Smalt je vonkajšia vrstva zubov, ktorá ho chráni pred vonkajšími látkami. Smalt sa môže opotrebovať v dôsledku kyslých nápojov, nadmerného česania tvrdými štetinami, fajčenia, vysokej spotreby cukru a straty produkcie slín. Ak je vaša sklovina oslabená, mali by ste navštíviť svojho zubného lekára, aby zistil príčiny a dôvody, ako aj rôzne možnosti liečby. Vplyv môže mať aj úprava stravy na odstránenie problematických potravín. Regenerácia skloviny je veľmi náročná a možno by nebolo možné ju úplne obnoviť. To znamená, že môžete prijať základné zubné postupy na zníženie ďalšieho kazu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Prijatie lekárskeho ošetrenia
Krok 1. Identifikujte svoje príznaky
Strata skloviny môže byť symptómom alebo príčinou mnohých rôznych ochorení úst. Môže to súvisieť s ochorením ďasien, hypopláziou skloviny, fluorózou, dutinami alebo popraskanými zubami. Pred návštevou zubného lekára by ste si mali vytvoriť zoznam všetkých problémov spojených s ústami, aby mohli presnejšie diagnostikovať váš problém. Môžete si všimnúť:
- Citlivosť na teplé alebo studené jedlá.
- Krvácanie ďasien po čistení zubov.
- Bolesť zubov, ktorá sa môže rozšíriť do okolitej oblasti zuba a postihnúť ostatné zuby.
- Zuby sa stávajú zubatejšími alebo majú nerovnomerný vzhľad.
Krok 2. Navštívte svojho zubára
Váš zubný lekár vám povie, ako je sklovina narušená, a odporučí vám najvhodnejší priebeh liečby. Môžu vám tiež poskytnúť odporúčania pre zubnú pastu a ústnu vodu.
Profesionálne čistenie u zubára dvakrát ročne môže zabrániť ďalšiemu kazu skloviny
Krok 3. Začnite používať zubnú pastu na citlivé zuby
Mnoho ľudí má zvýšenú citlivosť zubov kvôli oslabeniu skloviny. Desenzibilizujúca zubná pasta používa chemikáliu, ktorá blokuje pocit, aby sa dostala k vašim zubom, vytvorením mikroskopických zastávok nad zubnými tubulmi, čo vám umožní jesť bez bolesti a nepohodlia. Mnoho značiek ponúka znecitlivujúcu zubnú pastu. Tieto budú zvyčajne v poli označené ako „pre citlivé zuby“.
- Niektoré zubné pasty sú označené ako schopné posilňovať zubnú sklovinu. Tieto značky môžu zvýšiť odolnosť vašich zubov voči kyselinám, čo môže pomôcť obmedziť ďalší kaz.
- Hľadaj zubnú pastu, ktorá obsahuje fosforečnan vápenatý (niekedy známy ako hydroxyapatit). Toto je hlavný minerál v sklovine a môže pomôcť posilniť vaše zuby. Tieto výrobky môžu tiež obsahovať prísadu CPP alebo ACP, ktorá je skutočne účinná na povrchu skloviny a pomáha poskytovať dobré krytie.
- Váš zubár vám môže napísať recept na silnejšiu zubnú pastu. Ak máte obavy z oslabenia skloviny, môžete skúsiť požiadať o recept.
Krok 4. Nájdite fluoridové produkty
Na prevenciu dutín môžete použiť zubné pasty a ústne vody s fluoridom. Fluoridové výrobky sú označené buď na škatuli, alebo v zozname zložiek na zubnej paste alebo ústnej vode.
- Jednou z ošetrení, ktoré vám môže zubný lekár odporučiť, je aplikácia fluoridového gélu. Váš zubár to použije počas návštevy.
- Váš zubár vám môže predpísať fluoridové doplnky. Môžete ich vziať ako pilulku alebo pastilku. Obvykle sa podávajú deťom s vysokým rizikom zubného kazu a smú sa užívať iba pod dohľadom dospelej osoby a podľa pokynov lekára.
Krok 5. Zvážte stomatologické zákroky
Mali by ste si byť vedomí toho, aké druhy ošetrenia sú nevyhnutné pre pokročilejší kaz skloviny. Váš zubár vám zvyčajne oznámi, či sú potrebné.
-
Korunky alebo výplne:
ak ste si vylámali zub alebo ak vaše zuby stratili svoj normálny tvar v dôsledku kazu skloviny, váš zubár vám môže odporučiť korunku, fazetu, vložku alebo výplň. Môžu chrániť vaše zuby tým, že okolo nich vytvoria umelý štít.
-
Koreňový kanál:
tým sa odstráni infikovaná dužina z koreňa alebo nervu zuba. To uzdraví akúkoľvek infekciu, ktorá môže postihnúť špičku koreňa a okolitú kosť spôsobenú oslabenou sklovinou.
-
Odstránenie zubov:
ak sa sklovina výrazne oslabila, možno budete musieť odstrániť zub. Tým sa zabráni ďalšej infekcii v ústach.
