Mnoho ľudí má bolesti hlavy, ale ak vás bolesť hlavy pociťuje ako tlak a citlivosť za čelom, očami alebo lícami, pravdepodobne vás bolí sínusová hlava. Sínusy sú medzery v kostiach vašej lebky naplnené vzduchom, ktorý čistia a zvlhčujú. Vaša lebka obsahuje štyri páry dutín, ktoré sa môžu zapáliť alebo prekrviť a spôsobiť sínusové bolesti hlavy. Ak zistíte, že zdrojom vašej bolesti hlavy je sínusový tlak a nie migréna, môžete zápal zmierniť a odvodniť dutiny pomocou domácej liečby, voľne predajných liekov alebo profesionálnych liečebných procedúr.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Použitie domácich ošetrení
Krok 1. Dýchajte vlhký vzduch
Na zmiernenie zápalu dutín použite parný vaporizér alebo zvlhčovač chladnej hmly. Vlhký vzduch môžete vytvoriť aj tak, že naplníte nádrž s horúcou vodou, ohnete sa nad ňou (dávajte pozor, aby ste sa nedostali príliš blízko) a prikryli si hlavu uterákom. Dýchajte paru. Alebo si môžete dať horúcu sprchu a dýchať parou. Skúste dýchať vlhký vzduch dva až štyrikrát denne v 10 až 20-minútových intervaloch.
Vaša domáca vlhkosť by sa mala pohybovať okolo 45%. Pod 30% je príliš sucho a nad 50% je príliš vysoko. Na meranie úrovní použite nástroj nazývaný vlhkomer
Krok 2. Použite kompresie
Striedanie medzi prikladaním teplých a studených obkladov. Na tri minúty priložte horúci obklad na dutiny a potom na 30 sekúnd studený obklad. Tento postup môžete opakovať trikrát počas liečby a dvakrát až šesťkrát denne.
Môžete tiež prejsť horúcou alebo studenou vodou na uterák, vyžmýkať ho a priložiť na tvár, aby ste dosiahli rovnaký účinok ako obklad
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Nezabudnite piť veľa tekutín, ktoré môžu pomôcť zriediť hlieny vo vašich dutinách. To uľahčí odtok a môže pomôcť s celkovou hydratáciou. Podľa štúdií by sa muži mali snažiť vypiť 13 šálok vody denne, zatiaľ čo ženy by mali vypiť okolo deviatej.
Niektorí ľudia zistili, že pitie horúcich tekutín môže pomôcť. Vychutnajte si obľúbenú šálku horúceho čaju alebo vypite vývar na zriedenie hlienu
Krok 4. Použite fyziologický roztok, nosový sprej
Postupujte podľa pribalených pokynov a používajte ho až 6 -krát denne. Soľné nosové spreje môžu udržať riasy v nose zdravé. To vytlačí hlien z vašich dutín a uvoľní tlak. Tiež zvlhčuje nosové priechody, aby odstránil vysušené sekréty, čo pomáha odvádzať hlieny. Nosové spreje môžu pomôcť odstrániť peľ, čo môže zlepšiť alergie, ktoré môžu spôsobiť sínusové bolesti hlavy.
Fyziologický roztok si môžete pripraviť zmiešaním 2 - 3 čajových lyžičiek kóšer soli s 1 šálkou destilovanej, sterilnej alebo predtým prevarenej vody. Premiešajte a pridajte jednu čajovú lyžičku sódy bikarbóny. Použite ju na injekčnú striekačku alebo kvapkadlo na vloženie do nosových priechodov. Môžete to tiež použiť až šesťkrát denne
Krok 5. Použite hrniec neti
Vytvorte fyziologický roztok a vložte ho do hrnca neti. Postavte sa nad umývadlo a predkloňte hlavu dopredu. Nakloňte sa nad umývadlo, nakloňte hlavu na jednu stranu a nalejte roztok priamo do jednej nosnej dierky, pričom dávajte pozor, aby ste prúd zamierili do zátylku. Roztok prejde do nosnej dutiny a dole po krku. Jemne vysmrkajte a vypľujte drenáž. Opakujte s druhou nosnou dierkou. Použitie hrnca neti môže zmierniť zápal dutín a pomôcť odvodniť hlieny. Pomôže tiež vyčistiť dutiny dráždivých a alergénnych dutín.
