Achillova tendinitída je bežný stav, ktorý postihuje najväčšiu šľachu ľudského tela, Achilovu šľachu. Môže to spôsobiť bolesť v zadnej časti nohy v blízkosti oblasti päty. Medzi bežné príčiny achilovej tendinitídy patrí predĺženie trvania alebo intenzity cvičenia, stiahnuté lýtkové svaly alebo kostná ostroha. Identifikovaním symptómov achilovej tendinitídy a správnou liečbou môžete zmierniť bolesť a predchádzať tomuto stavu.
Kroky
Časť 1 z 2: Rozpoznanie symptómov achilovej tendinitídy
Krok 1. Uvedomte si svoje riziko vzniku achilovej tendinitídy
Achillovu tendinitídu môže dostať ktokoľvek, ale lekári vedia, že určité faktory môžu zvýšiť riziko vzniku problémov s týmto stavom. Uvedomenie si svojho rizika vám môže pomôcť rozpoznať ho a efektívne s ním zaobchádzať.
- Ľudia v strednom veku s najväčšou pravdepodobnosťou trpia achilovkou.
- Fyzické faktory, ako sú ploché oblúky, obezita a tesné lýtkové svaly, môžu vašu achilovku viac namáhať a spôsobiť zápal šliach. Riziko môže zvýšiť aj beh v opotrebovanej obuvi.
- Faktory prostredia, ako je chladné počasie alebo beh v kopcovitom teréne, môžu vaše riziko zvýšiť.
- Zdravotný stav vrátane cukrovky a vysokého krvného tlaku zvyšuje riziko vzniku achilovej tendinitídy.
- Užívanie liekov, ako je antibiotikum fluórchinolón, môže zvýšiť vaše riziko.
Krok 2. Identifikujte potenciálne príznaky
Achillova tendinitída má mnoho rôznych symptómov, ktoré sa môžu pohybovať od miernych až po závažné. Identifikácia potenciálnych symptómov, ktoré máte, vám môže pomôcť získať účinnú liečbu čo najskôr.
- Ráno môžete pociťovať bolesť a stuhnutosť Achillovej šľachy.
- Môžete pocítiť bolesť pozdĺž Achillovej šľachy alebo zadnej časti päty, ktorá sa pri aktivite stáva závažnejšou.
- Deň po cvičení alebo namáhavej aktivite môžete pocítiť silnú bolesť pozdĺž šľachy alebo päty.
- Môžete pociťovať pretrvávajúci opuch, ktorý sa zvyšuje po celý deň a s aktivitou.
- Môžete si všimnúť, že sa vám Achillova šľacha zahusťuje.
- Môžete si všimnúť kostnú ostruhu, čo je kostená projekcia, ktorá vám vychádza z päty.
Krok 3. Cítite opuch alebo iné nezrovnalosti na Achillovej šľache
Opuch a iné nepravidelné výrastky môžu naznačovať Achillovu tendinitídu. Jemné nahmatanie oblasti päty rukou vám pomôže identifikovať prípadné nezrovnalosti.
- Jemne sa dotknite Achillovej šľachy a päty, aby ste pocítili prípadný opuch alebo zhrubnutie šľachy.
- Prstami nahmatajte akékoľvek kostnaté ostruhy v spodnej časti šľachy, ktorá sa nachádza v zadnej časti päty.
- Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Krok 4. Sledujte bolesť a problémy s pohyblivosťou
Dávajte pozor na svoje telo pri akejkoľvek bolesti, ktorá sa vyskytuje pozdĺž vašej Achillovej šľachy alebo v oblasti päty alebo ak máte problémy s pohybom v tejto oblasti. Tieto symptómy môžu naznačovať achilovú tendinitídu a mali by byť liečené, aby sa zabránilo ďalšej bolesti.
- Môžete mať bolesť, ktorá je mierna až silná. Niektoré body môžu byť citlivejšie ako ostatné v závislosti od presného umiestnenia tendinitídy.
- Môžete mať obmedzený rozsah pohybu v oblasti členkov vrátane zníženej schopnosti ohýbať nohu.
Časť 2 z 2: Získanie diagnostiky a liečby
Krok 1. Navštívte svojho lekára
Ak objavíte niektorý zo znakov alebo symptómov achilovej tendinitídy alebo pociťujete silnú bolesť v oblasti členka, šľachy alebo oblasti päty, navštívte lekára. Achillova tendinitída je veľmi bežná a veľmi liečiteľná a včasná lekárska diagnóza vám môže pomôcť získať správnu liečbu.
- Môžete navštíviť svojho pravidelného lekára alebo navštíviť ortopéda alebo pediatra, ktorí majú špecializáciu na liečbu chorôb, ako je zápal Achillovej tendinitídy.
- Váš lekár vykoná fyzickú prehliadku, aby skontroloval príznaky achilovej tendinitídy a pravdepodobne vás požiada o zdravotnú anamnézu vrátane faktorov, ako je napríklad typ aktivít, ktoré robíte.
Krok 2. Preskúmajte príznaky so svojím lekárom
Váš lekár skontroluje príznaky alebo príznaky achilovej tendinitídy, keď opíšete svoje príznaky. Váš lekár môže byť schopný diagnostikovať Achillovu tendinitídu jednoduchým vyšetrením namiesto objednania podrobnejších testov.
- Váš lekár môže skontrolovať opuchnutie šľachy alebo zadnej časti päty.
- Môže skontrolovať zhrubnutie alebo zväčšenie veľkosti vašej Achillovej šľachy.
- Váš lekár môže hľadať alebo cítiť kostnaté ostrohy smerom k spodnej časti vašej šľachy.
