Vysoký cholesterol sa len zriedka prejavuje viditeľnými znakmi a príznakmi. Existujú zriedkavé prípady, kedy môžu existovať fyzické príznaky, napríklad okolo očí a/alebo šliach, ale to sa vyskytuje u menšiny ľudí. Normálne sa musí vysoký cholesterol vyšetriť a zistiť pomocou krvného testu. Ak vám skutočne diagnostikujú vysoký cholesterol, lekár vám môže odporučiť vhodný liečebný plán.
Kroky
Časť 1 z 3: Rozpoznávanie znakov a symptómov
Krok 1. Dávajte si pozor na žlté škvrny okolo pokožky očných viečok
Hovorí sa im „xanthelasma palpebrarum“. Môžu byť spojené s určitým typom vysokého cholesterolu nazývaným familiárna hypercholesterolémia (hyperlipoproteinémia typu IIa).
- Tieto žlté škvrny, ktoré môžu, ale nemusia byť zdvihnuté z kože.
- Väčšinou sa nachádzajú nad alebo pod okom a často na oboch miestach.
- Sú znakom ukladania cholesterolu pod kožu.
- Všimnite si však, že k tomu dochádza iba pri určitých syndrómoch vysokého cholesterolu a že väčšina prípadov vysokého cholesterolu je bez akýchkoľvek známok a symptómov.
Krok 2. Hľadaj šľachy nažltlé usadeniny (hrudky)
Nazývajú sa „xantómy“a vyskytujú sa najmä v šľachách prstov. Ak sa vyskytnú v dlani, kolenách a/alebo lakťoch, môžu byť spojené s hyperlipidémiou typu III.
- Často sa objavujú ako hrbole na kĺboch rúk.
- Často je ich prítomných veľa a vo viac ako jednej oblasti naraz.
- Opäť sa to vyskytuje iba pri určitých syndrómoch vysokého cholesterolu a väčšina prípadov vysokého cholesterolu je bez známok alebo symptómov.
Krok 3. Dávajte pozor na biely alebo sivý zafarbený „oblúk“vo vašom oku
Ak máte toto, nazýva sa to „obvodový arkus“. Ovplyvnená časť oka je rohovka, ktorá je priehľadným vonkajším krytom oka. Je najľahšie vidieť tieto lézie na bielej oblasti oka, pretože zmena farby je tam najzreteľnejšia.
Krok 4. Uvedomte si, že zvýšený cholesterol sa zvyčajne prejavuje bez známok alebo symptómov
Náročná vec na detekciu zvýšených hladín cholesterolu je, že takmer každý človek nemá žiadne viditeľné príznaky. Lekári sa preto spoliehajú na skríningové krvné testy na zachytenie vysokého cholesterolu a na predpísanie vhodnej liečby podľa potreby.
Preto aj keď nemáte žiadne príznaky alebo symptómy, odporúča sa požiadať lekára, aby vám skontroloval hladinu cholesterolu najmenej každých päť rokov jednoduchým krvným testom (a častejšie, ak máte v rodinnej anamnéze vysoký cholesterol a/alebo iné rizikové faktory)
Krok 5. Poznáte rizikové faktory vysokého cholesterolu
Vaša šanca na rozvoj vysokého cholesterolu v určitom okamihu vášho života je vyššia v pomere k vašim rizikovým faktorom. Čím viac rizikových faktorov máte, tým častejšie by ste mali od svojho lekára dostávať skríningové krvné testy. Medzi rizikové faktory, ktoré je potrebné mať na pamäti, patria:
- Jesť nezdravú stravu s vysokým obsahom tukov a cukrov
- Má veľký obvod pása
- Nadváha alebo obezita
- Žiť sedavý život
- Fajčenie
- Diagnostikovaná cukrovka alebo kardiovaskulárne ochorenie (srdca a ciev)
Časť 2 z 3: Vedieť, na čo sa zamerať pri lekárskych testoch
Krok 1. Požiadajte svojho lekára o lipidový panel
Pretože vysoký cholesterol sa takmer vždy prejavuje bez známok a symptómov, najrýchlejší a najľahší spôsob, ako ho zistiť, je krvný test. „Lipidový panel“konkrétne hodnotí váš HDL („dobrý“) cholesterol, váš LDL („zlý“) cholesterol, váš celkový cholesterol a vaše hladiny triglyceridov (iný typ tuku).
- Je to krvný test nalačno, čo znamená, že deväť až 12 hodín pred krvným testom nemôžete jesť ani piť iné tekutiny ako vodu.
- Bezprostredne po krvnom teste môžete jesť a/alebo piť.
- Z tohto dôvodu väčšina ľudí robí test najskôr ráno (po nočnom „pôste“) a po skončení krvného testu raňajkuje.
Krok 2. Naučte sa interpretovať výsledky vašich krvných testov
Keď sa vaše krvné testy vrátia z laboratória, budete chcieť vedieť, či sa ich týkajú alebo nie. Interpretácia výsledkov:
- HDL („dobrý“) cholesterol: pod 40 mg/dl pre mužov alebo 50 mg/dl pre ženy je zlý, 50–59 mg/dl je lepší a nad 60 mg/dl je najlepší. Je iróniou, že HDL cholesterol je jednou z hodnôt, kde sú vyššie čísla žiaduce.
