.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak dôjde k veľkému úniku a nadmerne silnému prúdeniu!
Krok 7. Zaobstarajte si dezinfekčný prostriedok na ruky
Vždy pomôže, keď v kúpeľni chýba mydlo!
Krok 8. Pomôcť môže zahrnutie niektorých ženských obrúskov
Zaistite, aby boli biologicky odbúrateľné a neboli voňavé.
Krok 9. Pridajte igelitovú tašku, ktorá drží znečistenú bielizeň a/alebo nohavice
Plastová taška môže byť užitočná aj vtedy, ak nie je miesto na likvidáciu použitého tampónu alebo podložky (na túre, na pláži atď.)
Krok 10. Vložte aj štvrťky v dolároch pre prípad, že by ste zabudli doplniť svoju súpravu a potrebovali by ste nejaké získať zo stroja
Krok 11. Vložte trochu čokolády (voliteľné), najmä horkej čokolády - uistite sa, že je aj vo vrecku Ziploc
Chemikálie v čokoláde vám môžu pomôcť s kŕčmi a uspokojiť túžbu, ktorú pravdepodobne máte.
Krok 12. Hotovo
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Uchovávajte súpravu v každej taške, ktorú máte, aby ste ich nemuseli stále vymieňať.
- Ak chcete byť diskrétnejší, skúste vložiť svoje výrobky do puzdra na okuliare alebo do vrecka.
- Ak ste v škole, uistite sa, že vy a vaši priatelia máte v skrinkách ďalšie súpravy pre prípad, že jedna osoba zabudne. Vždy budete mať priateľa, ktorý vám pomôže.
- Ak máte priateľov, ktorí sú ženy, zvážte rozhovor s dievčaťom, ak im to bude vyhovovať, a ubezpečte sa, že ste si navzájom chrbtom.
- Ak sa hanbíte, keď ste v škole, skryte si podložku alebo tampón v topánke, v rukáve alebo dokonca vo vrecku, ak ho máte.
- Nenechajte čokoládu rozpustiť na náhradných nohaviciach.
- Ak nemáte vložky alebo tampóny, použite toaletný papier, kým ho nebudete môcť dostať.
- Nezľaknite sa, ak to prekrví. Použite svoju bundu alebo sa spýtajte priateľa, či si môžete požičať bundu, kým sa nedostanete do kúpeľne a prezlečiete sa.
- Ak dostanete prvú menštruáciu, vždy to povedzte dospelému alebo niekomu, komu dôverujete. Ak ste hanbliví, napíšte im to.
- Aby ste ušetrili miesto, vyhrňte si náhradné nohavice, legíny, spodnú bielizeň atď.
- Ak máte batoh alebo kabelku, ku ktorej je pripevnená malá taška, použite ju ako svoju dobovú súpravu!
- Ak nechcete, aby niekto videl, čo je vo vašej dobovej súprave, môžete naň prelepiť farebnú umývaciu pásku.
- Ak môžete, zaobstarajte si tepelný balíček, ktorý stlačíte a zahreje sa. Sú jednorazové a rýchlo uvoľnia vaše kŕče!
Varovania
- Uistite sa, že to nie je príliš zrejmé, ak ste neistí.
- Uistite sa, že to nie je jasné.
