Sínusové bolesti hlavy sú druh bolesti hlavy, ktoré sa spájajú s epizódou sínusitídy. Bolesť je cítiť v hornej časti tváre a možno ju opísať ako tupú a pulzujúcu. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré je možné urobiť na liečbu a prevenciu sínusových bolestí hlavy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba sínusových bolestí hlavy pomocou liekov
Krok 1. Vezmite Sudafed
Ak nemôžete ihneď navštíviť lekára, môžete užiť Sudafed PE Sinus Headache, ktorý sa dodáva v 325 mg/5 mg kapsulách. Dajú sa kúpiť voľnopredajne.
- Obsahujú acetaminofén, ktorý zmierňuje bolesť. Tiež obsahujú hydrochlorid fenylefrínu, ktorý zmierňuje upchatie nosa zmenšením ciev.
- Môžete si vziať štyri kaplety každé štyri hodiny alebo podľa potreby. Do 24 hodín môžete užiť maximálne dvanásť kapliet. Pred užitím sa uistite, že nie ste alergický na žiadne z jeho zložiek.
Krok 2. Skúste použiť nosový sprej
Pomôcť môže použitie nosového spreja, ktorý uvoľňuje upchatý nos, a tým zmierňuje tlak vo vzduchových vreckách. Menší alebo žiadny tlak povedie k úľave od bolesti hlavy.
- Jednou z preferovaných značiek nosových sprejov, ktoré je možné kúpiť v lekárni, je nosový sprej Vicks Sinex Decongestant. Je dostupný v dvoch formách: 0,025% roztok a 0,05% roztok.
- Dávkovanie je nasledovné: Pre 0,025% roztok - štyri až šesť kvapiek do každej nosovej dierky dvakrát denne alebo podľa potreby. Pre 0,05% roztok - dve až tri kvapky do každej nosovej dierky dvakrát denne alebo podľa potreby.
- Odborníci odporúčajú, aby ste nosový sprej nepoužívali dlhšie ako tri dni, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár.
Metóda 2 z 3: Zmiernenie sínusových bolestí hlavy pomocou stratégií svojpomoci
Krok 1. Pochopte, čo je masáž tlakovým bodom
Ďalšou metódou, ktorú je možné použiť na zmiernenie sínusových bolestí hlavy, je masáž. Masáž môže zmierniť tlak v nosovej dutine, ktorý spôsobuje bolesť. Nasledujú rôzne druhy masáží a informácie o tom, ako ich vykonávať.
Krok 2. Skúste si dať masáž
Na masáž si môžete zvoliť dva jednoduché spúšťacie body: stred obočia tesne nad nosom a boky mostíka nosa.
- Na tieto spúšťacie body pomaly tlačte. Zatlačte iba dovtedy, kým nepocítite v svale nepohodlie alebo odpor.
- Držte prsty na mieste 5 až 60 sekúnd alebo dovtedy, kým sa lisovaná oblasť necití.
- Zatlačte ešte raz, aby ste zvýšili tlak, kým nepocítite nepohodlie.
- Vykonajte kroky 2, 3 a 4, trikrát až štyrikrát v každom spúšťacom bode.
- Každý spúšťací bod je možné masírovať tri až šesťkrát denne.
Krok 3. Skúste metódu poklepania
Na vykonanie tejto masáže budete potrebovať pomoc ďalšej osoby. Posaďte sa na stoličku a postavte sa čelom k druhej osobe. Požiadajte toho druhého, aby vám položil ruky na boky hlavy.
- Druhá osoba začne pomocou prstov ukazováka klopať, počnúc spánkami, potom pôjde dole k lícnej kosti a bude pokračovať, kým sa prsty nestretnú pri nose.
- Od nosa sa poklepávanie pomaly presunie späť k lícnej kosti a potom k spánkom.
- Ťukanie sa končí jemnou masážou na spánkoch.
- To je možné vykonať tak často, ako je potrebné.
Krok 4. Použite buď horúci alebo studený obklad
Teplo môže pomôcť odstrániť blokády a spôsobiť väčší prietok krvi v nose. Na druhej strane chlad môže zmierniť bolesť. Teplé a studené obklady môžete použiť na úľavu od bolestí hlavy spojených s tlakom dutín nasledovne:
- Budete potrebovať vrecko na teplú vodu a ľadový balíček. Každý z nich zabaľte do látky, aby teplo alebo zima neboli na vašej koži príliš intenzívne.
- Uložte horúci obklad cez dutiny. Držte ho na mieste tri minúty.