- LDL („zlý“) cholesterol: žiaduce je menej ako 70–129 mg/dl (odporúčaná hodnota pre vás bude závisieť od vášho celkového zdravia a ďalších kardiovaskulárnych rizikových faktorov). 130–159 mg/dl sa považuje za hranične vysokú a nad 160 mg/dl je vysoké.
- Celkový cholesterol: žiaduce je menej ako 200 mg/dl, 200 - 239 mg/dl je hranične vysoké a nad 240 mg/dl je vysoké.
- Triglyceridy: žiaduce je menej ako 150 mg/dl, 150–199 mg/dl je hranične vysoké a nad 200 mg/dl je vysoké.
Krok 3. Pri opätovnej kontrole buďte trpezliví
Ak vykonáte zmeny na zlepšenie svojho cholesterolu, možno budete chcieť znova skontrolovať svoje hladiny, aby ste zistili, ako váš nový, zdravší životný štýl ovplyvnil váš cholesterol. Laboratórne zmeny v oblasti diéty alebo liekov však môžu trvať dva až tri mesiace. Uistite sa, že necháte svojmu telu čas na prispôsobenie sa, než sa znova otestujete a stanete sa frustrovaní alebo skľúčení.
Krok 4. Dostávajte skríning v pravidelných intervaloch
Pretože v zásade neexistuje spôsob, ako zistiť vysoký cholesterol inak, ako krvnými testami, budete celý život potrebovať opakované skríningové krvné testy. Všeobecne sa odporúča nechať si otestovať hladinu cholesterolu raz za päť rokov, ak sa váš počiatočný test vráti do normálu. Ak je váš počiatočný test hranične vysoký alebo vysoký, alebo ak máte rizikové faktory alebo iné zdravotné ťažkosti, ktoré vás môžu predisponovať k zvýšenému cholesterolu, váš lekár vám pravdepodobne odporučí, aby ste častejšie absolvovali skríningové krvné testy.
- Pre deti sa odporúča počiatočný test vo veku od 9 do 11 rokov. Druhý test sa odporúča vo veku od 17 do 21 rokov.
- Skríning potom môže pokračovať každých päť rokov, pokiaľ nie je uvedené inak.
Časť 3 z 3: Liečba vysokého cholesterolu
Krok 1. Vykonajte zmeny životného štýlu
V závislosti od toho, ako vysokú máte hladinu cholesterolu, vám lekár navrhne zmeny životného štýlu s liekmi alebo bez nich, ktoré vám pomôžu znížiť hladiny. Ak sú vaše hladiny cholesterolu iba hranične vysoké, samotné zmeny životného štýlu môžu stačiť na to, aby ste sa dostali späť do normálneho rozmedzia. Pozitívne zmeny životného štýlu, ktoré môžete vykonať, zahŕňajú:
- Zahrňte viac aeróbneho cvičenia - odporúča sa tri až päť sedení po 30 minút alebo viac každý týždeň. Aeróbne cvičenie zahŕňa plávanie, bicyklovanie, behanie alebo rýchlu chôdzu - čokoľvek, čo nepretržite zvyšuje váš srdcový tep po dobu tridsať minút alebo viac. Cvičenie konkrétne zvyšuje vašu hladinu HDL (dobrý cholesterol), čo pomáha zlepšiť váš celkový profil cholesterolu.
- Jesť zdravšiu výživu. Konkrétne, konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny a zníženie spotreby tukov môže pomôcť znížiť vašu hladinu cholesterolu. Zvlášť vláknina je jednou z hlavných diétnych zmien znižujúcich hladinu cholesterolu, preto skúste zvýšiť zdroje rozpustnej vlákniny, ako sú ovsené vločky, fazuľa, hrach, ryžové otruby, jačmeň, citrusové plody a jahody.
- Chudnutie, ak máte nadváhu alebo obezitu - poraďte sa so svojim lekárom o cieľoch zdravého chudnutia a o tom, kde by mala byť ideálna telesná hmotnosť založená na vašej výške a stavbe.
Krok 2. Vezmite si statínový liek
Ak samotné zmeny životného štýlu nie sú dostatočné na adekvátne zníženie hladiny vášho cholesterolu, lekár vám odporučí, aby ste začali s lekárskou liečbou. Zvyčajným liekom prvej voľby je „statín“, ako je Atorvastatin (Lipitor).
Akonáhle začnete s lekárskou liečbou, váš lekár vám odporučí následné krvné testy na sledovanie vášho profilu cholesterolu a stupňa zlepšenia
Krok 3. Pokračujte v liečbe po zvyšok svojho života
Ak vám diagnostikovali vysoký cholesterol, s najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť pokračovať v pozitívnych zmenách životného štýlu a lekárskej starostlivosti do konca života. Ak z akéhokoľvek dôvodu ukončíte liečbu, pravdepodobne sa vám vráti vysoká hladina cholesterolu.
