Odborníci sa zhodujú, že cholesterol v tele potrebujete na udržanie zdravých buniek, ale prebytok cholesterolu môže zvýšiť riziko srdcových chorôb. Cholesterol je voskovitá, tuková látka, ktorá cirkuluje vo vašom tele, a existujú dva typy. LDL cholesterol je považovaný za „zlý“, pretože môže vystýlať tepny, čo môže viesť k infarktu alebo mozgovej mŕtvici. Na druhej strane je HDL cholesterol považovaný za „dobrý“, pretože odstraňuje prebytočný cholesterol z vášho tela. Štúdie ukazujú, že nezdravé stravovacie návyky, nečinnosť a fajčenie zvyšujú riziko vysokého cholesterolu, ale môže to byť spôsobené aj genetikou. Výpočet celkového cholesterolu vám môže napovedať, či potrebujete vykonať zmeny na ochranu srdca.
Poznámka: V nižšie uvedených informáciách sa interpretácia hodnôt v laboratórnych testoch môže líšiť medzi laboratóriami a medzi lekármi. Pred prijatím akýchkoľvek záverov o hodnotách laboratórnych testov si vždy prezrite výsledky svojho laboratória a porozprávajte sa so svojím lekárom.
Kroky
Časť 1 z 2: Odber vzorky krvi
Krok 1. Navštívte svojho lekára
Váš lekár bude musieť objednať krvný panel (lipidový profil alebo lipoproteínový profil) potrebný na testovanie hladín LDL, HDL a triglyceridov-tri zložky, ktoré sa kombinujú a vytvoria úplné čítanie cholesterolu.
- LDL označuje lipoproteín s nízkou hustotou a je to vlastne kombinované čítanie LDL a VLDL (lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou). V priebehu času LDL tvoria plaky vo vašich tepnách, zužujú ich a zvyšujú riziko srdcových chorôb, mŕtvice a ďalších kardiovaskulárnych komplikácií. Často sa im hovorí „zlý“cholesterol.
- HDL označuje lipoproteín s vysokou hustotou. HDL transportujú cholesterol v krvnom obehu späť do pečene a znižujú množstvo cholesterolu v krvi. Preto sa bežne nazývajú „dobrý“cholesterol.
- Triglyceridy sú ďalšou formou molekuly tuku nachádzajúcej sa vo vašej krvi, ktorá môže prispieť k zúženiu a kôrnateniu ciev. Rovnako ako LDL, vysoké hladiny triglyceridov môžu zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a komplikácií.
Krok 2. Rýchlo pred schôdzkou
Na presné odčítanie rôznych komponentov budete potrebovať deväť až dvanásť hodín pôstu, než vám odoberú krv. Dôvodom je, že presné čítanie vyžaduje minimálne hodnoty, ktoré neboli zvýšené jedlom.
Vodu môžete piť stále celý čas pred pôstom
Krok 3. Počkajte na svoje výsledky
Laboratórium bude musieť pred odoslaním výsledkov vykonať správne testy vašej vzorky krvi. Váš lekár vás zvyčajne požiada, aby ste si naplánovali následnú schôdzku týždeň po odobratí krvi, aby ste zistili výsledky.
Časť 2 z 2: Interpretácia výsledkov
Krok 1. Prečítajte si merania
Úroveň vášho cholesterolu bude poskytovaná ako koncentrácia cholesterolu v krvi. Číslo sa týka miligramov cholesterolu v decilitri krvi (mg/dl). Laboratórium môže vo vašich výsledkoch vynechať mernú jednotku, ale na to odkazujú čísla.