- Nasledujte to ihneď studeným obkladom na rovnakom mieste po dobu 30 sekúnd.
- Kroky 2 a 3 opakujte trikrát počas ošetrenia. To sa môže vykonať dvakrát až šesťkrát denne podľa potreby.
Krok 5. Skúste použiť vaporizér alebo zvlhčovač
Hlien v nose a dutinách nebude správne prúdiť, ak je vzduch, ktorý dýchate, veľmi suchý (ako keď je extrémne chladné počasie).
- Keď sa to stane, dutiny nebudú schopné dobre odtekať, takže dochádza k prekrveniu nosových priechodov. Výsledkom je sínusitída a sínusové bolesti hlavy.
- Túto situáciu môžete zvrátiť pomocou zvlhčovača vzduchu alebo vaporizéra. Umiestnite ho do svojej spálne a nechajte ho spať.
Krok 6. Skúste odstrániť bolesť hlavy parou
Ak nemáte doma zvlhčovač, môžete improvizovať a urobiť niečo z nasledujúceho:
- Zapnite parnú sprchu a posaďte sa, aby ste mohli dýchať paru. Zostaňte v sprche, kým sa nebudete cítiť lepšie.
- Naplňte vaňu alebo umývadlo horúcou vodou. Posaďte sa alebo sa postavte čelom k nemu a zostaňte tam, kým sa nosná kongescia neocitne.
- Alternatívne sa môžete skutočne dostať do sprchy alebo do vane.
Krok 7. Pite čaj
O bylinkových čajoch je známe, že zmierňujú bolesti hlavy a zmierňujú bolesť, tlak a zápchy. Čaj si môžete pripraviť sami. Stačia vám dva kúsky zázvoru veľké ako palec. Tu je niekoľko jednoduchých krokov, ktoré je potrebné dodržať:
- Umyte dva kúsky zázvoru vo veľkosti palca. Nešúpajte.
- Nakrájajte ich na plátky a pridajte do pohára čerstvo prevarenej vody.
- Plátky zázvoru nechajte ponorené na 15 minút vo vode.
- Čaj pite ešte horúci.
- Môžete vypiť pohár, kedykoľvek zaútočí bolesť hlavy.
Metóda 3 z 3: Vedieť, čo spôsobuje sínusové bolesti hlavy
Krok 1. Buďte si vedomí infekcií
Vedieť, čo spôsobuje vašu sínusovú bolesť hlavy, je nevyhnutné pri jej zastavení, pretože vás zavedie k správnemu lieku.
- Epizóda sínusových bolestí hlavy môže byť spôsobená infekciami v nose alebo alergickými reakciami.
- Ako odpoveď na tieto veci sa v nose produkuje viac hlienu, čo spôsobuje tlak, ktorý vedie k sínusovej bolesti hlavy.
Krok 2. Dávajte si pozor na opuchy a prekrvenie hlienu ako príčinu vašich bolestí hlavy
Opuch a hlieny upchávajú nos, čo vytvára väčší tlak na vzduchové vrecká pred lebkou osoby. Výsledkom sú sínusové bolesti hlavy.
Krok 3. Vedzte, že alergie môžu spôsobiť sínusové bolesti hlavy
Ak niektoré potraviny ako mlieko, orechy alebo kura vyvolávajú alergie, odstráňte ich zo svojho jedálnička.
- Ak alergické reakcie spôsobujú konkrétne lieky, požiadajte lekára o náhradný liek.
- Ak si nie ste istí, či máte alergiu alebo čo ju spôsobuje, môžete požiadať o pomoc lekára, ktorý vám môže urobiť testy.
Krok 4. Sledujte svoje bolesti hlavy počas chladného počasia
Ak chladné poveternostné podmienky spôsobujú problémy s nosom, ako je nádcha a nachladnutie, snažte sa zostať vo vnútri, v teple a noste pohodlnú obuv a oblečenie, najmä keď idete von.
Tipy
-
Sínusové bolesti hlavy a migrény si často navzájom mýlia. Bolí vás sínusová hlava, keď máte IBA tieto príznaky a bolesť hlavy:
- Vodnaté oči
- Upchatý, svrbiaci alebo tečúci nos
- Bolesť sa zhoršuje pohybom
- Bolí vás migréna, keď spolu s uvedenými príznakmi a príznakmi trpíte aj nevoľnosťou, vracaním, jednostrannou pulzujúcou bolesťou a citlivosťou na svetlo alebo zvuk.
