Spánok s partnerom, ktorý vešíva, môže narušiť váš spánok a dokonca spôsobiť problémy vo vašom vzťahu! Môžete pohodlne spať tým, že sa naučíte rôzne techniky, ako dostať späť svoje obliečky, porozprávate sa s partnerom o krádeži prikrývky a dokonca si upravíte posteľnú bielizeň, aby ste obaja mali veľa prikrývok.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zostaňte v noci príjemne
Krok 1. Zastrčte časť listu pod seba
Skúste zasunúť stranu plachty pod telo skôr, ako idete spať. Váš partner to tak z vás nedokáže úplne stiahnuť.
Krok 2. Zastrčte okraje plachty pod matrac
Ak sa príliš pohybujete, aby ste plachtu držali sami, alebo je váš partner oveľa silnejší ako vy, skúste zastrčiť obe strany pod matrac. Vytvorí sa tak vrecko, v ktorom môžete obaja spať. Môžete si dokonca kúpiť špeciálne výrobky na zaistenie listov!
Mnoho ľudí spí v zastrčených obliečkach, takže sa o to poraďte so svojim partnerom
Krok 3. Maznajte sa so svojim partnerom
Maznajte sa blízko k svojmu partnerovi a pretiahnite deku cez vás oboch. Ak ste pri nich celú noc, bude veľmi ťažké to od vás vziať!
Krok 4. Listy jemne potiahnite späť
Ak sa zobudíte bez obliečok alebo prikrývky, pokúste sa ich jemne potiahnuť späť, kým nebudete prikrytí. Je to dobrá voľba, ak váš partner zvyčajne nepriberá prikrývku, alebo sa chcete vyhnúť ich prebúdzaniu.
Krok 5. Vstaňte a narovnajte prikrývku
Ak vám partner zobral príliš veľa prikrývky, aby ste sa mohli jemne stiahnuť, možno budete musieť vstať a celú vec znova prispôsobiť. Postavte sa, jemne ho rozbaľte a potom sa vráťte do postele.
Nešľahajte celú prikrývku z postele-prebudí vášho partnera a môže sa začať hádať
Metóda 2 z 3: Rozhovor s partnerom
Krok 1. Zobuďte svojho partnera
Ľudia niekedy ani netušia, že vešajú plechy. Ak váš partner pravidelne berie všetky obliečky, možno ich budete musieť jednoducho zobudiť a jemne im povedať, že bez prikrývok nemôžete spať.
- Skúste do partnera šťuchnúť a povedať: „Zlatko, zobuď sa, máš všetky listy. Môžem dostať nejaké späť?“
- Mnoho ľudí je nevrlých, keď sa zobudia uprostred noci. Pokúste sa zachovať pokoj a jemnosť, keď svojmu partnerovi poviete o ukradnutých obliečkach.
Krok 2. Porozprávajte sa s nimi o tom počas dňa
Ak je kradnutie z prikrývky pravidelným problémom, sadnite si partnerovi a porozprávajte sa s ním o tom počas dňa. Je oveľa pravdepodobnejšie, že si zapamätajú konverzáciu vo dne, a pomôže to zdôrazniť, aké dôležité to pre vás je. Povedzte im, že máte problémy so spánkom nekryté, a požiadajte ich, aby skúsili použiť iba polovicu prikrývky.
Nie je potrebné, aby ste z toho urobili formálny rozhovor. Skúste niečo ako „Všimol som si, že v noci väčšinou skončíte so všetkými prikrývkami. V skutočnosti mi to dosť sťažuje spánok, nevadilo by vám, keby ste sa pokúsili dodržať polovicu deky?“
Krok 3. Opýtajte sa, či im je v noci príjemne
Mnoho ľudí kradne plachty, pretože sú príliš chladné alebo im je nepohodlná druhá posteľná bielizeň. Opýtajte sa svojho partnera, či im je v noci príjemne. Ak nie sú, skúste pred spaním vymeniť posteľnú bielizeň alebo zapnúť pec.
Metóda 3 z 3: Výmena posteľnej bielizne
Krok 1. Použite samostatné listy
Skúste každému z vás poskytnúť samostatný list. Ak máte dekoratívnu posteľnú súpravu, ktorú nechcete meniť, druhú sadu môžete mať každú noc v bielizníku alebo v úložnom priestore pod posteľou.
Krok 2. Kúpte si väčšiu posteľnú súpravu
Vaše kryty môžu byť pre vás oboch jednoducho príliš malé! Skúste byť o číslo väčší ako posteľ-ak spíte v posteli veľkosti queen, zaobstarajte si súpravu veľkosti king
Krok 3. Získajte menšiu posteľ
Mnoho ľudí kradne plachty, pretože sú príliš ďaleko od svojho partnera na to, aby sa mohli podeliť. Ak je to možné, dobrým riešením môže byť menšia posteľ. Skúste spať v posteli Queen alebo v plnej veľkosti-ukradnúť plachtu môže byť nemožné!
Krok 4. Skúste spať oddelene
Ak sa skutočne nemôžete dostať do pohody a žiadne iné riešenie vám nepomohlo, oddelené postele môžu byť poslednou možnosťou, ako zabrániť ďalšiemu stresu vo vzťahoch. Nemusíte spať v oddelených izbách. Skúste tlačiť dve malé postele blízko seba.
Tipy
- Uvažujte o ponechaní spacáku v pohotovosti na poriadne chladné noci!
- Vždy hovorte o probléme, keď začína.