- Váš lekár môže prehĺbiť vašu šľachu a opýtať sa vás, v čom spočíva zmysel maximálnej citlivosti.
- Váš lekár môže tiež otestovať rozsah pohybu vo vašom členku. Najmä uvidí, či máte zníženú schopnosť ohýbať nohu.
Krok 3. Vykonajte testy a diagnostiku
Ak má váš lekár podozrenie, že máte zápal Achilovej šľachy, môže vám nariadiť testy po fyzickom vyšetrení. Tieto testy môžu pomôcť potvrdiť diagnózu a pomôcť vášmu lekárovi pri zostavení plánu liečby.
Krok 4. Vykonajte röntgenové vyšetrenie alebo urobte magnetickú rezonanciu
Váš lekár nemusí byť schopný diagnostikovať zápal achilovej šľachy jednoduchým vyšetrením rukami. Môže sa objednať na röntgenové vyšetrenie alebo MRI, aby sa ubezpečila, že vaše príznaky sú dôsledkom achilovej tendinitídy.
- Röntgenové snímky a magnetické rezonancie robia snímky vnútra vašej nohy a päty a vášmu lekárovi môžu uľahčiť identifikáciu nielen vtedy, ak máte zápal Achillovej tendinitídy, ale aj presne to, kde sa na nohe nachádzajú problémové oblasti tohto stavu.. To jej môže pomôcť lepšie formulovať liečebný plán.
- Váš lekár vám môže nariadiť röntgenové vyšetrenie, ktoré bude vyžadovať, aby ste sedeli na mieste, kým vám technik robí snímky nohy a päty. To môže pomôcť lepšie vidieť kosti chodidla a nohy a môže vykazovať kostné ostrohy alebo zhrubnutie alebo zvápenatenie vašej šľachy.
- Váš lekár vám môže nariadiť magnetickú rezonanciu, ktorá bude vyžadovať, aby ste niekoľko minút ležali vo veľkom skeneri. MRI môže ukázať, aké závažné je poškodenie vašej šľachy, a pomôže posúdiť typ potrebnej liečby. Uvedomte si, že MRI nie je potrebná na diagnostiku Achillovej tendinitídy a môže sa použiť iba v závažných prípadoch.
Krok 5. Získajte ošetrenie
Váš lekár môže na základe závažnosti vášho prípadu predpísať priebeh liečby diagnostikovaného prípadu Achillovej tendinitídy. Existujú rôzne možnosti, od úľavy od bolesti a nehybnosti až po chirurgický zákrok, hoci väčšina prípadov achilovej tendinitídy nevyžaduje chirurgickú liečbu.
Uvedomte si, že aj pri včasnej liečbe bolesti môže bolesť trvať viac ako tri mesiace. Ak ste na návštevu lekára čakali niekoľko mesiacov, môže trvať šesť mesiacov, kým si všimnete, že liečebné metódy fungujú
Krok 6. Odpočívajte v oblasti Achillovej šľachy a päty
Váš lekár vám môže predpísať odpočinok v tele alebo striedanie aktivít. Nehybnosť a činnosti s menším dopadom môžu pomôcť vyliečiť vašu tendinitídu.
- Ak vykonávate činnosti s vysokým nárazom, ako je beh, váš lekár vám môže navrhnúť prechod na možnosti s menším dopadom. Môžete vyskúšať bicyklovanie, chôdzu alebo plávanie, aby ste zostali aktívni a zároveň si oddýchli achilovku.
- Váš lekár vám môže tiež navrhnúť, aby ste na chvíľu oblasť úplne oddýchli.
Krok 7. Na postihnuté miesto naneste ľad
Na bolestivú oblasť šľachy použite ľadový obklad. To môže pomôcť zmierniť opuch a zmierniť bolesť.
- Ľadový balíček vždy zabaľte do uteráka alebo utierky - neaplikujte si ho priamo na pokožku.
- Ľadový balíček môžete používať tak často, ako je potrebné, vždy 20 minút.
- Ak je príliš chladno alebo vám koža znecitlivie, balenie vyberte.
Krok 8. Vezmite si lieky proti bolesti
Užívajte lieky proti bolesti podľa potreby alebo podľa pokynov lekára. Tieto lieky môžu pomôcť zmierniť bolesť a možný opuch.
Užívajte voľne predajné lieky proti bolesti, ako je ibuprofén, sodná soľ naproxénu alebo acetaminofén. Ibuprofén a sodná soľ naproxénu môžu tiež pomôcť zmierniť niektoré opuchy
Krok 9. Zvážte inú liečbu
Ak je vaša Achillova tendinitída závažná, váš lekár vám môže predpísať ďalšie, zapojenejšie ošetrenia, ako sú injekcie, chirurgické zákroky alebo fyzikálna terapia. Tieto môžu poskytnúť úľavu od bolesti a uzdraviť stav.
- Fyzická terapia, ktorá môže zahŕňať posilňovacie a naťahovacie cvičenia, môže pomôcť vyliečiť vašu zápal achilovky.
- Ak je vaša tendinitída obzvlášť závažná, váš lekár môže zvážiť injekcie kortizónu. Uvedomte si, že to nie je bežná liečba a mohlo by vám prasknúť achilovku.
- Niektoré podporné topánky a ortotické pomôcky, ako napríklad zdvíhanie podpätkov alebo vychádzková obuv, môžu pomôcť zmierniť bolesť a uzdraviť stav.
- Ak sa vaša zápal Achillovej tendinitídy nezahojí po šiestich mesiacoch nechirurgickej liečby, váš lekár a vy by ste mali zvážiť chirurgický zákrok, ako je recesia gastrocnemia alebo debridement a oprava, aby sa stav úplne vyliečil.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