Krok 2. Posúďte svoju hladinu LDL
Váš lekár bude považovať hladinu LDL nižšiu ako 100 mg/dl za ideálnu. Kompletné pokyny pre hladiny LDL pre osoby bez iných zdravotných stavov sú tieto:
- Ideálne - menej ako 100 mg/dl
- Takmer optimálne/mierne zvýšené - 100 až 129 mg/dl
- Hraničná hranica vysoká - 130 až 159 mg/dl
- Vysoká - 160 až 189 mg/dl
- Silne vysoká - vyššia ako 190 mg/dl
Krok 3. Skontrolujte svoju hladinu HDL
Uvidíte samostatné číslo, ktoré označuje vaše meranie HDL. Váš lekár bude považovať HDL 60 mg/dl (alebo vyšší) za ideálny. Rozpis meraní HDL pre muža bez iných zdravotných stavov je nasledujúci:
- Ideálne - najmenej 60 mg/dl
- Hraničný rizikový faktor srdcových chorôb - 41 až 59 mg/dl
-
Vysoký rizikový faktor srdcových chorôb - menej ako 40 mg/dl
Dámské rady HDL tu nie sú uvedené. Ženy by mali vidieť svoje laboratórne testy alebo sa porozprávať so svojím lekárom, aby posúdili svoje správne rozmedzia
Krok 4. Zhodnoťte hladinu triglyceridov
Rovnako ako vysoké hladiny LDL, vysoké hladiny triglyceridov môžu tiež zvýšiť vaše šance na aterosklerózu (zúženie a stvrdnutie tepny), čím sa zvyšuje riziko srdcových infarktov a mozgových príhod. Váš lekár bude považovať menej ako 150 mg/dl za ideálne, za predpokladu, že nemáte žiadne iné zdravotné ťažkosti. Úplný rozpis vášho merania triglyceridov je:
- Ideálne - menej ako 150 mg/dl
- Zvýšené - 150 až 199 mg/dl
- Vysoká - 200 až 499 mg/dl
- Extrémne vysoká - vyššia ako 500 mg/dl
Krok 5. Pripojte svoje čísla do rovnice pre celkový cholesterol
Keď máte tieto tri čísla, môžete ich použiť v jednoduchej rovnici na výpočet celkového cholesterolu. Rovnica je:
- LDL + HDL + (triglyceridy/5) = celkový cholesterol.
- Ak by ste napríklad mali LDL 100, HDL 60 a hladinu triglyceridov 150, potom by rovnica znela: 100 + 60 + (150/5).
Krok 6. Vypočítajte si celkový cholesterol
Keď sú všetky vaše čísla zapojené do rovnice, môžete jednoducho vykonať delenie a sčítanie komponentov, aby ste dosiahli celkovú hladinu cholesterolu.
- Napríklad výpočet predchádzajúceho príkladu by bol 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Môžete tiež nájsť online kalkulačky, ktoré vám z jednotlivých čísel zrátajú celkový cholesterol.
Krok 7. Posúďte svoju celkovú hladinu cholesterolu
Podobne ako v prípade jednotlivých zložiek, váš celkový cholesterol bude spadať do rozsahu hodnôt od ideálnych po vysoké. Váš lekár bude považovať celkovú hodnotu cholesterolu nižšiu ako 200 mg/dl za ideálnu, za predpokladu, že nemáte žiadne iné zdravotné ťažkosti. Celý rozsah čítaní je však nasledujúci:
- Ideálne - menej ako 200 mg/dl
- Zvýšené - 200 až 239 mg/dl
- Vysoká - 240 mg/dl alebo viac
Krok 8. Nechajte svojho lekára, aby s vami prebral výsledky
Aj keď je celkový cholesterol užitočným nástrojom, mali by ste sa na súčiastky porozprávať so svojím lekárom, pretože toto číslo môže byť zavádzajúce. Napríklad 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglyceridov) = 199 celkového cholesterolu. Celková hladina cholesterolu 199 nie je dôvodom na poplach, ale 200 je vysoká na čítanie triglyceridov a váš lekár by napriek tomu chcel prediskutovať možnosti, ako vám pomôcť s kontrolou triglyceridov.
Krok 9. Vykonajte opatrenia na zníženie hladiny cholesterolu
Ak je niektoré z vašich individuálnych hodnôt alebo celkového cholesterolu mimo optimálneho rozmedzia, potom vám lekár pravdepodobne odporučí vykonať zmeny v životnom štýle, ktoré vám pomôžu znížiť hladinu cholesterolu. Tieto kroky zahŕňajú:
- Obmedzte vo svojej strave nasýtené tuky, trans -tuky, soľ a cukor
- Výber zdravých potravín, ako je ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné produkty a bielkoviny z chudého mäsa
- Každý deň si dajte aspoň tridsať minút kardio cvičenia
- Prestať fajčiť (ak je to relevantné)
- Udržiavanie si zdravej hmotnosti
- Kompletné informácie o krokoch na zníženie cholesterolu nájdete v článku Prirodzené uvoľnenie tepien.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
Niektorí lekárski odborníci teraz odporúčajú model liečby cholesterolu založený na riziku. 10-ročný nástroj na hodnotenie rizika nájdete online z Národného ústavu pre srdce, pľúca a krv:
Varovania
- Aj keď tento článok ponúka informácie súvisiace s cholesterolom, nemali by ste to považovať za lekársku pomoc. Vždy sa poraďte so svojím lekárom o najlepšom pláne na monitorovanie a kontrolu vášho cholesterolu.
- Hladiny cholesterolu by sa mali používať iba ako vodítko a pri hodnotení rizika srdcových chorôb ich musí vyhodnotiť zdravotnícky personál.