Voda použitá v hrnci neti sa musí sterilizovať buď varom alebo destiláciou
Metóda 2 zo 4: Používanie liekov
Krok 1. Vezmite antihistaminiká
Tieto lieky blokujú histamín, látku, ktorú vaše telo vytvára ako odpoveď na alergény. Histamín je zodpovedný za príznaky alergickej rinitídy (kýchanie, svrbenie očí a svrbivý nádcha). Niekoľko antihistaminík je možné kúpiť voľne predajných liekov a užívajú sa jedenkrát denne. Antihistaminiká druhej generácie, ako loratadín, fexofenadín a cetirizín, sú navrhnuté tak, aby minimalizovali ospalosť, problém s antihistaminikami prvej generácie (ako difenhydramín alebo chlórfeniramín).
Ak sú príčinou vašich sínusových bolestí hlavy sezónne alergie, skúste užívať intranazálne kortikosteroidy. Tieto voľne predajné lieky sú najúčinnejšie pri liečbe alergií. Užívajte sprej flutikazón alebo triamcinolón denne, s použitím jedného až dvoch vstreknutí do každej nosovej dierky
Krok 2. Použite nosové dekongestíva
Tieto lieky môžete užívať topicky (ako spreje do nosa, ako je oxymetazolín) alebo perorálne (ako pseudoefedrín), aby ste zmiernili upchatie nosa. Miestne dekongestíva sa môžu používať každých 12 hodín, ale nie dlhšie ako tri až päť dní, alebo sa vám môže objaviť nadmerné prekrvenie nosa pri nadmernom používaní dekongestív. Perorálne dekongestíva sa môžu užívať raz alebo dvakrát denne. Môžu byť kombinované s antihistaminikami, ako je loratadín, fexofenadín a cetirizín.
Pretože je pseudoefedrín, hlavná zložka metamfetamínu alebo rýchlosti, samotný a v kombinácii s antihistaminikami, vysoko regulovaný a držaný za pultom lekárne, aby sa zabránilo hromadeniu zásob výrobcami metamfetamínu
Krok 3. Vezmite si lieky proti bolesti
Na krátkodobú úľavu od sínusových bolestí hlavy môžete užívať aspirín, acetaminofén, ibuprofén alebo naproxén. Napriek tomu, že voľnopredajné lieky proti bolesti nebudú liečiť základnú príčinu sínusovej bolesti hlavy, môžu pomôcť zmierniť alebo odstrániť bolesť hlavy spojenú s dutinovými problémami.
Užívajte ich podľa pokynov na obale alebo od lekára
Krok 4. Užívajte lieky na predpis
Lekár vám môže predpísať antibiotiká na liečbu bakteriálnej infekcie, ktorá môže sprevádzať alebo spôsobovať sínusové bolesti hlavy. Medzi príznaky bakteriálnej infekcie dutín patrí bolesť hrdla, žltý alebo zelený výtok z nosa, upchatý nos, horúčka a únava. Akútna bakteriálna sinusitída je liečená 10 až 14 dňami antibiotík, zatiaľ čo chronická bakteriálna sinusitída potrebuje tri až štyri týždne antibiotickej liečby.
Váš lekár vám môže predpísať aj triptány, lieky používané na liečbu migrény. Výskum ukázal, že u väčšiny pacientov so sínusovými bolesťami hlavy došlo pri triptánoch k výraznému zlepšeniu symptómov. Príklady triptánov zahrnujú sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan a eletriptan
Krok 5. Zvážte injekciu alergie (imunoterapia)
Váš lekár môže odporučiť injekciu alergie, ak nereagujete dobre na lieky, máte významné vedľajšie účinky liekov alebo ak máte expozíciu alergénu, ktorej sa nedá vyhnúť. Injekcie bude typicky podávať alergický špecialista (alergológ).