Metóda 2 z 3: Zmena stravy
Krok 1. Držte sa ďalej od kyslých jedál a nápojov
Kyselina môže zmäkčiť a opotrebovať zubnú sklovinu. Ak často pijete alebo jete niektoré jedlá, môže to natrvalo oslabiť vašu sklovinu. Vyhnite sa kyslým jedlám a nápojom, ako sú:
- Citrusové plody, ako sú limetky a pomaranče
- Limonáda
- Pivo
- Sóda
- Káva
- Víno
- Ovocná šťava (najmä brusnicová, pomarančová a jablková)
Krok 2. Jedzte remineralizačné jedlá
Remineralizácia je proces, pri ktorom sa minerály, ako je vápnik a fosfor, začnú obnovovať vo vašej sklovine, čo pomôže obnoviť silu vašich zubov. Remineralizácia síce nemôže úplne obnoviť vašu sklovinu, ale môže pomôcť ochrániť ju pred ďalším rozpadom a vytvoriť zásadité miestne prostredie. Tieto potraviny majú tendenciu podporovať produkciu slín, čo môže pomôcť predchádzať negatívnym účinkom kyseliny. Môžete skúsiť jesť:
- Syr
- Mlieko
- Mäso
- Oriešky
Krok 3. Znížte spotrebu cukru
Baktérie v ústach sa živia cukrom, ktorý môže spôsobiť vznik dutín. Znížením príjmu cukru môžete povzbudiť remineralizáciu zubov a posilniť sklovinu. Cukor môžete obmedziť:
- Výmena sódy za vodu
- Jesť kašu alebo ovsené vločky namiesto raňajkových cereálií
- Konzumujte čerstvé ovocie namiesto džúsu, smoothies alebo ovocia konzervovaného sirupom
- Prečítajte si výživové štítky na balených potravinách a zistite, koľko cukru obsahuje jedna porcia.
Krok 4. Zvýšte príjem vápnika
Vápnik je jedným z primárnych minerálov nachádzajúcich sa v zubnej sklovine. Vaše telo môže príležitostne odobrať vápnik zo zubov na doplnenie iných oblastí tela, ktoré to potrebujú. Vápnik môžete získať z:
- Mliečne výrobky ako mlieko, syry a jogurty
- Brokolica
- Kale
- Sójové výrobky
- Sardinky
- Losos
- Doplnky
Krok 5. Žujte gumu bez cukru
Guma môže pomôcť podporiť tvorbu slín v ústach. Sliny neutralizujú kyselinu, ktorá môže poškodiť vaše zuby. Žuvačku bez cukru, obzvlášť gumu, ktorá obsahuje xylitol, je možné žuť medzi jedlami, aby sa znížil kaz.
Aj keď normálna guma môže produkovať sliny, cukor môže podporovať rast baktérií, čo vedie k tvorbe dutín
Metóda 3 z 3: Predchádzanie ďalšej strate skloviny
Krok 1. Dvakrát denne si umyte zuby zubnou niťou
Zuby by ste si mali čistiť raz ráno a raz v noci. Použite fluoridovú alebo znecitlivujúcu zubnú pastu a kefku s mäkkými štetinami. Zuby by ste mali používať najmenej raz denne, najmä pred spaním. Flossing zabráni tvorbe zubného plaku, ktorý môže spôsobiť, že sa vám kyselina bude lepiť na zuby. Po použití zubnej nite použite výplach ústnej vody.
Nadmerné alebo príliš tvrdé česanie môže spôsobiť oslabenie vašej skloviny. Jemne si umyte zuby. Ak sa vám štetiny zubnej kefky rozbíjajú o ďasná, čistíte príliš tvrdo. Štetiny by ste mali zľahka nahmatať na ďasnách
Krok 2. Vyhnite sa hryzeniu tvrdých povrchov
Žuvanie tvrdých látok môže spôsobiť odštiepenie alebo zlomenie zubov. Ak je vaša sklovina už slabá, budete chcieť venovať zvýšenú pozornosť tvrdým predmetom a jedlám. Tieto môžu zahŕňať:
- Tvrdé cukríky
- Ľad
- Jedlo na jedenie
- Lepkavé cukríky
Krok 3. Prestaňte fajčiť
Fajčenie vám môže vysušiť ústa. Bez týchto slín sú vaše zuby citlivé na eróziu kyselín spôsobenú neustálymi baktériami žijúcimi vo vašich ústach. Prestať fajčiť môže pomôcť vašim ústam začať opäť produkovať sliny. Môže tiež zlepšiť váš dych a celkové zdravie zubov.
Krok 4. Vyhnite sa škrípaniu zubami
Brúsenie zubov môže opotrebovať sklovinu. Ak viete, že si počas spánku škrípete zubami, mali by ste od svojho zubára požiadať o chránič zubov, ktorý vaše zuby ochráni. Pomôcť môže aj zvládanie stresu a behaviorálna terapia.
Krok 5. Po zvracaní si umyte zuby
Kyselina vo zvracaní môže mať vážny vplyv na vaše zuby. Ak ste chorí, mali by ste si pamätať, že si po zvracaní musíte vždy vyčistiť zuby. Vypláchnite vodou alebo ústnou vodou, aby ste všetko vypláchli.
Tipy
- Vždy sa v prvom rade riaďte radami svojho zubára.
- Dobrá celková zubná hygiena vás ochráni nielen pred zubným kazom, ale aj pred ochorením ďasien, stratou zubov a kazmi.
- Nezabudnite povedať svojmu zubárovi všetky svoje príznaky. Vaša slabnúca sklovina môže byť symptómom iného ochorenia.