Krok 6. Zoznámte sa s možnosťami chirurgického zákroku
Stretnete sa so špecialistom na uši, nos a krk (ORL), ktorý dokáže určiť, či potrebujete operáciu na prevenciu sínusových bolestí hlavy. Nosové polypy alebo kostné ostrohy, ktoré môžu spôsobiť infekcie dutín, je možné chirurgicky odstrániť alebo otvoriť dutiny.
Napríklad rinoplastika balónika zahŕňa vloženie balónika do nosnej dutiny a jeho nafúknutie, aby sa dutina dutín zväčšila
Metóda 3 zo 4: Použitie alternatívnych terapií
Krok 1. Vezmite si doplnok stravy
Vykonáva sa výskum s cieľom určiť rozsah vplyvu doplnkov stravy na sínusové bolesti hlavy. Nasledujúce doplnky môžu predchádzať alebo liečiť sínusové bolesti hlavy:
- Bromelaín je enzým produkovaný ananásmi, ktorý môže pomôcť zmierniť zápal dutín. Neužívajte bromelaín s riedidlami krvi, pretože doplnok môže zvýšiť riziko krvácania. Bromelaínu by ste sa mali tiež vyhnúť, ak užívate inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE), triedu liekov bežne používaných na liečbu vysokého krvného tlaku (hypertenzie). V takom prípade môže Bromelain zvýšiť šance na prudký pokles krvného tlaku (hypotenzia).
- Quercetin je rastlinný pigment zodpovedný za produkciu žiarivých farieb v ovocí a zelenine. Údajne funguje ako prírodné antihistaminikum, ale je potrebných viac štúdií na ľuďoch, aby sa zistilo, či sa správa ako antihistaminikum.
- Lactobacillus je probiotická baktéria, ktorú vaše telo potrebuje pre zdravý tráviaci systém a účinný imunitný systém. Doplnok znižuje pravdepodobnosť vzniku alergií a gastrointestinálnych vedľajších účinkov, ako je hnačka, plyn a bolesť brucha súvisiace s používaním antibiotík.
Krok 2. Skúste bylinné prostriedky
Existuje mnoho byliniek, ktoré môžu znížiť riziko vzniku sínusových bolestí hlavy. Robia to prevenciou alebo liečbou prechladnutia, posilnením imunitného systému alebo znížením zápalu dutín. Štúdie ukázali, že bylinný doplnok Sinupret môže zmierniť príznaky zápalu dutín. Verí sa, že funguje tak, že zriedi hlien a umožní tak lepšie odvodnenie dutín. Medzi ďalšie bylinky, ktoré sa tradične používajú na liečbu sínusových bolestí hlavy, patria:
- Čínska lebka. Čaj si uvaríte tak, že 1 až 2 čajové lyžičky sušených listov zalejete 1 šálkou vriacej vody. Zmes prikryte a lúhujte 10 až 15 minút. Pite dve až tri šálky denne, aby ste pocítili úľavu od prínosových dutín.
- Feverfew. Čaj si uvarte tak, že 2 až 3 čajové lyžičky čerstvo nasekaných listov vňate zalejete 1 šálkou vriacej vody. Zmes sa lúhuje 15 minút, scedí sa a pije sa až trikrát denne.
- Kôra vŕby. Čaj si pripravte zmiešaním jednej čajovej lyžičky nasekanej alebo práškovej vŕbovej kôry s 8 - 10 uncami vody. Zmes privedieme k varu a varíme päť minút. Čaj pite trikrát až štyrikrát denne.
Krok 3. Naneste éterické oleje na spánky
Štúdie ukázali, že niektoré éterické oleje nanesené na spánky (vedľa očí na boku tváre) môžu zmierniť bolesti hlavy a dutín. Vytvorte 10% roztok oleja z mäty piepornej alebo eukalyptu v trecom alkohole a pomocou špongie si naneste na spánky. Na vytvorenie roztoku skúste zmiešať tri polievkové lyžice trecieho alkoholu s jednou čajovou lyžičkou mätového alebo eukalyptového oleja.
Podľa výskumu táto zmes môže uvoľniť svaly a znížiť vašu citlivosť na sínusové bolesti hlavy
Krok 4. Zvážte homeopatiu
Homeopatia je viera a alternatívna terapia, ktorá využíva malé množstvo prírodných látok, ktoré majú spôsobiť, že sa telo samo uzdraví. Pacienti s chronickým sínusom zvyčajne používajú homeopatiu, pričom štúdie uvádzajú, že väčšina pacientov uvádza zlepšenie symptómov po dvoch týždňoch. Homeopatia má veľký počet liečebných postupov zameraných na preťaženie dutín a bolesť hlavy vrátane
Arzénový album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea a spigelia
Krok 5. Skúste akupunktúru
Ide o starovekú čínsku disciplínu, ktorá na akupunktúrne body aplikuje tenké ihly. Verí sa, že tieto body môžu napraviť nerovnováhu v energiách vášho tela. Akupunktúra bude liečiť zápal dutín (alebo vlhkosť) posilnením bodov pozdĺž sleziny a žalúdka.
Akupunktúru by ste nemali skúšať, ak ste tehotná, máte poruchu krvácania alebo máte kardiostimulátor
Krok 6. Pozrite sa na chiropraktika
Váš chiropraktik môže byť schopný pomôcť vašej sínusovej bolesti hlavy úpravou a manipuláciou s odchýlkami vo vašom tele, aj keď neexistujú žiadne štúdie, ktoré by toto tvrdenie podporovali. Pri úprave dutín sa odborník zameriava na kosti a sliznice lemujúce dutiny dutín.
Manipulácia upravuje kĺby tak, aby opravovali nesprávne zarovnania, ktoré stimulujú nervový systém. To môže obnoviť funkciu postihnutých oblastí tela
Metóda 4 zo 4: Naučte sa o sínusových bolestiach hlavy
Krok 1. Rozlišujte medzi migrénami a sínusovými bolesťami hlavy
Podľa niekoľkých štúdií mala väčšina ľudí s diagnostikovanou sínusovou bolesťou hlavy nediagnostikovanú migrénu. Našťastie existuje niekoľko symptómov, ktoré môžu pomôcť odlíšiť sínusové bolesti hlavy od migrény. Napríklad:
- Migréna sa zvyčajne zhoršuje hlukom alebo jasným svetlom
- Migrénu sprevádza nevoľnosť a vracanie
- Migrénovú bolesť môžete cítiť kdekoľvek v hlave a na krku
- Migrény nebudú mať hustý, nosový výtok alebo stratu zápachu
Krok 2. Rozpoznajte symptómy a príčiny
Hlavnou príčinou sínusovej bolesti hlavy je zápal slizníc lemujúcich vaše dutiny. Zápal bráni vašim dutinám vylučovať hlieny. To spôsobuje nárast tlaku a bolesť. Zápal dutín môže byť spôsobený akoukoľvek infekciou, alergiou, infekciou horných zubov alebo zriedkavo nádormi (benígnymi alebo malígnymi). Príznaky sínusových bolestí hlavy zahŕňajú:
- Tlak a citlivosť za čelom, lícami alebo okolo očí
- Bolesť, ktorá sa zhoršuje pri predklone
- Bolesť v horných zuboch
- Bolesť, ktorá je intenzívnejšia, prvá vec ráno
- Bolesť sa pohybuje od miernej po závažnú a môže byť jednostranná (na jednej strane) alebo obojstranná (na oboch stranách)
Krok 3. Skontrolujte si rizikové faktory
Niekoľko faktorov môže spôsobiť, že budete náchylnejší na sínusové bolesti hlavy. Tieto faktory môžu zahŕňať:
- História alergií alebo astmy
- Pretrvávajúce prechladnutie, známe tiež ako infekcie horných dýchacích ciest
- Infekcie uší
- Zväčšené mandle alebo adenoidy
- Nosové polypy
- Deformácie nosa, napríklad odchýlka septa
- Rozštiepené podnebie
- Oslabený imunitný systém
- Predchádzajúca operácia dutín
- Lezenie alebo lietanie do vysokých nadmorských výšok
- Cestovanie v lietadle, keď máte infekciu horných dýchacích ciest
- Absces zubov alebo infekcia
- Časté plávanie alebo potápanie
Krok 4. Vedieť, kedy vyhľadať lekársku pomoc
Ak vás bolesti hlavy trápia viac ako 15 dní v mesiaci alebo ak často užívate lieky bez predpisu, mali by ste navštíviť lekára. Návštevu lekára by ste mali zvážiť aj vtedy, ak lieky proti bolesti nepomáhajú na silné bolesti hlavy alebo bolesti hlavy zasahujú do každodenného života (napríklad kvôli bolestiam hlavy často vynechávate školu alebo prácu). Ak máte sínusovú bolesť hlavy a nasledujúce príznaky, získajte okamžitú lekársku pomoc:
- Náhla a silná bolesť hlavy, ktorá trvá alebo sa zvyšuje v priebehu 24 hodín.
- Náhla silná bolesť hlavy, ktorá je opísaná ako „najhoršia zo všetkých“, aj keď máte sklon k bolestiam hlavy.
- Chronická alebo silná bolesť hlavy, ktorá začína po päťdesiatke.
- Horúčka, stuhnutý krk, nevoľnosť a vracanie (tieto príznaky môžu byť podozrivé pri meningitíde, život ohrozujúcej bakteriálnej infekcii).
- Strata pamäti, zmätenosť, strata rovnováhy, zmena reči alebo videnia alebo strata sily alebo znížená citlivosť alebo brnenie v ktorejkoľvek z vašich končatín (tieto príznaky môžu byť podozrivé pri cievnej mozgovej príhode).
- Niekoľko bolestí hlavy v jednom oku sprevádzaných sčervenaním oka (tieto príznaky môžu byť podozrivé pre akútny glaukóm s uzavretým uhlom).
- Nový alebo zmenený vzorec bolesti hlavy.
- Ak ste nedávno zažili traumu hlavy.
Krok 5. Nechajte sa otestovať
Váš lekár urobí kompletnú anamnézu a vykoná fyzické vyšetrenie na diagnostiku sínusovej bolesti hlavy. Počas vyšetrenia sa váš lekár dotkne vašej tváre a bude hľadať citlivosť alebo opuch. Váš nos bude skontrolovaný, či neobsahuje známky zápalu, upchatia alebo výtoku z nosa. Váš lekár môže tiež objednať zobrazovacie štúdie, ako je röntgenové vyšetrenie, počítačová tomografia (CT) alebo magnetická rezonancia (MRI). Ak si váš lekár myslí, že k vašim príznakom môže prispieť alergia, môžete byť odoslaní k alergológovi na ďalšie testovanie.
Občas je potrebné odporučiť špecialistu na ušné, nosné a krčné (ORL). ORL bude používať optické vlákno na vizualizáciu dutín a stanovenie diagnózy
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Varovania
- Bolesť hlavy počas tehotenstva môže byť spôsobená sínusitídou, migrénou alebo tenznou bolesťou hlavy, ale vedzte, že bolesti hlavy môžu byť tiež dôsledkom preeklampsie alebo trombózy mozgových žíl.
- Starší pacienti sú viac ohrození sekundárnymi typmi bolestí hlavy, ako je neuralgia trojklaného nervu a temporálna arteritída.
